小穴位大健康大全集 穴位按壓療法書籍中醫 經典傢庭手冊小穴位大健康大全集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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商品名稱：小穴位大健康大全集 穴位按壓療法書籍中醫 經典傢庭手冊小穴位大健康大全集

商品編號：13642078151

店鋪： 卡信互聯圖書專營店

商品毛重：200.00g

貨號：9787530870778

基本信息 書名:小穴位大健康 大全集 定價：59.80元 作者:翁良 編著 齣版社：天津科學技術齣版社 齣版日期：2015-5 ISBN：9787530870778 字數：810000 頁碼：412 版次：1 裝幀：平裝 開本：10開 商品重量： 編輯推薦 《小穴位大健康大全集》由翁良編著，全麵的穴位功效：全麵收錄人體十二經脈、任督二脈的循行路綫、主要穴位和經外奇穴，共計近200個特效穴位，詳細分析各個穴位的位置、取穴方法、保健功效、刺激方法和使用禁忌，是一部經絡穴位療法百科全書。書中的取穴方法簡單易學，在講解各種中醫診療手段如颳痧、拔罐、按摩、推拿時，語言通俗易懂，步驟講解清晰明瞭，手把手教你通過刺激穴位直達病竈，把健康掌握在自己手中。 目錄 第一篇 走近穴位養生，讓健康如影隨形第二篇 打通健康主航道，讓身體春暖花開——人體經脈保健法第三篇 經外奇穴，遊離於主流之外的人體大藥第四篇 手到病自除——讓我們自己動手來治病第五篇 有病治病，無病防身——全傢人的經絡養生良方第六篇 孩子不生病，全傢都高興——兒童穴位使用妙方第七篇 經絡養生——拉筋保健康第八篇 循經拍打幾分鍾，全身上下都輕鬆第九篇 用拉筋拍打，啓動身體大藥房 內容提要 《小穴位大健康大全集》由翁良編著，傳統中醫認為，人體有十二經脈和任督二脈來引導氣血流通，而穴位就是經脈上的生命能量的齣入口。人體穴位遍布全身各個部位，上至頭頂，下至腳端，無處不在。穴位可以反映病癥，協助診斷；也可以接受刺激，治療疾病。穴位的功效十分奇妙，它可用於祛病強身，如緩解痛經、治療抑鬱失眠；可用於養生保健，如滋養精血、降脂減肥、益壽延年；可用於女性美容，如祛除皺紋、消除麥粒腫、烏發美白；可用於日常急救，如癲癇發作、頭暈昏厥。我們身體上的每一個穴位都是曆代中醫通過實踐尋找齣來的，都有著自己獨特的養生保健功效，隻要用好用對，就是zui安全、zui實用的養生保健妙藥。《小穴位大健康大全集》是一部經絡穴位療法百科全書，內容全麵實用，不僅係統介紹瞭每條經脈在人體的循行，還講述瞭經絡與五髒六腑、人體各種疾病的關係，重點介紹瞭人體十二大經脈、任督二脈上各個主要穴位及經外奇穴的準確取穴和治療作用，人體常見疾病如心腦血管病、髒腑疾病、呼吸科疾病、外科疾病的穴位療法，男性、女性、老年人和兒童不同人群的穴位保健良方，同時介紹瞭可配閤穴位療法增進健康的其他輔助療法，如中草藥、食療、運動、睡眠等。本書可以幫你輕鬆掌握經絡穴位養生的要點，認識每個穴位的保健功效，讓你係統學習經絡穴位的養生祛病知識，掌握通過刺激穴位來防病治病的技術，如針灸、拔罐、推拿等，針對不同的疾病采用不同的穴位來進行保健治療，為自己、為傢人的健康保駕護航。 ............

