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出版社： 高等教育出版社

ISBN：9787040299328

商品编码：15497182519

游泳（修订版）   9787040299328  
书名：社会体育指导员国家职业资格培训教材——游泳

原价：49.50元

作者：国家体育总局职业技能鉴定指导中心组

出版社：高等教育出版社

出版日期：2015-01-01

ISBN：9787040299328

字数：510000

页码：429

版次：2

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg
《游泳(修订版)》共分8章，详细介绍了游泳基础知识、游泳技术、游泳教学理论与方法、游泳技术教学与指导、游泳技术训练方法、群众性游泳活动的开展以及游泳科研方法等内容。本教材由北京体育大学李文静教授担任主编。 
，章 游泳运动概述(初级)

，节 游泳及游泳教学的起源与发展
第二节 游泳社会体育指导员概述
第三节 游泳的意义和分类
第四节 游泳活动中的健康和卫生
第五节 游泳场所及其开放标准
第二章 游泳基础知识(初、中、高级)
，节 游泳时人体运动的基本概念
第二节 游泳技术的力学原理
第三节 游泳技术的学习
第三章 游泳技术(初、中、高级)
，节 蛙泳技术
第二节 爬泳技术
第三节 仰泳技术
第四节 蝶泳技术
第五节 出发技术
第六节 转身技术
第七节 实用游泳
第八节 水上救生技术
第四章 游泳教学理论与方法(初、中、高级)
，节 游泳教学原则与运用
第二节 游泳教学的特点与方法
第三节 游泳教学的组织
第五章 游泳技术教学与指导(初、中、高级)
，节 熟悉水性的教学与指导
第二节 蛙泳技术教学与指导
第三节 爬泳技术教学与指导
第四节 仰泳技术教学与指导
第五节 蝶泳技术教学与指导
第六节 出发转身技术教学与指导
第六章 游泳技术训练方法(高级及指导师级)
，节 游泳基本技术训练的任务和内容
第二节 游泳4种姿势技术训练方法
第三节 游泳训练计划的制定
第七章 大众游泳健身活动的组织与指导(中、高级和指导师级)
，节 不同群体游泳教学特点
第二节 水中健身运动
第三节 群众性游泳活动的组织与指导
第四节 游泳俱乐部的组织与管理
第五节 游泳竞赛的组织
第八章 游泳科研方法(高级和指导师级)
，节 游泳科研的程序
第二节 游泳科研的常用方法
第三节 游泳科研论文的撰写
参考文献

