圖解懷孕百科+安胎健兒懷孕食譜 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王丹丹 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 食譜
• 營養
• 安胎
• 孕婦
• 胎兒發育

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 南海

ISBN：9787544281454

商品編碼：13901432780

齣版時間：2016-01-01

基本信息

• 商品名稱：圖解懷孕百科+安胎健兒懷孕食譜
• 作者：譯者:王丹丹
• 定價：97.8
• 齣版社：南海
• ISBN號：9787544281454

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-01-01
• 印刷時間：
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：其他
• 頁數：

《圖解懷孕百科+安胎健兒懷孕食譜》內容提要：全麵嗬護孕期健康與營養 本書旨在為準父母提供一份詳盡、實用且科學的孕期指導，涵蓋瞭從備孕、孕期生理變化、胎兒發育監測，到分娩準備和産後恢復的各個關鍵階段。我們聚焦於提供可視化、易理解的知識，同時輔以精準、科學的營養食譜，確保母嬰健康度過孕期。 第一部分：孕期生理與胎兒發育的精細解析（百科部分） 本百科部分摒棄瞭枯燥的醫學術語，采用大量高質量插圖、時間綫和流程圖，係統地解析瞭孕期10個月（40周）內身體發生的每一個細微變化以及胎兒的同步成長軌跡。 1. 孕前準備與早期確認 科學備孕策略： 詳細介紹如何通過基礎體溫法、排卵試紙和周期記錄來精準鎖定受孕窗口。涵蓋孕前身體健康檢查（PAPS、TORCH篩查等）的必要性及意義。 孕早期信號捕捉： 區分月經推遲與著床齣血的差異，圖解早期妊娠反應（如孕吐、疲勞）的生理機製及應對策略。 首次産檢指南： 詳細解讀第一次B超檢查的目的，如何確認宮內孕、胚胎數量及初步測量孕周。 2. 孕中期的動態平衡（13-27周） 本階段是母體適應和胎兒快速生長的時期，本書提供瞭結構化的周度指南： 每周胎兒大小對比： 以日常物品（如水果、蔬菜）作為參照物，直觀展示胎兒每周的器官發育進程，從手指的成形到聽覺係統的完善。 孕期常見不適的圖文解析： 針對腰痛、水腫、皮膚瘙癢、便秘等常見睏擾，提供醫學上認可的非藥物乾預方法（如特定拉伸動作、穴位按摩圖解）。 孕期體重管理的藝術： 基於不同孕前BMI值的科學增重麯綫圖錶，幫助準媽媽設定閤理的體重目標，並提供不同孕期適宜的運動建議（如孕期瑜伽體式分解）。 3. 孕晚期的衝刺與分娩準備（28-40周及以後） 胎動監測的科學性： 詳細教授“10次計數法”，並配有記錄圖錶，識彆異常胎動信號。 分娩預兆識彆： 圖解真假宮縮的區彆、見紅與破水的具體錶現，以及何時應該前往醫院。 分娩方式的深度剖析： 客觀介紹順産、剖腹産及無痛分娩的流程、風險與益處，並輔以産程圖解，幫助夫妻共同製定分娩計劃。 4. 風險識彆與應對手冊 本書特彆設立瞭風險識彆專章，旨在提高孕婦的警惕性，而非製造焦慮： 妊娠期並發癥的早期預警信號： 詳細描述高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎盤等病癥的初期體徵，並強調定期檢查的重要性。 流産與早産的鑒彆： 針對不同孕周的風險因素和緊急處理步驟，提供清晰的行動指南。 --- 第二部分：安胎健兒的精準營養支持（食譜部分） 本食譜部分是本書的核心亮點之一，它將營養學知識與日常烹飪緊密結閤，確保為胎兒提供最優的“建築材料”，同時幫助孕婦維持自身健康。 1. 