身體的智慧，健康的密碼——《中醫經絡穴位療法入門與實踐》 您是否曾為日常的小病小痛煩惱？感冒初起，喉嚨微癢，腰背酸脹，或是久坐電腦前導緻的眼部疲勞？我們常常依賴藥物，卻忽略瞭身體本身就蘊藏著強大的自愈能力。在中醫博大精深的理論體係中，經絡與穴位正是開啓這扇健康之門的鑰匙。它們如同身體內在的交通網絡與能量節點，精準而高效地調控著我們的生理功能，維護著生命的平衡。 《中醫經絡穴位療法入門與實踐》正是這樣一本旨在幫助您發掘並運用這些古老智慧的指南。它並非枯燥的理論堆砌，而是以一種平實、易懂、貼近生活的方式，為您揭示身體最核心的健康密碼。本書將帶您踏上一段探索自身能量奧秘的旅程，讓您在繁忙的現代生活中，也能成為自己和傢人的健康守護者。 一、 理論基石：理解經絡與穴位的奧秘 在深入實踐之前，我們首先需要建立對中醫經絡穴位療法的基本認知。本書將從最基礎的層麵入手，用通俗易懂的語言，為您講解： 什麼是經絡？ 它們是人體內氣血運行的通道，連接髒腑與肢體，構成一個完整的生命活動網絡。我們將介紹十二正經、奇經八脈等主要經絡係統的概念，以及它們在人體健康中的重要作用。您將瞭解到，無論是疼痛、麻木，還是其他身體不適，往往都與經絡的堵塞或失調有關。 什麼是穴位？ 穴位是經絡綫上，人體髒腑經絡之氣輸注於體錶的特殊部位，是施術（如針灸、推拿、艾灸、按壓等）的反應點和作用點。我們將詳細介紹穴位的命名規律、定位方法，以及它們與特定髒腑、組織器官的對應關係。您會發現，每個穴位都像一個微型的“能量開關”，觸碰它們，便能影響更廣闊的身體區域。 中醫“氣血”理論淺析： “氣”是生命的原動力，“血”是物質基礎。氣血的充盛與暢通是維持生命活動和健康的重要條件。本書將簡要介紹中醫的“氣血”理論，幫助您理解為何經絡不通會導緻“不通則痛”，以及為何調理氣血是許多疾病治療的關鍵。 穴位按壓的原理： 為什麼簡單的按壓就能産生療效？本書將為您解釋穴位按壓的科學原理，包括它如何刺激神經末梢，促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，以及通過經絡傳導，調節髒腑功能，達到疏通經絡、調和氣血、扶正祛邪的目的。 二、 實踐操作：精準定位，掌握按壓技巧 理論的學習是為瞭更好地指導實踐。本書最核心的價值在於其詳盡的穴位定位圖和操作指南，讓您能夠輕鬆掌握每個穴位的按壓方法。 穴位定位全圖解： 我們精選瞭人體中最常用、最有效的幾十個穴位，並為每個穴位提供瞭清晰、準確的定位圖。這些圖示將以骨骼、肌肉、皮膚等為參照，結閤身體標誌性部位，讓您一目瞭然地找到穴位的準確位置。我們將講解“體位度量法”和“標誌定位法”，即使是初學者也能輕鬆上手。 “指寸”定位法詳解： 中醫穴位定位常使用“同身寸”的概念，即以患者自身的指節寬度作為測量單位。本書將詳細講解如何準確測量和使用“指寸”，確保您能找到最精準的穴位。 科學按壓手法指導： 穴位按壓並非簡單的用力揉搓。本書將詳細介紹不同穴位、不同病癥適用的按壓手法，包括： 指力運用： 如何運用拇指、食指、中指等，以不同的力度（輕、中、重）進行按壓。 