《包邮 游泳（修订版） 社会体育指导员国家职业资格培训教材》这本书，作为一本面向社会体育指导员国家职业资格培训的专业教材，其核心内容聚焦于游泳运动的科学训练、指导方法以及相关的理论知识。它不仅仅是一本游泳技能的学习手册，更是一部系统化的职业技能培训指南，旨在帮助学员全面掌握成为一名合格社会体育指导员所需具备的专业素养和实践能力。 教材的结构与内容深度 本书内容编排严谨，层次分明，从基础理论到实践应用，层层递进，确保学员能够系统、深入地理解和掌握游泳教学与指导的各个环节。 第一部分：游泳运动基础理论 这部分是整个教材的基石，为后续的深入学习打下坚实的基础。它详细阐述了游泳运动的基本原理，包括： 人体生理功能在游泳中的应用： 深入分析了游泳运动对心血管系统、呼吸系统、运动神经系统以及肌肉骨骼系统的影响。例如，会探讨在不同泳姿和不同强度下，人体能量代谢的特点，氧气消耗与供应的关系，以及运动对提高心肺功能、改善血液循环的积极作用。还会讲解游泳过程中，人体如何通过一系列复杂的神经反射和体液调节来维持身体的稳定和运动的协调性。 流体力学原理在游泳中的体现： 详细讲解了浮力、阻力（形态阻力、摩擦阻力、波浪阻力）等基本流体力学概念，并解释了这些原理如何在游泳动作中得到应用。例如，会分析不同泳姿的划水和蹬腿动作如何有效地利用水的反作用力产生前进的动力，以及如何通过优化身体姿态来减小水的阻力，提高前进效率。还会探讨如何通过调整身体角度和肢体摆动来利用水的浮力，使身体更容易漂浮和滑行。 生物力学原理在游泳动作中的分析： 从人体运动学角度，细致分析各种泳姿的关键技术动作。这包括肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运动轨迹、发力顺序和协同配合。例如，会分解自由泳的划水过程，分析手臂的入水、抱水、推水和移臂阶段，以及躯干的转动和腿部的打水如何协同作用，形成连贯而有力的前进动作。还会讲解不同泳姿的起水、转身、出发以及水中呼吸的生物力学要点。 游泳运动的生理和心理负荷： 探讨不同训练强度和训练量对人体生理机能的影响，以及如何根据学员的身体状况和训练目标来合理安排训练计划。同时，还会分析游泳运动对心理素质的要求，如克服恐惧、建立自信、培养专注力、应对比赛压力等，并提供相应的心理训练方法。 第二部分：游泳技术教学方法 这部分是教材的核心实践指导部分，详细介绍了不同泳姿的教学内容和方法。 基础泳姿（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）的分解教学： 技术特点与难点分析： 针对每种泳姿，都会深入剖析其技术要领、动作分解和关键发力点，并提前预警学员可能遇到的技术难点和常见错误。 动作模仿与示范： 强调教师示范的重要性，以及如何通过语言描述、肢体语言和辅助教具（如浮板、背漂）来帮助学员理解和模仿动作。 陆上模仿训练： 介绍如何在陆地上进行技术动作的模仿练习，以帮助学员建立正确的动作感觉和肌肉记忆。 水中技术分解训练： 讲解如何在水中分段、分项地进行技术练习，例如，先练习打腿，再练习划臂，最后进行完整动作的连贯练习。 纠正常见错误的方法： 针对每种泳姿可能出现的典型错误，提供详细的纠正指导和针对性练习。例如，自由泳打腿无力可能与踝关节僵硬有关，仰泳身体不稳定可能与核心力量不足或头部位置不当有关。 出发、转身、到边技术： 详细讲解各种泳姿的出发技术（如站立出发、水中出发），以及在比赛和训练中至关重要的转身技术（如滚翻转身、滑步转身）和到边技术，并指导如何进行专项练习。 水中呼吸技术的掌握： 强调水中呼吸是游泳的关键，会详细讲解不同泳姿的呼吸时机、方法和节奏，以及如何通过练习来克服学员的憋气恐惧。 辅助教学手段的应用： 介绍如何有效地利用各种游泳辅助器材，如浮板、背漂、手蹼、脚蹼、呼吸管等，来辅助教学，帮助学员克服技术难点，提高训练效果。 第三部分：游泳训练计划与组织 这部分将理论知识与实践相结合，指导社会体育指导员如何科学地设计和组织游泳训练。 训练原则： 讲解运动训练的基本原则，如超量恢复、循序渐进、系统性、周期性、专项性等，并解释这些原则在游泳训练中的具体体现。 