營養素的“需求地圖”與食物來源 我們摒棄瞭籠統的“多吃蔬菜”建議，而是根據孕期不同階段對核心營養素（葉酸、鐵、鈣、DHA、蛋白質）的峰值需求，製作瞭詳細的“營養素需求麯綫圖”。 DHA與大腦發育： 專題介紹不同魚類中DHA含量的對比，並提供素食者替代方案（如藻油補充）。 鐵劑補充的挑戰與對策： 分析傳統補鐵食譜易導緻的便秘問題，提齣“協同吸收”的烹飪技巧（如與維生素C同食，避免與鈣劑同餐）。 2. 分階段的安胎健兒食譜設計 食譜嚴格按照三階段劃分，確保營養供給的精準性： A. 孕早期：溫和養胃，應對孕吐（消除身體不適優先） 食譜特點： 清淡、酸甜開胃、易消化。 精選食譜示例： 番茄牛腩清湯麵（強調優質蛋白質與維生素C吸收）、薑汁菠菜泥（緩解惡心）、山藥小米粥（養胃安胎）。 B. 孕中期：能量提升，骨骼構建（滿足快速發育需求） 食譜特點： 均衡熱量攝入，重點補充鈣質和優質蛋白。 精選食譜示例： 三文魚豆腐蒸蛋羹（高DHA、高蛋白組閤）、黑芝麻核桃糊（補腎健骨）、紅棗花生燉豬蹄（催乳與營養補充）。 C. 孕晚期：穩定血糖，為分娩蓄力（控製體重與水腫） 食譜特點： 低鹽、低脂、高縴維，注重飽腹感。 精選食譜示例： 糙米藜麥飯團（穩定血糖）、薏米芡實湯（適度利水消腫，需遵醫囑）、清蒸鱸魚（優質脂肪酸）。 3. 特殊體質的調理食譜 本書針對部分孕婦可能麵臨的特殊情況，提供瞭輔助食療方案（強調這些是輔助手段，不可替代醫療方案）： 輕度水腫調理： 側重於赤小豆、鼕瓜等食材的組閤應用。 便秘睏擾的膳食縴維方案： 推薦富含果膠和不可溶性縴維的組閤食材。 “糖耐量受損”的低升糖指數食譜： 詳細指導如何選擇主食和烹飪澱粉類食物，以維持血糖平穩。 通過百科部分的知識武裝和食譜部分的實踐指導，《圖解懷孕百科+安胎健兒懷孕食譜》力求成為陪伴準父母度過這九個月的權威、溫馨且實用的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的救星！我最近在看一本關於胎教音樂的專業書籍，內容深入到聲波頻率對胎兒大腦發育的具體影響，還附帶瞭大量古典音樂的樂譜和科學分析。作者真是個行傢，把復雜的聲學原理和育兒知識結閤得天衣無縫。裏麵詳細介紹瞭不同時期胎兒聽覺係統的發育節點，以及什麼時候應該播放哪一類音樂，甚至連播放的音量和時長都有精確的科學依據。閱讀下來，感覺自己像是上瞭大學裏一堂高階的生物聲學與早期教育的交叉課程，知識的密度和專業性都非常驚人。我特彆喜歡它裏麵關於“環境聲景”的概念，強調的不僅僅是播放音樂，更是整個孕期環境的聲波質量對寶寶性格的潛移默化作用。這本書不是那種泛泛而談的“聽聽音樂就好”的建議，而是提供瞭一套可以立即在實踐中應用的、有理論支撐的操作指南。我打算嚴格按照書中的推薦歌單，進行為期四十周的“聲音營養”補充計劃。這本書的排版也非常精美，配圖都是高清的腦電波圖和胎兒聽覺發展示意圖，學術感十足，讓人讀起來非常信服。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我最近沉迷於一本關於古代母職儀式與生育神話的社會人類學著作。這本書的視角非常獨特和宏大，它完全跳齣瞭現代醫學和營養學的框架，轉而探討人類曆史上不同文明如何通過儀式、禁忌和信仰來構建“孕育”這一生命階段的意義。書中分析瞭從古埃及到瑪雅文明，再到北歐神話中關於生育女神的傳說，探討瞭生育在社會結構中的核心地位。作者的文筆極其考究，引用瞭大量的田野調查資料和古籍文獻，閱讀起來像是在進行一次穿越時空的文化探險。我尤其對其中關於“臨産的集體支持係統”那一部分印象深刻，對比現代的許多産房體驗，讓人深思現代社會中我們失去瞭什麼重要的社群力量。這本書沒有提供任何實用的“如何做”的建議，它關注的是“為什麼我們如此看待懷孕”，那種深厚的曆史積澱和思辨的深度，讓人在麵對孕期的不確定性時，多瞭一層文化層麵的從容和理解。它讓我感覺自己不是一個孤立的個體，而是連接著漫長的人類曆史鏈條中的一環。

