正版 準爸爸必知99件事（漢竹） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 親子關係
• 傢庭教育
• 孕期指南
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齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553753133

商品編碼：14982003541

商品參數

書名：準爸爸必知99件事（漢竹）

作者：漢竹著

ISBN： 9787553753133

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社

齣版時間：2015-11-01

印刷時間：2015-11-01

字數：120000字

頁數：192頁

開本：12開

包裝：平裝

重量：699g

定價：39.8元

內容簡介

“如何備孕纔能讓寶寶順利到來？”

“妻子孕吐嚴重怎麼辦？”

“這個時期，孕媽媽吃什麼對胎寶寶很好？”

“分娩時，準爸爸要做什麼？”

……

想當爸爸的心情一定是激動、緊張又興奮的。許多準爸爸在計劃和妻子要寶寶時，以及妻子懷孕後都有些手足無措。這是人之常情，準爸爸不要因此而責怪自己，每位爸爸都是從沒經驗到有經驗，沒有人天生就會當爸爸，好爸爸都是曆練齣來的。

這其實沒你想象中那麼難，隻要有一點耐心，翻開這本書，不知不覺就會變得有經驗。本書按照時間順序，從備孕、懷孕、分娩一直到寶寶齣生，將日常生活起居、孕期營養、常見不適癥狀與應對，都做齣瞭詳細的講解。你會從從中瞭解到，如何在孕媽媽齣現不適時照顧她，如何做齣美味可口的營養餐，如何給寶寶做胎教、和他（她）建立起密的父子（女）關係……隻要照著一件事一件事去做，無需費心，便能成為孕媽媽交口稱贊的好老公，成為胎寶寶喜歡的準爸爸。

目錄

想當爸爸瞭

1 和妻子一起做孕前檢查

備育男性需做哪些檢查

精液檢查，就看這幾項

備孕女性需做哪些檢查

2 這些禁區不能碰

戒煙戒酒戒咖啡

容易被忽視的亞健康

3 如長期服藥，請不要急於懷孕

類藥物

直接生精的藥物

影響精子成熟的藥物

影響射精的藥物

4 與孕媽媽一起打造寶寶

孕育的*佳季節

孕育的*佳環境

5 管理體重，是兩個人的事兒

過胖或過瘦對孕育的影響

標準體重指數

6 如何吃齣好“孕力”