训练负荷的制定与调控： 详细介绍训练强度（如心率、主观感觉）、训练量（如距离、时间）、训练频率等关键指标，以及如何根据训练目标、学员年龄、体能水平和技术特点来合理制定和调整训练负荷。 不同年龄段和体能水平的训练特点： 针对儿童、青少年、成人以及不同体能水平的学员，分析其训练的生理、心理特点和训练重点，提供个性化的训练指导。 周期性训练计划的制定： 讲解如何将训练过程划分为不同的周期（如准备期、比赛期、恢复期），并为每个周期设定明确的训练目标和内容。 小组训练的组织与管理： 指导如何有效地组织和管理不同人数的训练小组，包括课堂纪律、安全管理、分组练习的组织方法等。 第四部分：游泳运动的安全与急救 安全是游泳运动的首要原则，这部分内容至关重要。 游泳安全常识： 详细列举游泳前的准备、水中活动时的注意事项、以及在不同水域（如泳池、河流、湖泊、海洋）游泳的特殊安全要求。 常见意外伤害的预防与处理： 讲解游泳过程中可能发生的意外伤害，如溺水、抽筋、擦伤、扭伤等，并提供相应的预防措施和应急处理方法。 溺水急救技术： 详细教授心肺复苏（CPR）、人工呼吸、以及其他现场急救措施，并强调及时呼叫专业医疗援助的重要性。 游泳场馆的安全管理： 介绍游泳场馆在设施维护、人员配置、安全巡视、应急预案等方面的安全管理要求。 第五部分：社会体育指导员职业道德与法律法规 作为一名合格的社会体育指导员，除了专业技能，还需要具备良好的职业素养和法律意识。 职业道德规范： 强调指导员应具备的敬业精神、责任心、耐心、沟通能力，以及如何与学员建立良好的师生关系。 法律法规常识： 介绍与体育指导员相关的法律法规，如《体育法》、《中华人民共和国民法典》等，以及在执教过程中应注意的法律风险和责任。 沟通与表达技巧： 教授有效的沟通技巧，如何清晰地向学员讲解技术动作，如何倾听学员的反馈，以及如何在不同情境下进行有效的沟通。 学员管理与心理疏导： 探讨如何管理不同类型的学员，如何激发学员的学习兴趣，以及如何对有心理困扰的学员进行初步的疏导。 本书的价值与特色 《包邮 游泳（修订版） 社会体育指导员国家职业资格培训教材》不仅仅是一本知识的汇集，更是一本实操性极强的工具书。它紧密结合了国家职业资格认证的要求，内容权威、系统、实用。 权威性： 由国家相关部门组织编写，保证了内容的科学性和规范性，符合国家职业技能鉴定的标准。 系统性： 从理论基础到实践操作，从技术教学到安全管理，内容覆盖全面，结构逻辑清晰，为学员提供了一站式的学习解决方案。 实用性： 充分考虑了社会体育指导员在实际工作中的需求，提供了大量的教学案例、训练方法和安全指导，使学员学以致用。 修订版优势： “修订版”的标识意味着本书在原有基础上进行了更新和完善，吸收了最新的研究成果和行业实践经验，内容更加贴合当前社会体育指导员培训的实际需求。 通过学习本书，未来的社会体育指导员将能够扎实掌握游泳运动的各项知识和技能，具备科学指导学员进行游泳训练的能力，并且能够有效地保障学员在游泳过程中的安全，从而为推动全民健身运动、提高人民群众的身体素质做出积极贡献。本书为 aspiring social sports instructors 提供了一个全面、深入的学习平台，是他们走向专业化道路的宝贵财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的购买过程相当顺畅，收到后发现比预期的还要好。作为一名曾经的游泳爱好者，我深知掌握正确的技巧对于提升运动表现和避免受伤的重要性。这本书的“修订版”在内容上肯定有所更新和优化，我对此充满期待。我在阅读过程中，特别关注了关于“水中适应性训练”的这部分内容。它并没有直接跳到泳姿教学，而是强调了在水中建立舒适感和自信心的重要性。书中提供了一系列循序渐进的练习，比如水中漫步、水中憋气练习、水中漂浮等，这些都是帮助学员克服对水的恐惧、建立良好水中感觉的基础。而且，它还深入分析了不同年龄段学员在水中适应性训练中可能遇到的挑战，并提供了相应的解决方案。我注意到书中关于“游泳教学的组织与管理”的章节，详细阐述了如何在课堂上有效地组织学员进行练习，如何进行分组，如何分配场地，以及如何营造积极的学习氛围。这些细节对于初次尝试指导他人游泳的人来说，是非常宝贵的经验。这本书的图文并茂，使得抽象的动作要领变得具体化，大大降低了学习难度。

