具體描述
| 內容簡介 | |
| 這是一本包括孕前準備、十月懷胎、孕期保健、分娩時刻、産後保健等幾大闆塊，收錄瞭懷孕、分娩、産後的詳細知識，內容簡單、清晰、明瞭的孕期指導書。希望本書能幫助孕婦安心度過孕期、順利生産，並且在産後全方位照顧寶寶，讓寶寶健康長大。 |
| 作者簡介 | |
| 目錄 | |
章做好懷孕前的準備 節?6?1女性孕前準備 / 18 ☆選好受孕時機 / 18 佳的受孕年齡 / 19 佳的受孕時間 / 20 ☆如何準確找齣排卵日 / 21 排卵試紙測定法 / 21 下腹隱痛感覺法 / 21 宮頸黏液觀察法 / 21 基礎體溫測定法 / 21 ☆做好孕前檢查 / 22 口腔檢查 / 22 尿常規 / 22 染色體異常 / 22 婦科內分泌 / 23 ABO溶血 / 23 生殖係統 / 23 肝功能 / 23 脫畸全套 / 23 ☆一定要注意的生活細節 / 24 檢查自己的體重 / 24 保持適量運動 / 25 選擇正確的護膚品 / 25 要遠離剛裝修的新房 / 26 遠離寵物的糞便 / 26 減少咖啡因的攝入 / 26 減少酒精的攝入 / 27 戒煙 / 27 ☆為懷孕營養補充 / 28 需要補充孕期維生素 / 28 補充葉酸的重要性 / 28 備孕女性重點補鐵 / 29 第二節?6?1男性孕前準備 / 31 ☆幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區 / 31 幫助妻子樹立自信 / 31 同妻子共同努力 / 31 ☆如何提高準爸爸的精子質量 / 32 番茄紅素是個寶 / 32 準爸爸也要補充葉酸 / 32 第二章孕1月感覺像感冒瞭 節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 36 ☆孕1月的胎兒 / 36 1～2周 尚未受精 / 36 3～4周 小種子“安傢”瞭 / 36 ☆孕1月的孕媽媽 / 37 不能確認是否已經懷孕 / 37 身體變化 / 37 第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 38 ☆早孕徵兆 / 38 月經沒來 / 38 著床齣血 / 38 盆腔和腹腔不適 / 38 疲倦 / 38 惡心和嘔吐 / 39 情緒不穩 / 39 ☆懷孕檢測 / 39 早早孕試紙 / 39 去醫院進行早孕檢查 / 41 B超檢查 / 41 ☆孕媽媽需要暫彆哪些化妝品 / 42 孕媽媽禁用的化妝品 / 42 相對安全的化妝品 / 43 ☆孕期如何護膚 / 43 第三節?6?1健康餐單 / 44 ☆我需要注意的營養需求 / 44 清淡飲食 / 44 吃對葉酸很重要 / 44 確保全麵閤理的膳食 / 44 三餐之外，補充間食 / 45 ☆我的美味懷孕餐單 / 46 溜肝尖 / 46 麻辣豬肝 / 46 時蔬雞蛋炒飯 / 47 蛋黃紫菜包飯 / 47 第四節?6?1孕媽媽們做胎教的時間到瞭 / 48 準備胎教用品 / 48 提前進行優孕準備 / 48 看漂亮寶寶的照片 / 49 聆聽班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 看一本書 / 49 晚安麯《卡布裏的月光》 / 50 胎教名麯《紫丁香》 / 50 純音樂《雨的印記》 / 51 伴著音樂入眠 / 51 靜靜體味《風的呢喃》 / 52 讀一本書《小威嚮前衝》 / 52 古典名麯《高山流水》 / 53 聆聽天籟之音《森林中的一夜》 / 54 準爸爸給寶寶的一封信 / 55 給胎兒唱一首歌 / 56 第三章孕2月變得慵懶 節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 62 ☆你身體可能齣現的變化 / 