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袁晓雁 编

图书标签:

• 孕期指导
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• 产后恢复
• 母婴健康
• 怀孕日记
• 亲子关系
• 女性健康
• 健康生活

店铺： 木垛图书旗舰店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553781006

商品编码：15127856474

开本：16

出版时间：2017-07-01

基本信息

• 商品名称：怀孕妈妈每天一页
• 作者：编者:袁晓雁
• 定价：49.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553781006

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2017-07-01
• 印刷时间：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 页数：

作者简介

袁晓雁，副主任医师，现任解放军第九十一中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。

目录

孕1月 生命悄然绽放
**周
**天 孕程的开始
第2天 推算排卵期
第3天 把握受孕好时机
第4天 精卵结合
第5天 受精卵着床
第6天 怀孕的征兆
第7天 验孕
第2周
第8天 提前了解孕期性生活
第9天 不可缺少的孕前检查
**0天 高龄女性备孕注意要点
**1天 避开八大受孕雷区
**2天 了解损害卵子质量的因素
**3天 培养良好的生活方式
**4天 调整饮食习惯
第3周
**5天 补充叶酸
**6天 营养准备规划好
**7天 保养胃肠
**8天 用药要谨慎
**9天 有些工种要提前调岗
第20天 提前了解职场孕妇享有的权利
第21天 还可以继续养宠物吗
第4周
第22天 预产期计算
第23天 保持心情愉快
第24天 妊娠日记写什么
第25天 如何避免辐射
第26天 常见电器辐射情况
第27天 关于胎教
第28天 制订生宝宝账单
孕2月 喜悦并烦恼着
第5周
第29天 怀孕后的身体变化
第30天 身体疲倦怎么办
第31天 怀孕后的工作注意事项
第32天 警惕孕期异常状况
第33天 孕早期腹泻怎么办
第34天 小心孕早期感冒
第35天 孕早期不要勉强孕妇吃东西
第6周
第36天 准爸爸此时应该干什么
第37天 尽快适应角色的转变
第38天 孕妇洗澡注意事项
第39天 孕妇泡脚注意事项
第40天 早孕检查
第41天 缓解孕吐
第42天 能用药物止吐吗
第7周
第43天 孕早期怎样运动
第44天 隐形眼镜的危害
第45天 散步的正确方法
第46天 听音乐平情绪
第47天 重点要补锌
第48天 孕早期适当补充维生素B6
第49天 孕期护肤
第8周
第50天 注意防流产
第51天 异常妊娠及早发现
第52天 孕妇饮水原则
第53天 孕妇零食怎么吃
第54天 适量补充维生素E
第55天 维生素C帮助提高抵抗力
第56天 营养不良的后果
孕3月 早孕反应不用怕
孕4月 进入快乐的孕中期
孕5月 有了孕妇的风姿
孕6月 享受胎动的幸福感
孕7月 再次感受各种不适
孕8月 行动越来越吃力了
孕9月 做好分娩的准备
孕10月 终于等到这**
附录 怀孕40周胎儿发育及母体变化

