孕产妇饮食宜忌全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553745244

商品编码：14691662490

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	孕产妇饮食宜忌全书
作者：	于雅婷，于松主编
定价：	39.8
出版社：	江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：
ISBN：	9787553745244
印次：
版次：
装帧：
开本：	32开

内容简介

本书从孕产妇营养健康与宝宝之间的关系入手，紧紧围绕不同阶段的孕产妇，系统讲述孕产期饮食宜忌，指导准妈妈健康饮食。并在备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及产褥期阶段，都分别介绍了适宜吃的食物，还对食物的别名、适用量、热量、性味归经、主打营养素、食疗功效、选购

好的，这是一本名为《全球城市发展新趋势与治理模式探析》的图书简介，完全不涉及《孕产妇饮食宜忌全书》的内容。 --- 《全球城市发展新趋势与治理模式探析》 一本洞察未来城市脉搏的深度研究与战略指南 导言：巨变的时代，重塑的城市 进入21世纪的第三个十年，全球城市正经历着前所未有的深刻变革。人口结构变迁、气候危机加剧、数字技术的爆炸性渗透，以及后疫情时代的社会重构，共同将人类聚居形态推向一个关键的十字路口。传统的城市规划与管理逻辑正在失效，亟需一种全新的、具有前瞻性的理论框架和实践指导。《全球城市发展新趋势与治理模式探析》正是为应对这一时代挑战而诞生的重要学术力作。 本书并非对既有城市研究的简单重复，而是聚焦于“新”与“变”——即在宏观全球化背景下，新兴技术驱动下，以及可持续发展压力下，城市形态、功能、韧性与治理体系正在发生的根本性转移。它旨在为城市管理者、规划师、政策制定者、基础设施开发者乃至关心城市未来的公众，提供一个全面、深入且富有洞察力的分析视角。 第一部分：全球城市发展的新动力与新形态 本部分深入剖析了驱动当代城市变迁的核心力量，描绘了未来城市可能呈现的多元形态。 第一章：超大城市群的协同演化与边界消融 本书首先探讨了全球范围内超大城市群（Mega-regions）的崛起及其内部的复杂互动机制。不同于传统的单中心城市模型，城市群强调的是功能的分工、交通网络的耦合以及知识的溢出效应。我们对比了东京都市圈、北美东北部城市带（BosWash）以及中国长三角城市群的内在驱动力，分析了在跨行政区域合作中，如何有效解决基础设施共享、产业协同布局以及区域公平发展等核心矛盾。特别关注了“卫星城”与“中心城市”关系从依附到协同的转变过程。 第二章：数字孪生与智慧治理的渗透 人工智能、物联网（IoT）、5G/6G通信技术正在以前所未有的速度重塑城市的物理和信息空间。本章详尽阐述了“数字孪生城市”（Digital Twin Cities）的构建原理、技术栈及其在交通优化、能源管理和应急响应中的实际应用案例。我们审视了智慧治理的逻辑：如何通过实时数据分析，实现从“被动响应”到“预测性维护”的转变，并探讨了数据主权、算法伦理与市民隐私保护之间的微妙平衡。 第三章：气候适应性与低碳转型：城市韧性的核心议题 气候变化不再是遥远的威胁，而是当下城市规划的决定性因素。本书详细分析了全球不同气候带城市在应对极端天气事件（如热浪、洪水、海平面上升）中展现出的韧性策略。内容涵盖了基于自然的解决方案（Nature-Based Solutions, NBS）在城市海绵系统中的应用、超低能耗建筑标准的推广，以及建立多层级、跨尺度的城市灾害预警和恢复机制。我们强调，低碳转型不仅仅是能源结构调整，更是城市空间布局和生活方式的全面重塑。 第四章：后疫情时代的空间重构：混合功能与“15分钟城市”的实践 新冠疫情暴露了单一功能的城市区域在抵御外部冲击时的脆弱性。本章重点剖析了城市空间功能混合化（Mixed-Use Development）的回归与强化。我们深入研究了“15分钟城市”（或“20分钟邻里圈”）这一概念在全球范围内的本土化实践，分析了在混合办公、远程教育常态化背景下，城市中心区商业地产的转型方向，以及如何通过优化微循环交通，提升社区尺度的自给自足能力。 第二部分：全球城市治理模式的创新与挑战 本部分超越了传统的行政管理视角，聚焦于多元主体参与、跨界协同和新型治理工具的有效性。 第五章：参与式规划与“共建共治共享”的新范式 现代城市治理要求市民从被动的接受者转变为积极的参与者。本书系统梳理了从柏林到新加坡，从小型社区更新到大型基础设施项目的公众参与机制。我们区分了不同层次的参与（咨询、协商、共同决策），并探讨了数字工具（如众包地图、在线投票平台）如何降低参与门槛，同时警惕“数字鸿沟”对公平性的潜在侵蚀。 第六章：城市间合作网络：从竞争到协同的治理转型 在资源日益稀缺和全球性挑战日益凸显的背景下，城市间的合作网络成为解决区域乃至全球问题的关键。本章剖析了“C40城市气候领导联盟”、“世界大都市组织”（Metropolis）等国际平台的作用，分析了城市如何通过知识共享、技术转移和联合采购等方式，实现超越国家边界的协同治理。特别关注了“学习型城市”网络的构建路径。 