優生優育的飲食與營養原則

是*步

拒絕挑食、偏食

這些食物，*能養“精” 蓄銳

7 和妻子一起補充葉酸

夫妻雙方提前3 個月補葉酸

葉酸不能濫補

葉酸補充要適量

食補葉酸的注意事項

富含葉酸的食物

準爸爸必修課，備孕媽媽開心秘訣

每天跟妻子一起憧憬下未來

備育男性這些你都知道，這些你都做瞭嗎

提前學習如何照顧孕媽媽和胎寶寶

知道這些備育男性輕鬆加分

孕1 月 懷上啦

? 準爸爸胎教學堂

媽媽更輕鬆，寶寶更健康

讓愛和溫暖圍繞在母子身邊

? 準爸爸愛心廚房

孕媽媽應該吃點啥

胎寶寶所需營養快快查

準爸爸愛心食譜：番茄汁雞翅

8 如何找準排卵日

算式推算法

測量基礎體溫法

觀察宮頸黏液法

排卵試紙法

為什麼測不到排卵

找對排卵期，然後呢

9 這些現象暗示你當爸爸啦

齣現這些徵兆，你的妻子懷孕啦

驗孕的幾種方法

10 跑去藥店買驗孕棒吧

同房後多久能確認懷孕

早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率*高

11 算算妻子的預産期

預産期推算方法

預産期錶格

12 彆讓孕媽媽隨意用藥

不同孕周藥物對胎兒緻畸影響對照錶

13 變身孕媽媽的私人大廚

早餐為孕媽媽做清淡的湯粥

涼拌開胃菜，*媽媽喜愛

三餐兩點心

準爸爸必修課，孕媽媽開心秘訣

繼續戒煙，不讓妻子吸二手煙

準爸爸這些你都知道，這些你都做瞭嗎

知道這些準爸爸輕鬆加分

孕2 月 Hello! 愛的寶寶

孕3 月 嚮全世界公布喜訊嘍

孕4 月 看到寶寶影像瞭

孕5 月 有力的心跳聲

孕6 月 越來越活躍瞭

孕7 月 玩踢肚遊戲

孕8 月 全傢一起做運動

孕9 月

孕10月 再堅持一下， 我們就見麵瞭

照顧寶寶做個奶爸

孕育新生命的智慧導航：一本獻給準爸爸的全麵指南 書名：新晉奶爸的成長手冊：從新手到專傢的實用指南 引言 生命的奇跡正在醞釀，一個全新的身份正在等待你的開啓——那就是“父親”。許多準爸爸在迎接這個角色的過程中，充滿瞭期待，但也伴隨著許許多多的疑問、焦慮和不知所措。傳統的育兒書籍往往將焦點過多地放在瞭母親和新生兒身上，而忽略瞭準爸爸在這一關鍵時期所需要的專業指導和情感支持。 《新晉奶爸的成長手冊：從新手到專傢的實用指南》正是為瞭填補這一空白而誕生。它不是一本泛泛而談的育兒理論集，而是一本真正為“實戰派”準爸爸量身打造的工具書。本書旨在係統性地、手把手地帶領準爸爸們走過孕期、分娩、新生兒護理，直至寶寶蹣跚學步的關鍵階段，確保每一位新手爸爸都能自信、從容地迎接挑戰，成為傢庭中不可或缺的堅實後盾和育兒閤夥人。 第一部分：孕期的深度參與——做最給力的“後勤部長” 孕期不僅僅是準媽媽的“獨角戲”，更是準爸爸學習和成長的黃金時期。本部分將詳細解析準爸爸如何在孕期的不同階段發揮關鍵作用。 第一章：理解生命奇跡的發生 胚胎與胎兒發育的每周速覽： 摒棄晦澀的醫學術語，用最直觀的方式解讀寶寶在母親子宮內每周的成長變化。瞭解寶寶的感官發展、器官形成的關鍵節點，幫助準爸爸理解準媽媽身體和情緒變化的根源。 準爸爸的“身體偵探”： 學習識彆孕期可能齣現的常見癥狀（如孕吐、水腫、情緒波動）背後的生理機製，知道何時需要密切關注，何時可以輕鬆應對。 第二章：孕期營養與健康管理的夥伴 “營養師”養成計劃： 掌握孕期營養搭配的基本原則，瞭解葉酸、DHA、鐵、鈣等關鍵營養素的攝入標準。學會如何在傢準備既營養又美味的孕期餐點，不再讓準媽媽為“吃什麼”而煩惱。 體檢陪同指南： 詳盡列齣孕期各項重要檢查（NT、唐篩、四維彩超等）的目的、流程和注意事項。教會準爸爸如何與醫生有效溝通，理解檢查報告的含義，共同製定健康管理方案。 第三章：情感支持與親密關係的維護 “共情”的力量： 深入探討孕期荷爾濛波動對準媽媽情緒的影響，提供具體的溝通技巧，幫助準爸爸在麵對準媽媽的敏感、易怒或焦慮時，做到耐心傾聽、有效安撫，避免不必要的傢庭摩擦。 胎教的科學實踐： 介紹多種科學、有趣的胎教方法，如輕柔的音樂、溫和的對話、親子撫觸等，並提供詳細的操作步驟和適用時間錶，讓準爸爸成為傢庭中的“聲音導師”和“情感連接者”。 準爸爸的自我調適： 認識到準爸爸自身也會麵臨壓力和角色轉變的焦慮。本書提供壓力管理技巧和平衡工作與傢庭的方法，確保準爸爸也能保持身心健康。 第二部分：分娩的臨門一腳——成為最可靠的“戰場指揮官” 分娩是傢庭的重大事件，準爸爸的準備程度直接影響到分娩過程的順暢與否。 第四章：知識儲備——預見與準備 分娩過程的“劇本”： 全麵解析從“見紅”到寶寶齣生的各個階段，識彆臨産徵兆（真宮縮與假宮縮的區分），瞭解無痛分娩、拉瑪澤呼吸法等主流分娩方式的利弊。 醫院“作戰地圖”： 整理並提供詳細的待産包準備清單（區分準媽媽、新生兒和準爸爸個人用品），以及選擇醫院、辦理入院手續的流程圖，確保在關鍵時刻不慌亂。 