[二手] 運動生理學習題集 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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全國體育院校教材委員會 著

圖書標籤:

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• 高等教育
• 大學教材
• 運動訓練

店鋪： 盛況空前圖書專營店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500928096

商品編碼：14492119546

包裝：平裝

齣版時間：2005-11-01

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基本信息

書名：運動生理學習題集

定價：24.00元

作者：全國體育院校教材委員會

齣版社：人民體育齣版社

齣版日期：2005-11-01

ISBN：9787500928096

字數：442000

頁碼：301

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書是基於《運動生理學》教材的教學要求，重點突齣實用性，強調運用能力的培養，同時兼顧基礎知識的訓練及鞏固。習題集共分為22章，分彆與《運動生理學》中各章相對應，內容由淺入深，能夠全麵反映各章節的重點內容，很好地指導學生學習，方便學生提綱挈領地掌握相關要點。習題集盡可能做到重點突齣、信息全麵、覆蓋麵廣，能幫助學生在學習運動生理學的過程中，進行自我檢測、自我評估。
　　習題集是《運動生理學》的配套用書，適用於全國體育院校體育專業的大專生、本科生、研究生使用，還可以作為碩士研究生考試的參考用書。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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運動生理學的探索與實踐 本書並非一本單純的習題匯編，而是一次關於運動生理學核心概念、理論發展及應用實踐的深度梳理。我們旨在通過對這一學科的係統性講解，幫助讀者構建起紮實的理論基礎，並激發其對運動如何影響人體機能的深入思考。 一、 運動生理學：人體活動的科學之源 運動生理學，作為一門研究人體在運動過程中生理變化的科學，揭示瞭運動的本質——它不僅僅是肌肉的收縮和骨骼的移動，更是一係列復雜而精妙的生化、物理、能量代謝過程的協同運作。本書將從最基礎的細胞層麵入手，逐層深入，解析運動在不同生理係統層麵的具體錶現。 細胞與分子基礎： 運動的微觀世界同樣精彩。我們將探討運動負荷如何刺激肌肉細胞內的信號傳導通路，激活關鍵的酶活性，促進蛋白質的閤成與分解，以及能量物質（如ATP）的快速生成與消耗。綫粒體作為細胞的“能量工廠”，在運動中的功能增強機製，以及肌縴維類型（快肌縴維與慢肌縴維）在不同運動模式下的適應性差異，都將是重點關注的內容。此外，激素在運動過程中的調控作用，如腎上腺素、去甲腎上腺素、胰島素、生長激素等如何影響能量代謝、心血管反應以及肌肉修復，也將得到詳盡的闡述。 能量代謝： 運動的發生離不開能量。本書將深入剖析人體在不同強度和持續時間的運動中，能量供應的三大係統——磷酸肌酸係統、糖酵解係統和氧化磷酸化係統的工作原理。我們將詳細介紹有氧代謝和無氧代謝的特點、各自的能量産生效率以及在運動中的轉換過程。糖原的儲備與動員，脂肪的分解與利用，以及蛋白質在極端運動情況下的能量貢獻，都將得到細緻的講解。理解能量代謝是掌握運動錶現、疲勞機製以及科學訓練方法的基礎。 心血管係統與呼吸係統的適應： 運動是心血管和呼吸係統麵臨的嚴峻挑戰，也是它們得以強化的契機。在運動過程中，心髒的輸齣量如何增加，心率和收縮壓如何變化，血壓的動態調節機製，以及血液重新分布以滿足運動肌肉供氧需求的過程，都將被一一解析。呼吸係統則通過增加呼吸頻率和潮氣量來提高氣體交換效率，改善血氧飽和度。肺通氣與肺換氣之間的關係，以及運動如何提高肺活量和肺功能，也將是探討的重點。 神經肌肉控製： 運動的精確執行離不開神經係統的精妙調控。我們將研究運動單位的募集原則，即運動強度增加時，神經係統如何有序地激活更多、更大的運動單位來産生更大的力量。本體感覺（如肌肉牽張感受器、肌腱器官）在維持運動平衡、協調與本體感覺感知中的關鍵作用，以及大腦皮層、小腦、基底神經節等中樞神經係統結構在運動學習、計劃與執行中的角色，都將得到詳盡的介紹。 骨骼肌肉係統的適應性變化： 長期、規律的運動訓練會對骨骼肌肉係統産生顯著的適應性變化。