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全国体育院校教材委员会 著

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店铺： 盛况空前图书专营店

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500928096

商品编码：14492119546

包装：平装

出版时间：2005-11-01

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基本信息

书名：运动生理学习题集

定价：24.00元

作者：全国体育院校教材委员会

出版社：人民体育出版社

出版日期：2005-11-01

ISBN：9787500928096

字数：442000

页码：301

版次：1

装帧：平装

开本：

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书是基于《运动生理学》教材的教学要求，重点突出实用性，强调运用能力的培养，同时兼顾基础知识的训练及巩固。习题集共分为22章，分别与《运动生理学》中各章相对应，内容由浅入深，能够全面反映各章节的重点内容，很好地指导学生学习，方便学生提纲挈领地掌握相关要点。习题集尽可能做到重点突出、信息全面、覆盖面广，能帮助学生在学习运动生理学的过程中，进行自我检测、自我评估。
　　习题集是《运动生理学》的配套用书，适用于全国体育院校体育专业的大专生、本科生、研究生使用，还可以作为硕士研究生考试的参考用书。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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运动生理学的探索与实践 本书并非一本单纯的习题汇编，而是一次关于运动生理学核心概念、理论发展及应用实践的深度梳理。我们旨在通过对这一学科的系统性讲解，帮助读者构建起扎实的理论基础，并激发其对运动如何影响人体机能的深入思考。 一、 运动生理学：人体活动的科学之源 运动生理学，作为一门研究人体在运动过程中生理变化的科学，揭示了运动的本质——它不仅仅是肌肉的收缩和骨骼的移动，更是一系列复杂而精妙的生化、物理、能量代谢过程的协同运作。本书将从最基础的细胞层面入手，逐层深入，解析运动在不同生理系统层面的具体表现。 细胞与分子基础： 运动的微观世界同样精彩。我们将探讨运动负荷如何刺激肌肉细胞内的信号传导通路，激活关键的酶活性，促进蛋白质的合成与分解，以及能量物质（如ATP）的快速生成与消耗。线粒体作为细胞的“能量工厂”，在运动中的功能增强机制，以及肌纤维类型（快肌纤维与慢肌纤维）在不同运动模式下的适应性差异，都将是重点关注的内容。此外，激素在运动过程中的调控作用，如肾上腺素、去甲肾上腺素、胰岛素、生长激素等如何影响能量代谢、心血管反应以及肌肉修复，也将得到详尽的阐述。 能量代谢： 运动的发生离不开能量。本书将深入剖析人体在不同强度和持续时间的运动中，能量供应的三大系统——磷酸肌酸系统、糖酵解系统和氧化磷酸化系统的工作原理。我们将详细介绍有氧代谢和无氧代谢的特点、各自的能量产生效率以及在运动中的转换过程。糖原的储备与动员，脂肪的分解与利用，以及蛋白质在极端运动情况下的能量贡献，都将得到细致的讲解。理解能量代谢是掌握运动表现、疲劳机制以及科学训练方法的基础。 心血管系统与呼吸系统的适应： 运动是心血管和呼吸系统面临的严峻挑战，也是它们得以强化的契机。在运动过程中，心脏的输出量如何增加，心率和收缩压如何变化，血压的动态调节机制，以及血液重新分布以满足运动肌肉供氧需求的过程，都将被一一解析。呼吸系统则通过增加呼吸频率和潮气量来提高气体交换效率，改善血氧饱和度。肺通气与肺换气之间的关系，以及运动如何提高肺活量和肺功能，也将是探讨的重点。 神经肌肉控制： 运动的精确执行离不开神经系统的精妙调控。我们将研究运动单位的募集原则，即运动强度增加时，神经系统如何有序地激活更多、更大的运动单位来产生更大的力量。本体感觉（如肌肉牵张感受器、肌腱器官）在维持运动平衡、协调与本体感觉感知中的关键作用，以及大脑皮层、小脑、基底神经节等中枢神经系统结构在运动学习、计划与执行中的角色，都将得到详尽的介绍。 骨骼肌肉系统的适应性变化： 长期、规律的运动训练会对骨骼肌肉系统产生显著的适应性变化。本书将重点阐述肌肉肥大（肌纤维直径增大）、肌肉力量和耐力的提升，以及肌肉在训练后的超量恢复机制。