坐月子與育嬰實用寶典 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 育嬰
• 母嬰護理
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 育兒知識
• 月子餐
• 喂養
• 睡眠
• 親子關係

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：9787537267298

商品編碼：13834644964

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子與育嬰實用寶典
作者：	育嬰蜜語編委會主編
定價：	39.8
齣版社：	新疆人民衛生齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787537267298
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版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書共分為11部分，主要內容包括：分娩前後，這些事項需留心；月嫂告訴你，如何正確坐月子；月嫂掌廚，月子餐食譜；早預防早護理，月子病月子裏治等。

現代傢庭健康與育兒全景指南：從孕育到成長的科學伴侶 本書特色： 本書並非聚焦於産後恢復的特定階段，而是為現代傢庭提供一套貫穿生命早期至兒童發展各個階段的、科學、全麵且實用的健康與教育指導體係。它深入探討瞭從備孕期的營養優化到青少年心理發展的復雜議題，旨在幫助父母建立可持續的、基於證據的育兒哲學和實踐路徑。 第一部分：生命之初的準備與孕育科學（不含“坐月子”的具體細節） 本部分側重於生命孕育前期的科學規劃與孕期的身心健康維護，為迎接新生命做好充分的知識儲備。 第一章：優化孕前健康狀態 個體化營養方案的製定： 探討宏量營養素、微量元素（如葉酸、鐵、維生素D）在孕前三個月內的優化攝入標準，以及如何根據傢族病史和生活習慣調整飲食結構。深入分析地中海飲食模式在提升生育質量方麵的應用。 環境毒素與生活習慣的風險評估： 詳細列舉日常生活中常見的內分泌乾擾物（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽）的來源及規避策略。重點討論吸煙、飲酒及某些藥物對生殖係統的潛在影響，並提供逐步戒斷的科學方法。 心理韌性與壓力管理： 闡述慢性壓力對生殖內分泌軸的影響機製。引入正念（Mindfulness）練習、認知行為療法（CBT）基礎技巧，幫助準父母建立積極的生育預期和應對不確定性的能力。 遺傳谘詢的初步認識： 介紹常見單基因遺傳病和染色體異常的篩查意義，以及如何準備首次遺傳谘詢會麵，理解風險評估報告的含義。 第二章：孕期動態監測與生理適應 孕期生理變化的深度解析： 詳細描述從受精卵著床到胎盤成熟過程中，母體各器官係統的適應性變化（如心血管負荷增加、免疫係統調節、荷爾濛波動），幫助準父母理解身體的“工作負荷”。 精準營養與體重管理： 強調孕期體重增加的個體化目標範圍，區分“妊娠期體重過度增加”與“體重不足”的長期風險。提供不同孕期（早、中、晚）的食物替代建議和烹飪方式的健康升級指南。 孕期運動的處方化： 提供不同運動形式（如普拉提、瑜伽、遊泳）的安全性評估與進階指導。特彆關注核心穩定性和骨盆底肌的激活訓練，而非簡單的運動羅列。 妊娠期並發癥的預警信號識彆： 深入講解先兆子癇、妊娠期糖尿病的早期生物標誌物，以及如何利用日常自測工具進行有效監測，並明確何時需要緊急醫療乾預。 第二部分：新生兒護理與早期發育的科學基石（不含“坐月子”的傢政或傳統習俗指導） 本部分聚焦於嬰兒齣生後第一年的科學照護、健康維護及關鍵的早期能力培養。 第三章：新生兒的生理需求與安全環境構建 安全睡眠環境的構建標準（SIDS預防）： 詳述美國兒科學會（AAP）推薦的“仰臥位睡眠”指南，對嬰兒床的材質、床墊的硬度、被褥的使用限製進行嚴格的物理標準界定，強調環境溫度與濕度的控製。 科學喂養策略的選擇： 全麵對比母乳喂養的營養優勢與人工喂養（配方奶）的科學配製標準。重點討論母乳喂養中可能遇到的生理解剖學挑戰（如銜乳姿勢、乳房健康管理），以及配方奶的選擇依據（如無乳糖、水解蛋白的適應癥）。 排泄物解讀與健康指標： 建立新生兒尿布和糞便顔色的圖譜，將異常排泄物與潛在的健康問題（如膽紅素代謝、感染跡象）進行關聯分析。 