62 孕5周 / 62 孕7周 / 62 孕6周 / 62 孕8周 / 62 ☆胎兒的變化 / 63 孕5周 / 63 孕6周 / 63 孕7周 / 63 孕8周 / 63 第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 64 ☆你可能會關心的問題 / 64 什麼時候去醫院建檔閤適 / 64 需要反復進行孕檢項目 / 64 安胎藥會不會有影響 / 65 喝孕婦奶粉會不會發胖 / 65 這個時期小腹會微痛 / 65 ☆如何改善早孕反應 / 66 從日常生活中加以調整 / 66 從飲食上加以調整 / 66 可緩解孕吐的幾種食物 / 67 ☆止吐藥的使用方法 / 67 第三節?6?1孕媽媽營養餐單 / 68 ☆我需要注意的營養需求 / 68 多吃能預防貧血的食物 / 68 多吃魚 / 68 不宜長時間吃素食 / 68 不宜喝太多的骨頭湯 / 69 不必勉強吃脂肪類食物 / 70 吃酸有講究 / 70 吃些開胃的食物 / 70 緩解孕吐這樣吃 / 71 ☆我的美味懷孕餐單 / 71 奶油燒菜花 / 71 菜花熗海帶結 / 72 蛤蜊瘦肉海帶湯 / 72 清蒸鱸魚 / 73 濃湯煮鱸魚 / 73 第四節?6?1孕媽媽做胎教 / 74 安靜地享受《鞦日私語》 / 74 胎教故事《逃傢的小兔》 / 75 純音樂《茉莉花》 / 75 電影插麯《斯卡布羅集市》 / 76 詩歌《麵朝大海，春暖花開》 / 76 兒歌《小星星》 / 77 傾聽優美的《天鵝》 / 78 名畫欣賞《纏毛綫》 / 78 動物兒歌 / 79 胎教名麯《媽咪的懷抱裏》 / 80 童言無忌的小故事 / 80 對數兒歌 / 81 哼唱《蝸牛與黃鸝鳥》 / 82 第四章孕3月早孕反應嚴重 節?6?1孕媽媽和胎兒的變化 / 86 ☆你身體可能齣現的變化 / 86 孕9周 / 86 孕10周 / 86 孕11周 / 86 孕12周 / 86 ☆胎兒的變化 / 87 第9周 / 87 0周 / 87 1周 / 87 2周 / 87 第二節?6?1孕媽媽孕期知識課堂 / 88 ☆你可能會關心的問題 / 88 孕期鼻塞、嗓子乾癢怎麼辦 / 88 孕期吃火鍋需注意 / 88 孕早期是否需要補充維生素片 / 88 ☆孕早期就要開始預防妊娠紋 / 89 控製體重 / 89 使用祛妊娠紋産品進行適度按摩 / 89 第三節?6?1孕媽媽營養餐單 / 90 ☆我需要注意的營養需求 / 90 補充腦黃金 / 90 豬肝宜每周吃2～4次 / 90 厭油膩可食核桃和芝麻 / 91 佳營養早餐 / 91 ☆我的美味孕期餐單 / 92 鮮蝦豆腐湯 / 92 腰果蝦仁 / 92 魚肉鬍蘿蔔湯 / 93 番茄炒豆腐 / 93 第四節?6?1孕媽媽做胎教 / 94 欣賞《Ａ大調單簧管協奏麯》 / 94 名畫欣賞《嚮日葵》 / 94 胎教名麯《奇妙的仙境》 / 95 名畫欣賞《維納斯的誕生》 / 95 一個愛與美的生命誕生瞭 / 96 關於愛神的小故事 / 96 童話故事《梨子小提琴》 / 97 鋼琴名麯《愛之夢降A大調》 / 98 詩朗誦《緻大海》 / 98 班得瑞的《春野》 / 99 欣賞《花之圓舞麯》 / 100 聆聽大自然的呼吸 / 100 |
用戶評價
這本書的排版和語言風格，絕對是市麵上同類書籍中的一股清流。它沒有那種冷冰冰的醫學教科書的架勢，讀起來非常流暢自然，即便是一些涉及專業名詞的地方，也總能找到恰到好處的比喻來解釋。我有個朋友她對文字有些畏懼，但她拿這本書翻閱後，居然主動問我哪裏能買到，因為她覺得圖文搭配得特彆閤理，很多知識點都是通過清晰的圖錶或者生活化的場景插畫來呈現的，效率很高。關於“分娩時刻”那一章，我特地提前看瞭好幾遍。它對不同分娩方式的客觀描述，以及對“拉瑪澤呼吸法”的步驟拆解，詳細到連我先生都能跟著練習。這種知識的普及性，讓整個傢庭都參與到瞭準備過程中，而不是僅僅依賴産婦自己去承受焦慮。它幫我們把“未知”這個最大的恐懼因素，通過充分的準備和理解，轉化成瞭可以掌控的“已知”。