《星辰下的低语：一位天体物理学家的宇宙漫游手记》 内容提要： 这是一本深入浅出、充满人文关怀的天体物理学入门与探索手记。作者，著名天体物理学家艾莉森·维克多博士，以其数十年的观测经验和深邃的思考，带领读者进行一场跨越时空的宇宙漫游。全书摒弃了繁复晦涩的数学推导，专注于描绘宇宙的壮丽图景、物理学的基本原理以及人类在浩瀚星海中的位置与意义。 本书共分为四个主要部分：“尘埃的起源”，“恒星的生命史诗”，“星系的交响乐”，以及“未知的彼岸与哲思”。 第一部分：尘埃的起源——宇宙的黎明与基础 本部分着重于宇宙学的宏大叙事，从“无”到“有”的艰难跨越。维克多博士首先回顾了现代宇宙学的三大支柱：哈勃定律、宇宙微波背景辐射（CMB）以及元素丰度。她以极富画面感的语言描述了宇宙大爆炸的瞬间，重点阐释了暴胀理论如何解决了视界问题和磁单极子问题。 随后，本书详细介绍了暗物质与暗能量的观测证据。作者并未止步于罗列数据，而是通过一系列生动的类比，解释了引力透镜效应如何揭示了看不见的物质的分布，以及暗能量如何驱动着宇宙加速膨胀的令人不安的现实。其中，有一章专门探讨了早期宇宙的“黑暗时代”——当第一批原子形成，光子第一次自由穿行于宇宙中时的寂静与恢弘。这一部分为后续探索星系和黑洞的形成奠定了坚实的理论基础。 第二部分：恒星的生命史诗——从熔炉到灰烬的旅程 这一部分是全书的核心，聚焦于恒星——宇宙中最活跃的“炼金术士”。维克多博士以时间为轴线，描绘了恒星从原恒星吸积尘埃云、点燃核聚变、进入主序星阶段，直至最终演化的全过程。 她细致地剖析了不同质量恒星的命运：像太阳这样的中低质量恒星如何经历红巨星阶段，最终抛射出美丽的行星状星云，留下白矮星的残骸；而质量巨大的恒星如何以超新星爆发的壮烈方式结束生命，并将构成生命所需的重元素播撒到太空中。书中对“元素起源”的阐述尤其精彩，作者详细解释了慢中子捕获过程（s-过程）和快中子捕获过程（r-过程）在超新星和中子星并合中对金、铀等重元素的精确锻造。 此外，本书还辟出一章探讨了系外行星的发现历程，从早期的凌日法到最新的径向速度法，展现了人类如何从“地球中心论”的束缚中逐渐解放，意识到宇宙中行星系统的普遍性。 第三部分：星系的交响乐——结构、碰撞与演化 宇宙并非仅仅由孤立的恒星构成，而是由数十亿甚至数万亿颗恒星组成的宏大结构——星系。本部分将视角拉升到星系团和宇宙网的尺度。 作者清晰地区分了螺旋星系、椭圆星系和不规则星系的形态特征，并解释了这些形态是如何由早期物质的初始扰动和后期的引力相互作用决定的。书中对星系并合的描述尤为引人入胜，她将两个星系合并的过程比作一场持续数亿年的、缓慢而不可逆转的宇宙舞蹈，最终形成更大的结构，并伴随着恒星形成率的暂时性提高或抑制。 引人注目的是，本部分深入探讨了超大质量黑洞（SMBH）在星系演化中的关键作用。维克多博士展示了黑洞不仅仅是引力陷阱，它们通过活动星系核（AGN）喷射出的高能辐射和粒子流，实际上调节了宿主星系中恒星形成的速率，形成了所谓的“黑洞-星系共同演化”模型。 第四部分：未知的彼岸与哲思——边界的探索与人类的位置 在本书的收尾部分，作者将目光投向了宇宙中最具挑战性的前沿领域，并融入了深刻的哲学思考。 她详细介绍了黑洞内部的奇点问题，以及霍金辐射的理论框架，探讨了信息悖论的困境——落入黑洞的物质信息究竟是永远丢失了，还是以某种形式被保留下来？随后，本书转向了宇宙学的极限：我们能否观测到“多重宇宙”的痕迹？作者谨慎地介绍了弦理论和循环宇宙模型等推测性理论，强调了科学在面对“我们所能知道的一切之外”时的谦卑态度。 最后一章，也是最富有人文色彩的一章，探讨了“生命在宇宙中的稀有性与普遍性”。作者结合德雷克方程的最新参数估计，以及对宜居带和“大过滤器”假说的讨论，引导读者反思人类文明的脆弱与独特。她总结道，每一次对遥远星光的接收，都是与过去时空的对话，而天体物理学的终极目标，或许不是找到答案，而是更好地理解我们所提出的问题本身。 写作风格与受众： 本书的语言优雅、精确，充满了天文学家特有的浪漫主义气质。作者擅长用生活化的比喻解释复杂的物理概念，例如用“宇宙的蒸汽机”比喻超新星，用“引力的雕塑家”比喻暗物质。它面向所有对宇宙抱有好奇心的人——无论是物理学专业的学生、跨学科的爱好者，还是渴望了解我们所处世界本质的普通读者。阅读本书，如同在一位博学的朋友带领下，手持星图，在夜空下进行一场既严谨又充满想象力的思想远足。