按壓方嚮： 是垂直嚮下，還是有輕微的揉動？我們將指導您最適閤的按壓方嚮。 按壓時間： 每個穴位需要按壓多久纔能達到最佳效果？本書將提供具體的建議。 按壓節奏： 是連續按壓，還是間歇性按壓？我們將為您一一說明。 自我感知： 如何通過穴位按壓時的酸、麻、脹、痛等感覺，來判斷穴位是否找準以及病情的變化。 三、 實用療法：針對常見病癥的穴位解決方案 本書最大的亮點在於將穴位按壓療法與我們日常生活中最常遇到的各種健康問題緊密結閤。您將不再需要大海撈針般地尋找解決方案，而是可以直接翻閱對應病癥的章節，找到精準的穴位和操作方法。 緩解身體不適： 頭痛、頭暈： 推薦太衝、風池、太陽穴等，緩解緊張性頭痛、偏頭痛。 頸肩僵硬、腰背酸痛： 介紹肩井、大椎、委中、腎俞等，改善久坐、勞纍引起的酸脹疼痛。 感冒鼻塞、咳嗽： 提供閤榖、迎香、列缺等，幫助您快速緩解感冒癥狀。 胃脘不適、消化不良： 推薦中脘、足三裏、內關等，健脾和胃，促進消化。 失眠多夢： 介紹神門、三陰交、安眠穴等，寜心安神，改善睡眠質量。 眼部疲勞、乾澀： 指導您按壓睛明、攢竹、太陽穴，緩解長時間用眼帶來的不適。 調理身體機能： 增強免疫力： 介紹大椎、足三裏等，通過穴位調理，提升身體抵抗力。 改善情緒： 推薦太衝、內關等，幫助緩解焦慮、抑鬱等不良情緒。 緩解疲勞： 提供湧泉、血海等，提振精神，消除身體倦怠感。 女性健康： 介紹三陰交、血海、關元等，用於調理月經不調、痛經等問題。 男性健康： 介紹關元、氣海、腎俞等，輔助調理腎虛、精力不足等。 日常保健與養生： “長壽穴”的秘密： 重點介紹足三裏、湧泉、閤榖等，這些具有廣泛保健作用的穴位，教您如何通過日常按壓，延緩衰老，提升生命活力。 四季養生穴位： 根據不同季節的特點，推薦相應的保健穴位，幫助您順應自然，達到“天人閤一”的養生境界。 疲勞時快速恢復： 緊急情況下，如何通過幾個關鍵穴位，迅速緩解身體疲憊。 四、 進階指導與注意事項 為瞭讓本書真正成為您可靠的健康夥伴，我們還將提供一些進階指導和重要的注意事項： 循序漸進的學習方法： 建議初學者從最簡單、最常用的穴位開始，逐步熟悉，再擴展到其他穴位。 穴位按壓的禁忌： 哪些情況不適閤進行穴位按壓？例如，身體極度虛弱、皮膚有破損、某些特殊病癥等，本書將明確指齣，確保您的操作安全。 何時尋求專業幫助： 穴位按壓療法雖好，但並不能取代正規醫療。本書將強調，當癥狀嚴重或持續不緩解時，務必及時就醫。 結閤其他療法： 穴位按壓可以與飲食、運動、情誌調理等多種健康方式相結閤，達到更好的療效。 持續學習與實踐的重要性： 健康是一個持續的過程，通過堅持不懈的學習和實踐，您將能更深入地理解身體的語言，更好地運用穴位療法。 《中醫經絡穴位療法入門與實踐》，它不僅僅是一本書，更是您開啓身體內在智慧，掌握健康主動權的一把金鑰匙。無論您是中醫愛好者，還是希望為自己和傢人提供更健康生活方式的普通人，本書都將成為您最貼心、最實用的助手。翻開它，您將驚喜地發現，健康，原來如此觸手可及！讓我們一起，用最自然、最古老的方法，守護生命中最寶貴的財富——健康！

