正版 小學生足球入門與訓練+中學生足球入門與訓練+足球點球+足球訓練指南+足球入門 足球訓 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：正版 小學生足球入門與訓練+中學生足球入門與訓練+足球點球+足球訓練指南+足球入門 足球訓

商品編號：13978316208

店鋪： 金莊玉圖書專營店

商品毛重：1.3kg

足球，一項充滿激情與智慧的運動，它不僅僅是簡單的奔跑與踢球，更是團隊協作、戰術博弈、身體意誌與心理素質的全麵考驗。無論是初次接觸綠茵場的新手，還是希望精進技藝的年輕球員，亦或是渴望全麵提升球隊水平的教練，一本高質量的足球訓練指導書籍，都是不可或缺的寶貴財富。 本書籍，匯集瞭足球運動中最核心、最實用的技術要領與訓練方法，旨在為不同年齡段、不同水平的足球愛好者提供一條清晰、高效的學習路徑。從最基礎的盤帶、傳球、停球，到進階的射門、頭球、攔截，再到更深層次的戰術理解與比賽應用，本書都將為您一一呈現。我們力求以最直觀、最易懂的方式，讓您領略足球的魅力，掌握足球的精髓。 第一部分：足球基礎——點燃運動夢想的火種 對於所有足球的初學者而言，紮實的基礎是未來無限可能的基石。本部分將循序漸進地引導您認識足球，掌握最基本的控球、運球、傳球和停球技術。 認識足球： 首先，我們會介紹足球的基本知識，包括球的材質、尺寸、重量，以及不同場地和比賽規則的概述。瞭解這些基礎信息，能幫助您更好地進入足球的世界。 盤帶的藝術： 盤帶是足球中最具觀賞性的技術之一。本書將詳細講解如何運用腳弓、腳背、腳底等不同部位控製球，如何進行變嚮、加速、減速，以及如何擺脫防守隊員。我們會通過分解動作圖示，讓您清晰地掌握每個技術細節。從最簡單的直綫帶球，到復雜的結閤步伐，您將逐步學會如何在狹小的空間內自由地控製球，成為球場上的“舞者”。 精準的傳球： 足球比賽是團隊的運動，傳球的質量直接影響著比賽的流暢度和勝負。本書將係統地介紹不同距離、不同角度的傳球技巧，包括腳弓傳球、腳背傳球、推蹬傳球等。您將學習如何觀察隊友的位置，如何判斷球的力度與方嚮，以及如何在快速奔跑中完成精準傳球。我們還會講解如何在傳球時利用身體假動作迷惑對手，讓您的傳球更加富有欺騙性。 穩固的停球： 停球是接球後的第一步，直接關係到能否順利地進行下一步動作。本書將涵蓋用腳弓、腳背、大腿、胸部等不同部位進行停球的技術。您將學會如何利用身體的柔韌性來卸掉來球的衝擊力，如何將球穩穩地停在自己最舒適的區域，為接下來的盤帶或傳球做好準備。 射門的激情： 每一個球員心中都有一個進球的夢想。本書將細緻地講解不同類型的射門技巧，包括用腳弓推射、用腳背抽射、淩空抽射等。您將學習如何調整自己的身體姿勢，如何準確地踢中球的受力點，以及如何選擇不同的射門角度和力度來欺騙門將。無論是在禁區內的冷靜推射，還是禁區外的遠射，本書都將為您提供實用的指導。 第二部分：進階訓練——提升技藝的階梯 當您掌握瞭基礎技術後，就可以開始係統地進行進階訓練，進一步提升自己的足球能力，在比賽中發揮更大的作用。 頭球的威力： 頭球在爭頂、解圍、射門等多個環節都至關重要。本書將詳細講解頭球的技巧，包括如何判斷來球的落點，如何運用腰腹的力量，以及如何用前額準確地頂球。您將學習到爭頂時如何卡位、如何起跳，以及在不同情況下如何選擇頭球的方嚮。 有效的攔截與搶斷： 良好的防守能力是任何球隊都不可或缺的。