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商品名称：小穴位大健康大全集 穴位按压疗法书籍中医 经典家庭手册小穴位大健康大全集

商品编号：13642078151

店铺： 卡信互联图书专营店

商品毛重：200.00g

货号：9787530870778

基本信息 书名:小穴位大健康 大全集 定价：59.80元 作者:翁良 编著 出版社：天津科学技术出版社 出版日期：2015-5 ISBN：9787530870778 字数：810000 页码：412 版次：1 装帧：平装 开本：10开 商品重量： 编辑推荐 《小穴位大健康大全集》由翁良编著，全面的穴位功效：全面收录人体十二经脉、任督二脉的循行路线、主要穴位和经外奇穴，共计近200个特效穴位，详细分析各个穴位的位置、取穴方法、保健功效、刺激方法和使用禁忌，是一部经络穴位疗法百科全书。书中的取穴方法简单易学，在讲解各种中医诊疗手段如刮痧、拔罐、按摩、推拿时，语言通俗易懂，步骤讲解清晰明了，手把手教你通过刺激穴位直达病灶，把健康掌握在自己手中。 目录 第一篇 走近穴位养生，让健康如影随形第二篇 打通健康主航道，让身体春暖花开——人体经脉保健法第三篇 经外奇穴，游离于主流之外的人体大药第四篇 手到病自除——让我们自己动手来治病第五篇 有病治病，无病防身——全家人的经络养生良方第六篇 孩子不生病，全家都高兴——儿童穴位使用妙方第七篇 经络养生——拉筋保健康第八篇 循经拍打几分钟，全身上下都轻松第九篇 用拉筋拍打，启动身体大药房 内容提要 《小穴位大健康大全集》由翁良编著，传统中医认为，人体有十二经脉和任督二脉来引导气血流通，而穴位就是经脉上的生命能量的出入口。人体穴位遍布全身各个部位，上至头顶，下至脚端，无处不在。穴位可以反映病症，协助诊断；也可以接受刺激，治疗疾病。穴位的功效十分奇妙，它可用于祛病强身，如缓解痛经、治疗抑郁失眠；可用于养生保健，如滋养精血、降脂减肥、益寿延年；可用于女性美容，如祛除皱纹、消除麦粒肿、乌发美白；可用于日常急救，如癫痫发作、头晕昏厥。我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，都有着自己独特的养生保健功效，只要用好用对，就是zui安全、zui实用的养生保健妙药。《小穴位大健康大全集》是一部经络穴位疗法百科全书，内容全面实用，不仅系统介绍了每条经脉在人体的循行，还讲述了经络与五脏六腑、人体各种疾病的关系，重点介绍了人体十二大经脉、任督二脉上各个主要穴位及经外奇穴的准确取穴和治疗作用，人体常见疾病如心脑血管病、脏腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位疗法，男性、女性、老年人和儿童不同人群的穴位保健良方，同时介绍了可配合穴位疗法增进健康的其他辅助疗法，如中草药、食疗、运动、睡眠等。本书可以帮你轻松掌握经络穴位养生的要点，认识每个穴位的保健功效，让你系统学习经络穴位的养生祛病知识，掌握通过刺激穴位来防病治病的技术，如针灸、拔罐、推拿等，针对不同的疾病采用不同的穴位来进行保健治疗，为自己、为家人的健康保驾护航。 ............