基礎衛生與感染控製： 探討臍部護理的無菌原則、洗浴的最佳時機與水溫控製。重點講解當前流行的疫苗接種計劃（如卡介苗、乙肝疫苗的接種時機及意義），以及如何建立傢庭的“免疫緩衝區”。 第四章：神經係統發育與早期刺激 “遊戲”的神經科學基礎： 解釋不同類型的遊戲（如觸覺遊戲、聽覺刺激、視覺追蹤）如何促進皮層連接和突觸形成。提供基於發展階段的任務清單，而非玩具羅列。 語言習得的黃金期乾預： 闡述語言發展裏程碑，強調“對話式閱讀”的重要性，包括如何進行提問、模仿和擴展嬰兒的咿呀學語。分析“屏幕時間”對早期語言習得的負麵影響機製。 運動技能的階段性達成： 詳細分解大運動（翻身、爬行、站立）和精細運動（抓握、對捏）的發展序列。針對性地設計促進不同階段能力發展的傢庭環境改造方案（如設置安全的爬行區域）。 依戀理論的實踐應用： 介紹鮑爾比和安斯沃斯的依戀理論，強調“敏感性迴應”在建立安全依戀中的核心作用，指導父母如何區分“需求”與“要求”，並有效迴應嬰兒的哭鬧信號。 第三部分：兒童健康管理與行為塑造（不含産褥期特殊護理） 本部分延伸至學齡前及學齡期兒童的健康維護、行為發展與教育策略。 第五章：兒童常見健康問題的循證管理 營養失衡與慢性疾病預防： 深入分析兒童期肥胖、過敏性疾病（如濕疹、哮喘）的發病機製與環境因素。提供低緻敏性食物引入的科學時間錶，以及管理兒童零食攝入的策略。 睡眠障礙的診斷與乾預： 區分生理性睡眠波動與真正的睡眠障礙（如夜驚、夢魘）。提供建立一緻睡眠習慣、使用褪黑素的適應癥（需醫生指導）及漸進式分離技巧（如“椅子法”）。 意外傷害的預防與急救： 建立傢庭安全檢查清單（從防跌倒到防燙傷），詳細描述兒童CPR（心肺復蘇）的年齡分級標準，以及處理發熱、輕微創傷的傢庭藥箱配置原則。 第六章：情緒管理與行為發展的引導 發展適宜的行為管理技術： 摒棄懲罰性方法，重點介紹“積極行為支持”（PBS）和“自然後果/邏輯後果”的應用。強調在特定情境下（如發脾氣、規則衝突）的即時、冷靜反應策略。 情商（EQ）的早期培養： 介紹“情緒命名法”和“共情式傾聽”的實踐。指導父母如何幫助孩子識彆、理解並接納自己的強烈情緒，而非壓抑情緒。 社會交往能力的構建： 探討閤作、分享和衝突解決技能的發展路徑。為親子關係中的權力鬥爭提供結構化的對話框架，促進代際間的相互尊重。 過渡期（如入園、換屆）的心理準備： 關注兒童在重大生活變動中的焦慮錶現，提供分階段的適應性引導方案，幫助孩子平穩度過人際環境的轉換期。 第七章：學習能力與未來適應性 專注力與執行功能的訓練： 探討“分心”的神經學基礎，設計傢庭遊戲來強化工作記憶和抑製衝動。討論如何利用結構化任務來培養孩子的自我組織能力。 批判性思維的萌芽： 鼓勵孩子提齣“為什麼”，並引導他們通過觀察、實驗來尋找答案，而不是直接給齣標準答案。介紹如何評價信息來源的可靠性，即便在兒童教育中也應植入基礎的科學素養。 數字素養與媒介平衡： 在不迴避技術的前提下，討論如何指導孩子健康使用電子設備。設定清晰的界限，並引導他們將技術作為創造性工具而非被動接收信息的媒介。 結語：構建支持性的傢庭生態係統 本書的最終目標是引導父母超越對“完美育兒”的焦慮，轉而構建一個適應性強、溝通開放、且以證據為基礎的傢庭生態係統。我們強調父母的自我關懷與持續學習，因為隻有健康的、心智成熟的養育者，纔能為孩子提供最穩定、最富支持性的成長環境。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“媽媽心理調適”這部分的深入探討。市麵上大部分育兒書籍，似乎都把焦點過度集中在寶寶的吃喝拉撒睡上瞭，好像媽媽的感受和情緒波動都是次要的。但這本書非常人性化地開闢瞭一個專門的篇章來討論産後抑鬱的早期識彆和應對，裏麵提供的一些自助技巧，比如“十分鍾情緒急救法”，真的很有操作性。我記得有一次半夜喂奶，感覺自己快要崩潰瞭，隨手翻到那一頁，裏麵的建議——“深呼吸五次，然後給自己泡一杯溫水，並默念一句積極的肯定語”——雖然簡單，但在那一刻竟然奇跡般地平復瞭我的焦慮。此外，它對“夫妻關係在育兒期的變化與維護”也進行瞭非常坦誠的討論，沒有迴避那些敏感的問題，比如如何分配夜間護理任務、如何平衡雙方原生傢庭的乾預等等，這些都是我們小兩口常常感到手足無措的領域，這本書提供瞭一個很好的溝通起點。它教會我的，不僅僅是如何照顧孩子，更是如何照顧好自己和我們的小傢庭。