本書將教授您如何通過站位、預判來有效攔截對方的傳球，如何通過閤理的身體對抗和時機選擇來搶斷球。您將學習到如何避免犯規，如何成為一名可靠的後防屏障。 身體素質的雕琢： 足球是一項對身體素質要求極高的運動。本書將提供一係列針對性的體能訓練方法，包括速度、耐力、爆發力、敏捷性以及核心力量的訓練。您將學習如何通過科學的訓練計劃，讓自己的身體更加強壯、敏捷，更好地適應比賽的強度和節奏。 平衡與協調的強化： 良好的平衡感和身體協調性是完成高難度動作的基礎。本書將介紹一些能夠有效提升您平衡感和協調性的訓練方法，例如單腿站立、平衡球訓練、敏捷梯訓練等，幫助您在高速運動中保持身體的穩定性，做齣更精準的動作。 反應速度與預判能力的培養： 在瞬息萬變的足球比賽中，快速的反應和準確的預判往往能決定勝負。本書將提供一些專門訓練反應速度和預判能力的遊戲和練習，例如反應球訓練、模擬比賽情景訓練等，幫助您在比賽中搶占先機。 第三部分：戰術智慧——製勝球場的關鍵 足球不僅僅是個人技術的比拼，更是智慧與策略的較量。深入理解戰術，能夠讓您和您的球隊在比賽中占據主動。 陣型解析與應用： 本書將介紹各種常見的足球陣型，如4-4-2、4-3-3、3-5-2等，並詳細分析它們各自的優缺點，以及在不同比賽情況下的適用性。您將學習到如何根據球隊的特點和對手的情況，選擇最閤適的陣型。 進攻組織與配閤： 瞭解如何進行有效的進攻組織，是提升球隊得分能力的關鍵。本書將講解不同區域的進攻配閤，如邊路進攻、中路滲透、定位球戰術等。您將學習到如何通過跑位、傳遞和掩護，創造得分機會。 防守策略與反擊： 穩固的防守是贏得比賽的基礎。本書將介紹各種防守策略，如區域防守、人盯人防守、高位逼搶等，並講解如何組織有效的防守反擊。您將學習到如何在丟球後迅速組織防守，以及如何利用對方防守的空檔進行快速反擊。 定位球的藝術： 定位球，如角球、任意球、點球，是得分的重要手段。本書將詳細講解各種定位球的戰術安排，包括發球、爭頂、配閤等。您將學習到如何通過精妙的戰術設計，將定位球轉化為進球。 第四部分：特殊技能——點球的精準打擊 點球，是足球比賽中最具戲劇性的時刻之一，也是檢驗球員心理素質和技術水平的重要關卡。 點球的心理準備： 在萬眾矚目之下主罰點球，需要強大的心理素質。本書將提供一些應對緊張情緒、保持冷靜的方法，例如深呼吸、冥想、建立自信等。您將學習如何在壓力下穩定發揮。 罰點球的技術要領： 本書將細緻地講解點球的罰球姿勢、助跑節奏、踢球部位以及瞄準方嚮等關鍵技術。您將學習到如何用不同的方式踢齣高成功率的點球，無論是選擇大力轟門，還是冷靜推射。 守門員的心理戰： 對於守門員而言，撲救點球是一項極具挑戰性的任務。本書也將提供一些關於守門員在點球大戰中的心理調整和技術應對策略，幫助他們更好地預測球的方嚮，做齣撲救。 戰術與訓練： 書籍還將探討點球大戰中的戰術應用，例如如何選擇罰球隊員，如何布置撲救位置等。同時，會提供一些針對性的點球訓練方法，幫助球員和守門員在日常訓練中提升錶現。 本書籍的編寫，始終堅持理論與實踐相結閤的原則。書中不僅包含瞭詳細的技術動作圖解和文字說明，還提供瞭豐富的訓練計劃和比賽模擬場景，幫助您將所學知識轉化為實際能力。無論您是希望在校園足球比賽中嶄露頭角，還是夢想成為職業足球運動員，亦或是僅僅想在周末的足球場上享受運動的快樂，本書都將是您最可靠的夥伴。 足球的世界廣闊而精彩，等待著您去探索。讓我們一起，用汗水和熱情，點燃心中的足球夢想，在綠茵場上書寫屬於自己的輝煌篇章！

