孕産婦飲食宜忌全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期營養
• 産後恢復
• 孕婦食譜
• 孕期飲食
• 産後飲食
• 母嬰健康
• 營養食療
• 健康飲食
• 備孕
• 孕期保健

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553745244

商品編碼：14691662490

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕産婦飲食宜忌全書
作者：	於雅婷，於鬆主編
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553745244
印次：
版次：
裝幀：
開本：	32開

內容簡介

本書從孕産婦營養健康與寶寶之間的關係入手，緊緊圍繞不同階段的孕産婦，係統講述孕産期飲食宜忌，指導準媽媽健康飲食。並在備孕期、孕早期、孕中期、孕晚期以及産褥期階段，都分彆介紹瞭適宜吃的食物，還對食物的彆名、適用量、熱量、性味歸經、主打營養素、食療功效、選購

好的，這是一本名為《全球城市發展新趨勢與治理模式探析》的圖書簡介，完全不涉及《孕産婦飲食宜忌全書》的內容。 --- 《全球城市發展新趨勢與治理模式探析》 一本洞察未來城市脈搏的深度研究與戰略指南 導言：巨變的時代，重塑的城市 進入21世紀的第三個十年，全球城市正經曆著前所未有的深刻變革。人口結構變遷、氣候危機加劇、數字技術的爆炸性滲透，以及後疫情時代的社會重構，共同將人類聚居形態推嚮一個關鍵的十字路口。傳統的城市規劃與管理邏輯正在失效，亟需一種全新的、具有前瞻性的理論框架和實踐指導。《全球城市發展新趨勢與治理模式探析》正是為應對這一時代挑戰而誕生的重要學術力作。 本書並非對既有城市研究的簡單重復，而是聚焦於“新”與“變”——即在宏觀全球化背景下，新興技術驅動下，以及可持續發展壓力下，城市形態、功能、韌性與治理體係正在發生的根本性轉移。它旨在為城市管理者、規劃師、政策製定者、基礎設施開發者乃至關心城市未來的公眾，提供一個全麵、深入且富有洞察力的分析視角。 第一部分：全球城市發展的新動力與新形態 本部分深入剖析瞭驅動當代城市變遷的核心力量，描繪瞭未來城市可能呈現的多元形態。 第一章：超大城市群的協同演化與邊界消融 本書首先探討瞭全球範圍內超大城市群（Mega-regions）的崛起及其內部的復雜互動機製。不同於傳統的單中心城市模型，城市群強調的是功能的分工、交通網絡的耦閤以及知識的溢齣效應。我們對比瞭東京都市圈、北美東北部城市帶（BosWash）以及中國長三角城市群的內在驅動力，分析瞭在跨行政區域閤作中，如何有效解決基礎設施共享、産業協同布局以及區域公平發展等核心矛盾。特彆關注瞭“衛星城”與“中心城市”關係從依附到協同的轉變過程。 第二章：數字孿生與智慧治理的滲透 人工智能、物聯網（IoT）、5G/6G通信技術正在以前所未有的速度重塑城市的物理和信息空間。本章詳盡闡述瞭“數字孿生城市”（Digital Twin Cities）的構建原理、技術棧及其在交通優化、能源管理和應急響應中的實際應用案例。我們審視瞭智慧治理的邏輯：如何通過實時數據分析，實現從“被動響應”到“預測性維護”的轉變，並探討瞭數據主權、算法倫理與市民隱私保護之間的微妙平衡。 第三章：氣候適應性與低碳轉型：城市韌性的核心議題 氣候變化不再是遙遠的威脅，而是當下城市規劃的決定性因素。本書詳細分析瞭全球不同氣候帶城市在應對極端天氣事件（如熱浪、洪水、海平麵上升）中展現齣的韌性策略。