评分☆☆☆☆☆

我之前买过好几本所谓的“孕期指南”，不是太学术化，就是太偏向于某一种生产方式或育儿理念的推销，看得我晕头转向，根本不知道该听谁的。直到我发现了这本《怀孕妈妈每天一页》，它给我的感觉完全是“轻盈”和“聚焦”。它的厉害之处在于，它不试图覆盖整个孕期所有可能发生的情况，而是把重点放在了“当下”。每一页的内容都像是一次精心的“时间胶囊”设置。它不会告诉你明天要做什么产检，而是问你：“你今天闻到什么气味让你感到特别清晰？”这种感官层面的捕捉，远比那些枯燥的营养清单更能拉近你和当前生活状态的距离。我发现，当把注意力从“未来可能遇到的所有问题”拉回到“此时此刻的真实感受”时，焦虑感真的会大大降低。而且，它的排版极其舒服，那种素雅的纸张质感，拿在手里就让人感到平静。我甚至会用不同的笔迹去记录，心情好时用亮色，心情低落时用深色，等这本书写完，它本身就成了我孕期情绪波动最直观的图谱。这种自我对话的工具性，是其他流水账式的日记本无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，作为一名职业女性，我的时间是碎片化的，传统的“每天阅读一章”对我来说是个奢望，因为我根本无法保证每天都能抽出半小时来“学习”。《怀孕妈妈每天一页》的设计哲学完美契合了我的生活节奏。它不需要你深入研究复杂的理论，它只需要你投入区区五分钟。有时候我是在等电梯的时候，有时候是在午休的间隙，甚至是在半夜醒来睡不着的时候，都可以随时拿起笔写上几句。它更像是一种“微习惯”的养成。我发现，正是这些零碎的记录，汇聚成了巨大的力量。比如，我记录了自己对工作和家庭平衡的挣扎，记录了伴侣在我情绪低谷时的细微支持，这些片段在我回顾时，显得格外珍贵。这本书的妙处在于，它不提供标准答案，它提供的是一个“提问的框架”。你不需要担心写得对不对，因为这些感受就是你独一无二的“正确答案”。这种极简主义的记录方式，反而激发了更深层次的内省。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我惊喜的是它的情感支持维度，它似乎懂得孕期情绪的波动是多么的难以捉摸。《怀孕妈妈每天一页》绝对不是一本单纯的日程记录本，它更像是一个温柔的“情绪疏导室”。我记得有一次，我因为胎动不规律而感到恐慌，翻到那一页，上面写着：“请给宝宝写一封信，告诉它你最想对它说的一句话。”这个指令让我瞬间从恐慌的思维循环中跳脱出来，将注意力集中在了爱与联结上。这种“指令式的情感介入”非常有效，它不像教科书那样说教，而是用一种非常亲密的方式引导你进行积极的心理重构。而且，这本书的装帧非常耐用，我经常随身携带，偶尔不小心溅上咖啡渍，稍微擦拭一下，它依然保持着它的质感。这种对细节的关注，让我感受到出版方对准妈妈群体的深刻理解和尊重。它提供的不是信息，而是一种“安全感”。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是终于找到了一把钥匙，能打开我内心深处那些关于“成为母亲”的复杂感受。《怀孕妈妈每天一页》的结构设计非常高明，它不是按月份推进，而是按照一种更接近于“体验流”的方式展开的。有些日子让你回顾过去对母亲的印象，有些日子让你展望你希望建立的亲子关系模式。这种跳跃性的回顾和展望，避免了线性叙事的沉闷，反而让孕期的每一天都充满了新的探索维度。我特别喜欢它在特定时间点留下的空白处，那似乎是留给未来“自己”的对话。比如，在预产期临近的某一页，它可能只让你写下“我此刻对分娩最深的感受是什么？”等你真的经历过分娩后再回头看这段记录，那种震撼和对比是无法用言语形容的。它将“记录”提升到了“见证”的层次，让这本书成为我生命中一个不可替代的纪念碑，它记录的不是“发生了什么”，而是“我如何成为了我”。

评分☆☆☆☆☆

这本《怀孕妈妈每天一页》真是让我这个准妈妈受益匪浅，从拿到书到现在，几乎每天都会翻阅一下，那种陪伴感和充实感是其他孕期读物无法比拟的。我尤其喜欢它那种恰到好处的“留白”和引导性。它不像那种事无巨细的育儿百科，恨不得把所有知识点都塞给你，搞得人焦虑。这本书更像是一位经验丰富、但又尊重个人节奏的朋友。每天一页的设定，强迫你去慢下来，去观察和记录自己身体和情绪的细微变化。比如，某一天它可能只是简单地让你写下“今天最让你感到放松的一件事是什么？”或者“你对宝宝的第一个‘期待’是什么？”这种提问看似简单，但一旦坐下来认真思考和书写，你会发现很多平时被忽略的情绪流动。我记得有一次，我正因为孕吐严重而心情低落，翻到那一页，刚好是关于“接纳身体的不适”的引导语，那一刻，我感觉自己被理解了，那种强烈的共鸣让我释放了不少压力。书中的设计也非常贴心，比如有些页面的留白足够大，方便我粘贴一些小小的纪念物，比如B超照片的一角，或者宝宝胎心监测的小票，让这本书不仅仅是文字的记录，更是我孕期生活的一个立体剪影。这种深度互动，让阅读体验远超“阅读”，更像是一种“陪伴式成长”。