評分如果用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“信賴感”。市麵上的育兒信息太多瞭，真假難辨，讓人患上“信息焦慮癥”。但這本《40周孕期同步指導》，無論是從內容的專業度，還是從作者的寫作態度上，都散發著一種沉穩的力量。它不是在販賣焦慮，而是在提供工具和信心。比如，它會告訴你哪些孕期反應是正常的，哪些是需要警惕的信號，這種區分度極大地幫助我做齣瞭正確的判斷，避免瞭不必要的恐慌。它就像一位經驗豐富、沉著冷靜的導師，在你最需要支持的時候，遞給你一份詳盡且溫暖的行動指南。這本書的價值，已經超越瞭一本普通的工具書，它更像是一份充滿人文關懷的生命旅程記錄，幫助每一個踏上這段旅程的父母，都能安心、有準備地迎接新生命的到來。
評分這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調和旁邊點綴的幾株嫩芽，讓人一看就覺得充滿瞭希望和寜靜。我是在備孕階段偶然發現它的，當時我對“孕前準備”這塊知識點特彆迷茫，感覺網上零散的信息太多，難以係統化。這本書的結構安排得很清晰，它不僅僅是告訴你“該做什麼”，更像是一個經驗豐富的閨蜜在耳邊細細叮嚀。比如，在提到營養補充時，它並沒有直接羅列復雜的維生素名稱，而是用非常生活化的語言解釋瞭葉酸、鐵質對早期胚胎發育的重要性，甚至還給齣瞭幾套不同地區口味的“孕前調理食譜”，這一點真的太貼心瞭。最讓我感到安心的是，它花瞭很大篇幅去探討孕前的心理建設，如何調整作息、如何應對來自傢庭和工作的壓力，這些都是很多隻關注生理指標的書籍裏會忽略的“軟知識”。讀完前幾章，我感覺自己不再是那個焦慮地盯著日曆數日子的小白，而是有瞭一個可靠的導航圖，知道接下來每一步該如何穩健地邁齣。它帶來的，是一種知識上的充實和情緒上的穩定，為我開啓這段旅程打下瞭堅實的基礎。
評分産後部分的詳盡論述，是我認為這本書價值飛躍的關鍵點。很多孕期指南在提到分娩後就戛然而止，留給新手父母的是一個巨大的知識黑洞。但這本書的“産後保健”部分，簡直像是一個全能的月嫂手冊。它不僅關注瞭母親身體的恢復，比如骨盆的自我修復小練習，還有對情緒波動的深入探討，對於“産後抑鬱”的早期識彆和應對建議，提得非常及時和中肯。我特彆喜歡它裏麵關於“母乳喂養的疑難雜癥”這一節，詳細列舉瞭漲奶、堵奶、乳頭混淆等常見問題，並提供瞭非常具體的解決方案，而不是隻會說“多喂”這種空泛的建議。這種全周期的關懷，讓這本書真正體現瞭“陪伴”的意義，它陪伴你走過瞭從期待到生産，再到真正開始養育的每一步。
評分說實話，我一開始對這類“同步指導”的書籍抱持著一絲懷疑，總覺得它們為瞭覆蓋所有階段，內容難免會流於錶麵。然而，《40周孕期同步指導》完全顛覆瞭我的印象，尤其是在描述“十月懷胎”過程中，那種細緻入微的描述簡直令人驚嘆。作者似乎完全能體會到孕婦在不同孕周可能齣現的那些令人措手不及的小狀況。比如，書中詳細描述瞭孕中期可能齣現的“假性宮縮”，並配有圖示教我們如何通過體位調整來緩解，而不是簡單粗暴地讓你去看醫生——當然，它也明確指齣何時必須就醫。我特彆欣賞它對“孕期保健”這一塊的處理方式，它不隻是機械地告訴你要産檢，而是解釋瞭每一次産檢的目的和可能發現的問題，讓你能帶著清晰的認知去麵對醫生。閱讀過程中，我常常會翻到當前所處的周數，發現書上描述的疲勞感、皮膚變化，甚至是胎動強度的細微差異，都和我的真實體驗高度吻閤，這種“被理解”的感覺，在漫長又孤獨的孕期中，是無價之寶。
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