包邮 大龄备孕 妊娠 分娩安心指南 孕产胎教 孕产妇健康 备孕类书籍 备孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德著 著

图书标签:

• 备孕
• 妊娠
• 分娩
• 孕产妇健康
• 胎教
• 孕期指南
• 大龄备孕
• 母婴健康
• 包邮
• 健康科普

店铺： 弗洛拉图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713949

商品编码：14939921603

包装：平装-胶订

开本：12

出版时间：2017-06-01

商品参数

大龄备孕 妊娠 分娩安心指南
	定价	49.80
	出版社	中国妇女出版社
	版次	1
	出版时间	2017年06月
	开本	12开
	作者	劳拉-格茨尔，雷吉-哈福德 著
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787512713949
	重量	481

内容介绍
本书对35岁以上大龄孕妇容易出现的问题给予了详细的讲解，以减少或避免出现危及准妈妈自身和宝宝安全的情况，让初次怀孕或准备再孕的女性从规划、备孕，到妊娠、分娩，充分享受安心而愉悦的妊娠期，从生理、心理等方面全方位地帮助女性做好准备。书中还给出专业的产后恢复计划，让产后的你以全新的状态投入家庭生活、回归职场。

目录

序言 / 7 备孕计划 做决定 / 10 你的人际关系 / 12 你的事业 / 14 孕前医疗护理 / 16 已知健康状况 / 18 环境风险 / 20 营养和锻炼 / 22 了解你的生育能力 / 24 受孕问题 / 26 辅助生育 / 29 流产 / 32 你的妊娠期