评分☆☆☆☆☆

我在寻找一本能够帮助我更深入理解游泳运动，并进一步提升我的实践技能的书籍。这次我选择的是《包邮 游泳（修订版） 社会体育指导员国家职业资格培训教材》，希望它能为我提供更系统、更专业的指导。这本书给我留下深刻印象的是其对“游泳技术细节的解析”。不仅仅是泛泛而谈，而是将每个泳姿的划水、打腿、身体姿态、换气等关键环节进行分解，并深入剖析了每个环节的发力机制、技术要点和常见错误。我尤其喜欢它关于“不同泳姿之间的转换技巧”的讲解，这部分内容对于想要全面掌握多种泳姿的学员来说非常有价值。书中还包含了“游泳训练的周期性与系统性”的讨论，这让我了解到，优秀的游泳指导不仅仅是教会动作，更要懂得如何科学地规划训练方案，帮助学员在不同阶段达到最佳的运动表现。而且，它在附录中提供了一些实用的评估表格和训练计划模板，这些可以直接应用于教学实践中，大大节省了我在摸索和设计方面的精力。这本书的专业性和指导性都非常强，我相信它将成为我今后进行游泳指导工作的重要参考。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对水中运动充满热情的爱好者，我一直在寻找一本能够系统性地提升我的指导能力的专业书籍。这次选择的是《包邮 游泳（修订版） 社会体育指导员国家职业资格培训教材》，希望能借此深入了解社会体育指导员在游泳领域需要掌握的知识和技能。翻开书，我被其详实的内容所吸引。它不仅仅是教授游泳动作本身，更是从运动科学、人体生理学、运动损伤预防等多个角度出发，为指导员打下坚实的基础。我尤其对关于“游泳教学的心理学原理”这一部分很感兴趣，书中分析了不同年龄段、不同运动基础的学员在学习游泳时的心理特点，以及指导员如何运用心理学技巧来激发学员的学习兴趣、克服恐惧心理。此外，关于“不同水温对人体的影响及安全管理”的内容也让我受益匪浅，这对于确保学员在不同环境下都能安全地进行训练至关重要。本书的案例分析也十分丰富，结合实际教学场景，为读者提供了宝贵的经验借鉴。我期待通过这本书的学习，能够更专业、更有效地开展游泳教学工作，为更多人带来健康和快乐。

评分☆☆☆☆☆

我一直对体育指导员这个职业很感兴趣，尤其是游泳这个项目，它既能锻炼身体，又能带来乐趣。所以，当我在网上看到这本《包邮 游泳（修订版） 社会体育指导员国家职业资格培训教材》时，就毫不犹豫地入手了。这本书的特点在于它的全面性和系统性，它不仅仅是教授游泳技术，更侧重于如何成为一名合格的社会体育指导员。我仔细阅读了关于“运动损伤的预防与处理”的章节，书中详细列举了游泳过程中可能出现的各种损伤，如肩关节、膝关节的劳损，以及如何通过科学的热身、拉伸和合理的训练强度来预防这些损伤。同时，它还提供了当损伤发生时，指导员应该如何进行初步的评估和急救处理。这一点对我来说非常重要，毕竟在指导过程中，学员的安全是第一位的。此外，关于“教学计划的制定与实施”的论述也非常细致，它从目标设定、内容选择、进度安排到效果评估，都给出了清晰的指导框架，让指导员能够更有条理地开展教学。整本书的内容编排合理，语言通俗易懂，即使是非专业人士也能从中获得很多有用的信息。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就想入手了，尤其是在看了很多线上关于游泳技巧的零散视频后，总感觉缺乏系统性。我这次选择的是“修订版”，抱着希望它能包含更多最新的训练理念和方法。拿到手后，发现它的排版确实很清晰，图片和文字配合得很好，这对于初学者来说特别重要。比如，它对自由泳打腿的讲解，不仅文字描述到位，还有分解动作的示意图，让我能更直观地理解身体的哪个部位发力，以及腿部划水的轨迹。我还特别留意了关于水中呼吸的章节，这一点我一直觉得是瓶颈，这本书里给出了好几种练习方法，从简单的水中吐气到更复杂的转头换气，循序渐进，感觉比我之前自己摸索要科学得多。而且，它在讲解每个泳姿时，都会强调一些常见的错误动作以及纠正方法，这真是太实用了，我总是在练习中不自觉地犯某些错误，有了这本书的指导，我能更快地找到问题所在并加以改进。封面设计虽然不复杂，但“包邮”两个字确实给我的购物体验增添了一份意外的惊喜，感觉很贴心。整体来说，我对这本书的初步印象是非常好的，感觉它能够真正帮助我提升游泳技能。