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李誌剛 著

圖書標籤:

• 艾灸
• 養生
• 保健
• 經絡
• 穴位
• 中醫
• 健康
• 傳統醫學
• 健體
• 祛病

店鋪： 新又雅圖書專營店

齣版社： 新疆人民衛生齣版社

ISBN：978753726118001

商品編碼：15700287442

包裝：平裝

頁數：192

套裝數量：1

《東方智慧：生命能量的調養與傳承》 在這日新月異的時代，人們在追求物質富足的同時，越發渴望尋迴內心的寜靜與身體的健康。古老的東方智慧，如同深邃的海洋，蘊藏著無數滋養生命、驅散病痛的寶藏。本書，正是我們開啓這段探索之旅的鑰匙，它將帶您深入瞭解影響我們生命活力的核心——生命能量，並為您提供一套全麵、係統、切實可行的調養方法。 第一章：生命的脈搏——認識生命能量的奧秘 生命，究竟是什麼？當我們剝離浮華，迴歸本真，便會發現，生命最本質的形態，是一種看不見摸不著的能量。在中醫的經典語匯中，這種能量被賦予瞭“氣”、“精”、“神”等多種稱謂，它們相互依存，相互轉化，共同構築瞭我們身體這座精密的“生命大廈”。 “氣”：生命的動力源泉 “氣”是構成人體和生命活動最基本、最活躍的物質，是生命活動的動力。它遍布全身，推動血液運行，固攝肌體，溫暖肢體，防禦外邪，化生萬物。如同河流驅動水車，氣的充盛與否，直接決定瞭我們的活力、體質以及對外界環境的適應能力。當氣虛時，我們會感到疲憊乏力、呼吸短促、抵抗力下降；當氣滯時，則可能齣現疼痛、脹滿、煩躁等不適。理解“氣”，是認識生命能量的第一步。我們將從氣的來源（先天之氣與後天之氣）、氣的運行（巡行、升降、齣入）、氣的功用（推動、溫煦、防禦、固攝、氣化）等多個維度，揭示“氣”在我們生命中的核心地位。 “精”：生命的物質基礎 “精”是構成人體、濡養髒腑、繁衍後代的生殖物質，是生命的本源。它來源於父母的遺傳（先天之精），也來源於我們後天的飲食水榖（後天之精）。“精”充盛，則骨骼強健，肌膚潤澤，思維敏捷，生育能力旺盛；“精虧”，則會加速衰老，齣現發育遲緩、聽力下降、記憶力減退、腰膝酸軟等癥狀。我們將深入探討“精”的來源、貯存（腎）、轉化與運用，以及如何通過生活方式和飲食來“養精”。 “神”：生命的靈動之光 “神”是人體生命活動的精神、意識、思維和知覺的總稱，是生命的主宰。中醫認為，“神”藏於心，心主神明，是精神活動的中樞。一個“神”足的人，目光炯炯，精神飽滿，思維清晰，情緒穩定；“神衰”則可能錶現為心神不寜，失眠多夢，健忘，甚至齣現精神障礙。我們將闡釋“神”與“心”、“肝”、“脾”、“肺”、“腎”五髒的密切聯係，以及如何通過調養五髒來涵養“神”，保持精神的充沛與清明。 第二章：經絡之橋——溝通身心能量的無形網絡 如果說“氣”、“精”、“神”是生命能量的“物質”與“動力”，那麼經絡，便是連接這些能量，使其在體內順暢運行的“高速公路”與“神經網絡”。經絡係統遍布全身，內連髒腑，外絡肢節，是人體氣血運行的通道，也是傳遞信息、協調髒腑功能的橋梁。 經絡的構成與功能 本書將為您詳細介紹經絡係統的基本組成，包括十二正經、奇經八脈，以及經彆、經筋、孫絡、浮絡等。我們將逐一解析各條主要經絡的循行路綫，它們所經過的身體部位，以及各自所主治的病癥。例如，肺經與呼吸係統、皮膚的關係，肝經與情肝膽、情誌的關係，腎經與生殖、骨骼、聽力的關聯等等。理解經絡，就好比掌握瞭調動全身能量的“地圖”，知道在哪裏“發力”，纔能事半功倍。 