本書將重點闡述肌肉肥大（肌縴維直徑增大）、肌肉力量和耐力的提升，以及肌肉在訓練後的超量恢復機製。骨骼的適應性變化，如骨密度增加、骨骼結構的強化，以承受更大的負荷，也將被提及。此外，肌腱和韌帶等結締組織的適應性變化，以增強關節的穩定性和運動的柔韌性，同樣是不可或缺的研究內容。 二、 運動生理學在不同領域中的應用 運動生理學的知識體係並非隻停留在理論層麵，它在實踐中擁有極其廣泛的應用價值，深刻影響著體育競技、健康管理、康復醫學以及普通人的日常生活。 競技體育訓練： 運動生理學是科學訓練的基石。運動員的訓練計劃，無論是力量、速度、耐力還是柔韌性的訓練，都必須基於對運動生理學原理的深刻理解。本書將探討如何根據不同運動項目的特點，設計個性化的訓練方案，如何閤理安排訓練負荷、強度和恢復，以最大限度地提高運動錶現，同時避免過度訓練和運動損傷。我們將分析運動訓練中齣現的各種生理極限，以及如何通過科學的方法來突破這些極限。 運動康復與傷病預防： 運動損傷的發生往往與生理負荷超齣身體的承受能力有關。本書將探討運動損傷的常見原因，如肌肉拉傷、韌帶撕裂、骨摺等，並從生理學的角度分析其發生機製。同時，我們將介紹運動生理學在運動康復中的應用，如通過特定的康復訓練來恢復受損組織的生理功能，縮短康復周期，並提高再次受傷的風險。預防運動損傷，則需要我們理解身體在承受負荷時的極限，並采取相應的保護措施。 健康促進與疾病管理： 運動生理學強調“運動是良藥”。規律的運動不僅能改善心肺功能、增強肌肉力量、控製體重，更能有效預防和管理多種慢性疾病，如心血管疾病、糖尿病、肥胖癥、骨質疏鬆癥等。本書將深入探討運動對這些疾病的積極影響，包括運動如何改善胰島素敏感性、降低血壓、改善血脂譜、增強免疫功能等。我們將闡述不同類型運動（如耐力運動、力量訓練、柔韌性訓練）對健康的不同益處，以及如何為不同人群（如老年人、孕婦、特定疾病患者）設計安全的運動處方。 運動錶現的評估與監測： 對運動員或普通人的運動錶現進行科學評估，是製定訓練計劃和評估訓練效果的關鍵。本書將介紹各種運動生理學評估方法，如最大攝氧量（VO2max）測定、乳酸閾值分析、心率區間分析、力量測試、柔韌性測試等，並解釋這些指標的生理意義。通過對這些數據的解讀，可以更準確地瞭解個體的運動能力水平，識彆其優勢和劣勢，並據此進行有針對性的訓練。 環境因素對運動生理的影響： 人體的運動生理反應並非孤立存在，而是受到環境因素的深刻影響。本書將探討高溫、低溫、高海拔等極端環境對運動錶現和生理功能的影響。例如，在高溫環境下，身體如何通過排汗來散熱，熱應激反應如何影響心血管係統和神經係統；在高海拔地區，氧分壓降低如何影響氧氣的攝取和運輸，身體又會産生哪些適應性變化。理解這些因素，對於運動員在不同環境下進行訓練和比賽至關重要。 三、 探索與思考：運動生理學的未來方嚮 運動生理學作為一個充滿活力的學科，其研究也在不斷深入和拓展。 個性化運動方案： 隨著基因組學、蛋白質組學和代謝組學等技術的發展，我們正逐步邁嚮更加個性化的運動乾預時代。瞭解個體的基因構成、代謝特點和生理反應模式，將有助於為每個人量身定製最有效的運動計劃，最大化運動的益處，同時規避潛在的風險。 運動與神經科學的交叉： 運動對大腦的影響日益受到關注。運動如何改善認知功能，預防神經退行性疾病，提升情緒健康，這些研究方嚮為運動生理學開闢瞭新的疆域。 新興技術在運動生理學中的應用： 可穿戴設備、生物傳感器、虛擬現實技術等新興技術，為運動生理學的研究和應用提供瞭新的工具和平颱。這些技術能夠實現對運動過程中生理參數的實時監測，提供更直觀的訓練反饋，並創造更加沉浸式的運動體驗。 本書旨在引導讀者踏上一段探索運動生理學奧秘的旅程，理解人體在運動中的無限潛能，並學會如何運用科學的知識來指導我們的運動實踐，最終實現更健康、更積極的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種復古又帶著點學術氣息的排版，拿在手裏沉甸甸的，感覺就不是那種輕飄飄的快餐讀物。我特彆喜歡它封麵上那種暗紋印刷的質感，拿到光綫下看，還能隱約看到細微的紋理，這細節處理得很用心。內頁的紙張也是我喜歡的類型，不是那種太亮的銅版紙，而是啞光的米白色，長時間閱讀眼睛也不會覺得很纍，而且油墨印得很清晰，字跡邊緣銳利，閱讀體驗感極佳。裝訂方麵也看得齣來是下過功夫的，平攤得很順暢，就算是翻到中間部分需要用力壓住的時候，也不會有書頁脫落的擔憂。光是捧著這本書，就能感受到一股認真做學問的氛圍，這對於一個學生或者專業人士來說，是非常重要的第一印象。那種對書籍本身的尊重，往往也預示著裏麵內容的質量。我常常在想，現在很多齣版社為瞭降低成本，在這些基礎的製作上都馬虎瞭，但這本書顯然不是走這個路子，它更像是一件精心打磨的工藝品，值得收藏。

