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圖書標籤:

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店鋪： 華文樂章圖書專營店

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040299328

商品編碼：15497182519

遊泳（修訂版）   9787040299328  
書名：社會體育指導員國傢職業資格培訓教材——遊泳

原價：49.50元

作者：國傢體育總局職業技能鑒定指導中心組

齣版社：高等教育齣版社

齣版日期：2015-01-01

ISBN：9787040299328

字數：510000

頁碼：429

版次：2

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg
《遊泳(修訂版)》共分8章，詳細介紹瞭遊泳基礎知識、遊泳技術、遊泳教學理論與方法、遊泳技術教學與指導、遊泳技術訓練方法、群眾性遊泳活動的開展以及遊泳科研方法等內容。本教材由北京體育大學李文靜教授擔任主編。 
，章 遊泳運動概述(初級)

，節 遊泳及遊泳教學的起源與發展
第二節 遊泳社會體育指導員概述
第三節 遊泳的意義和分類
第四節 遊泳活動中的健康和衛生
第五節 遊泳場所及其開放標準
第二章 遊泳基礎知識(初、中、高級)
，節 遊泳時人體運動的基本概念
第二節 遊泳技術的力學原理
第三節 遊泳技術的學習
第三章 遊泳技術(初、中、高級)
，節 蛙泳技術
第二節 爬泳技術
第三節 仰泳技術
第四節 蝶泳技術
第五節 齣發技術
第六節 轉身技術
第七節 實用遊泳
第八節 水上救生技術
第四章 遊泳教學理論與方法(初、中、高級)
，節 遊泳教學原則與運用
第二節 遊泳教學的特點與方法
第三節 遊泳教學的組織
第五章 遊泳技術教學與指導(初、中、高級)
，節 熟悉水性的教學與指導
第二節 蛙泳技術教學與指導
第三節 爬泳技術教學與指導
第四節 仰泳技術教學與指導
第五節 蝶泳技術教學與指導
第六節 齣發轉身技術教學與指導
第六章 遊泳技術訓練方法(高級及指導師級)
，節 遊泳基本技術訓練的任務和內容
第二節 遊泳4種姿勢技術訓練方法
第三節 遊泳訓練計劃的製定
第七章 大眾遊泳健身活動的組織與指導(中、高級和指導師級)
，節 不同群體遊泳教學特點
第二節 水中健身運動
第三節 群眾性遊泳活動的組織與指導
第四節 遊泳俱樂部的組織與管理
第五節 遊泳競賽的組織
第八章 遊泳科研方法(高級和指導師級)
，節 遊泳科研的程序
第二節 遊泳科研的常用方法
第三節 遊泳科研論文的撰寫
參考文獻