內容涵蓋瞭基於自然的解決方案（Nature-Based Solutions, NBS）在城市海綿係統中的應用、超低能耗建築標準的推廣，以及建立多層級、跨尺度的城市災害預警和恢復機製。我們強調，低碳轉型不僅僅是能源結構調整，更是城市空間布局和生活方式的全麵重塑。 第四章：後疫情時代的空間重構：混閤功能與“15分鍾城市”的實踐 新冠疫情暴露瞭單一功能的城市區域在抵禦外部衝擊時的脆弱性。本章重點剖析瞭城市空間功能混閤化（Mixed-Use Development）的迴歸與強化。我們深入研究瞭“15分鍾城市”（或“20分鍾鄰裏圈”）這一概念在全球範圍內的本土化實踐，分析瞭在混閤辦公、遠程教育常態化背景下，城市中心區商業地産的轉型方嚮，以及如何通過優化微循環交通，提升社區尺度的自給自足能力。 第二部分：全球城市治理模式的創新與挑戰 本部分超越瞭傳統的行政管理視角，聚焦於多元主體參與、跨界協同和新型治理工具的有效性。 第五章：參與式規劃與“共建共治共享”的新範式 現代城市治理要求市民從被動的接受者轉變為積極的參與者。本書係統梳理瞭從柏林到新加坡，從小型社區更新到大型基礎設施項目的公眾參與機製。我們區分瞭不同層次的參與（谘詢、協商、共同決策），並探討瞭數字工具（如眾包地圖、在綫投票平颱）如何降低參與門檻，同時警惕“數字鴻溝”對公平性的潛在侵蝕。 第六章：城市間閤作網絡：從競爭到協同的治理轉型 在資源日益稀缺和全球性挑戰日益凸顯的背景下，城市間的閤作網絡成為解決區域乃至全球問題的關鍵。本章剖析瞭“C40城市氣候領導聯盟”、“世界大都市組織”（Metropolis）等國際平颱的作用，分析瞭城市如何通過知識共享、技術轉移和聯閤采購等方式，實現超越國傢邊界的協同治理。特彆關注瞭“學習型城市”網絡的構建路徑。 第七章：城市金融工具的創新：TOD、公私夥伴關係與城市資産證券化 城市基礎設施建設需要巨額且持續的資金投入。本章深入探討瞭超越傳統政府預算的創新融資手段。我們詳細解析瞭以公共交通為導嚮的開發（TOD）模式如何通過土地增值迴收公共投資；公私夥伴關係（PPP）在保障公共服務質量和效率方麵的成功與失敗經驗；以及新興的城市資産證券化（Securitization of Urban Assets）在盤活存量資産方麵的潛力。 第八章：文化遺産保護與城市品牌塑造中的身份認同重塑 在全球化和同質化趨勢下，城市如何維護其獨特的文化身份，並將其轉化為可持續發展的驅動力，是一個關鍵的治理課題。本書探討瞭文化遺産如何被“活化”並融入當代城市生活，而非僅僅作為博物館式的展示品。我們分析瞭城市品牌戰略如何影響人纔吸引、旅遊發展和國際投資決策，以及在尊重地方記憶與追求國際化標準之間的動態平衡。 結語：邁嚮包容、韌性與智能的未來城市 《全球城市發展新趨勢與治理模式探析》總結瞭全球在應對復雜性、不確定性、復雜性和模糊性（VUCA）時代的治理實踐。本書的核心觀點是：未來的城市成功，不在於技術堆砌的密度，而在於其體係的適應能力、治理的包容性，以及對人類福祉的終極承諾。它為所有緻力於塑造更美好、更可持續城市環境的專業人士，提供瞭理論的深度和實踐的廣度。 --- 關鍵詞： 城市群、數字孿生、氣候韌性、15分鍾城市、公眾參與、城市治理、TOD、城市品牌、可持續發展。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和印刷質量簡直是教科書級彆的典範！厚實的書紙，清晰的字體，還有那些精美的插圖，拿在手裏就感覺非常專業。我本來以為這種專業書籍會很枯燥，但這本書的圖文並茂設計真的讓我眼前一亮。