身体的智慧，健康的密码——《中医经络穴位疗法入门与实践》 您是否曾为日常的小病小痛烦恼？感冒初起，喉咙微痒，腰背酸胀，或是久坐电脑前导致的眼部疲劳？我们常常依赖药物，却忽略了身体本身就蕴藏着强大的自愈能力。在中医博大精深的理论体系中，经络与穴位正是开启这扇健康之门的钥匙。它们如同身体内在的交通网络与能量节点，精准而高效地调控着我们的生理功能，维护着生命的平衡。 《中医经络穴位疗法入门与实践》正是这样一本旨在帮助您发掘并运用这些古老智慧的指南。它并非枯燥的理论堆砌，而是以一种平实、易懂、贴近生活的方式，为您揭示身体最核心的健康密码。本书将带您踏上一段探索自身能量奥秘的旅程，让您在繁忙的现代生活中，也能成为自己和家人的健康守护者。 一、 理论基石：理解经络与穴位的奥秘 在深入实践之前，我们首先需要建立对中医经络穴位疗法的基本认知。本书将从最基础的层面入手，用通俗易懂的语言，为您讲解： 什么是经络？ 它们是人体内气血运行的通道，连接脏腑与肢体，构成一个完整的生命活动网络。我们将介绍十二正经、奇经八脉等主要经络系统的概念，以及它们在人体健康中的重要作用。您将了解到，无论是疼痛、麻木，还是其他身体不适，往往都与经络的堵塞或失调有关。 什么是穴位？ 穴位是经络线上，人体脏腑经络之气输注于体表的特殊部位，是施术（如针灸、推拿、艾灸、按压等）的反应点和作用点。我们将详细介绍穴位的命名规律、定位方法，以及它们与特定脏腑、组织器官的对应关系。您会发现，每个穴位都像一个微型的“能量开关”，触碰它们，便能影响更广阔的身体区域。 中医“气血”理论浅析： “气”是生命的原动力，“血”是物质基础。气血的充盛与畅通是维持生命活动和健康的重要条件。本书将简要介绍中医的“气血”理论，帮助您理解为何经络不通会导致“不通则痛”，以及为何调理气血是许多疾病治疗的关键。 穴位按压的原理： 为什么简单的按压就能产生疗效？本书将为您解释穴位按压的科学原理，包括它如何刺激神经末梢，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，以及通过经络传导，调节脏腑功能，达到疏通经络、调和气血、扶正祛邪的目的。 二、 实践操作：精准定位，掌握按压技巧 理论的学习是为了更好地指导实践。本书最核心的价值在于其详尽的穴位定位图和操作指南，让您能够轻松掌握每个穴位的按压方法。 穴位定位全图解： 我们精选了人体中最常用、最有效的几十个穴位，并为每个穴位提供了清晰、准确的定位图。这些图示将以骨骼、肌肉、皮肤等为参照，结合身体标志性部位，让您一目了然地找到穴位的准确位置。我们将讲解“体位度量法”和“标志定位法”，即使是初学者也能轻松上手。 “指寸”定位法详解： 中医穴位定位常使用“同身寸”的概念，即以患者自身的指节宽度作为测量单位。本书将详细讲解如何准确测量和使用“指寸”，确保您能找到最精准的穴位。 科学按压手法指导： 穴位按压并非简单的用力揉搓。本书将详细介绍不同穴位、不同病症适用的按压手法，包括： 指力运用： 如何运用拇指、食指、中指等，以不同的力度（轻、中、重）进行按压。 按压方向： 是垂直向下，还是有轻微的揉动？我们将指导您最适合的按压方向。 按压时间： 每个穴位需要按压多久才能达到最佳效果？本书将提供具体的建议。 按压节奏： 是连续按压，还是间歇性按压？我们将为您一一说明。 自我感知： 如何通过穴位按压时的酸、麻、胀、痛等感觉，来判断穴位是否找准以及病情的变化。 三、 实用疗法：针对常见病症的穴位解决方案 本书最大的亮点在于将穴位按压疗法与我们日常生活中最常遇到的各种健康问题紧密结合。您将不再需要大海捞针般地寻找解决方案，而是可以直接翻阅对应病症的章节，找到精准的穴位和操作方法。 