简单即幸福 给人生做减法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 极简生活
• 幸福感
• 人生哲学
• 自我成长
• 减压
• 生活方式
• 心灵鸡汤
• 断舍离
• 积极心态
• 慢生活

店铺： 淘书网图书专卖店

出版社： 南京出版社

ISBN：9787553317304

商品编码：13728334715

《减法人生：重拾内心的宁静与生活的掌控感》 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们仿佛被无形的洪流裹挟着，不断追逐着“更多”——更多的成就、更多的物质、更多的社交联系，甚至更多的“可能性”。然而，在这场永无止境的“加法”游戏背后，我们却常常感到疲惫、焦虑，迷失了原本可以拥有的简单和快乐。 《减法人生：重拾内心的宁静与生活的掌控感》并非一本教你如何“一无所有”，而是邀请你进行一场深刻的自我审视，去探寻那些真正值得我们珍视和投入的，并勇敢地舍弃那些不必要的、阻碍我们前进的负担。这是一种智慧的选择，一种有意识的留白，一种回归本源的生活哲学。 本书将带你踏上一段由繁入简的心灵之旅，从生活的各个维度出发，拆解我们是如何一步步被“过度”所累，并提供一套系统而可操作的“减法”方法论，帮助你找回内心的宁静，重塑生活的掌控感。 第一部分：审视“加法”的陷阱——我们为何被“过度”困住？ 这一部分将深入剖析现代社会中普遍存在的“加法”思维模式，以及它们如何潜移默化地影响我们的生活。 被社交媒体绑架的“连接感”： 我们沉迷于滑动屏幕，渴望获得点赞和评论，却往往忽略了身边最真实的连接。无休止的在线互动，是否真的让我们更亲近？本书将探讨过度依赖社交媒体带来的虚假满足感，以及如何重新连接现实世界的人际关系。 消费主义的无底洞： 广告轰炸、商家诱惑，我们被不断告知“你还差一点”，于是不断购买、囤积，试图填补内心的空虚。物质的堆积，是否真的带来了幸福？我们将分析消费主义背后的心理机制，以及如何摆脱物质的奴役，回归到“够用就好”的知足常乐。 工作与成就的无尽攀比： 职场焦虑、KPI压力，我们被训练成永不满足的“工作狂”，将自我价值完全寄托于外在的成就。这种“加法”式的成功观，是否真的让我们更快乐？本书将探讨如何重新定义成功，平衡工作与生活，找到内在驱动力。 信息过载的认知负担： 新闻、邮件、通知……源源不断的信息涌入，我们的大脑不堪重负，注意力被碎片化，思维变得迟钝。这种“信息富足”的时代，反而剥夺了我们深度思考和专注的能力。我们将提供应对信息过载的策略，找回专注的力量。 日程表上的“不可能”： 我们试图一次塞满太多的活动、承诺和目标，让日程表像一只臃肿的巨兽，吞噬着我们的自由和喘息空间。这种“时间加法”是否真的让我们更有效率？本书将解析为何“少即是多”，以及如何进行有效的优先级排序。 第二部分：踏上“减法”的征途——寻回内心的自由与掌控 在充分理解了“加法”的困境后，本书将提供一系列切实可行的方法，引导你一步步实践“减法人生”。 空间瘦身，心灵舒展： 家居断舍离： 从衣柜到书架，从厨房到书桌，学会区分“需要”与“想要”，将那些不再使用、不再喜爱、不再必需的物品请出家门。这不仅是清理物理空间，更是清理心灵的杂物。 数字空间整理： 卸载不常用的APP，清理冗余的邮件和文件，优化手机和电脑的桌面，让你的数字生活也变得清爽有序。 社交圈的精简： 识别并远离那些消耗你能量、带来负面情绪的无效社交，将时间和精力投入到真正有意义的人际关系中。 时间管理的新智慧——“减法”优先： 识别并拒绝“时间黑洞”： 哪些活动让你浪费了大量时间却毫无收获？学会果断说“不”，保护你的宝贵时间。 “优先级”而非“待办事项”： 学习真正重要的不是做了多少事，而是做了多少“对”的事。找到核心任务，并优先投入。 打造“留白时间”： 刻意安排不被日程填满的时间，留给自己思考、放松、发呆、或者仅仅是感受生活。这些“无所事事”的时间，往往是创意的源泉和能量的恢复期。 决策与选择的“极简主义”： “够了”的力量： 在工作、学习、消费等方面，学会识别并接受“够了”的状态，拒绝不必要的完美主义和过度追求。 简化选择： 减少选项，避免“选择困难症”。例如，固定自己的穿搭风格，减少每天的穿衣时间；固定每周的餐单，减少烹饪的犹豫。 勇敢放弃： 认识到并非所有事情都值得你去坚持。学会及时止损，放弃那些已经不再适合你、不再能带来价值的项目或目标。 心灵的“轻装上阵”： 情绪的断舍离： 学会识别和处理负面情绪，不让过去的遗憾、未来的担忧占据你的心。练习正念，活在当下。 思维模式的简化： 摆脱固有的思维定势和不必要的条条框框，用更开放、更灵活的心态去面对世界。 欲望的“减负”： 区分“基本需求”与“非理性欲望”，培养感恩之心，学会享受简单的快乐，不再被攀比和占有所驱使。 生活方式的“精耕细作”： 专注当下，深度体验： 无论是在吃饭、走路、还是与人交谈，全身心地投入，体验每一个瞬间的丰富。 拥抱不完美： 接受生活中的瑕疵和不确定性，放下对完美的执念，反而能获得更多的自由和惊喜。 寻找内在的“少即是多”： 发现并培养那些不依赖外界评价、能带给你持久满足感的内在活动和兴趣。 第三部分：看见“减法”的成效——重拾宁静与掌控的喜悦 当“减法”的实践逐渐渗透到生活的方方面面，你将逐渐感受到它带来的深远影响。 内心的平静与安宁： 当杂念减少，负担卸下，你的内心将迎来久违的宁静。你会发现，原来幸福并非来自“拥有”更多，而是来自“放下”得当。 清晰的思维与专注力： 摆脱信息和干扰的束缚，你的思维将变得更加清晰，专注力将显著提升，你会更容易进入“心流”状态，高效且充满乐趣地完成任务。 更深刻的人际连接： 当你不再被社交媒体的虚幻所裹挟，你将有更多时间和精力去投入到真实的人际关系中，建立更深厚、更有意义的连接。 重新掌控生活的主动权： 你不再是被动的追赶者，而是生活的设计者。你能够清晰地知道什么对你最重要，并有意识地去选择和投入，从而重新获得生活的掌控感。 发现简单的快乐： 原来一杯清茶、一次散步、一段音乐、一句关怀，都能带来如此纯粹的快乐。你学会了从平凡中发现美好，从简单中品味幸福。 更强的韧性与适应力： 当你学会了“减法”，你不再畏惧失去，因为你知道真正重要的东西掌握在自己手中。面对生活中的挑战，你将展现出更强的韧性和适应力。 《减法人生：重拾内心的宁静与生活的掌控感》是一本为你量身打造的指南，它不提供空洞的理论，而是充满着温暖的鼓励和实用的智慧。它邀请你放下心中的包袱，放慢生活的脚步，去倾听自己内心的声音，去发现那份属于你的、最纯粹的幸福。通过这场“减法”的旅程，你将重拾生活的色彩，找回久违的自由，并最终抵达一个更加轻盈、充实且充满喜悦的人生新境界。