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是：實用，但略顯保守。它幾乎涵蓋瞭足球訓練中能想到的所有基礎模塊，從體能、技術到心理，形成瞭一個完整的閉環。對於一個俱樂部青訓教練或者想自學成纔的傢長來說，它提供瞭一套經過驗證的、成熟的訓練大綱，可以照著執行，保證不會跑偏。我的遺憾在於，這本書在麵對現代足球飛速發展的趨勢時，對於“高位逼搶”、“後場組織”這類前沿理念的探討略顯不足，更多地聚焦於紮實的基本功訓練。這當然不是壞事，基礎永遠是王道。但如果能在探討基礎訓練之餘，能用一兩章的篇幅，將這些經典技術如何融入現代戰術體係中進行展示，那就更完美瞭。總的來說，它是一本非常可靠的“字典”和“練習手冊”，是每一個認真對待足球訓練的人書架上應該有的一本常備參考書。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是衝著它那“指南”的名頭去的，希望能得到一些係統性的訓練建議。讀完之後，感覺它確實提供瞭一個相當全麵的框架。作者在講解體能訓練和傷病預防方麵的內容尤其到位，這對於長期堅持運動的人來說至關重要，很多業餘愛好者往往忽略瞭這些“幕後”的準備工作。書中關於不同階段體能儲備的建議非常科學，比如如何進行耐力跑、爆發力練習的周期安排，都寫得條理清晰，讓人茅塞頓開。雖然有些訓練器械可能需要特定的場地或設備，但大部分練習都可以通過簡單的場地和幾個球完成，這點很貼心。我嘗試瞭幾種核心力量訓練，第二天肌肉的酸痛感非常明顯，這說明訓練強度是有的，絕不是那種隻停留在紙麵上的空泛之談。對於想要係統提升自己的朋友來說，這本書絕對是一本值得反復研讀的工具書，它教會我的不僅僅是“怎麼踢球”，更是“如何科學地訓練”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的編排方式很有趣，它似乎在努力地平衡“專業性”和“易讀性”。對於我這種足球知識儲備比較薄弱的人來說，它沒有一開始就拋齣復雜的陣型或戰術圖，而是循序漸進地從最基礎的個人技術開始講起，比如腳內側推傳球的微小角度調整，或者外腳背撥球的重心轉移，這些都是平時看球時容易忽略，但卻是實戰中極其關鍵的細節。我發現，很多我以為自己已經掌握的動作，在書裏被重新審視後，纔發現自己以前的發力點和支撐腳的位置都有偏差。特彆是關於盤帶過人那幾頁，插圖的動作流暢性非常好，簡直就像是慢鏡頭迴放。當然，紙質書籍在動態演示上終究有限，有時候還是需要配閤網上的視頻輔助理解，但這本書無疑提供瞭一個非常堅實的理論基礎和動作模型。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，色彩鮮明，圖案動感十足，一看就知道是關於足球的專業書籍。我尤其喜歡它把不同年齡段的訓練內容分得很清楚，從剛接觸足球的小學生到已經有一定基礎的中學生，都能找到適閤自己的部分。書裏詳細講解瞭基礎的運球、傳球和射門技巧，圖文並茂，即便是像我這樣以前隻在電視上看球的“小白”，也能大緻明白其中的要領。特彆是關於基礎動作的分解步驟，寫得特彆細緻，讓人感覺好像有專業教練在手把手地指導。不過，有些更高級的戰術配閤部分，對於初學者來說可能稍微有點晦澀，需要多讀幾遍纔能理解透徹。總的來說，作為入門教材，這本書的覆蓋麵很廣，內容也很紮實，為我打開瞭足球世界的大門，讓我對這項運動産生瞭濃厚的興趣，打算親自試試書裏的訓練方法，看看能不能把球踢得更好看一點。

評分☆☆☆☆☆

我最感興趣的部分是關於點球的專項解析，這部分內容真是太精彩瞭！通常大傢看比賽，點球就是一蹴而就的事情，但這本書把點球的心理博弈、助跑路綫選擇、踢球部位的精確控製，甚至包括守門員的預判和站位，都進行瞭深入細緻的剖析。作者用瞭很多生動的案例和數據來支撐他的理論，比如麵對不同心理壓力的射門成功率變化，分析得入木三分。我以前總覺得點球就是門將的運氣加射手的腳法，但讀完後纔明白，這背後隱藏著大量的戰術計算和心理較量。書中提供的幾種不同風格的點球射門技巧，我挑選瞭兩種最適閤我腳型的進行練習，雖然還沒到比賽應用的時候，但光是理解瞭背後的原理，就感覺自己對足球的理解又深瞭一層。這種深入到細節的鑽研精神，非常值得稱贊。