骨骼的适应性变化，如骨密度增加、骨骼结构的强化，以承受更大的负荷，也将被提及。此外，肌腱和韧带等结缔组织的适应性变化，以增强关节的稳定性和运动的柔韧性，同样是不可或缺的研究内容。 二、 运动生理学在不同领域中的应用 运动生理学的知识体系并非只停留在理论层面，它在实践中拥有极其广泛的应用价值，深刻影响着体育竞技、健康管理、康复医学以及普通人的日常生活。 竞技体育训练： 运动生理学是科学训练的基石。运动员的训练计划，无论是力量、速度、耐力还是柔韧性的训练，都必须基于对运动生理学原理的深刻理解。本书将探讨如何根据不同运动项目的特点，设计个性化的训练方案，如何合理安排训练负荷、强度和恢复，以最大限度地提高运动表现，同时避免过度训练和运动损伤。我们将分析运动训练中出现的各种生理极限，以及如何通过科学的方法来突破这些极限。 运动康复与伤病预防： 运动损伤的发生往往与生理负荷超出身体的承受能力有关。本书将探讨运动损伤的常见原因，如肌肉拉伤、韧带撕裂、骨折等，并从生理学的角度分析其发生机制。同时，我们将介绍运动生理学在运动康复中的应用，如通过特定的康复训练来恢复受损组织的生理功能，缩短康复周期，并提高再次受伤的风险。预防运动损伤，则需要我们理解身体在承受负荷时的极限，并采取相应的保护措施。 健康促进与疾病管理： 运动生理学强调“运动是良药”。规律的运动不仅能改善心肺功能、增强肌肉力量、控制体重，更能有效预防和管理多种慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松症等。本书将深入探讨运动对这些疾病的积极影响，包括运动如何改善胰岛素敏感性、降低血压、改善血脂谱、增强免疫功能等。我们将阐述不同类型运动（如耐力运动、力量训练、柔韧性训练）对健康的不同益处，以及如何为不同人群（如老年人、孕妇、特定疾病患者）设计安全的运动处方。 运动表现的评估与监测： 对运动员或普通人的运动表现进行科学评估，是制定训练计划和评估训练效果的关键。本书将介绍各种运动生理学评估方法，如最大摄氧量（VO2max）测定、乳酸阈值分析、心率区间分析、力量测试、柔韧性测试等，并解释这些指标的生理意义。通过对这些数据的解读，可以更准确地了解个体的运动能力水平，识别其优势和劣势，并据此进行有针对性的训练。 环境因素对运动生理的影响： 人体的运动生理反应并非孤立存在，而是受到环境因素的深刻影响。本书将探讨高温、低温、高海拔等极端环境对运动表现和生理功能的影响。例如，在高温环境下，身体如何通过排汗来散热，热应激反应如何影响心血管系统和神经系统；在高海拔地区，氧分压降低如何影响氧气的摄取和运输，身体又会产生哪些适应性变化。理解这些因素，对于运动员在不同环境下进行训练和比赛至关重要。 三、 探索与思考：运动生理学的未来方向 运动生理学作为一个充满活力的学科，其研究也在不断深入和拓展。 个性化运动方案： 随着基因组学、蛋白质组学和代谢组学等技术的发展，我们正逐步迈向更加个性化的运动干预时代。了解个体的基因构成、代谢特点和生理反应模式，将有助于为每个人量身定制最有效的运动计划，最大化运动的益处，同时规避潜在的风险。 运动与神经科学的交叉： 运动对大脑的影响日益受到关注。运动如何改善认知功能，预防神经退行性疾病，提升情绪健康，这些研究方向为运动生理学开辟了新的疆域。 新兴技术在运动生理学中的应用： 可穿戴设备、生物传感器、虚拟现实技术等新兴技术，为运动生理学的研究和应用提供了新的工具和平台。这些技术能够实现对运动过程中生理参数的实时监测，提供更直观的训练反馈，并创造更加沉浸式的运动体验。 本书旨在引导读者踏上一段探索运动生理学奥秘的旅程，理解人体在运动中的无限潜能，并学会如何运用科学的知识来指导我们的运动实践，最终实现更健康、更积极的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计可以说是把“易读性”和“信息密度”完美结合的典范。我见过很多资料，要么是信息量太大导致版面拥挤不堪，阅读时像在攻克一座信息迷宫；要么就是为了好看，留白过多，导致同样的内容需要翻好几页才能看完。这本书的版式设计找到了一个黄金点：正文区域的行距和字间距处理得恰到好处，保证了快速阅读的流畅性；而在需要强调的地方，比如重要的定义、公式、图表说明，它使用了不同字号、粗细甚至颜色区分，层次感非常分明。特别是那些复杂的图示部分，线条清晰，注释明确，完全没有出现线条和文字互相遮挡的低级错误。这表明在制作过程中，设计人员是真正站在读者的角度考虑阅读体验的，不是草草应付的任务，而是用心完成的作品，这才是好书的标志。