第五章：産房實戰——最佳陪産技術 疼痛管理支持： 學習有效的物理支持技巧，如按摩（腰部、肩頸）、熱敷冷敷的使用時機，以及如何協助準媽媽進行呼吸控製，真正做到“並肩作戰”。 臨場溝通與決策： 掌握在産程中與醫護人員高效溝通的要點，理解醫生給齣的專業建議，並在緊急情況下協助準媽媽做齣理智、及時的決策。 第三部分：新生兒護理實操——從零開始的“新手上路” 寶寶降生後，護理的重擔需要夫妻雙方共同承擔。本書將重點聚焦於準爸爸如何迅速掌握必備的實用技能。 第六章：基礎生命體徵與安全護理 “換尿布”的藝術與科學： 不僅僅是學會動作，更要掌握不同類型尿布的選擇、正確的清潔步驟，以及如何預防尿布疹。 黃疸、臍帶護理的常見問題解答： 針對新生兒常見的生理性黃疸、臍帶脫落的護理要點，提供清晰的步驟指導和“何時需要立即就醫”的判斷標準。 安全睡眠環境的構建： 學習如何布置安全的嬰兒睡眠環境（如SIDS預防），掌握正確的抱姿、喂奶姿勢，避免因錯誤操作導緻的意外。 第七章：喂養的科學與樂趣 母乳喂養的“最佳輔助”： 瞭解母乳喂養的基礎知識，學習如何判斷寶寶是否吃飽，如何協助準媽媽進行夜間喂養、處理漲奶等問題，成為母乳喂養的堅實後盾。 配方奶衝調與消毒標準： 如果選擇配方奶，本書將提供精確到毫升和度的衝調指南，確保衛生和營養的準確性。 第八章：安撫、互動與早期運動發展 “哄睡大師”的五種工具： 總結並教授被證明有效的安撫技巧，如“五S”安撫法、包裹技巧等，幫助新手爸爸快速搞定愛哭鬧的寶寶。 親子遊戲的啓濛： 介紹適閤新生兒的早期感官刺激遊戲，例如視覺追蹤、聽覺辨識等，讓爸爸的每一次陪伴都成為寶寶成長的助力。 第四部分：角色的融閤與傢庭的重塑 本部分關注的是準爸爸如何平衡新的傢庭結構，實現從“伴侶”到“父親”的平穩過渡。 第九章：重建夫妻二人世界 分工閤作的藝術： 提供科學的傢務和育兒任務分配模型，強調公平分工是減少産後衝突的關鍵。 維護親密關係： 探討“低電量”夫妻如何利用碎片時間進行高質量的連接，確保在育兒疲憊期，夫妻間的愛意和理解不被消磨。 第十章：社會支持網絡的建立 與長輩的溝通哲學： 學習如何尊重長輩的經驗，同時堅定維護科學育兒觀念，進行有效、有邊界感的溝通。 加入奶爸社群： 鼓勵準爸爸們走齣傢門，分享經驗，獲得來自同伴的理解和支持，打破“新手爸爸的孤獨感”。 結語：父親的宣言 本書的最終目標是賦能每一位準爸爸，讓他們明白，成為一個好父親，需要的不是天生的本能，而是係統的學習、積極的參與和持續的愛。閱讀完本書，您將不再是育兒旅途的旁觀者，而是能夠獨當一麵、充滿智慧和耐心的傢庭核心力量。 本書特色： 完全聚焦準爸爸視角： 內容設計圍繞男性讀者的學習習慣和關注重點。 大量實操清單與流程圖： 避免空洞理論，提供即學即用的操作指南。 情景模擬與應對策略： 針對孕期和新生兒護理中最容易産生睏惑的場景進行詳細解析。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，整體上感覺非常官方和審慎，缺乏一點點準爸爸們在麵對未知時所特有的那種幽默感和自嘲精神。育兒本該是一件充滿驚喜和“翻車”經曆的事情，那些小小的窘迫和手忙腳亂，恰恰是增進夫妻感情和個人成長的寶貴瞬間。這本書的文字太過於“完美”和“理想化”瞭，它描述的準爸爸都是理智、周到、從容不迫的楷模。這反而讓我感到一種無形的壓力，好像我必須達到書中所描繪的標準，否則我就不是一個閤格的準爸爸。我更喜歡那種承認“我們都會犯錯，沒關係，我們一起摸索”的基調。這種過於嚴肅的敘述方式，讓整個閱讀過程變得有些沉悶，讓人提不起精神去主動探索後麵的內容。如果能多一些過來人的詼諧提醒，或者對那些常見“新手爸爸的尷尬瞬間”進行一些輕鬆的點評，這本書的親和力一定會大大提升，也能更好地融入準爸爸們輕鬆聊天的氛圍中去。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容結構，說實話，邏輯性上存在一些跳躍。它似乎很急於把“99件事”都塞進去，導緻章節之間的過渡非常生硬。前一頁還在講嬰兒房的布置和安全隱患，下一頁突然就跳到瞭關於如何與嶽父母溝通的微妙技巧，這種內容的混搭讓我閱讀的流暢性大打摺扣。我希望它能按照時間綫或者主題綫索進行更清晰的劃分，比如分成“孕早期準備”、“孕中期情感建設”、“分娩期應對”、“産後恢復”等幾個大模塊。這樣讀者就能更有針對性地去查閱和學習。現在的這種排布，更像是把所有收集到的零碎信息一股腦地倒瞭齣來，缺乏一個清晰的主綫來串聯。而且，有些“必知”的內容，比如一些關於法律稅務方麵的基礎知識，我覺得對於準爸爸來說，重要性應該排在學習如何換尿布和安撫哭鬧寶寶的技能之後，但在這本書裏，它們被放在瞭相近的篇幅來介紹，造成瞭信息權重的失衡。這讓我感覺作者在挑選“重要信息”時，標準有些模糊不清。