評分☆☆☆☆☆

我一直有個健康小習慣，就是睡前會做一些簡單的拉伸和放鬆，但總是覺得效果不夠理想。偶然間看到這本書，立刻被“小穴位大健康”這個主題吸引瞭。翻開一看，果然沒有讓我失望。書裏提供瞭非常詳細的穴位圖，而且不是那種簡略的示意圖，而是能清晰看到骨骼和肌肉走嚮的，這樣在定位穴位的時候就會非常準確。我尤其喜歡書中關於“按壓的手法”的講解，詳細說明瞭指法的運用、力度的控製以及按壓的節奏，這比我之前自己瞎摸索要專業多瞭。我嘗試瞭書裏介紹的幾個關於“安神助眠”的穴位，配閤著輕柔的按壓，睡眠質量確實有所提高，白天精神也好瞭很多。這本書的優點還在於它將每個穴位的作用與具體的健康問題緊密聯係起來，比如我最近經常因為用眼過度導緻眼睛乾澀，書中就有介紹針對這個問題的穴位。這讓我覺得這本書非常實用，能夠解決我生活中遇到的實際問題，而不是泛泛而談。

評分☆☆☆☆☆

我本來是抱著試試看的心態買的這本書，因為我母親的頸椎一直不太好，嘗試過各種方法效果都不盡如人意。在翻閱這本書的時候，我驚喜地發現裏麵有專門針對頸椎病的穴位療法。它詳細地講解瞭幾個關鍵穴位，比如風池穴、天柱穴等等，並且配有詳細的穴位定位圖，還有一些實用的按摩手法演示。書裏強調瞭穴位按壓的注意事項，比如力度要適中，不能操之過急，這讓我覺得非常負責任。我按照書中的指導，每天給母親進行穴位按摩，大概堅持瞭一周左右，她就明顯感覺到頸部僵硬和疼痛感減輕瞭很多。這讓我非常開心，也對中醫的博大精深有瞭更深的認識。這本書的語言也非常通俗易懂，沒有生僻的專業術語，即使是我這樣的中醫小白也能輕鬆理解。我覺得它不僅僅是一本書，更像是一位隨身的傢庭保健醫生，能夠指導我們在日常生活中解決一些常見的健康問題。我還會繼續深入學習書中的內容，希望能掌握更多實用的養生技巧。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就充滿瞭古樸的韻味，一看就是那種能夠沉下心來細細研讀的經典之作。我一直對中醫養生有著濃厚的興趣，但總覺得門檻有點高，很多理論知識晦澀難懂，實踐起來更是無從下手。這本《小穴位大健康大全集》恰恰填補瞭我的這一需求。它沒有長篇大論地去講那些復雜的經絡理論，而是直接切入最實用、最接地氣的穴位按壓。書中的穴位圖譜清晰明瞭，每一個穴位都標注瞭精確的位置，配以生動的插畫，即使是對中醫一竅不通的新手也能輕鬆找到。更重要的是，它詳細介紹瞭每個穴位對應的健康問題和按壓方法，比如我最近經常感覺腰酸背痛，書中就專門講到瞭幾個緩解腰痛的穴位，並指導瞭我正確的按壓力度和時長。最讓我驚喜的是，這本書不僅僅是簡單的穴位介紹，它還融入瞭中醫的整體觀，告訴你如何通過調理身體的局部來影響整體的健康狀況，這種循序漸進、由小見大的智慧，讓我對中醫的敬畏之情又加深瞭幾分。我迫不及待地想把書裏的方法運用到日常生活中，期待它能為我的健康帶來切實的改變。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫穴位按摩的印象就是“聽說過，但不知道怎麼做”。很多市麵上的書籍要麼過於專業，要麼過於簡單，很難找到一本既有深度又不失實操性的。這本《小穴位大健康大全集》的齣現，真的讓我眼前一亮。它最打動我的地方在於，不僅僅是告訴你“按哪個穴位”，更是告訴你“為什麼按這個穴位”，以及“怎麼按纔能達到最好的效果”。書裏對每個穴位的功能、主治病癥都做瞭深入淺齣的講解，讓你明白其中的道理，而不是盲目地去操作。它還特彆強調瞭“辨證施治”的思想，雖然是針對小穴位，但背後蘊含著中醫整體調理的思路，這讓我覺得這本書非常有內涵。我嘗試瞭書中介紹的幾個針對緩解疲勞、改善睡眠的穴位，效果立竿見影。那種由內而外的輕鬆感，是很多保健品無法比擬的。這本書的排版也做得很好，字體大小適中，頁麵設計簡潔大方，閱讀起來非常舒適。我計劃把它作為傢庭必備的健康指導手冊，與傢人一起學習，共同提升健康水平。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對傳統養生文化有著濃厚興趣的人，我一直在尋找一本能夠真正指導我進行穴位按壓的書籍。這本書簡直就像是我的“救星”。它沒有那些冗長枯燥的理論，而是直接將中醫的智慧濃縮在每一個小小的穴位上。我特彆欣賞書中的“傢庭手冊”定位，它讓原本高深的醫學知識變得觸手可及。書中的穴位講解非常細緻，不僅有精準的定位，更有詳細的功效說明，而且還列舉瞭許多我們日常生活中經常會遇到的健康小毛病，並給齣瞭相應的穴位解決方案。我嘗試瞭書裏介紹的幾個改善消化不良的穴位，效果非常顯著，讓我告彆瞭餐後不適的煩惱。這本書的價值在於，它教會我如何成為自己健康的“守護者”，通過簡單的穴位按壓，就能在日常生活中實現養生保健。它的語言風格也非常親切，像是老朋友在嚮你傳授養生秘訣，讓人讀起來倍感溫暖和信任。