缓解身体不适： 头痛、头晕： 推荐太冲、风池、太阳穴等，缓解紧张性头痛、偏头痛。 颈肩僵硬、腰背酸痛： 介绍肩井、大椎、委中、肾俞等，改善久坐、劳累引起的酸胀疼痛。 感冒鼻塞、咳嗽： 提供合谷、迎香、列缺等，帮助您快速缓解感冒症状。 胃脘不适、消化不良： 推荐中脘、足三里、内关等，健脾和胃，促进消化。 失眠多梦： 介绍神门、三阴交、安眠穴等，宁心安神，改善睡眠质量。 眼部疲劳、干涩： 指导您按压睛明、攒竹、太阳穴，缓解长时间用眼带来的不适。 调理身体机能： 增强免疫力： 介绍大椎、足三里等，通过穴位调理，提升身体抵抗力。 改善情绪： 推荐太冲、内关等，帮助缓解焦虑、抑郁等不良情绪。 缓解疲劳： 提供涌泉、血海等，提振精神，消除身体倦怠感。 女性健康： 介绍三阴交、血海、关元等，用于调理月经不调、痛经等问题。 男性健康： 介绍关元、气海、肾俞等，辅助调理肾虚、精力不足等。 日常保健与养生： “长寿穴”的秘密： 重点介绍足三里、涌泉、合谷等，这些具有广泛保健作用的穴位，教您如何通过日常按压，延缓衰老，提升生命活力。 四季养生穴位： 根据不同季节的特点，推荐相应的保健穴位，帮助您顺应自然，达到“天人合一”的养生境界。 疲劳时快速恢复： 紧急情况下，如何通过几个关键穴位，迅速缓解身体疲惫。 四、 进阶指导与注意事项 为了让本书真正成为您可靠的健康伙伴，我们还将提供一些进阶指导和重要的注意事项： 循序渐进的学习方法： 建议初学者从最简单、最常用的穴位开始，逐步熟悉，再扩展到其他穴位。 穴位按压的禁忌： 哪些情况不适合进行穴位按压？例如，身体极度虚弱、皮肤有破损、某些特殊病症等，本书将明确指出，确保您的操作安全。 何时寻求专业帮助： 穴位按压疗法虽好，但并不能取代正规医疗。本书将强调，当症状严重或持续不缓解时，务必及时就医。 结合其他疗法： 穴位按压可以与饮食、运动、情志调理等多种健康方式相结合，达到更好的疗效。 持续学习与实践的重要性： 健康是一个持续的过程，通过坚持不懈的学习和实践，您将能更深入地理解身体的语言，更好地运用穴位疗法。 《中医经络穴位疗法入门与实践》，它不仅仅是一本书，更是您开启身体内在智慧，掌握健康主动权的一把金钥匙。无论您是中医爱好者，还是希望为自己和家人提供更健康生活方式的普通人，本书都将成为您最贴心、最实用的助手。翻开它，您将惊喜地发现，健康，原来如此触手可及！让我们一起，用最自然、最古老的方法，守护生命中最宝贵的财富——健康！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了古朴的韵味，一看就是那种能够沉下心来细细研读的经典之作。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但总觉得门槛有点高，很多理论知识晦涩难懂，实践起来更是无从下手。这本《小穴位大健康大全集》恰恰填补了我的这一需求。它没有长篇大论地去讲那些复杂的经络理论，而是直接切入最实用、最接地气的穴位按压。书中的穴位图谱清晰明了，每一个穴位都标注了精确的位置，配以生动的插画，即使是对中医一窍不通的新手也能轻松找到。更重要的是，它详细介绍了每个穴位对应的健康问题和按压方法，比如我最近经常感觉腰酸背痛，书中就专门讲到了几个缓解腰痛的穴位，并指导了我正确的按压力度和时长。最让我惊喜的是，这本书不仅仅是简单的穴位介绍，它还融入了中医的整体观，告诉你如何通过调理身体的局部来影响整体的健康状况，这种循序渐进、由小见大的智慧，让我对中医的敬畏之情又加深了几分。我迫不及待地想把书里的方法运用到日常生活中，期待它能为我的健康带来切实的改变。