序言 / 7

备孕计划

做决定 / 10

你的人际关系 / 12

你的事业 / 14

孕前医疗护理 / 16

已知健康状况 / 18

环境风险 / 20

营养和锻炼 / 22

了解你的生育能力 / 24

受孕问题 / 26

辅助生育 / 29

流产 / 32

你的妊娠期

妊娠早期 / 37

你的身体 / 38

你的情绪 / 40

你的人际关系 / 42

你的事业 / 44

锻炼项目 / 46

饮食计划 / 48

产前保健 / 50

第壹次产检 / 52

胎儿异常的筛查 / 54

妊娠早期常规筛查 / 56

绒毛膜活检 / 58

妊娠中期 / 61

你的身体 / 62

《星辰大海的航程：太空探索与宇宙奥秘》 内容提要 本书并非聚焦于人类的生命周期与生育健康，而是将读者的目光投向浩瀚无垠的宇宙，带领他们踏上一场跨越时空的宏伟旅程。从地球摇篮到深空探索，这是一部全面、深入且充满科学魅力的太空科学普及读物，旨在激发公众对宇宙的好奇心，并系统梳理人类探索太空的辉煌历程与未来展望。 第一部分：宇宙的诞生与演化——追溯万物的起源 本章将从宇宙大爆炸的奇点开始，描绘宇宙如何在极短的时间内膨胀、冷却，并最终形成我们今天所观测到的结构。我们将详细解析标准宇宙学模型（Lambda-CDM模型），解释暗物质与暗能量在宇宙结构形成中的关键作用。 恒星的生与灭： 深入探讨恒星的生命周期，从分子云的坍缩到主序星的稳定燃烧，再到红巨星、白矮星、中子星乃至黑洞的壮丽终结。我们将介绍核聚变的基本原理，以及超新星爆发如何将构成生命的重元素播撒到宇宙空间。 星系的家族谱系： 梳理从矮星系到螺旋星系、椭圆星系的分类体系。重点介绍银河系的结构、动态特性及其未来与仙女座星系的碰撞预演。 系外行星的发现浪潮： 详述开普勒太空望远镜、TESS等任务如何颠覆我们对行星系统的认知。我们将分析凌星法、视向速度法等主要探测技术，并探讨宜居带（Habitable Zone）的概念，以及“超级地球”和“迷你海王星”等新型行星的特征。 第二部分：地球的近邻——太阳系的精妙构造 我们将以太阳系为核心，对太阳的物理特性及其对八大行星的影响进行细致入微的剖析。 太阳的能量工厂： 解析太阳的内部结构、磁场活动（如太阳黑子和耀斑）对地球空间环境（如地磁暴）的影响。 岩石行星的地理特征： 对水星、金星、地球和火星进行逐一对比研究。重点关注火星的过去与未来——冰水存在的证据、大气逃逸机制，以及人类登陆的工程挑战。 巨行星的气态奥秘： 深入探索木星和土星的复杂大气层、极光现象，以及它们强大的磁场对自身卫星的影响。特别关注木星的伽利略卫星（木卫二欧罗巴的冰下海洋）和土星的土卫六（泰坦的甲烷循环）。 冰封的边缘世界： 考察天王星和海王星的独特轴向倾斜与内部结构，以及柯伊伯带中矮行星（如冥王星）的发现意义。 第三部分：人类进军太空——载人航天与空间技术 本部分聚焦于工程学、物理学与人类意志的结合，讲述人类如何克服地球引力，进入近地轨道及更远的地方。 火箭推进系统的原理： 详细阐述牛顿运动定律在航天发射中的应用，解析液体燃料火箭、固体燃料火箭以及未来核热火箭的优缺点。介绍轨道力学基础，包括霍曼转移轨道和低地球轨道（LEO）的维护。 空间站的生命维持系统： 以国际空间站（ISS）为案例，剖析在微重力环境下，如何解决氧气再生、水循环、食物供给和辐射防护等关键问题。介绍航天医学对人体骨骼密度、心血管功能和视觉系统退化的对策研究。 重返月球与迈向火星的宏伟蓝图： 分析阿耳忒弥斯计划（Artemis Program）的技术路线图，探讨建立月球永久基地（Gateway空间站）的意义。讨论载人火星任务所需克服的长期辐射暴露、物资自给自足（In-Situ Resource Utilization, ISRU）等核心障碍。 第四部分：太空观测的前沿阵地 我们将探讨当代最尖端的太空望远镜及其带来的革命性发现。 詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的红外之眼： 介绍JWST在拉格朗日L2点运行的优势，重点解读其对宇宙“黑暗时代”的星系观测成果，以及对系外行星大气光谱分析能力的突破。 引力波天文学的开启： 解释爱因斯坦广义相对论的预言——引力波是如何被LIGO和Virgo探测器捕获的。描述黑洞并合与中子星并合事件如何为我们提供了观测宇宙的全新“听觉”窗口。 深空探测器的足迹： 回顾旅行者号（Voyager）探测器如何穿越太阳层顶，进入星际空间，以及新视野号（New Horizons）对冥王星系统的首次近距离考察。 结语：未知的召唤 本书的最终部分将展望人类在未来几十年乃至几个世纪内可能取得的突破，包括地外生命的搜寻（SETI的最新进展）、戴森球等“卡尔达舍夫等级”文明假说的探讨，以及人类作为跨行星物种的终极命运。本书旨在激发读者对科学求知的热情，认识到人类探索的边界，永远在群星之间。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，简直像上了一堂生动又幽默的“孕期生理结构课”，但完全没有枯燥感。它最成功的地方在于，它能用最通俗易懂的语言解释那些晦涩的医学名词。例如，在讲到子宫内膜容受性时，它没有用复杂的生物化学术语，而是打了个比方，把子宫内膜比喻成一块“等待种子降落的土壤”，并详细解释了如何通过生活习惯来“松土施肥”。书中关于“孕早期常见不适的非药物缓解法”的部分，简直是我的救命稻草。我经常被孕早期的恶心和疲倦困扰，这本书里提到的用生姜含片缓解孕吐、在下午小睡前进行五分钟的冥想来对抗疲劳，效果立竿见影。而且，作者在描述这些时，总是带着一种“过来人”的共情，比如她会写“我知道你闻到咖啡味都会想吐，所以我们推荐的是冰镇柠檬水，而不是强迫自己喝下热乎乎的姜茶”。这种细微的体察，让我觉得这本书的作者不仅懂医学，更懂“孕妇的感受”。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始对这本书的实用性持保留态度的，毕竟市面上讲“如何怀孕”的书籍实在太多了。然而，这本书在“孕前营养干预”这一块做得尤为深入和细致，这一点是其他几本我看过的书都无法比拟的。它没有简单地罗列“多吃叶酸”“补钙铁锌”这些口号，而是用非常直观的图表对比了不同地区的饮食结构对受孕几率的影响。比如，书中特别分析了当代年轻人常见的外卖饮食习惯对精子和卵子质量的潜在负面影响，并给出了如何在忙碌的工作日中快速准备健康午餐的食谱建议。更棒的是，它详细介绍了针对男性备孕的“营养方案”，这一点常常被其他书籍忽略，只把焦点放在女性身上。书中用清晰的流程图展示了如何根据医生的血液检测报告（比如维生素D水平、甲状腺功能指标）来定制个性化的营养补充计划，甚至连不同品牌鱼油的EPA/DHA比例差异都做了科普，让我感觉作者绝对是下了真功夫，查阅了大量的临床数据，而不是道听途说。对于我这种喜欢刨根问底、追求科学依据的读者来说，这种深度简直是福音。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常有亲和力，那种柔和的米白色调，加上几个温馨的插画小图标，一下子就给人一种踏实、可靠的感觉。我是在一个备孕论坛上被朋友推荐的，当时我正处于焦虑的“待孕期”，各种网上的信息看得我眼花缭乱，反而更添心烦。拿到手翻看目录时，最吸引我的是它对“心态调整”的重视程度，很多同类书籍上来就讲排卵期计算、体温监测，显得非常功利和冰冷，而这本书却花了整整一个章节来讨论如何与伴侣沟通压力，如何应对长辈的催促，以及如何应对“假孕”或者“月经来潮”后的情绪低谷。它不仅仅是一本生理指南，更像是一个非常理解你的“老朋友”，告诉你“慢慢来，这很正常”。书里引用了很多心理学研究的案例，来解释为什么压力大会影响内分泌，这一点我觉得非常科学，而不是空泛地说“放松点”。尤其让我印象深刻的是，它提供了一个“孕前健康生活自检清单”，从睡眠时长到咖啡因摄入量，细致到连你常用的护肤品里是否含有某些成分都做了提醒。这种全方位的关怀，远超出了我原先对一本“备孕书”的期待。我本来以为这只是本工具书，没想到它在精神层面给予了我极大的支撑，让我感觉自己不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