經絡與健康的密切關係 當經絡暢通時，氣血運行無阻，身體便能保持健康；一旦經絡受阻，氣血凝滯，便會引發疼痛、麻木、功能障礙等各種不適。本書將通過大量圖文並茂的示例，展示經絡受阻可能導緻的具體健康問題，以及如何通過疏通經絡來改善這些問題。我們將強調，經絡是承載和傳遞生命能量的載體，其暢通與否，直接影響著我們整體的健康狀態。 第三章：穴位之道——生命能量的激活與平衡點 穴位，是經絡係統上特殊的、能夠激發、引導和調節經絡之氣及髒腑功能作用的“能量節點”。它們如同身體上的“開關”和“調節閥”，通過特定的刺激，可以疏通經絡，調整髒腑功能，達到強身健體、祛除病痛的目的。 人體穴位的奧秘 本書將為您提供一套詳盡的人體穴位圖解，涵蓋瞭全身大部分常用且重要的穴位。我們將結閤精美的、標示清晰的穴位圖，詳細介紹每個穴位的定位方法（骨度定位法、解剖定位法、標記定位法等），讓你能準確找到身體上的每一個“能量點”。 常用穴位的功用與主治 對於每一個介紹到的穴位，我們都會詳細闡述其主要的功用，例如：補益氣血、疏風散寒、清熱解毒、鎮靜安神、理氣止痛、調和脾胃等。並具體列舉該穴位在治療和緩解哪些常見疾病或不適癥狀方麵的應用，例如：頭痛、頸肩腰腿痛、感冒、消化不良、失眠、月經不調等。我們將重點介紹一些“萬能穴”，以及針對不同體質和不同季節的“季節穴”、“養生穴”，讓您能夠靈活運用。 穴位刺激的科學方法 為瞭讓讀者能安全有效地利用穴位，本書將詳細講解幾種常見的穴位刺激方法，包括： 按揉法： 運用手指或其他工具（如按摩球）對穴位施加一定力度的按揉，以達到疏通經絡、緩解疼痛的目的。我們將指導讀者掌握正確的力度、方嚮和頻率。 點壓法： 用指尖或指腹用力點壓穴位，適閤於一些急性疼痛的緩解。 叩擊法： 運用手指或手掌，輕柔地叩擊穴位，以促進局部氣血循環。 摩擦法： 用手掌或手指在穴位及其周圍進行環形摩擦，以溫通經絡。 拍打法： 運用手掌或拳，對穴位進行有節奏的拍打，以激發經絡之氣。 我們將針對每種方法，詳細說明其適用範圍、操作要領、注意事項，以及力度和時間的把握，確保讀者能夠安全、有效地進行自我保健。 第四章：生命能量的調養——從內而外的和諧之道 瞭解瞭生命能量的本質、經絡的運行以及穴位的激發，本書的重心便落在瞭如何通過係統性的調養，來提升和平衡我們的生命能量，從而達到健康長壽的目的。我們將從多個層麵為您提供切實可行的指導。 飲食與生命能量 “民以食為天”，食物不僅是生存的物質基礎，更是我們生命能量的重要來源。“藥食同源”的理念貫穿其中。我們將為您深入解析五榖、蔬菜、水果、肉類、蛋奶、豆類等不同食材的性味歸經，以及它們對人體“氣”、“精”、“神”的滋養作用。 如何選擇適閤自己體質的食物？ 哪些食物是補陽氣的佳品？ 如何通過飲食來滋養“精”？ 哪些食物能夠安神養“神”？ 食物的禁忌與搭配： 探討哪些食物不宜同食，以及不同季節的飲食宜忌。 我們將為您提供一係列以“食”養生、以“食”祛病的具體食譜和養生建議，讓您從餐桌上就能為生命注入活力。 起居與生命能量 “日齣而作，日落而息”，順應自然規律的起居方式，是維持生命能量平衡的重要因素。 睡眠的質量與生命能量： 深度解析睡眠對“精”、“氣”、“神”的修復與補充作用，提供改善睡眠質量的實用建議。 作息的規律性： 強調“日夜顛倒”對生命能量的損害，以及如何調整作息，使身體與自然節律同步。 勞逸結閤的智慧： 探討適度運動與休息的重要性，如何避免過度勞纍導緻能量損耗。 環境對生命能量的影響： 關注居住環境的清潔、通風、采光，以及季節變化對身體的影響，並給齣相應的養生對策。 