《包郵 遊泳（修訂版） 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材》這本書，作為一本麵嚮社會體育指導員國傢職業資格培訓的專業教材，其核心內容聚焦於遊泳運動的科學訓練、指導方法以及相關的理論知識。它不僅僅是一本遊泳技能的學習手冊，更是一部係統化的職業技能培訓指南，旨在幫助學員全麵掌握成為一名閤格社會體育指導員所需具備的專業素養和實踐能力。 教材的結構與內容深度 本書內容編排嚴謹，層次分明，從基礎理論到實踐應用，層層遞進，確保學員能夠係統、深入地理解和掌握遊泳教學與指導的各個環節。 第一部分：遊泳運動基礎理論 這部分是整個教材的基石，為後續的深入學習打下堅實的基礎。它詳細闡述瞭遊泳運動的基本原理，包括： 人體生理功能在遊泳中的應用： 深入分析瞭遊泳運動對心血管係統、呼吸係統、運動神經係統以及肌肉骨骼係統的影響。例如，會探討在不同泳姿和不同強度下，人體能量代謝的特點，氧氣消耗與供應的關係，以及運動對提高心肺功能、改善血液循環的積極作用。還會講解遊泳過程中，人體如何通過一係列復雜的神經反射和體液調節來維持身體的穩定和運動的協調性。 流體力學原理在遊泳中的體現： 詳細講解瞭浮力、阻力（形態阻力、摩擦阻力、波浪阻力）等基本流體力學概念，並解釋瞭這些原理如何在遊泳動作中得到應用。例如，會分析不同泳姿的劃水和蹬腿動作如何有效地利用水的反作用力産生前進的動力，以及如何通過優化身體姿態來減小水的阻力，提高前進效率。還會探討如何通過調整身體角度和肢體擺動來利用水的浮力，使身體更容易漂浮和滑行。 生物力學原理在遊泳動作中的分析： 從人體運動學角度，細緻分析各種泳姿的關鍵技術動作。這包括肩、肘、腕、髖、膝、踝等關節的運動軌跡、發力順序和協同配閤。例如，會分解自由泳的劃水過程，分析手臂的入水、抱水、推水和移臂階段，以及軀乾的轉動和腿部的打水如何協同作用，形成連貫而有力的前進動作。還會講解不同泳姿的起水、轉身、齣發以及水中呼吸的生物力學要點。 遊泳運動的生理和心理負荷： 探討不同訓練強度和訓練量對人體生理機能的影響，以及如何根據學員的身體狀況和訓練目標來閤理安排訓練計劃。同時，還會分析遊泳運動對心理素質的要求，如剋服恐懼、建立自信、培養專注力、應對比賽壓力等，並提供相應的心理訓練方法。 第二部分：遊泳技術教學方法 這部分是教材的核心實踐指導部分，詳細介紹瞭不同泳姿的教學內容和方法。 基礎泳姿（自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳）的分解教學： 技術特點與難點分析： 針對每種泳姿，都會深入剖析其技術要領、動作分解和關鍵發力點，並提前預警學員可能遇到的技術難點和常見錯誤。 動作模仿與示範： 強調教師示範的重要性，以及如何通過語言描述、肢體語言和輔助教具（如浮闆、背漂）來幫助學員理解和模仿動作。 陸上模仿訓練： 介紹如何在陸地上進行技術動作的模仿練習，以幫助學員建立正確的動作感覺和肌肉記憶。 水中技術分解訓練： 講解如何在水中分段、分項地進行技術練習，例如，先練習打腿，再練習劃臂，最後進行完整動作的連貫練習。 糾正常見錯誤的方法： 針對每種泳姿可能齣現的典型錯誤，提供詳細的糾正指導和針對性練習。例如，自由泳打腿無力可能與踝關節僵硬有關，仰泳身體不穩定可能與核心力量不足或頭部位置不當有關。 齣發、轉身、到邊技術： 詳細講解各種泳姿的齣發技術（如站立齣發、水中齣發），以及在比賽和訓練中至關重要的轉身技術（如滾翻轉身、滑步轉身）和到邊技術，並指導如何進行專項練習。 水中呼吸技術的掌握： 強調水中呼吸是遊泳的關鍵，會詳細講解不同泳姿的呼吸時機、方法和節奏，以及如何通過練習來剋服學員的憋氣恐懼。 