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陈升平，张丹编著 著

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出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506793339

商品编码：15565466623

出版时间：2017-06-01

作  者:陈升平,张丹 编著 定  价:39 出 版 社:中国医药科技出版社 出版日期:2017年06月01日 页  数:247 装  帧:精装 ISBN:9787506793339 ●孕前加油站
●做个孕前检查更安心
●孕前检查做得好，怀娃没烦恼
●什么情况下必须做孕前检查
●普通体检能替代孕前检查吗
●备孕女性要检查哪些项目
●尿常规
●生殖系统
●肝功能
●优生全套
●ABo溶血
●染色体异常
●妇科内分泌
●甲状腺功能
●口腔检查
●风疹病毒筛查报告单
●内分泌检查报告单
●贫血筛查报告单
●肝功检查报告单
●传染病筛查报告单
●部分目录

内容简介

陈升平、张丹编著的《产科主任带你做产检（精）》以妊娠40周为主线。用通俗的语言介绍每个月孕妈妈产检的重点项目，讲解一些报告单中常见的指标，重点回答孕妈妈可能遇到的实际问题。说明一些孕期不利因素可能带来的后果，应该如何看待和处理，以及如何进行心理调节和胎教等。为了便于孕妈妈阅读理解，每个月还设置了“你很该知道，医生在门诊没空细说的”“喜宝真实经历，帮你少走弯路”“孕妈妈常见问题”“温馨提示”等小栏目，提醒孕妈妈需要注意的产检细节。全书内容丰富，图文并茂，简明实用，特别适合准妈妈们随手查阅。 陈升平,张丹 编著 陈升平，医生，北京电力医院妇产科主任，资历临床大夫。
2002年研究生毕业于首都医科大学妇产科专业。2013年赴美国旧金山太平洋医疗中心任访问学者。
在妇产科临床一线工作20余年，对围产保健、重症抢救、产程的处理、阴道手术助产和复杂的产科手术有丰富的临床经验。被好医生网站评选为很大程度上受欢迎好医生。

现代家庭营养学与健康生活指南 本书导言： 在信息爆炸的时代，我们被各种营养学理论和健康建议所包围，常常感到无所适从。本书旨在提供一套科学、实用且易于理解的现代营养学知识体系，帮助每一位读者构建健康、平衡的生活方式。我们深信，营养是健康之本，掌握正确的饮食观念和生活习惯，是预防疾病、提升生命质量的关键。 第一部分：营养学基础与现代认知 第一章：认识宏量营养素的本质 碳水化合物的再认识： 告别“恐碳”时代。详细解析不同类型碳水化合物（简单糖、复合糖、膳食纤维）的消化吸收过程及其在人体能量代谢中的核心作用。重点探讨全谷物、豆类和薯类作为优质碳水化合物来源的营养价值，并提供日常三餐中合理配比的建议。 蛋白质的构建与修复： 深入剖析必需氨基酸的结构与功能。我们不仅关注蛋白质的“量”，更强调“质”的平衡，介绍植物蛋白与动物蛋白的互补性，讨论不同人群（如健身爱好者、老年人）对蛋白质的需求差异及优质来源的甄选标准，包括乳制品、蛋类、瘦肉和新型植物基蛋白。 脂肪的功与过： 纠正“谈脂色变”的误区。全面介绍饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸（单不饱和与多不饱和）以及反式脂肪的分子结构和对心血管系统的影响。重点阐述欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸的黄金比例，并指导读者如何选择高品质的烹调用油，以及识别食物标签中的“隐形脂肪”。 第二章：微量营养素的精微调控 维生素：生命活动的催化剂： 分类解析脂溶性维生素（A、D、E、K）和水溶性维生素（B族、C）的生理功能、缺乏的临床表现及最佳食物来源。特别针对现代生活方式导致的维生素D缺乏问题，提供光照与补充剂的实用建议。 矿物质：构筑健康的基石： 深入探讨宏量元素（钙、镁、钾、钠）和微量元素（铁、锌、硒、碘）在骨骼健康、神经传导和抗氧化防御中的关键角色。讲解矿物质的生物利用度问题，以及如何通过食物搭配来促进吸收（例如维生素C对铁的吸收的促进作用）。 第三部分：生命周期的营养策略 第三章：婴幼儿与儿童的黄金营养期 从母乳到辅食的过渡： 详述不同月龄婴儿的喂养指南，包括引入辅食的时机、顺序和注意事项。侧重于铁、锌等关键营养素的早期储备。 学龄期成长的能量保障： 探讨高密度营养对认知能力和体能发展的支持。如何应对“挑食”和“偏食”问题，确保孩子摄入足量的蔬果和全谷物。 第四章：青壮年与职场人士的能量管理 应对高压生活： 针对久坐、工作压力大的人群，设计侧重于抗氧化、稳定血糖和改善睡眠的饮食方案。介绍“轻断食”概念的科学性与适用人群。 运动营养的科学实践： 为不同强度运动水平的个体提供能量补充的时机（餐前、餐中、餐后）和营养素配比，重点分析肌糖原的恢复与肌肉修复的营养需求。 第五章：中老年健康维护与慢病管理 营养性抗衰老： 探讨与衰老相关的营养素，如辅酶Q10、NAD+前体等的研究进展。强调高纤维、低升糖指数饮食对维持胰岛素敏感性的重要性。 慢性病饮食干预： 针对高血压、2型糖尿病和高血脂患者，提供基于循证医学的饮食调整方案。详细讲解DASH饮食、地中海饮食的实践细节，包括钠、钾的平衡控制和脂肪酸的类型选择。 第三部分：打造个性化的健康饮食系统 第六章：食物选择与烹饪的智慧 “超级食物”的真相： 科学评估近年来流行的“超级食物”（如奇亚籽、羽衣甘蓝、牛油果）的营养价值，避免盲目跟风，提倡“多样化饮食”的优越性。 烹饪方式对营养的影响： 对比水煮、蒸、烤、炸等不同烹饪方法在维生素保留率、脂肪吸收率上的差异。提供低温慢煮等现代健康烹饪技术的应用指南。 第七章：肠道微生态与身心健康 肠道——被忽视的“第二大脑”： 深入解析肠道菌群的组成、功能及其对免疫力、情绪和体重调节的影响。 益生元、益生菌与发酵食品： 区分益生元和益生菌的作用，指导读者如何通过酸奶、泡菜、康普茶等发酵食品，以及富含膳食纤维的食物来构建健康的肠道微生态。 第八章：健康生活方式的整合 水合作用的重要性： 不仅关注饮水量，更分析不同饮品（咖啡、茶、运动饮料）对身体水分平衡的影响。 睡眠、压力与饮食的相互作用： 探讨营养素如何影响褪黑素分泌和皮质醇水平，提供“助眠食谱”和“解压餐单”的构建原则。 结语： 本书致力于将复杂的营养学知识转化为可执行的日常行动指南。健康不是一蹴而就的，而是由日复一日的明智选择累积而成。我们希望读者能够凭借这份指南，摆脱流行的营养迷思，真正理解食物与自身健康的内在联系，最终成为自己健康的第一责任人。