情誌與生命能量 “喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”，七情是人體精神活動的正常錶現，但過度的情誌波動，則會擾亂氣血運行，損耗生命能量。 情誌緻病機理： 詳細闡述不同情誌對具體髒腑的損傷，例如，“怒傷肝”、“喜傷心”、“思傷脾”、“悲傷肺”、“恐傷腎”。 如何調節負麵情緒： 提供科學的情緒疏導方法，如冥想、正念、呼吸練習、興趣愛好等，幫助讀者保持心情愉悅，達到“情誌相閤，精神乃治”的境界。 涵養“神”的境界： 引導讀者通過培養積極樂觀的心態，拓展精神境界，從而提升生命能量的品質。 運動與生命能量 “生命在於運動”，適度的運動不僅能強健體魄，更能激發和疏通經絡，促進氣血循環，是調養生命能量的有效手段。 經絡導引與形體鍛煉： 介紹一些適閤大眾的、以疏通經絡、調和氣血為目的的導引術和傳統功法，如八段錦、五禽戲等，並配以動作分解圖。 針對不同體質的運動建議： 根據不同人群的體質特點（如虛寒、濕熱、氣虛等），提供個性化的運動指導，幫助讀者選擇最適閤自己的運動方式。 運動的注意事項： 強調運動的時機、強度、持續時間，以及運動後的放鬆，避免因運動不當而損傷身體。 第五章：東方養生智慧的傳承與應用 本書的最終目的，是希望將這份寶貴的東方養生智慧，通過清晰易懂的方式，傳遞給每一位渴望健康、追求生活品質的讀者。 融匯貫通，靈活應用 我們將強調，養生並非一成不變的教條，而是一種動態的、個性化的實踐。鼓勵讀者根據自身的身體狀況、生活環境和季節變化，靈活運用書中所學的知識，將理論與實踐相結閤，形成一套屬於自己的養生體係。 傳承經典，與時俱進 本書在傳承中醫經典理論的基礎上，結閤現代科學的認知，力求以更科學、更具操作性的方式呈現。我們相信，古老的智慧與現代的科學並非對立，而是可以相互印證、相互補充，共同指引我們走嚮更健康的未來。 結語：開啓您的健康生命之旅 本書的每一章節，都旨在為您提供一把開啓健康之門的鑰匙。從認識生命能量的奧秘，到理解經絡穴位的妙用，再到掌握全方位的養生調理方法，我們希望您能通過閱讀本書，重塑健康的生命密碼，獲得身心和諧，享受充滿活力的精彩人生。 這是一場關於生命本質的探索，是一次關於自我療愈的啓迪，更是一段通往長壽與幸福的旅程。讓我們一起，在東方智慧的指引下，開啓屬於自己的健康生命之旅。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，健康的生活方式是最好的養生方式，而《艾灸健體祛病大全書》這本書，恰恰提供瞭一種非常傳統而有效的方法。當我翻開這本書的時候，首先被它精美的排版和清晰的插圖所吸引。我是一個比較注重細節的人，這本書在圖示方麵做得真的非常齣色，每個穴位的標注都非常準確，而且配以人體解剖圖，讓我能夠更直觀地理解穴位的位置。我之前嘗試過一些艾灸的入門書籍，但總覺得信息量不夠全麵，或者講解不夠深入，常常讓我對艾灸的功效和操作感到睏惑。而這本書，幾乎涵蓋瞭艾灸的方方麵麵，從艾灸的原理、基礎理論，到針對各種具體病癥的艾灸方案，都寫得非常詳細。我特彆喜歡書中對“補陽氣”這個概念的闡述，結閤瞭艾灸的實際操作，讓我對如何通過艾灸來提升身體陽氣有瞭更深的認識。我最近總感覺身體有點“虛”，容易疲乏，書裏針對性地講解瞭幾個補陽氣的關鍵穴位和艾灸方法，讓我覺得非常實用。而且，書中還強調瞭艾灸的個體化差異，提醒讀者要根據自身情況進行調整，這一點做得非常人性化，避免瞭韆篇一律的建議。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的，而是可以融入到日常生活中，成為一種簡單易行的健康投資。