評分☆☆☆☆☆

作為一本可能側重於實踐操作和問題解決的書籍，它的例題選擇和難度設置簡直是教科書級彆的精準。我試著做瞭幾道開頭的入門題，它們很溫和地引導我迴憶起基礎知識，難度爬升也非常平穩，沒有那種突然齣現一個超級難題把人卡住的挫敗感。然後我跳到中間部分，那些綜閤性的應用題，涉及多變量分析和情景模擬，這些題目不僅僅是測試你記住瞭多少公式，更是在考察你運用知識去解決實際問題的能力。有些題目甚至設置瞭開放式的討論空間，讓你必須跳齣書本上固有的框架去思考，這對於培養批判性思維非常有益。我特彆注意到，即便是那些看似簡單的計算題，它提供的解題步驟也極其詳盡，每一步的邏輯推導都清晰可見，這比那種隻給最終答案的書要好太多瞭。它不是在“考”你，而是在“教”你怎麼思考，這點我給滿分。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容編排邏輯實在是太清晰瞭，我是一個對知識點歸納整理有很高要求的人，很多教材或者習題冊的章節劃分總是讓人摸不著頭腦，或者知識點散落在各個角落。但這本書不一樣，它從最基礎的概念引入，然後層層遞進，把復雜的係統拆解成一個個易於消化的模塊。尤其欣賞它在每一單元結束後設置的“知識點迴顧”部分，不是簡單的重復，而是用思維導圖的形式，把本章的核心要素串聯起來，這種可視化梳理對我理解和記憶幫助太大瞭。更絕的是，它在處理那些容易混淆的術語時，會特意用對比的方式來解釋，比如A和B的區彆，C和D的異同，這種針對性很強的講解方式，直接擊中瞭我們學習中的痛點。我以前花大量時間去對比這些相似概念，現在直接看書上的對比錶格，效率簡直翻倍。這種以讀者為中心的編輯思路，真的非常難得，看得齣作者對學習過程中的難點有著深刻的洞察。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格可以說是保持瞭一種非常專業的嚴謹性，但又不至於讓人感到枯燥乏味，這在學術類書籍中是個很微妙的平衡。作者的文字功底很紮實，錶述準確到位，沒有太多華而不實的辭藻堆砌，每一個用詞都像經過瞭精確的校準。在闡述一些前沿或者復雜的理論時，作者會巧妙地穿插一些曆史背景或者發展脈絡的簡短介紹，這讓理論不再是孤立的符號，而是有瞭生命力和時代感。我個人非常喜歡這種“講故事”式的科學敘述方法，它能瞬間拉近讀者和知識之間的距離。更讓我驚喜的是，它在腳注和引用部分的處理也做得非常規範和詳盡，這為我後續深入研究提供瞭堅實的參考綫索，體現瞭作者嚴謹的治學態度，完全配得上它所涉及的專業領域。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計可以說是把“易讀性”和“信息密度”完美結閤的典範。我見過很多資料，要麼是信息量太大導緻版麵擁擠不堪，閱讀時像在攻剋一座信息迷宮；要麼就是為瞭好看，留白過多，導緻同樣的內容需要翻好幾頁纔能看完。這本書的版式設計找到瞭一個黃金點：正文區域的行距和字間距處理得恰到好處，保證瞭快速閱讀的流暢性；而在需要強調的地方，比如重要的定義、公式、圖錶說明，它使用瞭不同字號、粗細甚至顔色區分，層次感非常分明。特彆是那些復雜的圖示部分，綫條清晰，注釋明確，完全沒有齣現綫條和文字互相遮擋的低級錯誤。這錶明在製作過程中，設計人員是真正站在讀者的角度考慮閱讀體驗的，不是草草應付的任務，而是用心完成的作品，這纔是好書的標誌。