评分☆☆☆☆☆

最近有幸翻阅了一本让我眼前一亮的著作，书名是《心灵的轻盈：拥抱简单，释放压力》。这本书并没有像市面上许多心灵鸡汤那样空洞地喊口号，而是通过一系列引人入胜的故事和切实可行的练习，带领读者踏上一段自我探索与心灵净化的旅程。作者在书中花了很大篇幅去阐述“简化”并非是剥夺，而是一种“取舍”的智慧。她用生动形象的比喻，比如将心灵比作一个房间，如果塞满了不必要的杂物，就无法容纳新鲜的空气和阳光，更别提创造新的美好。书中提到的“心理断舍离”尤其让我感到醍醐灌顶，它不仅仅是清理杂念，更是学会放下那些陈旧的观念、不健康的习惯、以及不再滋养我们的关系。作者鼓励我们定期进行“心灵体检”，审视自己的情绪垃圾，识别那些消耗我们能量的负面想法，并提供了一套温和有效的方法来与之相处，甚至将其转化为成长的动力。我尤其喜欢书中关于“活在当下”的讨论，很多焦虑都源于对过去的执着和对未来的担忧。通过作者引导的冥想练习和正念活动，我开始感受到一种前所未有的平静，仿佛能听见自己内心的声音，更能体会到生活中的点滴美好。这本书就像一位温柔的导师，它没有强迫你去改变，而是以一种启发式的方式，让你自己去发现，去选择，去拥抱那个更轻盈、更自由的自己。

评分☆☆☆☆☆

最近读到一本名为《慢下来，去生活：重拾被遗忘的简单乐趣》的书，感觉就像在喧嚣的世界里找到了一处静谧的港湾。这本书的作者并非是某个领域的权威，而是一位热爱生活、善于观察的普通人。她用散文般的笔触，记录了她在生活中刻意放慢脚步后，所发现的那些被我们日常匆忙所忽略的美好。她分享了自己如何从一个“效率至上”的现代人，转变为一个懂得享受过程、欣赏细节的人。比如，她开始花更多的时间去烹饪一顿饭，不再是简单的填饱肚子，而是享受食材的香气、烹饪的乐趣；她会故意选择步行去上班，感受清晨的微风，观察街边的风景；她甚至开始重新拾起那些被遗忘的爱好，比如画画、写字，即使作品并不完美，但过程本身带来的愉悦却无比真实。书中最打动我的是关于“连接”的论述。很多时候，我们忙于追求“拥有”，却忽略了与人、与自然、与自己内心的连接。作者鼓励我们放下手机，真诚地与家人朋友交流；她带我们去感受大自然的力量，去体会四季的变化；她引导我们倾听自己内心的声音，去认识那个真正的自己。这本书没有提供复杂的理论，也没有艰深的道理，它就像一位老朋友，用最质朴的语言，邀请我们一起去感受生活本身的温度，去发现简单中蕴含的无限乐趣。