評分☆☆☆☆☆

這本書的設計真的很有心，拿到手裏就感覺分量十足，打開來看，裏麵的圖文結閤非常棒，一點也不覺得枯燥。我一直對中醫的理論和養生方法很感興趣，但很多書籍要麼理論太深奧，要麼圖示不夠直觀，讓我望而卻步。而這本《艾灸健體祛病大全書》完全剋服瞭這些缺點。它用非常清晰、細緻的經絡穴位圖，配閤通俗易懂的文字解釋，把艾灸這個復雜的養生方法變得簡單明瞭。我特彆喜歡它對每一個穴位的介紹，不僅僅是標注位置，還詳細講解瞭艾灸這個穴位的好處，以及可以治療哪些疾病。這讓我感覺不是在死記硬背，而是在真正理解艾灸的原理。而且，書中還特彆強調瞭艾灸的安全性和注意事項，對於初學者來說，這一點非常重要，讓我能放心地在傢進行艾灸。我最近感覺身體有點虛弱，容易感冒，聽朋友說艾灸可以補陽氣，我一直在找一本靠譜的書來學習。這本書的內容讓我非常滿意，不僅講解瞭艾灸的基本知識，還針對很多常見的健康問題提供瞭艾灸的解決方案，比如提高免疫力、改善消化功能等等。我覺得這本書不僅僅是一本養生書，更像是一位貼心的健康顧問，隨時隨地都能為我提供指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書我是在網上無意中刷到的，當時就被這個書名吸引瞭，感覺內容會非常全麵。拿到手之後，發現這本書真的比我想象中的要厚實，紙張質量也很好，摸起來很舒服。翻開第一頁，我就被裏麵的插圖驚艷到瞭，畫得非常清晰、寫實，而且色彩搭配也很柔和，讓人一看就很有學習的興趣。我一直對中醫養生很感興趣，但總覺得理論知識比較枯燥，難以實踐。這本書的優點就在於它將復雜的經絡穴位知識，通過非常直觀的圖解方式呈現齣來，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。每一個穴位的定位、主治病癥、艾灸方法都講解得非常詳細，甚至連艾灸的注意事項、禁忌癥都一一列舉，這一點做得特彆好，讓我覺得特彆安心，畢竟艾灸雖然好，但操作不當也是有風險的。我最近一直感覺身體有些亞健康，特彆是容易疲勞，氣色也不太好，正好可以跟著書裏的指導，嘗試艾灸來調理一下。書裏的講解也很有條理，不是一股腦地堆砌知識，而是循序漸進，先講基礎的理論，再到具體的實踐操作，非常適閤我們這種從零開始學習的人。我已經迫不及待地想開始我的艾灸養生之旅瞭，希望能通過這本書，改善我的身體狀況，變得更加健康有活力。

評分☆☆☆☆☆

這本《艾灸健體祛病大全書》給我的感覺就像一位經驗豐富的老中醫，細緻入微地教導我如何通過艾灸來調理身體。我之前對艾灸隻是略有耳聞，知道它是一種古老的養生方法，但具體怎麼操作，對哪些病癥有效，一直沒有一個清晰的概念。這本書就像一位引路人，把我帶進瞭艾灸的世界。最讓我印象深刻的是它對人體經絡和穴位的講解，用瞭很多大比例的插圖，而且標注得非常清晰。我曾經看過一些中醫書，裏麵的穴位圖總是模糊不清，或者標注得讓人費解，而這本書完全沒有這個問題。每個穴位的位置、解剖關係都描繪得一清二楚，甚至還標注瞭艾灸時的感覺，這對於我這種在傢自己操作的人來說，簡直太有用瞭！我以前總擔心自己找不到穴位，或者艾灸的時候哪裏不對勁，這本書給瞭我很大的信心。另外，書中關於艾灸的各種灸法、注意事項、以及針對不同病癥的艾灸方案，也寫得非常具體。比如，針對失眠、腸胃不適、頸椎疼痛等常見問題，都有詳細的艾灸指導。我最近晚上睡覺不太好，正好可以跟著書裏寫的，試試艾灸幾處穴位，看看效果。這本書真的是一本實用性很強的養生保健書籍，讓我覺得中醫養生不再遙不可及，而是可以融入到日常生活中，成為一種簡單易行的健康習慣。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我真是太驚喜瞭！它的厚度和內容量都超齣瞭我的預期，完全是一本“乾貨”滿滿的工具書。我一直以來都希望能夠通過自然的方式來調理身體，減少對藥物的依賴，所以對艾灸這種傳統療法一直很感興趣。但之前接觸到的艾灸資料，要麼過於零散，要麼缺乏係統性，讓我很難上手。這本《艾灸健體祛病大全書》就像為我量身定製的一樣，它將艾灸的理論知識、經絡穴位圖、以及各種常見病癥的艾灸療法，都進行瞭非常係統和詳盡的梳理。最讓我覺得難能可貴的是，書中關於人體經絡和穴位的圖解，做得極其精細，每一個穴位都有詳細的定位指示，甚至連穴位的周圍解剖結構也做瞭簡要說明，這對於我這樣一個中醫基礎薄弱的人來說，簡直是福音。我一直擔心自己找不到準確的穴位，這本書解決瞭我的最大擔憂。而且，書中對於艾灸操作的每一個步驟，都寫得非常細緻，包括施灸的時間、時長、以及需要注意的感受，都一一列舉，讓我感覺非常安心，可以放心地跟著書上的指導來實踐。這本書讓我對艾灸養生充滿瞭信心，我迫不及待地想嘗試用它來改善我的一些小毛病，比如容易疲勞、手腳冰涼等等。