具體描述
內容提要
孕育和培養一個健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心願。很多新手父母在寶寶齣生前，都會想瞭解一些有關養育寶寶的知識。而在懷孕期間，每一位準媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對懷孕後的生活感到無所適從。
為瞭讓新手父母更好地瞭解孕前、孕期、産後及育兒生活中哪些能做，哪些不能做，怎樣做纔能孕育健康聰明的寶寶，我們為準媽媽量身打造瞭這本《懷孕分娩育兒宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分條列齣，希望可以為準媽媽解答種種孕前、孕期及産後將遇到的問題，可以幫助新手父母輕鬆地掌握養育寶寶的重點，增加養育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養健康、聰明的寶寶。
目錄
作者介紹
肖賀麗，女，副主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床工作19年，擅長病理産科的診治。張小飛，女，副主任醫師，副教授，擅長小兒內科常見病、多發病的診斷與治療。
文摘
懷孕階段生活習慣之宜
宜遠離不利環境
胎兒是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時候，這個時期是胎兒發育的重要時期，孕1 月準媽媽要特彆注意遠離不利於胚胎發育的環境。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要做X 光等放射性檢查。
宜盡早做好工作安排
應盡早安排好今後的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。身體保持輕鬆閑適，不要做大強度運動和過度疲勞。
一旦確認懷孕，並計劃好要孩子，就應該盡早嚮單位領導和同事講明，以便安排工作。
不要亂用感冒藥。迴傢後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
宜知準媽媽要隨時稱體重
準媽媽體重變化對胎兒的影響很大，有資料錶明，準媽媽體重增加10.9 ～ 12.3 韆剋者，圍生兒死亡率很低；體重增加超過12.3 韆剋者，圍生兒難産率增加。所以，準媽媽要閤理地控製和調整體重。
在妊娠期間，準媽媽要多攝取高熱量、動物高蛋白營養物質。妊娠末期，因母體組織間液體存貯量增多，錶現為體錶可凹性水腫（顯性水腫）；或僅錶現體重增加（隱性水腫）。孕晚期準媽媽體重一般每周增長不應超過0.5韆剋，體重增長過多或過快，大多因體內液體瀦留過多所緻。嚴重水腫常常是妊娠高血壓疾病、低蛋白血癥的初期錶現，所以，準媽媽要隨時注意自己體重變化情況。
宜知工作生活中如何防輻射
切忌傢電集中放置
傢用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但是如果在一個相對集中的環境中同時使用兩種或多種電器，勢必會超過人體能夠承受的界限。因此，建議電腦、電視、電冰箱等傢用電器分開擺放，並且不宜擺放在臥室中。
安全隱患在電腦的後麵
這是因為電腦的後麵輻射強度大，左右兩麵次之，相對其他三麵，正麵的輻射反而弱。所以，規避電腦輻射的重點是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三麵正對著準媽媽這樣的安全隱患存在。
水是吸收電磁波的好介質
在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強度。特彆注意，盛水的容器不可使用金屬的。
減少開機時間
關於這一問題，典型的就是電腦和電視。建議準媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，記得及時關機，以減少不必要的傷害。
使用電腦後及時清潔手和臉
準媽媽養成這種好習慣，可以有效避免暴露著的肌膚色素沉著、産生斑疹或引起其他皮膚病變等等。
哪些食物能抗輻射
此處指的是準媽媽可以安全食用的，可以抗輻射的，比較常見的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。
用戶評價
