具体描述
| 内容简介 | |
| 这是一本包括孕前准备、十月怀胎、孕期保健、分娩时刻、产后保健等几大板块，收录了怀孕、分娩、产后的详细知识，内容简单、清晰、明了的孕期指导书。希望本书能帮助孕妇安心度过孕期、顺利生产，并且在产后全方位照顾宝宝，让宝宝健康长大。 |
| 作者简介 | |
| 目录 | |
章做好怀孕前的准备 节?6?1女性孕前准备 / 18 ☆选好受孕时机 / 18 佳的受孕年龄 / 19 佳的受孕时间 / 20 ☆如何准确找出排卵日 / 21 排卵试纸测定法 / 21 下腹隐痛感觉法 / 21 宫颈黏液观察法 / 21 基础体温测定法 / 21 ☆做好孕前检查 / 22 口腔检查 / 22 尿常规 / 22 染色体异常 / 22 妇科内分泌 / 23 ABO溶血 / 23 生殖系统 / 23 肝功能 / 23 脱畸全套 / 23 ☆一定要注意的生活细节 / 24 检查自己的体重 / 24 保持适量运动 / 25 选择正确的护肤品 / 25 要远离刚装修的新房 / 26 远离宠物的粪便 / 26 减少咖啡因的摄入 / 26 减少酒精的摄入 / 27 戒烟 / 27 ☆为怀孕营养补充 / 28 需要补充孕期维生素 / 28 补充叶酸的重要性 / 28 备孕女性重点补铁 / 29 第二节?6?1男性孕前准备 / 31 ☆帮助妻子放松心情，走出怀孕误区 / 31 帮助妻子树立自信 / 31 同妻子共同努力 / 31 ☆如何提高准爸爸的精子质量 / 32 番茄红素是个宝 / 32 准爸爸也要补充叶酸 / 32 第二章孕1月感觉像感冒了 节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 36 ☆孕1月的胎儿 / 36 1～2周 尚未受精 / 36 3～4周 小种子“安家”了 / 36 ☆孕1月的孕妈妈 / 37 不能确认是否已经怀孕 / 37 身体变化 / 37 第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 38 ☆早孕征兆 / 38 月经没来 / 38 着床出血 / 38 盆腔和腹腔不适 / 38 疲倦 / 38 恶心和呕吐 / 39 情绪不稳 / 39 ☆怀孕检测 / 39 早早孕试纸 / 39 去医院进行早孕检查 / 41 B超检查 / 41 ☆孕妈妈需要暂别哪些化妆品 / 42 孕妈妈禁用的化妆品 / 42 相对安全的化妆品 / 43 ☆孕期如何护肤 / 43 第三节?6?1健康餐单 / 44 ☆我需要注意的营养需求 / 44 清淡饮食 / 44 吃对叶酸很重要 / 44 确保全面合理的膳食 / 44 三餐之外，补充间食 / 45 ☆我的美味怀孕餐单 / 46 熘肝尖 / 46 麻辣猪肝 / 46 时蔬鸡蛋炒饭 / 47 蛋黄紫菜包饭 / 47 第四节?6?1孕妈妈们做胎教的时间到了 / 48 准备胎教用品 / 48 提前进行优孕准备 / 48 看漂亮宝宝的照片 / 49 聆听班得瑞的《安妮的仙境》 / 49 看一本书 / 49 晚安曲《卡布里的月光》 / 50 胎教名曲《紫丁香》 / 50 纯音乐《雨的印记》 / 51 伴着音乐入眠 / 51 静静体味《风的呢喃》 / 52 读一本书《小威向前冲》 / 52 古典名曲《高山流水》 / 53 聆听天籁之音《森林中的一夜》 / 54 准爸爸给宝宝的一封信 / 55 给胎儿唱一首歌 / 56 第三章孕2月变得慵懒 节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 62 ☆你身体可能出现的变化 / 62 孕5周 / 62 孕7周 / 62 孕6周 / 62 孕8周 / 62 ☆胎儿的变化 / 63 孕5周 / 63 孕6周 / 63 孕7周 / 63 孕8周 / 63 第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 64 ☆你可能会关心的问题 / 64 什么时候去医院建档合适 / 64 需要反复进行孕检项目 / 64 安胎药会不会有影响 / 65 喝孕妇奶粉会不会发胖 / 65 这个时期小腹会微痛 / 65 ☆如何改善早孕反应 / 66 从日常生活中加以调整 / 66 从饮食上加以调整 / 66 可缓解孕吐的几种食物 / 67 ☆止吐药的使用方法 / 67 第三节?6?1孕妈妈营养餐单 / 68 ☆我需要注意的营养需求 / 68 多吃能预防贫血的食物 / 68 多吃鱼 / 68 不宜长时间吃素食 / 68 不宜喝太多的骨头汤 / 69 不必勉强吃脂肪类食物 / 70 吃酸有讲究 / 70 吃些开胃的食物 / 70 缓解孕吐这样吃 / 71 ☆我的美味怀孕餐单 / 71 奶油烧菜花 / 71 菜花炝海带结 / 72 蛤蜊瘦肉海带汤 / 72 清蒸鲈鱼 / 73 浓汤煮鲈鱼 / 73 第四节?6?1孕妈妈做胎教 / 74 安静地享受《秋日私语》 / 74 胎教故事《逃家的小兔》 / 75 纯音乐《茉莉花》 / 75 电影插曲《斯卡布罗集市》 / 76 诗歌《面朝大海，春暖花开》 / 76 儿歌《小星星》 / 77 倾听优美的《天鹅》 / 78 名画欣赏《缠毛线》 / 78 动物儿歌 / 79 胎教名曲《妈咪的怀抱里》 / 80 童言无忌的小故事 / 80 对数儿歌 / 81 哼唱《蜗牛与黄鹂鸟》 / 82 第四章孕3月早孕反应严重 节?6?1孕妈妈和胎儿的变化 / 86 ☆你身体可能出现的变化 / 86 孕9周 / 86 孕10周 / 86 孕11周 / 86 孕12周 / 86 ☆胎儿的变化 / 87 第9周 / 87 0周 / 87 1周 / 87 2周 / 87 第二节?6?1孕妈妈孕期知识课堂 / 88 ☆你可能会关心的问题 / 88 孕期鼻塞、嗓子干痒怎么办 / 88 孕期吃火锅需注意 / 88 孕早期是否需要补充维生素片 / 88 ☆孕早期就要开始预防妊娠纹 / 89 控制体重 / 89 使用祛妊娠纹产品进行适度按摩 / 89 第三节?6?1孕妈妈营养餐单 / 90 ☆我需要注意的营养需求 / 90 补充脑黄金 / 90 猪肝宜每周吃2～4次 / 90 厌油腻可食核桃和芝麻 / 91 佳营养早餐 / 91 ☆我的美味孕期餐单 / 92 鲜虾豆腐汤 / 92 腰果虾仁 / 92 鱼肉胡萝卜汤 / 93 番茄炒豆腐 / 93 第四节?6?1孕妈妈做胎教 / 94 欣赏《Ａ大调单簧管协奏曲》 / 94 名画欣赏《向日葵》 / 94 胎教名曲《奇妙的仙境》 / 95 名画欣赏《维纳斯的诞生》 / 95 一个爱与美的生命诞生了 / 96 关于爱神的小故事 / 96 童话故事《梨子小提琴》 / 97 钢琴名曲《爱之梦降A大调》 / 98 诗朗诵《致大海》 / 98 班得瑞的《春野》 / 99 欣赏《花之圆舞曲》 / 100 聆听大自然的呼吸 / 100 |
用户评价
如果用一个词来形容这本书给我的感受，那就是“信赖感”。市面上的育儿信息太多了，真假难辨，让人患上“信息焦虑症”。但这本《40周孕期同步指导》，无论是从内容的专业度，还是从作者的写作态度上，都散发着一种沉稳的力量。它不是在贩卖焦虑，而是在提供工具和信心。比如，它会告诉你哪些孕期反应是正常的，哪些是需要警惕的信号，这种区分度极大地帮助我做出了正确的判断，避免了不必要的恐慌。它就像一位经验丰富、沉着冷静的导师，在你最需要支持的时候，递给你一份详尽且温暖的行动指南。这本书的价值，已经超越了一本普通的工具书，它更像是一份充满人文关怀的生命旅程记录，帮助每一个踏上这段旅程的父母，都能安心、有准备地迎接新生命的到来。