评分☆☆☆☆☆

作为一本可能侧重于实践操作和问题解决的书籍，它的例题选择和难度设置简直是教科书级别的精准。我试着做了几道开头的入门题，它们很温和地引导我回忆起基础知识，难度爬升也非常平稳，没有那种突然出现一个超级难题把人卡住的挫败感。然后我跳到中间部分，那些综合性的应用题，涉及多变量分析和情景模拟，这些题目不仅仅是测试你记住了多少公式，更是在考察你运用知识去解决实际问题的能力。有些题目甚至设置了开放式的讨论空间，让你必须跳出书本上固有的框架去思考，这对于培养批判性思维非常有益。我特别注意到，即便是那些看似简单的计算题，它提供的解题步骤也极其详尽，每一步的逻辑推导都清晰可见，这比那种只给最终答案的书要好太多了。它不是在“考”你，而是在“教”你怎么思考，这点我给满分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容编排逻辑实在是太清晰了，我是一个对知识点归纳整理有很高要求的人，很多教材或者习题册的章节划分总是让人摸不着头脑，或者知识点散落在各个角落。但这本书不一样，它从最基础的概念引入，然后层层递进，把复杂的系统拆解成一个个易于消化的模块。尤其欣赏它在每一单元结束后设置的“知识点回顾”部分，不是简单的重复，而是用思维导图的形式，把本章的核心要素串联起来，这种可视化梳理对我理解和记忆帮助太大了。更绝的是，它在处理那些容易混淆的术语时，会特意用对比的方式来解释，比如A和B的区别，C和D的异同，这种针对性很强的讲解方式，直接击中了我们学习中的痛点。我以前花大量时间去对比这些相似概念，现在直接看书上的对比表格，效率简直翻倍。这种以读者为中心的编辑思路，真的非常难得，看得出作者对学习过程中的难点有着深刻的洞察。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格可以说是保持了一种非常专业的严谨性，但又不至于让人感到枯燥乏味，这在学术类书籍中是个很微妙的平衡。作者的文字功底很扎实，表述准确到位，没有太多华而不实的辞藻堆砌，每一个用词都像经过了精确的校准。在阐述一些前沿或者复杂的理论时，作者会巧妙地穿插一些历史背景或者发展脉络的简短介绍，这让理论不再是孤立的符号，而是有了生命力和时代感。我个人非常喜欢这种“讲故事”式的科学叙述方法，它能瞬间拉近读者和知识之间的距离。更让我惊喜的是，它在脚注和引用部分的处理也做得非常规范和详尽，这为我后续深入研究提供了坚实的参考线索，体现了作者严谨的治学态度，完全配得上它所涉及的专业领域。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面那种复古又带着点学术气息的排版，拿在手里沉甸甸的，感觉就不是那种轻飘飘的快餐读物。我特别喜欢它封面上那种暗纹印刷的质感，拿到光线下看，还能隐约看到细微的纹理，这细节处理得很用心。内页的纸张也是我喜欢的类型，不是那种太亮的铜版纸，而是哑光的米白色，长时间阅读眼睛也不会觉得很累，而且油墨印得很清晰，字迹边缘锐利，阅读体验感极佳。装订方面也看得出来是下过功夫的，平摊得很顺畅，就算是翻到中间部分需要用力压住的时候，也不会有书页脱落的担忧。光是捧着这本书，就能感受到一股认真做学问的氛围，这对于一个学生或者专业人士来说，是非常重要的第一印象。那种对书籍本身的尊重，往往也预示着里面内容的质量。我常常在想，现在很多出版社为了降低成本，在这些基础的制作上都马虎了，但这本书显然不是走这个路子，它更像是一件精心打磨的工艺品，值得收藏。