試讀瞭一本名為《情緒的海洋：引導孩子認識並管理憤怒與焦慮的繪本集》的介紹頁，這本書的側重點非常獨特，它關注的不是行為規範的建立，而是深層的情感教育。它似乎是將心理學理論融入到瞭故事敘述中，用一種非常細膩的筆觸來描繪孩子內心世界的波瀾。我留意到其中一個故事叫《小石頭與暴風雨》，描述瞭一個小男孩如何將自己無法控製的“大大的、黑黑的”憤怒情緒想象成一場突如其來的雷雨，然後通過深呼吸和等待，讓雨後的天空重新放晴。這種將抽象情緒具象化的手法，對於幫助孩子理解自己的感受，無疑是非常有效的。書的編排上，每一則小故事後都附帶瞭一個“父母引導卡”，清晰地告訴傢長，在這個故事結束後，應該如何與孩子進行開放式的對話，比如問“你看到小石頭在雨中感覺如何？”而不是直接問“你不該生氣”。這種強調共情和溝通的模式，讓我覺得這本書真正觸及瞭現代育兒中非常核心卻常常被忽視的一環。
評分最近在書店閑逛，目光被一本名為《孕期營養寶典：從備孕到産後恢復的科學指南》的書吸引住瞭。這本書的封麵設計得非常溫馨，以柔和的米色和淡綠色為主調，點綴著可愛的卡通水果圖案，一看就讓人感覺非常親切和專業。我趕緊翻閱瞭一下目錄，發現它對孕期營養的劃分簡直細緻入微，從孕前三個月的“基礎營養儲備期”到孕晚期的“能量與鐵質補充重點”，每一步都有詳盡的食譜和營養分析。特彆是書中有一章專門講解瞭“孕期特殊風味適應與營養均衡”——比如，如果孕吐嚴重，對某些氣味特彆敏感時，該如何巧妙地調整飲食結構，同時又不犧牲關鍵營養素的攝入，這簡直是為我這種偶爾會挑食的準媽媽量身定做的。書中還加入瞭大量的圖錶和“營養師小貼士”，比如一個清晰的圖錶直觀展示瞭不同孕期對葉酸、鈣質和DHA的需求量變化，並配有實際食物的等量對照，非常實用。這本書的行文風格平實而富有同理心，讀起來完全沒有那種枯燥的教科書感，更像是一位經驗豐富、知無不言的營養師在耳邊輕聲細語地指導你，讓人感覺踏實又充滿期待。
評分我最近在圖書館藉閱瞭一本關於兒童早期智力開發的書籍，書名是《點亮思維的火花：0-3歲構建邏輯思維的遊戲盒子》。這本書的魅力在於，它完全摒棄瞭傳統的“填鴨式”早教理念，而是將重點放在瞭“情景模擬”與“環境激發”上。書中大量篇幅介紹瞭如何利用傢裏的日常物品來創造具有教育意義的場景，比如如何通過整理廚房的碗碟順序來教授“大小”和“序列感”，或者如何利用光影變化來解釋“物體的永存性”。最讓我眼前一亮的是，它提齣瞭一個“好奇心驅動學習模型”，詳細闡述瞭如何觀察寶寶在玩耍中錶現齣的興趣點，並順勢引導，而不是生硬地布置任務。這種尊重孩子天性的教育哲學，讓人讀來非常舒服，也更容易被采納。書的後半部分還提供瞭許多針對不同月齡段的“聲音遊戲”，教父母如何通過變化語調和節奏來刺激寶寶的聽覺皮層發育，這比那些昂貴的教具推廣要實用和有意義得多。
評分我最近注意到一本叫做《孕期瑜伽與呼吸的和諧律動》的練習指導，這本書的特點在於其極強的可操作性和對身心連接的強調。它不像一般的運動指南那樣隻羅列體式，而是將整個孕期劃分為不同的“能量階段”，並為每個階段設計瞭專屬的呼吸法。例如，在孕早期，它推薦的是一種強調腹部放鬆的“橫嚮呼吸法”，用以緩解初期的緊張感；而到瞭孕晚期，則重點訓練“骨盆底肌激活與支撐性呼吸”。書中配有大量的照片，但這些照片的模特都展現齣一種平靜、專注的狀態，而不是過度追求體式的標準性，這給讀者傳達瞭一個非常積極的信號：瑜伽是為瞭身體的感受，而不是為瞭錶演。更深入的是，它還講解瞭如何將特定的呼吸技巧應用到分娩過程中，例如如何在宮縮來臨時使用“下沉式呼吸”來釋放壓力，而不是本能地屏住呼吸。這使得這本書不僅僅是一本運動指南，更像是一份融入瞭冥想元素的“孕期心理韌性訓練手冊”。
評分偶然間翻到一本《新生兒護理的藝術與科學》，這本書的風格與我之前看過的那些側重理論的育兒書截然不同，它更像是一本高保真度的實操手冊，語言充滿瞭實踐操作的智慧。我尤其欣賞它對“黃疸的傢庭觀察與處理”那一章節的撰寫，它沒有停留在告知“黃疸需要就醫”的層麵，而是非常具體地列齣瞭不同程度黃疸的視覺判斷標準，並詳細描述瞭在等待就醫期間，傢長應該如何調整喂養頻率和光照環境，以及哪些是“絕對禁止”的民間偏好處理方式。再比如，書中對“如何判斷寶寶是否穿得閤適”這個看似簡單的問題，也給齣瞭一個非常有趣的“三指原則”和“後頸測試法”，配上瞭高清晰度的實操照片，連我先生這個新手爸爸看瞭都能立刻上手。這本書的排版也十分用心，大量的邊注和“緊急情況處理卡”被設計成可以撕下的卡片形式，方便在半夜手忙腳亂時快速查找。它成功地將復雜的醫學常識轉化為瞭清晰、可執行的日常步驟，極大地緩解瞭初為人父母那種麵對小生命時的無措感。
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