评分这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米白色调和旁边点缀的几株嫩芽，让人一看就觉得充满了希望和宁静。我是在备孕阶段偶然发现它的，当时我对“孕前准备”这块知识点特别迷茫，感觉网上零散的信息太多，难以系统化。这本书的结构安排得很清晰，它不仅仅是告诉你“该做什么”，更像是一个经验丰富的闺蜜在耳边细细叮咛。比如，在提到营养补充时，它并没有直接罗列复杂的维生素名称，而是用非常生活化的语言解释了叶酸、铁质对早期胚胎发育的重要性，甚至还给出了几套不同地区口味的“孕前调理食谱”，这一点真的太贴心了。最让我感到安心的是，它花了很大篇幅去探讨孕前的心理建设，如何调整作息、如何应对来自家庭和工作的压力，这些都是很多只关注生理指标的书籍里会忽略的“软知识”。读完前几章，我感觉自己不再是那个焦虑地盯着日历数日子的小白，而是有了一个可靠的导航图，知道接下来每一步该如何稳健地迈出。它带来的，是一种知识上的充实和情绪上的稳定，为我开启这段旅程打下了坚实的基础。
评分说实话，我一开始对这类“同步指导”的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得它们为了覆盖所有阶段，内容难免会流于表面。然而，《40周孕期同步指导》完全颠覆了我的印象，尤其是在描述“十月怀胎”过程中，那种细致入微的描述简直令人惊叹。作者似乎完全能体会到孕妇在不同孕周可能出现的那些令人措手不及的小状况。比如，书中详细描述了孕中期可能出现的“假性宫缩”，并配有图示教我们如何通过体位调整来缓解，而不是简单粗暴地让你去看医生——当然，它也明确指出何时必须就医。我特别欣赏它对“孕期保健”这一块的处理方式，它不只是机械地告诉你要产检，而是解释了每一次产检的目的和可能发现的问题，让你能带着清晰的认知去面对医生。阅读过程中，我常常会翻到当前所处的周数，发现书上描述的疲劳感、皮肤变化，甚至是胎动强度的细微差异，都和我的真实体验高度吻合，这种“被理解”的感觉，在漫长又孤独的孕期中，是无价之宝。
评分这本书的排版和语言风格，绝对是市面上同类书籍中的一股清流。它没有那种冷冰冰的医学教科书的架势，读起来非常流畅自然，即便是一些涉及专业名词的地方，也总能找到恰到好处的比喻来解释。我有个朋友她对文字有些畏惧，但她拿这本书翻阅后，居然主动问我哪里能买到，因为她觉得图文搭配得特别合理，很多知识点都是通过清晰的图表或者生活化的场景插画来呈现的，效率很高。关于“分娩时刻”那一章，我特地提前看了好几遍。它对不同分娩方式的客观描述，以及对“拉玛泽呼吸法”的步骤拆解，详细到连我先生都能跟着练习。这种知识的普及性，让整个家庭都参与到了准备过程中，而不是仅仅依赖产妇自己去承受焦虑。它帮我们把“未知”这个最大的恐惧因素，通过充分的准备和理解，转化成了可以掌控的“已知”。
评分产后部分的详尽论述，是我认为这本书价值飞跃的关键点。很多孕期指南在提到分娩后就戛然而止，留给新手父母的是一个巨大的知识黑洞。但这本书的“产后保健”部分，简直像是一个全能的月嫂手册。它不仅关注了母亲身体的恢复，比如骨盆的自我修复小练习，还有对情绪波动的深入探讨，对于“产后抑郁”的早期识别和应对建议，提得非常及时和中肯。我特别喜欢它里面关于“母乳喂养的疑难杂症”这一节，详细列举了涨奶、堵奶、乳头混淆等常见问题，并提供了非常具体的解决方案，而不是只会说“多喂”这种空泛的建议。这种全周期的关怀，让这本书真正体现了“陪伴”的意义，它陪伴你走过了从期待到生产，再到真正开始养育的每一步。
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