正版现货 怀孕，我想知道的 苏秋梅 著 孕前准备 孕期妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京童话图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175268

商品编码：13538754696

基本信息

书   名：《怀孕，我想知道的》                    作  者：苏秋梅著

书   号：978-7-5341-7526-8                     开  本：170*240  1/16 

印   张：12个                                  定  价：39.90元

出版日期：2017年5月                            上架建议：孕产育儿

推荐理由                                                                       

内容全面：胎宝宝发育情况、孕妈妈心理健康、孕期检查、孕期营养、安全生活方式，所有关于怀孕的知识应有尽有。

 

科学实用：书中内容理论与生活相结合，贴近生活，实用性强。专家贴身指导，事无巨细。

 

版式清新优美，插图可爱形象，让孕妈妈读起来轻松好心情。

 

 

 

 

 

 

 

 

内容简介                                                               

 

关于怀孕你想知道的一切，你需要指导的一切，都能在这里找到答案!

 

《怀孕，我想知道的》按周划分，讲解了从怀孕第1周直到胎宝宝满40周出生的各种孕期知识。每一周都会详细介绍孕妈妈和胎宝宝的变化，为孕妈妈提供营养和生活上的各种科学、实用的建议。知识全面、插图生动。书中还附赠了准爸爸孕期40周的陪护指南，告诉准爸爸每一周该如何照料妻子及需要重点注意的地方。本书指导准爸爸和孕妈妈一起努力，健康快乐的度过孕期40周，迎接新生命的诞生。

 

作者简介                                                                          
苏秋梅

北京市东城区第y妇幼院妇产科副主任医师

    从事妇产科专业近20年擅长优生咨询、妊娠合并症及并发症的诊断处理，助产剖宫产，产后盆底康复，宫腹腔镜手术治疗不孕，妇科良性肿瘤。在专业杂志上发表论文数篇，《分娩镇痛及导乐陪伴分娩对剖宫产率的影响》《宫内双胎合并宫外妊娠文献复习》《米索前列醇促宫颈成熟应用》《克霉唑联合乳酸菌素阴道胶囊治疗妊娠期VVC的疗效分析》《子宫内膜息肉与不孕的相关性》等。 