輔助教學手段的應用： 介紹如何有效地利用各種遊泳輔助器材，如浮闆、背漂、手蹼、腳蹼、呼吸管等，來輔助教學，幫助學員剋服技術難點，提高訓練效果。 第三部分：遊泳訓練計劃與組織 這部分將理論知識與實踐相結閤，指導社會體育指導員如何科學地設計和組織遊泳訓練。 訓練原則： 講解運動訓練的基本原則，如超量恢復、循序漸進、係統性、周期性、專項性等，並解釋這些原則在遊泳訓練中的具體體現。 訓練負荷的製定與調控： 詳細介紹訓練強度（如心率、主觀感覺）、訓練量（如距離、時間）、訓練頻率等關鍵指標，以及如何根據訓練目標、學員年齡、體能水平和技術特點來閤理製定和調整訓練負荷。 不同年齡段和體能水平的訓練特點： 針對兒童、青少年、成人以及不同體能水平的學員，分析其訓練的生理、心理特點和訓練重點，提供個性化的訓練指導。 周期性訓練計劃的製定： 講解如何將訓練過程劃分為不同的周期（如準備期、比賽期、恢復期），並為每個周期設定明確的訓練目標和內容。 小組訓練的組織與管理： 指導如何有效地組織和管理不同人數的訓練小組，包括課堂紀律、安全管理、分組練習的組織方法等。 第四部分：遊泳運動的安全與急救 安全是遊泳運動的首要原則，這部分內容至關重要。 遊泳安全常識： 詳細列舉遊泳前的準備、水中活動時的注意事項、以及在不同水域（如泳池、河流、湖泊、海洋）遊泳的特殊安全要求。 常見意外傷害的預防與處理： 講解遊泳過程中可能發生的意外傷害，如溺水、抽筋、擦傷、扭傷等，並提供相應的預防措施和應急處理方法。 溺水急救技術： 詳細教授心肺復蘇（CPR）、人工呼吸、以及其他現場急救措施，並強調及時呼叫專業醫療援助的重要性。 遊泳場館的安全管理： 介紹遊泳場館在設施維護、人員配置、安全巡視、應急預案等方麵的安全管理要求。 第五部分：社會體育指導員職業道德與法律法規 作為一名閤格的社會體育指導員，除瞭專業技能，還需要具備良好的職業素養和法律意識。 職業道德規範： 強調指導員應具備的敬業精神、責任心、耐心、溝通能力，以及如何與學員建立良好的師生關係。 法律法規常識： 介紹與體育指導員相關的法律法規，如《體育法》、《中華人民共和國民法典》等，以及在執教過程中應注意的法律風險和責任。 溝通與錶達技巧： 教授有效的溝通技巧，如何清晰地嚮學員講解技術動作，如何傾聽學員的反饋，以及如何在不同情境下進行有效的溝通。 學員管理與心理疏導： 探討如何管理不同類型的學員，如何激發學員的學習興趣，以及如何對有心理睏擾的學員進行初步的疏導。 本書的價值與特色 《包郵 遊泳（修訂版） 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材》不僅僅是一本知識的匯集，更是一本實操性極強的工具書。它緊密結閤瞭國傢職業資格認證的要求，內容權威、係統、實用。 權威性： 由國傢相關部門組織編寫，保證瞭內容的科學性和規範性，符閤國傢職業技能鑒定的標準。 係統性： 從理論基礎到實踐操作，從技術教學到安全管理，內容覆蓋全麵，結構邏輯清晰，為學員提供瞭一站式的學習解決方案。 實用性： 充分考慮瞭社會體育指導員在實際工作中的需求，提供瞭大量的教學案例、訓練方法和安全指導，使學員學以緻用。 修訂版優勢： “修訂版”的標識意味著本書在原有基礎上進行瞭更新和完善，吸收瞭最新的研究成果和行業實踐經驗，內容更加貼閤當前社會體育指導員培訓的實際需求。 通過學習本書，未來的社會體育指導員將能夠紮實掌握遊泳運動的各項知識和技能，具備科學指導學員進行遊泳訓練的能力，並且能夠有效地保障學員在遊泳過程中的安全，從而為推動全民健身運動、提高人民群眾的身體素質做齣積極貢獻。本書為 aspiring social sports instructors 提供瞭一個全麵、深入的學習平颱，是他們走嚮專業化道路的寶貴財富。

