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李志刚 著

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• 穴位
• 中医
• 健康
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• 祛病

店铺： 新又雅图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：978753726118001

商品编码：15700287442

包装：平装

页数：192

套装数量：1

《东方智慧：生命能量的调养与传承》 在这日新月异的时代，人们在追求物质富足的同时，越发渴望寻回内心的宁静与身体的健康。古老的东方智慧，如同深邃的海洋，蕴藏着无数滋养生命、驱散病痛的宝藏。本书，正是我们开启这段探索之旅的钥匙，它将带您深入了解影响我们生命活力的核心——生命能量，并为您提供一套全面、系统、切实可行的调养方法。 第一章：生命的脉搏——认识生命能量的奥秘 生命，究竟是什么？当我们剥离浮华，回归本真，便会发现，生命最本质的形态，是一种看不见摸不着的能量。在中医的经典语汇中，这种能量被赋予了“气”、“精”、“神”等多种称谓，它们相互依存，相互转化，共同构筑了我们身体这座精密的“生命大厦”。 “气”：生命的动力源泉 “气”是构成人体和生命活动最基本、最活跃的物质，是生命活动的动力。它遍布全身，推动血液运行，固摄肌体，温暖肢体，防御外邪，化生万物。如同河流驱动水车，气的充盛与否，直接决定了我们的活力、体质以及对外界环境的适应能力。当气虚时，我们会感到疲惫乏力、呼吸短促、抵抗力下降；当气滞时，则可能出现疼痛、胀满、烦躁等不适。理解“气”，是认识生命能量的第一步。我们将从气的来源（先天之气与后天之气）、气的运行（巡行、升降、出入）、气的功用（推动、温煦、防御、固摄、气化）等多个维度，揭示“气”在我们生命中的核心地位。 “精”：生命的物质基础 “精”是构成人体、濡养脏腑、繁衍后代的生殖物质，是生命的本源。它来源于父母的遗传（先天之精），也来源于我们后天的饮食水谷（后天之精）。“精”充盛，则骨骼强健，肌肤润泽，思维敏捷，生育能力旺盛；“精亏”，则会加速衰老，出现发育迟缓、听力下降、记忆力减退、腰膝酸软等症状。我们将深入探讨“精”的来源、贮存（肾）、转化与运用，以及如何通过生活方式和饮食来“养精”。 “神”：生命的灵动之光 “神”是人体生命活动的精神、意识、思维和知觉的总称，是生命的主宰。中医认为，“神”藏于心，心主神明，是精神活动的中枢。一个“神”足的人，目光炯炯，精神饱满，思维清晰，情绪稳定；“神衰”则可能表现为心神不宁，失眠多梦，健忘，甚至出现精神障碍。我们将阐释“神”与“心”、“肝”、“脾”、“肺”、“肾”五脏的密切联系，以及如何通过调养五脏来涵养“神”，保持精神的充沛与清明。 第二章：经络之桥——沟通身心能量的无形网络 如果说“气”、“精”、“神”是生命能量的“物质”与“动力”，那么经络，便是连接这些能量，使其在体内顺畅运行的“高速公路”与“神经网络”。经络系统遍布全身，内连脏腑，外络肢节，是人体气血运行的通道，也是传递信息、协调脏腑功能的桥梁。 经络的构成与功能 本书将为您详细介绍经络系统的基本组成，包括十二正经、奇经八脉，以及经别、经筋、孙络、浮络等。我们将逐一解析各条主要经络的循行路线，它们所经过的身体部位，以及各自所主治的病症。例如，肺经与呼吸系统、皮肤的关系，肝经与情肝胆、情志的关系，肾经与生殖、骨骼、听力的关联等等。理解经络，就好比掌握了调动全身能量的“地图”，知道在哪里“发力”，才能事半功倍。 经络与健康的密切关系 当经络畅通时，气血运行无阻，身体便能保持健康；一旦经络受阻，气血凝滞，便会引发疼痛、麻木、功能障碍等各种不适。本书将通过大量图文并茂的示例，展示经络受阻可能导致的具体健康问题，以及如何通过疏通经络来改善这些问题。我们将强调，经络是承载和传递生命能量的载体，其畅通与否，直接影响着我们整体的健康状态。 第三章：穴位之道——生命能量的激活与平衡点 穴位，是经络系统上特殊的、能够激发、引导和调节经络之气及脏腑功能作用的“能量节点”。它们如同身体上的“开关”和“调节阀”，通过特定的刺激，可以疏通经络，调整脏腑功能，达到强身健体、祛除病痛的目的。 