评分☆☆☆☆☆

这本关于儿童营养和辅食制作的书，简直是拯救了我这个“厨房小白”的性命！我一直很担心自己给孩子做的辅食营养不均衡，但是看着那些复杂的食谱就望而却步。这本书最大的亮点在于它把辅食制作流程分解得极其细致，即便是厨房新手也能轻松上手。作者非常注重食材的原汁原味，推荐了很多利用时令蔬菜水果制作营养泥和手指食物的方法。我特别欣赏她关于“培养孩子良好饮食习惯”的章节，她提出了很多打破孩子偏食坏习惯的妙招，比如将蔬菜伪装成有趣的小点心，或者让孩子参与到食物的准备过程中。按照书里的食谱做出来的南瓜小米粥，不仅颜色好看，孩子也吃得津津有味，这让我充满了成就感。这本书对我来说，就是一本实用性极强的“儿童美食宝典”。

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近读完了一本关于育儿的书，简直是打开了新世界的大门！这本书的作者是一位经验丰富的儿科医生，她的文字非常亲切，一点都不像那种枯燥的教科书。她用了很多生活化的例子，把那些复杂的医学术语讲得明明白白，让我这个第一次当妈妈的人，心里踏实多了。比如，她详细地解释了宝宝刚出生时为什么会哭闹不止，以及如何分辨宝宝是饿了、困了还是只是需要抱抱。我特别喜欢她介绍的那些“小窍门”，比如用飞机抱来缓解胀气，或者如何用温柔的声音和宝宝说话来建立亲密的联结。读完这本书，我感觉自己不再是一个手足无措的新手妈妈，而是有了一个可以随时请教的“育儿导师”。书里还提到了很多关于母乳喂养的误区，纠正了我之前很多不正确的观念，让我更有信心去面对母乳喂养的挑战。这本书简直是新晋父母的“育儿圣经”，强烈推荐给所有即将迎接小生命到来的朋友们！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对育儿书籍抱持着一种怀疑态度，总觉得那些理论在现实生活中根本用不上。但是这本关于孩子早期教育的书彻底改变了我的看法。作者的文笔非常幽默风趣，读起来完全没有负担，甚至常常会让我忍不住笑出声来。她不是那种高高在上的专家，更像是一个和你一起摸爬滚打的“老司机”。书中提到了很多关于如何在家中创设“自然学习角”的建议，使用的都是我们日常生活中唾手可得的材料，非常接地气。我试着陪孩子玩了书中推荐的几个小游戏，比如用米粒和豆子进行精细动作训练，孩子表现出极大的兴趣，而且我发现他专注力明显提升了。这本书让我明白了，真正的教育不是把孩子送进各种昂贵的早教班，而是父母在日常生活中给予的耐心陪伴和有质量的互动。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和插图设计简直绝了，让人在阅读的过程中完全没有压力。我通常对那种密密麻麻的文字书感到头疼，但是这本关于儿童心理发展的书，每一页都有精心设计的插图和图表，把复杂的理论知识可视化了。我尤其欣赏作者在讨论儿童行为问题时所采取的视角，她总是强调“理解”而非“指责”。比如，当孩子出现“扔东西”或者“打人”的行为时，她会引导父母去探究行为背后的需求，而不是简单地进行惩罚。这种积极引导的方式让我受益匪浅。我尝试着运用书里教的方法和我的大宝沟通，效果立竿见影，我们之间的冲突明显减少了。这本书不仅仅是教你如何“管教”孩子，更是教你如何与孩子建立高质量的情感连接，非常实用且富有启发性。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书对于处理亲子关系中的“情绪风暴”有着奇效。这本书的主题是如何帮助孩子管理负面情绪，比如愤怒、焦虑和沮丧。作者没有回避这些“不愉快”的情绪，反而用一种非常接纳的态度来引导家长。她提出的“情绪温度计”和“暂停角”的概念非常具体，我立刻就应用在了家里。当我儿子因为玩具坏了而大发脾气时，我没有急着批评他，而是先陪他一起“降温”，然后引导他说出自己的感受。效果是惊人的，孩子感受到了被理解，情绪很快就平复了。这本书的价值在于它强调了父母首先要管理好自己的情绪，才能成为孩子情绪的“稳定锚”。读完这本书，我感觉自己和孩子的沟通更加顺畅了，我们的关系也因为这些“情绪处理练习”而变得更加亲密和有韧性。