图解孕产40周专家指导方案/健康中国 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李杰 编

图书标签:

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• 育儿
• 健康
• 母婴
• 40周
• 图解
• 专家指导
• 健康中国
• 妊娠

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 哈尔滨

ISBN：9787807532149

商品编码：14954935986

开本：16

出版时间：2008-11-01

基本信息

• 商品名称：图解孕产40周专家指导方案/健康中国
• 作者：李杰
• 定价：19.8
• 出版社：哈尔滨
• ISBN号：9787807532149

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2008-11-01
• 印刷时间：2008-11-01
• 版次：2
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：226
• 字数：170千字

编辑推荐语

本书以科学的视角、通俗易懂的文字、准确全面的内容、生动贴切的图片等形式向即将成为爸爸、妈妈的读者朋友们阐释了孕前准备要点、孕期妈妈变化及胎宝宝成长中可能遇到的难题及解决办法，为产后妈妈们体形恢复及服饰搭配提供了简便可行的小窍门，是准妈妈们顺利度过这段奇妙的人生旅程的科学指南和**宝典。

内容提要

本书从怀孕的前期准备入手，循序渐进地对孕期的每一个细节进行分析 ，邀请**的专家为大家解答孕前、孕中、孕后所遇到的问题，指导孕妇的 衣、食、住、行等方方面面的生活要点，以科学方法为您生育一个聪明可爱 的宝宝提供了完整的方案。
     本书通俗易懂，图文并茂，具有很强的实用性、**性和现代性。相信 它会让您在轻松愉悦的心情中，度过美好的怀胎十月。
    