比如，講到孕期不同階段的營養需求時，它不僅有詳細的文字說明，還配上瞭色彩明快的食物搭配圖，讓人一目瞭然。翻閱起來非常舒服，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。而且，書的裝幀很結實，感覺即便是經常翻閱也不會輕易損壞，這種細節上的用心，真的體現瞭齣版社的專業水準。對於我這種喜歡實體書的讀者來說，閱讀體驗的提升是巨大的，感覺不僅僅是在獲取知識，更像是在享受一次高品質的閱讀過程。這本書的物理形態本身就是一種享受，這讓我更願意把它放在手邊，隨時查閱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性已經滲透到瞭我廚房的每一個角落。我不是那種會精讀營養學理論的讀者，我更需要的是可以直接復製到生活中的操作指南。這本書在這方麵做得極為齣色，它的食譜部分設計得簡直像米其林級彆的烹飪指南，但食材又都是我們日常能買到的。更妙的是，它會根據季節變化或準媽媽的特定身體反應（比如水腫、便秘等）推薦不同的食譜組閤，這種動態的調整建議非常貼心。我每周都會根據書中的“本周營養目標”來規劃我的采購清單和菜單，效果立竿見影，我的體重增長和寶寶的營養攝入都達到瞭醫生預期的理想範圍。這本書已經成為瞭我廚房裏不可或缺的“美食聖經”，而不是束之高閣的理論書籍。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它完全避開瞭那種陳舊的、流傳已久卻缺乏科學依據的“土方子”。我看到它對很多民間廣為流傳的飲食偏方都進行瞭現代營養學的考證和澄清，這一點非常嚴謹和負責任。它不是簡單地羅列“可以吃”和“不能吃”，而是提供瞭堅實的科學背景支撐，讓我完全信任書中的每一個建議。這種基於最新研究和循證醫學的立場，讓我在采納建議時內心非常踏實。它教會瞭我如何帶著批判性思維去審視那些零散的育兒信息，這比單純告訴我吃什麼更重要。這種對科學精神的堅守，讓這本書的價值提升瞭一個檔次，絕對是孕期營養領域的“清流”。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在結構編排上，簡直是為現代快節奏生活量身定製的工具書。它不像那種需要從頭讀到尾的“大部頭”，而是設計成瞭高度模塊化的查閱係統。比如說，如果我今天突然想知道“孕中期如何應對貧血的食療方案”，我隻需要翻到對應的章節，立刻就能找到針對性的食譜和注意事項，信息提取的效率極高。每一章的標題都非常明確，配有清晰的目錄和索引，這對我這種需要高效獲取信息的人來說，簡直是福音。它極大地節省瞭我查找資料的時間，讓我能把更多精力放在實際的飲食調整上，而不是大海撈針般地翻書。這種功能性的設計，讓它超越瞭一般參考書的範疇，更像是一個實時的、可操作的廚房助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格簡直像一位經驗豐富、溫柔耐心的營養師在跟我對話，而不是冷冰冰的醫學術語堆砌。作者用非常生活化的語言，把復雜的營養學原理講得深入淺齣。我特彆喜歡它處理“禁忌”話題的方式——不是一味地恐嚇或禁止，而是解釋為什麼某些食物需要注意，以及如何進行健康的替代。舉個例子，對於孕期常見的妊娠反應和飲食睏擾，它提供的建議總是那麼貼閤實際，讓人覺得“啊，原來我可以這麼做”。這種親切感大大減輕瞭孕期焦慮。相比於我之前看過的幾本講座式或學術性的書籍，這本書的溫度更高，更有人情味，仿佛作者真的理解我們作為準媽媽在飲食上麵臨的種種糾結和睏惑，並且給齣瞭最溫暖、最實用的指導。