《孕育的奇迹：现代父母的科学与情感指南》 一部超越时间、深入人心的生命之书 本书并非聚焦于单一作者的特定作品，而是汇集了当代生命科学、心理学、营养学以及家庭教育领域最前沿的知识与最温暖的人文关怀，旨在为所有期待新生命降临的家庭提供一份全面、深入且极富实践指导意义的指南。我们相信，孕育一个新生命，是从受孕前一刻到孩子独立行走，贯穿始终的一场科学探索与情感修行。 第一篇：生命之源——孕育前的深度对话 本篇深入探讨了现代人对于“生命起源”的科学认知与心理准备。我们不再将孕育视为偶然的事件，而是有计划、有意识的生命工程。 一、 生理基础的精细调校： 卵子与精子的黄金期： 详尽解析了男女双方在不同生理周期内的最佳受孕窗口，包含基础体温监测法的精确应用、排卵试纸的科学解读，以及如何通过生活习惯优化精子与卵子的质量。我们探讨了“环境毒素”对生殖细胞的影响，并提供了详细的“排毒”生活方案。 遗传学筛查的必要性与伦理： 引入了胚胎植入前遗传学检测（PGT）等先进技术在现代家庭中的应用前景，讨论了如何平衡科学的风险规避与自然生育的界限。我们详细梳理了常见染色体异常及单基因遗传病的知识背景，旨在帮助夫妻做出知情的、负责任的决定。 情绪与激素的隐秘关联： 科学揭示了压力荷尔蒙（如皮质醇）对生殖轴的抑制作用。书中提供了针对“备孕焦虑症”的放松技巧，包括正念冥想、生物反馈训练的实际操作步骤，强调心理健康是受孕的第一步。 二、 伴侣关系的重塑与整合： 怀孕不仅仅是女性的经历，而是伴侣共同的旅程。本篇侧重于夫妻双方在进入“父母角色”前的角色适应。 共同的“生命蓝图”构建： 探讨了如何在孕前确定育儿理念、财务规划以及职业生涯的调整预期。我们提供了“育儿价值观对标清单”，帮助伴侣清晰地看到彼此在教育方式、亲密关系维护上的潜在差异，并提前进行沟通与磨合。 性生活与亲密关系的平衡： 备孕期的性生活往往被目标化、工具化。我们提供了如何回归性爱的愉悦感与连接感，以及如何在备孕压力下维持高质量的伴侣沟通的技巧。 第二篇：孕育的交响——动态的生命旅程 本篇以周为单位，细致描摹了受精卵到足月儿的每一步发育过程，侧重于“非医疗干预”下的最佳支持方案。 一、 营养学的精准供给与吸收优化： 我们摒弃了“一人吃两人补”的旧观念，转而强调“精准营养”。 微量元素的动态需求： 详细分析了叶酸、碘、铁、维生素D在不同孕期阶段的吸收率变化。书中包含食谱设计，如何通过天然食物而非单一补充剂，实现营养素的协同作用。例如，如何搭配维生素C来提高铁的吸收效率。 肠道菌群与母婴健康的桥梁： 深入介绍了孕期肠道微生态对胎儿免疫系统的长期影响。提供了益生菌的科学选择标准，以及富含膳食纤维的食谱，以维护健康的母体环境。 二、 身体的感知与应对： 从早孕反应到孕中期的体态变化，本篇提供了高度实用的自我管理策略。 孕期运动的科学分级： 针对不同孕周和体能水平的女性，设计了安全有效的运动方案，包括温和的拉伸、普拉提以及水中运动，旨在强化核心肌群，为分娩做准备，并缓解腰背疼痛。 睡眠的优化管理： 孕期失眠的困扰普遍存在。我们提供了基于睡眠卫生学的指导，以及通过环境布置、特定芳香疗法（非口服）来改善睡眠质量的方法。 三、 情感共振与胎教的深度连接： 胎教不再是简单的音乐播放，而是父母与胎儿之间无声的对话。 声音与触觉的编码： 探讨了语言韵律、音乐频率对胎儿听觉皮层发育的影响。书中收录了“父母对话脚本”，鼓励父母用清晰、积极的语言向胎儿描述外部世界。 压力管理对胎儿情绪的塑造： 分析了高应激状态下胎儿皮质醇水平的升高，并提供了一套“孕期情绪急救包”，教导孕妇在感到压力过大时，如何快速将自身生理状态调整至平静，从而给予胎儿稳定的情绪信号。 第三篇：分娩的准备与新生儿的初次接触 本篇聚焦于临产准备，强调“知情选择”与“赋权分娩”。 一、 分娩计划的制定与弹性调整： 分娩方式的理性选择： 客观呈现自然分娩、剖宫产的医学指征与恢复特点，鼓励准父母在了解所有选项后，制定出最符合自身情况的“分娩宣言”，而非盲目追随潮流。 疼痛管理的多维度策略： 除了传统的医疗镇痛，本书详细介绍了无创的疼痛管理技术，如拉玛泽呼吸法、按摩技巧、分娩球的使用，以及分娩中的体位转换对产程的积极作用。 二、 新生儿的初期照护与依恋建立： 皮肤接触的力量（Skin-to-Skin）： 强调出生后立即的皮肤接触对于新生儿体温稳定、心率调节以及母乳分泌的启动作用，提供了详细的操作指南。 “喂养直觉”的培养： 帮助新手父母理解新生儿的非语言信号，区分饥饿哭泣与安抚需求，从而建立和谐的按需喂养模式。 结语：走向持续的家庭成长 本书的最终目标，是帮助父母认识到孕育是一个起点而非终点。它提供的是一套思维框架和一套科学工具箱，使得每一对父母都能自信、有准备地迎接生命中最伟大的角色转换。我们相信，知识的充分准备，是通往内心平静与为人父母喜悦的最佳途径。