评分☆☆☆☆☆

读完一本名为《极简生活：少即是多的智慧》的书，心情久久不能平静。这本书的作者以一种极其平和却又充满力量的方式，引导读者审视自己与物质的关系，以及如何通过精简生活来获得内心的丰盈。书中的案例并非遥不可及的“大师”故事，而是我们身边普通人的真实经历，有的是因为工作压力太大，想要找回生活本来的节奏；有的是因为家里的物品越来越多，感到被束缚，甚至丧失了整理的空间；还有的是在经历了人生的重大变故后，开始重新思考什么才是真正重要的。作者并没有宣扬激进的“断舍离”，而是提倡一种循序渐进、量力而行的“审视与选择”的过程。她鼓励我们从小处着手，比如每周清理一个抽屉，或者在购买新物品前问自己“我真的需要它吗？”“它会为我的生活带来真正的价值吗？”。更让我受益匪浅的是，书中深入探讨了“拥有”与“幸福”之间的关系。很多时候，我们以为拥有更多的物品就能带来更多的快乐，但实际上，过度的物质堆积往往会成为一种负担，占据我们的时间、精力，甚至模糊了我们对真正幸福的认知。这本书让我开始反思自己对消费的看法，意识到很多所谓的“必需品”其实只是商家营造出的消费陷阱。它教会我在物质世界里保持清醒，找到属于自己的平衡点，不再被无休止的欲望所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

一本名为《生活减法：找回内心的平静与自由》的书，彻底改变了我看待生活的方式。这本书的魅力在于它不提供一套僵化的法则，而是像一面镜子，照见我们每个人在追求“更多”的过程中，是如何悄悄丢失了“幸福”。作者是一位资深的生活规划师，她分享了大量她在帮助客户重塑生活方式过程中的真实案例。其中一个让我印象深刻的是一位成功但时刻处于焦虑状态的企业家，他认为拥有更多的财富和成就才能证明自己的价值，却忽略了家人的感受，也失去了健康。通过与作者的合作，他开始尝试在生活中做“减法”，减少不必要的应酬，抽出更多时间陪伴孩子，甚至在物质上不再一味追求最高端。结果出人意料，他的工作效率反而提升了，家庭关系也变得更加融洽，最重要的是，他找回了久违的平静和快乐。书中还提到了“决策疲劳”，我们每天都要做出无数个决定，而过多的选择只会消耗我们的精力和判断力。作者提出了“固定化”的建议，比如固定用餐时间、固定衣着风格等，这看似“剥夺”了个性，实则为我们释放了大量不必要的思考空间，让我们能将精力集中在真正重要的事情上。这本书让我深刻理解到，幸福并非来自物质的累加，而是来自内心的清澈与平衡。它不仅仅是一本关于如何整理物品的书，更是一本关于如何整理我们人生，如何为心灵做减法的指导手册。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《返璞归真：化繁为简的人生哲学》这本书，仿佛经历了一场思想的洗礼。作者以一种哲学家的深度和诗人的敏感，剖析了现代社会“过度”的现象，以及由此带来的种种困境。他认为，我们之所以感到疲惫和迷失，很大程度上是因为我们一直在追逐那些并非真正属于我们的东西，被社会的价值观和消费主义裹挟，丧失了独立思考的能力。书中对于“本真”的探讨尤为深刻，作者引导我们去思考，在去除那些后天附加的身份、标签、物质之后，我们还剩下什么？而这些“剩下”的，才是我们最宝贵的财富。他强调，真正的“少”，并非是物质上的匮乏，而是精神上的富足。当一个人不再被外界的评判所束缚，不再被物欲所奴役，他便能拥有真正的自由。我特别喜欢书中关于“专注”的章节，作者指出，在信息爆炸的时代，我们的大脑被无数碎片化的信息所占领，很难集中精力去做一件有意义的事情。他提出了“深度工作”的概念，鼓励读者有意识地屏蔽干扰，将自己的时间和精力投入到那些能够带来长远价值的事情上。这本书不仅仅是关于生活方式的改变，更是一场深刻的自我认知和人生态度的重塑。它让我开始审视自己的生活目标，思考我真正想要成为什么样的人，以及我愿意为之付出努力的是什么。

评分☆☆☆☆☆

书不错，物流太恼火

评分☆☆☆☆☆

虽然中间有些小波折，但是还是收到了

评分☆☆☆☆☆

书不错，物流太恼火

评分☆☆☆☆☆

物有所值，物流快，服务好

评分☆☆☆☆☆

蛮好的

评分☆☆☆☆☆

虽然中间有些小波折，但是还是收到了

评分☆☆☆☆☆

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