目录

**章 孕前准备
第二章 生命之旅
第三章 产后指南
附录

孕育新生：科学规划与身心调适的完整指南 本书聚焦于现代女性在孕育生命过程中所面临的生理、心理及生活层面的全景式需求，提供一套严谨、实用且充满人文关怀的指导方案。 本书旨在帮助准父母们，无论其孕期处于哪个阶段，都能以科学、从容的心态迎接宝宝的到来。 第一部分：孕前准备与早期生命孕育的基石 一、 科学的孕前体检与风险评估： 本书首先深入阐述了“优生优育”的现代科学内涵。详细介绍了针对计划怀孕的夫妇，特别是高龄孕妇（35岁以上）和有既往病史的女性，所需进行的全面医学筛查项目。内容涵盖遗传咨询的重要性、常见传染病（如TORCH）的检测与干预，以及如何通过血液检查、内分泌评估，为健康受孕打下坚实基础。我们特别强调了男性因素在受孕中的关键作用，提供了男性生育力评估的必要指标。 二、 营养基石：孕前营养储备与生活方式的优化： 成功怀孕不仅仅是生理事件，更是身体系统的一次重大重塑。本部分详尽解析了孕前必需的营养素储备策略，重点讲解了叶酸、维生素D、铁元素以及优质蛋白质的摄入标准。同时，书中提供了详细的饮食结构调整建议，指导如何戒除不良生活习惯，如咖啡因、酒精的逐步替代或清除，并探讨了适度运动在提高卵子和精子质量中的积极作用。这部分内容基于最新的营养学研究，旨在帮助身体达到最佳的受孕状态。 三、 心理预备：迎接身份转变的准备： 生育是一个家庭角色的重新定义过程。本书探讨了如何进行积极的心理建设，识别并应对可能出现的“计划怀孕焦虑”。通过专业的心理调适方法，指导夫妻双方如何建立有效的沟通模式，共同面对未来可能出现的时间、经济和精力分配上的挑战，确保双方都能以积极、平稳的心态迎接生命的奇迹。 第二部分：孕期全程的精细化管理与应对策略 四、 月相追踪：精准掌握每周的生理变化： 本书提供了一个详细的、以胎儿发育为时间轴的周进度表，但其侧重点在于同步匹配母亲身体的适应性变化。例如，在孕早期，我们不仅描述胚胎的器官分化，更着重指导如何应对妊娠反应（恶心、呕吐、乏力），并提供基于个人体质的饮食疗法和休息建议。进入孕中期，重点转向胎动感知、皮肤变化（妊娠纹的预防与舒缓），以及如何应对日益增长的体能需求。 五、 产科监测与关键筛查的深入解读： 本书详细解析了孕期必须经历的医学监测环节，例如不同阶段的B超检查目的（NT/NB、排畸筛查等），并以非专业术语向读者解释检查结果的意义。对于羊水穿刺、无创DNA（NIPT）等高阶筛查，书中提供了详尽的风险效益分析，帮助准父母基于自身情况做出明智的知情选择。对于妊娠期常见并发症，如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别、监测指标和生活干预措施，均有独立的章节进行深入探讨。 六、 孕期运动与身体的和谐共振： 运动是保持孕期健康和顺产能力的关键。本书摒弃了笼统的“多散步”建议，提供了一套分阶段、可操作的孕期运动方案。内容包括针对骨盆底肌群的凯格尔练习、如何安全地进行拉伸和核心稳定训练，以及在不同孕周调整运动强度的具体指导。同时，书中也详细列举了在何种情况下（如前置胎盘、先兆流产等）必须停止或调整运动的医学指征。 七、 情绪导航：管理孕期波动的情绪地图： 荷尔蒙的剧烈波动常导致情绪起伏。本书不仅承认孕期情绪波动（如焦虑、易怒、低落）的普遍性，更提供了具体的情绪调节工具箱。这包括正念呼吸法、简易的孕期瑜伽放松技巧，以及识别何时需要寻求专业心理支持的“警示信号”，旨在帮助孕妇在身心不适中找到平衡点。 第三部分：分娩准备与产后恢复的过渡 八、 科学认识分娩：超越恐惧的知识武装： 本书致力于消除对分娩的过度恐惧。我们系统地介绍了分娩的生理过程，包括产程的四个阶段，并详细对比了自然分娩、导乐分娩、无痛分娩（椎管内麻醉）的利弊与适用条件。对于分娩计划（Birth Plan）的制定，书中强调了灵活性和个体化的重要性，引导准父母提前思考自己的偏好，并与医护人员进行有效沟通。 九、 产后恢复：母体与新生儿的无缝对接： 产后恢复是一个被低估的关键时期。本书的重点在于母亲的身体康复，包括子宫复旧的监测、盆底肌功能恢复训练的启动时机，以及哺乳期的营养支持策略。同时，书中也提供了如何识别产后抑郁的早期症状及其干预途径，确保母亲能够平稳地过渡到新的生活角色。 十、 新生儿护理的实用技能与误区辨析： 本部分专注于提供一套实用、易于上手的初期护理指南，涵盖宝宝的喂养（母乳喂养的挑战与技巧、配方奶的科学冲调）、睡眠训练的初期概念（非强制性，重在建立规律），以及对常见新生儿问题（黄疸、湿疹、肠绞痛）的居家观察与处理建议，旨在为新手父母提供清晰的行动指南。 --- 本书的独特价值在于其高度的实用性和对个体化需求的尊重。它不是一个僵硬的日程表，而是一个提供多维工具和深度知识支持的伙伴，帮助每一位准父母，以最自信、最健康的状态，迎接生命的下一个里程碑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版设计简直是艺术品级别的，这一点我必须大力称赞。现在的书籍，很多为了追求内容量而牺牲了阅读体验，排版拥挤，字体太小，看起来眼睛非常累。但这本书在细节上做得非常考究，字体大小适中，留白处理得当，关键是那些关键信息点，比如“本周宝宝的成长里程碑”或者“孕妈咪需要警惕的信号”，都会用不同颜色的方框或者图标特别标注出来，清晰明了。我经常在半夜被胎动弄醒，迷迷糊糊地想查点什么，翻开这本书，眼睛不用费力寻找，一眼就能定位到我需要的信息，这对于一个睡眠不足的孕妈来说，简直是太友好了，体现了出版方对读者体验的极致尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太吸引人了，那种温柔又不失专业的色彩搭配，让人一看就知道这不是那种冷冰冰的医学教科书，而是真正能走进我们心里的育儿宝典。我当时在书店里随便翻阅了一下，就被里面那些生动形象的插图和图表深深吸引住了。特别是关于孕期营养搭配的那一章节，没有用那些拗口的专业术语，而是用非常直观的方式展示了不同孕周需要的关键营养素，甚至连怎么挑选食材、怎么做简单的孕期食谱都写得清清楚楚。我立马就决定要把它带回家，因为我感觉它就像是一位随时待命的资深营养师和贴心闺蜜的结合体。那种亲切感和实用性，是很多同类书籍所不具备的，它让你在面对孕期种种变化时，不再是手足无措的焦虑，而是充满了掌控感和期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名“准爸爸”，我其实也一直在寻找一本能让我更好地参与到孕期过程中的书，这本书简直是意外的惊喜。它里面有一部分专门是写给爸爸们如何支持妈妈、如何参与胎教的内容，写得非常到位。记得有一次，太太因为孕晚期的水肿情绪低落，我翻到书中关于“伴侣支持”的那一页，里面详细描述了正确的按摩手法和安慰话术，我立马就用上了，效果出奇地好。这本书真正做到了“全家福”的视角，它没有把孕产看作是女性一个人的“战斗”，而是强调了家庭整体的协作与学习。这种全面的视角，让我也能找到自己的定位和价值，不再是那个只能干着急的局外人，而是成了太太最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

我得说，这本书的行文风格简直太对我的胃口了，特别自然流畅，读起来一点都不费劲。很多孕产书籍，尤其那种强调“科学”和“权威”的，读起来就像在啃一本厚厚的字典，晦涩难懂。但这本书不一样，它采用了非常人性化的叙事方式，仿佛一位经验丰富、知识渊博的长辈在跟你耳边细细道来。比如讲到分娩准备那一块，它没有一味地强调疼痛和恐惧，而是通过一些真实案例的分享，教我们如何用呼吸法来应对阵痛，如何和伴侣进行有效的沟通，这些“软知识”才是真正能安抚孕妈咪心灵的东西。我喜欢它那种“陪伴感”，每次翻开它，都觉得一股暖流注入心田，让我对即将到来的生命充满信心，而不是被各种风险提示吓得魂不附体。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它对“产后恢复与新生儿护理”部分的处理，很多孕产书写到分娩就戛然而止，留下了宝妈们对月子期和新手爸妈的迷茫。但这本书却非常完整地衔接了过来，它没有过多渲染母乳喂养的“圣光”，而是非常现实地讨论了母乳喂养可能遇到的堵奶、追奶的实际困难，并提供了非常实际的解决方案。更不用说对于新生儿黄疸、湿疹这些常见问题的处理建议，都是基于最新的临床实践，非常具有指导性。这让我感觉买的不是一本临时的孕期指南，而是一本可以陪伴我度过孩子前两年成长的“工具箱”，这种长远的价值感，远超出了书本本身的定价。