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用工具性和前瞻性也是亮点。它不仅仅是关注“如何怀孕”和“孕期生活”，还对“产后规划的孕前准备”进行了预见性的指导。很多书在宝宝出生那一刻就戛然而止，留给准父母的是对未知育儿期的恐慌。但这本书很早就开始引导读者思考“产假结束后的工作平衡”、“新生儿作息的初步建立”乃至“如何维护夫妻在育儿初期的亲密关系”。这种将视野拉长至产后一到三个月的做法，极大地降低了我对未来未知生活的恐惧感。它没有给出标准答案，而是提供了一系列可以提前思考的“框架”和“问题清单”，比如“你的支持系统在哪里？”、“你对分工的底线是什么？”等等。这种提前布局的能力，让整个孕期准备过程，从一个纯粹的生理准备，升华为一个全面的生活结构重塑过程，让我的心理准备更加充分和立体。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书对于“个人化”备孕过程的强调，让我感到非常受鼓舞。我们总是在社交媒体上看到各种“标准流程”：什么时候开始备孕，什么时候应该怀孕，什么时候开始做各种检查。这无形中给那些进度稍慢或者过程稍有波折的人带来了巨大的压力。这本书则非常真诚地提醒读者，每一个人的身体都是独一无二的，备孕的过程没有统一的时间表。它花了大篇幅去讨论如何与医生有效沟通，如何在非标准流程中保持自信，以及如何应对来自家庭成员的“善意催促”。我记得其中有一段话提到，与其追求“最快怀孕”，不如追求“最健康的心态怀孕”，这句话如同醍醐灌顶。它让我学会了把焦点从外界的期待拉回到自身的需求上，不再因为自己的“慢”而感到羞愧。这种对个体差异的尊重，在当今这个“比较文化”盛行的时代，显得尤为珍贵和可贵。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点，是它对“孕期情绪管理”的深度挖掘。市面上很多孕期书籍，重点都放在了胎儿的发育指标和准妈妈的身体变化上，但对于那种突如其来的焦虑、无名的烦躁，以及伴随而来的自我怀疑，常常只是轻描淡写地一句“保持放松就好”。这本书可完全不是这样，它用一种近乎文学性的笔触，描绘了孕期荷尔蒙变化对心理的巨大冲击。作者似乎非常理解，当身体不再完全受自己控制时，那种失落感有多么强烈。她不仅提供了冥想、呼吸练习这些基础技巧，更重要的是，她引导你去正视这些“负面”情绪，而不是试图去压抑它们。比如，她描述了一种“情绪日记”的记录方式，建议准妈妈们把那些不好的念头写下来，然后进行“情绪分离”，这套方法对我本人来说极其受用。我以前总觉得，只要努力做到“完美孕妇”就万事大吉，这本书却告诉我，允许自己不完美，接纳情绪的波动，才是通往更健康孕期的关键。读完这一部分，我感觉肩膀上那块无形的重担似乎减轻了不少。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺抓人眼球的，那种柔和的米白色调配上精致的插画，一看就让人觉得温馨又可靠。我本来对孕前准备这类书籍有点望而却步，总觉得里面充斥着太多生硬的医学术语和密密麻麻的注意事项，让人压力山大。但翻开目录才发现，作者的叙事方式相当亲切自然，仿佛是邻居家那位经验丰富、总是笑眯眯的大姐姐在跟你拉家常。她把那些复杂的生理变化和生活调整，拆解成了一个个可以轻松消化的小单元。比如，关于营养补充的部分，不是简单地罗列“要吃叶酸、铁、钙”，而是结合了不同月份的口味变化和情绪波动来提供建议，这一点我很欣赏。她还特别强调了伴侣在孕前准备中的角色，这一点很多书籍常常一笔带过，但这本书里却用了好几页篇幅来探讨夫妻间的沟通和心理建设，让我觉得它更像是一本“家庭关系维护手册”，而不仅仅是“怀孕指南”。整体感觉就是，它成功地将“科学的严谨性”包裹在了“人文的关怀”之中，读起来没有那种强烈的命令感，反而充满了被理解和被支持的暖意。这对我这种初次备孕，心里既期待又忐忑的人来说，无疑是一剂强心针。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉呈现也做得非常出色，让人愿意一再翻阅，而不是束之高阁。很多育儿或备孕书籍，内容再好，排版如果过于拥挤，颜色单调，都会让人产生阅读疲劳。但这本书在关键信息点的处理上，做到了“张弛有度”。它会用一些手绘风格的图表来解释复杂的生殖周期或者营养吸收过程，这些图表既不失准确性，又带着一种童趣，让人在学习知识的同时，眼睛也得到了放松。特别是关于“孕期旅行安全”那一章，它不是用冰冷的清单形式列出禁忌，而是用一个“行李箱清单”的版式来呈现，把药品、保险、紧急联系方式等重要信息巧妙地融入其中，既实用又有趣味性。我甚至愿意把它放在床头柜上，而不是书架深处，因为随时想翻阅一个实用小贴士时，那种愉悦的阅读体验是不可替代的。这种对阅读体验的重视，真的体现了出版方的用心良苦。