评分☆☆☆☆☆

我一直有个健康小习惯，就是睡前会做一些简单的拉伸和放松，但总是觉得效果不够理想。偶然间看到这本书，立刻被“小穴位大健康”这个主题吸引了。翻开一看，果然没有让我失望。书里提供了非常详细的穴位图，而且不是那种简略的示意图，而是能清晰看到骨骼和肌肉走向的，这样在定位穴位的时候就会非常准确。我尤其喜欢书中关于“按压的手法”的讲解，详细说明了指法的运用、力度的控制以及按压的节奏，这比我之前自己瞎摸索要专业多了。我尝试了书里介绍的几个关于“安神助眠”的穴位，配合着轻柔的按压，睡眠质量确实有所提高，白天精神也好了很多。这本书的优点还在于它将每个穴位的作用与具体的健康问题紧密联系起来，比如我最近经常因为用眼过度导致眼睛干涩，书中就有介绍针对这个问题的穴位。这让我觉得这本书非常实用，能够解决我生活中遇到的实际问题，而不是泛泛而谈。

评分☆☆☆☆☆

我本来是抱着试试看的心态买的这本书，因为我母亲的颈椎一直不太好，尝试过各种方法效果都不尽如人意。在翻阅这本书的时候，我惊喜地发现里面有专门针对颈椎病的穴位疗法。它详细地讲解了几个关键穴位，比如风池穴、天柱穴等等，并且配有详细的穴位定位图，还有一些实用的按摩手法演示。书里强调了穴位按压的注意事项，比如力度要适中，不能操之过急，这让我觉得非常负责任。我按照书中的指导，每天给母亲进行穴位按摩，大概坚持了一周左右，她就明显感觉到颈部僵硬和疼痛感减轻了很多。这让我非常开心，也对中医的博大精深有了更深的认识。这本书的语言也非常通俗易懂，没有生僻的专业术语，即使是我这样的中医小白也能轻松理解。我觉得它不仅仅是一本书，更像是一位随身的家庭保健医生，能够指导我们在日常生活中解决一些常见的健康问题。我还会继续深入学习书中的内容，希望能掌握更多实用的养生技巧。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前对中医穴位按摩的印象就是“听说过，但不知道怎么做”。很多市面上的书籍要么过于专业，要么过于简单，很难找到一本既有深度又不失实操性的。这本《小穴位大健康大全集》的出现，真的让我眼前一亮。它最打动我的地方在于，不仅仅是告诉你“按哪个穴位”，更是告诉你“为什么按这个穴位”，以及“怎么按才能达到最好的效果”。书里对每个穴位的功能、主治病症都做了深入浅出的讲解，让你明白其中的道理，而不是盲目地去操作。它还特别强调了“辨证施治”的思想，虽然是针对小穴位，但背后蕴含着中医整体调理的思路，这让我觉得这本书非常有内涵。我尝试了书中介绍的几个针对缓解疲劳、改善睡眠的穴位，效果立竿见影。那种由内而外的轻松感，是很多保健品无法比拟的。这本书的排版也做得很好，字体大小适中，页面设计简洁大方，阅读起来非常舒适。我计划把它作为家庭必备的健康指导手册，与家人一起学习，共同提升健康水平。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对传统养生文化有着浓厚兴趣的人，我一直在寻找一本能够真正指导我进行穴位按压的书籍。这本书简直就像是我的“救星”。它没有那些冗长枯燥的理论，而是直接将中医的智慧浓缩在每一个小小的穴位上。我特别欣赏书中的“家庭手册”定位，它让原本高深的医学知识变得触手可及。书中的穴位讲解非常细致，不仅有精准的定位，更有详细的功效说明，而且还列举了许多我们日常生活中经常会遇到的健康小毛病，并给出了相应的穴位解决方案。我尝试了书里介绍的几个改善消化不良的穴位，效果非常显著，让我告别了餐后不适的烦恼。这本书的价值在于，它教会我如何成为自己健康的“守护者”，通过简单的穴位按压，就能在日常生活中实现养生保健。它的语言风格也非常亲切，像是老朋友在向你传授养生秘诀，让人读起来倍感温暖和信任。