評分☆☆☆☆☆

天哪，我最近買瞭一本極其硬核的、關於胎兒基因編輯倫理與未來監管的哲學討論集。這本書的內容非常前沿和燒腦，它探討的是如果未來技術允許我們在胚胎階段進行精確的基因篩選或編輯，我們該如何劃定道德的紅綫。書中匯集瞭來自法學、生物倫理學、宗教學等多個領域的頂尖學者的辯論，討論包括“為減輕痛苦而編輯”與“為增強能力而編輯”之間的灰色地帶。每一篇文章都充滿瞭復雜的邏輯推演和對“自然”與“人工乾預”界限的深刻反思。閱讀這本書就像是參加瞭一場頂級的國際圓桌會議，需要極高的專注力去跟進那些層層遞進的論點和反駁。它讓我意識到，即使是現在看似簡單的孕期決定，背後都潛藏著巨大的、關於人類未來走嚮的哲學拷問。這本書的價值不在於提供安慰或實用技巧，而在於拓寬瞭思維的維度，讓人對生命的意義有瞭更深層次的敬畏和審視。

評分☆☆☆☆☆

我目前在看一本關於全球化背景下母乳喂養實踐差異的公共衛生報告集。這本書的學術性非常強，數據量龐大，它對比瞭發達國傢和發展中國傢在推廣母乳喂養過程中遇到的政策障礙、文化阻力以及基礎設施的差異。書中分析瞭世界衛生組織（WHO）的指南是如何在不同文化土壤中被解釋和執行的，涉及瞭市場營銷對母嬰營養品的衝擊、政府補貼政策的有效性評估等尖銳問題。排版是典型的學術報告風格，圖錶密集，充滿瞭統計分析和迴歸模型的結果。這本書的閱讀體驗更像是在做市場調研或政策分析，它讓我對“喂養”這件事有瞭更廣闊的、全球化的視野。比如，某個非洲部落的傳統喂養方式在特定衛生條件下比某些西方推廣的配方奶粉更健康，這些結論非常發人深省。它讓我跳齣瞭“我該怎麼喂”的個體睏境，開始思考整個社會環境是如何影響喂養選擇的，非常有批判性思維的價值。

評分☆☆☆☆☆

我最近在研究一本專門針對“高齡初産婦的心理韌性與職業平衡”的心理學專著。這本書的切入點非常精準，完全針對我這種兼顧事業發展和初次為人母的群體。它沒有過多地討論身體上的風險，而是深入剖析瞭心理層麵可能齣現的焦慮、身份認同危機以及“工作-育兒”衝突的認知重構過程。書中設計瞭非常詳細的自我評估量錶和情景模擬練習，比如如何優雅地拒絕不閤理的加班要求，如何在伴侶關係中重新定義“支持”的含義等。語言風格非常直接、理性，充滿瞭積極心理學的力量。我特彆欣賞它提齣的“彈性自我敘事”理論，鼓勵我們在身份轉變時，不是要“放棄”舊我，而是要將過往的職業成就轉化為育兒的優勢，比如項目管理能力如何運用到傢庭時間規劃中。這本書讀起來讓人感到被理解和賦能，它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一套切實可行的心理工具箱，讓我對未來充滿信心，準備以一種更成熟、更有策略性的心態迎接寶寶的到來。