第七章：城市金融工具的创新：TOD、公私伙伴关系与城市资产证券化 城市基础设施建设需要巨额且持续的资金投入。本章深入探讨了超越传统政府预算的创新融资手段。我们详细解析了以公共交通为导向的开发（TOD）模式如何通过土地增值回收公共投资；公私伙伴关系（PPP）在保障公共服务质量和效率方面的成功与失败经验；以及新兴的城市资产证券化（Securitization of Urban Assets）在盘活存量资产方面的潜力。 第八章：文化遗产保护与城市品牌塑造中的身份认同重塑 在全球化和同质化趋势下，城市如何维护其独特的文化身份，并将其转化为可持续发展的驱动力，是一个关键的治理课题。本书探讨了文化遗产如何被“活化”并融入当代城市生活，而非仅仅作为博物馆式的展示品。我们分析了城市品牌战略如何影响人才吸引、旅游发展和国际投资决策，以及在尊重地方记忆与追求国际化标准之间的动态平衡。 结语：迈向包容、韧性与智能的未来城市 《全球城市发展新趋势与治理模式探析》总结了全球在应对复杂性、不确定性、复杂性和模糊性（VUCA）时代的治理实践。本书的核心观点是：未来的城市成功，不在于技术堆砌的密度，而在于其体系的适应能力、治理的包容性，以及对人类福祉的终极承诺。它为所有致力于塑造更美好、更可持续城市环境的专业人士，提供了理论的深度和实践的广度。 --- 关键词： 城市群、数字孪生、气候韧性、15分钟城市、公众参与、城市治理、TOD、城市品牌、可持续发展。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性已经渗透到了我厨房的每一个角落。我不是那种会精读营养学理论的读者，我更需要的是可以直接复制到生活中的操作指南。这本书在这方面做得极为出色，它的食谱部分设计得简直像米其林级别的烹饪指南，但食材又都是我们日常能买到的。更妙的是，它会根据季节变化或准妈妈的特定身体反应（比如水肿、便秘等）推荐不同的食谱组合，这种动态的调整建议非常贴心。我每周都会根据书中的“本周营养目标”来规划我的采购清单和菜单，效果立竿见影，我的体重增长和宝宝的营养摄入都达到了医生预期的理想范围。这本书已经成为了我厨房里不可或缺的“美食圣经”，而不是束之高阁的理论书籍。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格简直像一位经验丰富、温柔耐心的营养师在跟我对话，而不是冷冰冰的医学术语堆砌。作者用非常生活化的语言，把复杂的营养学原理讲得深入浅出。我特别喜欢它处理“禁忌”话题的方式——不是一味地恐吓或禁止，而是解释为什么某些食物需要注意，以及如何进行健康的替代。举个例子，对于孕期常见的妊娠反应和饮食困扰，它提供的建议总是那么贴合实际，让人觉得“啊，原来我可以这么做”。这种亲切感大大减轻了孕期焦虑。相比于我之前看过的几本讲座式或学术性的书籍，这本书的温度更高，更有人情味，仿佛作者真的理解我们作为准妈妈在饮食上面临的种种纠结和困惑，并且给出了最温暖、最实用的指导。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在结构编排上，简直是为现代快节奏生活量身定制的工具书。它不像那种需要从头读到尾的“大部头”，而是设计成了高度模块化的查阅系统。比如说，如果我今天突然想知道“孕中期如何应对贫血的食疗方案”，我只需要翻到对应的章节，立刻就能找到针对性的食谱和注意事项，信息提取的效率极高。每一章的标题都非常明确，配有清晰的目录和索引，这对我这种需要高效获取信息的人来说，简直是福音。它极大地节省了我查找资料的时间，让我能把更多精力放在实际的饮食调整上，而不是大海捞针般地翻书。这种功能性的设计，让它超越了一般参考书的范畴，更像是一个实时的、可操作的厨房助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直是教科书级别的典范！厚实的书纸，清晰的字体，还有那些精美的插图，拿在手里就感觉非常专业。我本来以为这种专业书籍会很枯燥，但这本书的图文并茂设计真的让我眼前一亮。比如，讲到孕期不同阶段的营养需求时，它不仅有详细的文字说明，还配上了色彩明快的食物搭配图，让人一目了然。翻阅起来非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。而且，书的装帧很结实，感觉即便是经常翻阅也不会轻易损坏，这种细节上的用心，真的体现了出版社的专业水准。对于我这种喜欢实体书的读者来说，阅读体验的提升是巨大的，感觉不仅仅是在获取知识，更像是在享受一次高品质的阅读过程。这本书的物理形态本身就是一种享受，这让我更愿意把它放在手边，随时查阅。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是，它完全避开了那种陈旧的、流传已久却缺乏科学依据的“土方子”。我看到它对很多民间广为流传的饮食偏方都进行了现代营养学的考证和澄清，这一点非常严谨和负责任。它不是简单地罗列“可以吃”和“不能吃”，而是提供了坚实的科学背景支撑，让我完全信任书中的每一个建议。这种基于最新研究和循证医学的立场，让我在采纳建议时内心非常踏实。它教会了我如何带着批判性思维去审视那些零散的育儿信息，这比单纯告诉我吃什么更重要。这种对科学精神的坚守，让这本书的价值提升了一个档次，绝对是孕期营养领域的“清流”。