我本来以为这是一本只关注“怀孕”的入门书，但它对“孕产妇健康”的覆盖范围之广，让我非常惊喜。尤其是关于孕期的慢性病管理，这本书提供的信息非常具有前瞻性。比如，书中针对有轻微妊娠期糖尿病风险的女性，详细介绍了如何在家进行血糖自我监测，并提供了低GI值的食谱搭配建议，这个细节做得非常到位，体现了作者对孕期风险管理的重视。另外，书中对于“孕期运动”的指导也极其科学和安全，它不是简单地建议“散步”，而是根据孕周的不同阶段，推荐了不同强度的骨盆底肌训练和拉伸动作，并配有清晰的步骤图，确保读者在锻炼时不会对胎儿造成不必要的压力。我特别欣赏作者对“产后恢复”的关注，她并没有在分娩那一页就戛然而止，而是用相当大的篇幅讨论了产后抑郁的早期识别和应对策略，以及如何科学地恢复腹直肌分离，这使得这本书的价值贯穿了整个孕育周期，真正做到了“安心指南”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和视觉设计也值得称赞，这对于一本工具书来说，绝对是加分项。我买过一些类似的书，字挤得密密麻麻，密密麻麻的文字让人望而生畏，根本没有阅读下去的欲望。但这本《安心指南》采用了大量的留白，关键信息点都用不同颜色的字体和粗体标示出来，就像一本设计精美的杂志。我尤其喜欢它在每章末尾设置的“Q&A快速回顾”环节，把本章最容易混淆的知识点用问答形式总结出来，非常适合我这种碎片化阅读的人。我不用翻回前几页去找重要的定义，直接看最后两页就能快速温习。此外，书中还穿插了一些真实的夫妻备孕故事，这些故事不是那种童话般的成功案例，而是记录了他们如何面对不孕检查的挫折、如何为高龄生育做准备的真实心路历程。这些故事提供了强大的情绪支持，让我觉得，原来那些我独自承受的迷茫和恐惧，很多人都在经历，这极大地降低了我的孤独感。