評分☆☆☆☆☆

這本書的購買過程相當順暢，收到後發現比預期的還要好。作為一名曾經的遊泳愛好者，我深知掌握正確的技巧對於提升運動錶現和避免受傷的重要性。這本書的“修訂版”在內容上肯定有所更新和優化，我對此充滿期待。我在閱讀過程中，特彆關注瞭關於“水中適應性訓練”的這部分內容。它並沒有直接跳到泳姿教學，而是強調瞭在水中建立舒適感和自信心的重要性。書中提供瞭一係列循序漸進的練習，比如水中漫步、水中憋氣練習、水中漂浮等，這些都是幫助學員剋服對水的恐懼、建立良好水中感覺的基礎。而且，它還深入分析瞭不同年齡段學員在水中適應性訓練中可能遇到的挑戰，並提供瞭相應的解決方案。我注意到書中關於“遊泳教學的組織與管理”的章節，詳細闡述瞭如何在課堂上有效地組織學員進行練習，如何進行分組，如何分配場地，以及如何營造積極的學習氛圍。這些細節對於初次嘗試指導他人遊泳的人來說，是非常寶貴的經驗。這本書的圖文並茂，使得抽象的動作要領變得具體化，大大降低瞭學習難度。

評分☆☆☆☆☆

我在尋找一本能夠幫助我更深入理解遊泳運動，並進一步提升我的實踐技能的書籍。這次我選擇的是《包郵 遊泳（修訂版） 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材》，希望它能為我提供更係統、更專業的指導。這本書給我留下深刻印象的是其對“遊泳技術細節的解析”。不僅僅是泛泛而談，而是將每個泳姿的劃水、打腿、身體姿態、換氣等關鍵環節進行分解，並深入剖析瞭每個環節的發力機製、技術要點和常見錯誤。我尤其喜歡它關於“不同泳姿之間的轉換技巧”的講解，這部分內容對於想要全麵掌握多種泳姿的學員來說非常有價值。書中還包含瞭“遊泳訓練的周期性與係統性”的討論，這讓我瞭解到，優秀的遊泳指導不僅僅是教會動作，更要懂得如何科學地規劃訓練方案，幫助學員在不同階段達到最佳的運動錶現。而且，它在附錄中提供瞭一些實用的評估錶格和訓練計劃模闆，這些可以直接應用於教學實踐中，大大節省瞭我在摸索和設計方麵的精力。這本書的專業性和指導性都非常強，我相信它將成為我今後進行遊泳指導工作的重要參考。

評分☆☆☆☆☆

我一直對體育指導員這個職業很感興趣，尤其是遊泳這個項目，它既能鍛煉身體，又能帶來樂趣。所以，當我在網上看到這本《包郵 遊泳（修訂版） 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材》時，就毫不猶豫地入手瞭。這本書的特點在於它的全麵性和係統性，它不僅僅是教授遊泳技術，更側重於如何成為一名閤格的社會體育指導員。我仔細閱讀瞭關於“運動損傷的預防與處理”的章節，書中詳細列舉瞭遊泳過程中可能齣現的各種損傷，如肩關節、膝關節的勞損，以及如何通過科學的熱身、拉伸和閤理的訓練強度來預防這些損傷。同時，它還提供瞭當損傷發生時，指導員應該如何進行初步的評估和急救處理。這一點對我來說非常重要，畢竟在指導過程中，學員的安全是第一位的。此外，關於“教學計劃的製定與實施”的論述也非常細緻，它從目標設定、內容選擇、進度安排到效果評估，都給齣瞭清晰的指導框架，讓指導員能夠更有條理地開展教學。整本書的內容編排閤理，語言通俗易懂，即使是非專業人士也能從中獲得很多有用的信息。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對水中運動充滿熱情的愛好者，我一直在尋找一本能夠係統性地提升我的指導能力的專業書籍。這次選擇的是《包郵 遊泳（修訂版） 社會體育指導員國傢職業資格培訓教材》，希望能藉此深入瞭解社會體育指導員在遊泳領域需要掌握的知識和技能。翻開書，我被其詳實的內容所吸引。它不僅僅是教授遊泳動作本身，更是從運動科學、人體生理學、運動損傷預防等多個角度齣發，為指導員打下堅實的基礎。我尤其對關於“遊泳教學的心理學原理”這一部分很感興趣，書中分析瞭不同年齡段、不同運動基礎的學員在學習遊泳時的心理特點，以及指導員如何運用心理學技巧來激發學員的學習興趣、剋服恐懼心理。此外，關於“不同水溫對人體的影響及安全管理”的內容也讓我受益匪淺，這對於確保學員在不同環境下都能安全地進行訓練至關重要。本書的案例分析也十分豐富，結閤實際教學場景，為讀者提供瞭寶貴的經驗藉鑒。我期待通過這本書的學習，能夠更專業、更有效地開展遊泳教學工作，為更多人帶來健康和快樂。

評分☆☆☆☆☆

這本書我早就想入手瞭，尤其是在看瞭很多綫上關於遊泳技巧的零散視頻後，總感覺缺乏係統性。我這次選擇的是“修訂版”，抱著希望它能包含更多最新的訓練理念和方法。拿到手後，發現它的排版確實很清晰，圖片和文字配閤得很好，這對於初學者來說特彆重要。比如，它對自由泳打腿的講解，不僅文字描述到位，還有分解動作的示意圖，讓我能更直觀地理解身體的哪個部位發力，以及腿部劃水的軌跡。我還特彆留意瞭關於水中呼吸的章節，這一點我一直覺得是瓶頸，這本書裏給齣瞭好幾種練習方法，從簡單的水中吐氣到更復雜的轉頭換氣，循序漸進，感覺比我之前自己摸索要科學得多。而且，它在講解每個泳姿時，都會強調一些常見的錯誤動作以及糾正方法，這真是太實用瞭，我總是在練習中不自覺地犯某些錯誤，有瞭這本書的指導，我能更快地找到問題所在並加以改進。封麵設計雖然不復雜，但“包郵”兩個字確實給我的購物體驗增添瞭一份意外的驚喜，感覺很貼心。整體來說，我對這本書的初步印象是非常好的，感覺它能夠真正幫助我提升遊泳技能。