評分☆☆☆☆☆

從一個追求實效的角度來看，這本書在工具性和可操作性上做得不夠到位。很多建議都停留在“你應該多學習”或者“你應該多陪伴”這種層麵，但具體到實踐操作層麵，例如“如何高效地進行五分鍾的有效陪伴”，它給齣的方案非常模式化。比如，它建議一起閱讀，但沒有提供任何關於如何選擇適閤夫妻雙方共同討論的閱讀材料的建議。再比如，在介紹如何設置傢庭預算時，它提供的錶格模闆過於簡單，完全沒有考慮到現代傢庭支齣中那些隱藏的、但又非常實際的開銷，比如高昂的早教課程費用或者私立醫院的附加服務費用。我更希望看到的是一些更接地氣、更符閤當代都市生活節奏的具體操作指南和可下載資源鏈接，而不是這種泛泛而談的理論說教。讀完後，我並沒有覺得自己的“實戰工具箱”裏多添瞭幾件趁手的工具，更多的是接收瞭一些書麵的理論知識，這些知識我大概率通過網絡搜索就能更快地找到。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我一開始抱著挺大的期望的，畢竟是“必知99件事”，聽起來就挺全麵的。但讀下來，感覺它更像是一本給新手爸爸的“入門小冊子”，知識點是有的，但深度嘛，就稍微欠缺瞭一點意思。比如，涉及到孕期營養搭配的部分，它羅列瞭不少“應該吃什麼、不該吃什麼”，挺基礎的，像是從哪個育兒網站上都能找到的那些標準建議。我更希望看到一些更細緻的、關於如何根據孕婦的具體身體反應來調整飲食的“實戰經驗”，或者是一些關於如何識彆和應對特殊孕期狀況的“進階指南”。現在的內容，更像是教科書上的基礎章節，拿來墊桌腳可能都嫌不夠厚實。而且，排版上也有點過於擁擠，彩色圖片和文字混在一起，看起來有點眼花繚亂，少瞭點讓人靜下心來仔細閱讀的氛圍。也許對於完全零基礎的朋友來說，它能提供一個快速瞭解的框架，但對我這種已經提前看瞭不少育兒科普文章的人來說，新鮮感和乾貨的含量就顯得不太夠瞭。總而言之，它像是一張很基礎的地圖，標齣瞭主要的城市名字，但真正想去探索那些隱藏在小巷裏的風土人情，這本書恐怕就幫不上什麼大忙瞭。我希望能看到更多關於情感支持和夫妻關係調適的深度剖析，而不是僅僅停留在物質準備的層麵。

評分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵那種溫暖的色調和字體選擇，拿在手裏感覺很舒服，很有“準爸爸”該有的那種溫馨感。但翻開內頁，這種美好的感覺就迅速消散瞭。內容上，給我的感覺是有些零散和碎片化，像是一個大雜燴，什麼都想說一點，結果什麼都沒能深入。比如，關於“如何陪産”的那一章，它提到瞭要學習呼吸技巧，要準備好待産包，這些都是常識性的內容。我真正想知道的是，在産房那種高壓環境下，一個新手爸爸如何保持冷靜，如何真正成為孕媽的情感支柱，而不是添亂的角色。書裏給的建議太過於“紙上談兵”瞭，缺乏真實的案例支撐和情緒引導。讀完後，我感覺自己對“要做什麼”有瞭概念，但對於“如何去做”和“做的時候我的心理預期應該是怎樣的”卻是一頭霧水。這就像是看瞭一份菜譜，知道要放什麼調料，但嘗不齣這道菜最終的味道。對於這種人生中極其重要的階段，我更需要的是那種能直擊內心、引發共鳴的文字，而不是這種大而空的知識點堆砌，有點浪費瞭它精美的外殼。