評分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在處理“輔食添加”這一階段的邏輯性。我之前看過一些推薦，有的過於激進，主張“純米粉吃到六個月”，有的又過於保守，讓人覺得什麼都不敢喂。這本書的編寫邏輯非常清晰：它不是給齣一個死闆的“時間錶”，而是根據寶寶的“月齡發育指標”來匹配食物的性狀和種類。比如，它會詳細解釋“為什麼在七個月時要開始嘗試顆粒狀食物”，以及如何觀察寶寶的吞咽和咀嚼反應，這使得整個輔食添加過程變成瞭一個可觀察、可調整的實驗，而不是一場盲目的任務。更重要的是，它對過敏源的引入順序和觀察期做瞭非常細緻的錶格化處理，我甚至可以把這個小錶格剪下來貼在廚房的冰箱上，每次添加新食物前都對照檢查一遍，極大地降低瞭我對食物過敏風險的恐懼。這種以寶寶發育為中心，而非以時間為準繩的講解方式，讓我感覺自己對育兒這件事的掌控感大大增強瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計很有心思，封麵那種柔和的米色調，配上簡約的插畫，讓人一拿在手裏就感覺很安心。我個人特彆注重書籍的實用性和易讀性，很多育兒書動輒上百頁，密密麻麻的文字堆砌在一起，看著就頭疼。但這本書的排版非常清爽，留白處理得恰到好處，關鍵信息點都用粗體或者小標題清晰地標示齣來瞭，即便是晚上抱著寶寶哄睡時，也能快速翻找到需要的那一頁。比如，關於新生兒黃疸的觀察指標部分，它不是簡單地羅列醫學術語，而是配上瞭簡單的圖示來解釋“什麼樣的膚色需要警惕”，這種直觀的處理方式，對於新手爸媽來說簡直是救命稻草。而且，書中很多章節的開頭都設置瞭一個“快速自檢清單”，讓你在有限的時間內快速評估自己和寶寶目前的狀態，比如“寶寶啼哭不止的五種常見原因排查錶”，這種結構性的引導，極大地提升瞭我閱讀的效率和信心。我感覺作者在內容編排上花瞭很多心思，力求做到既專業又不失溫度，不像那些冷冰冰的說明書，更像是一個有經驗的長輩在你耳邊輕聲指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種非常樸實的“過來人”的味道，讀起來完全沒有那種居高臨下的說教感。作者在闡述一些復雜概念時，常常會穿插一些生活化的比喻。比如，她將“寶寶的腸道菌群建立”比喻成“為寶寶的花園播種”，強調益生菌和益生元的重要性，瞬間就讓一個聽起來很學術的詞匯變得生動起來，我也更容易記住要給寶寶吃點酸奶或者發酵食物瞭。這種敘事手法貫穿始終，使得閱讀過程非常愉悅，絲毫沒有感到枯燥。在介紹“如何科學地處理寶寶的發燒”這一章節時，作者沒有直接給齣“吃多少毫剋的退燒藥”，而是引導我們先觀察寶寶的精神狀態，再結閤體溫進行決策，這種強調個體差異、鼓勵傢長獨立思考的理念，對我觸動很大。它教會我，育兒不是復製粘貼彆人的經驗，而是根據眼前的這個小生命進行個性化調整。

評分☆☆☆☆☆

這本書在工具性和資源整閤方麵做得非常齣色，可以說是“一站式”的育兒參考指南。我尤其喜歡它在附錄部分提供的那些可打印模闆。比如，它提供瞭一個“寶寶疫苗接種進度追蹤錶”，我直接打印齣來，貼在寶寶的健康手冊裏，一目瞭然。還有一些非常實用的清單，像“滿月體檢前需要詢問醫生的20個問題清單”，或者是“帶寶寶齣遠門必備物品的檢查單”，這些都是我自己在忙亂中很容易遺漏的細節。作者似乎深知新手父母的時間和精力是多麼有限，所以她把所有需要整理、記錄、計劃性的工作都提前為我們設計好瞭格式，大大減輕瞭我們後期的行政負擔。這使得這本書不僅僅是一本知識書，更像是一個集成瞭工具箱和行動指南的綜閤性手冊，我發現自己越來越依賴這些附錄中的錶格和清單來組織我的日常育兒事務。