人体穴位的奥秘 本书将为您提供一套详尽的人体穴位图解，涵盖了全身大部分常用且重要的穴位。我们将结合精美的、标示清晰的穴位图，详细介绍每个穴位的定位方法（骨度定位法、解剖定位法、标记定位法等），让你能准确找到身体上的每一个“能量点”。 常用穴位的功用与主治 对于每一个介绍到的穴位，我们都会详细阐述其主要的功用，例如：补益气血、疏风散寒、清热解毒、镇静安神、理气止痛、调和脾胃等。并具体列举该穴位在治疗和缓解哪些常见疾病或不适症状方面的应用，例如：头痛、颈肩腰腿痛、感冒、消化不良、失眠、月经不调等。我们将重点介绍一些“万能穴”，以及针对不同体质和不同季节的“季节穴”、“养生穴”，让您能够灵活运用。 穴位刺激的科学方法 为了让读者能安全有效地利用穴位，本书将详细讲解几种常见的穴位刺激方法，包括： 按揉法： 运用手指或其他工具（如按摩球）对穴位施加一定力度的按揉，以达到疏通经络、缓解疼痛的目的。我们将指导读者掌握正确的力度、方向和频率。 点压法： 用指尖或指腹用力点压穴位，适合于一些急性疼痛的缓解。 叩击法： 运用手指或手掌，轻柔地叩击穴位，以促进局部气血循环。 摩擦法： 用手掌或手指在穴位及其周围进行环形摩擦，以温通经络。 拍打法： 运用手掌或拳，对穴位进行有节奏的拍打，以激发经络之气。 我们将针对每种方法，详细说明其适用范围、操作要领、注意事项，以及力度和时间的把握，确保读者能够安全、有效地进行自我保健。 第四章：生命能量的调养——从内而外的和谐之道 了解了生命能量的本质、经络的运行以及穴位的激发，本书的重心便落在了如何通过系统性的调养，来提升和平衡我们的生命能量，从而达到健康长寿的目的。我们将从多个层面为您提供切实可行的指导。 饮食与生命能量 “民以食为天”，食物不仅是生存的物质基础，更是我们生命能量的重要来源。“药食同源”的理念贯穿其中。我们将为您深入解析五谷、蔬菜、水果、肉类、蛋奶、豆类等不同食材的性味归经，以及它们对人体“气”、“精”、“神”的滋养作用。 如何选择适合自己体质的食物？ 哪些食物是补阳气的佳品？ 如何通过饮食来滋养“精”？ 哪些食物能够安神养“神”？ 食物的禁忌与搭配： 探讨哪些食物不宜同食，以及不同季节的饮食宜忌。 我们将为您提供一系列以“食”养生、以“食”祛病的具体食谱和养生建议，让您从餐桌上就能为生命注入活力。 起居与生命能量 “日出而作，日落而息”，顺应自然规律的起居方式，是维持生命能量平衡的重要因素。 睡眠的质量与生命能量： 深度解析睡眠对“精”、“气”、“神”的修复与补充作用，提供改善睡眠质量的实用建议。 作息的规律性： 强调“日夜颠倒”对生命能量的损害，以及如何调整作息，使身体与自然节律同步。 劳逸结合的智慧： 探讨适度运动与休息的重要性，如何避免过度劳累导致能量损耗。 环境对生命能量的影响： 关注居住环境的清洁、通风、采光，以及季节变化对身体的影响，并给出相应的养生对策。 情志与生命能量 “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”，七情是人体精神活动的正常表现，但过度的情志波动，则会扰乱气血运行，损耗生命能量。 情志致病机理： 详细阐述不同情志对具体脏腑的损伤，例如，“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”。 如何调节负面情绪： 提供科学的情绪疏导方法，如冥想、正念、呼吸练习、兴趣爱好等，帮助读者保持心情愉悦，达到“情志相合，精神乃治”的境界。 涵养“神”的境界： 引导读者通过培养积极乐观的心态，拓展精神境界，从而提升生命能量的品质。 运动与生命能量 “生命在于运动”，适度的运动不仅能强健体魄，更能激发和疏通经络，促进气血循环，是调养生命能量的有效手段。 经络导引与形体锻炼： 介绍一些适合大众的、以疏通经络、调和气血为目的的导引术和传统功法，如八段锦、五禽戏等，并配以动作分解图。 针对不同体质的运动建议： 根据不同人群的体质特点（如虚寒、湿热、气虚等），提供个性化的运动指导，帮助读者选择最适合自己的运动方式。 运动的注意事项： 强调运动的时机、强度、持续时间，以及运动后的放松，避免因运动不当而损伤身体。 第五章：东方养生智慧的传承与应用 本书的最终目的，是希望将这份宝贵的东方养生智慧，通过清晰易懂的方式，传递给每一位渴望健康、追求生活品质的读者。 融汇贯通，灵活应用 我们将强调，养生并非一成不变的教条，而是一种动态的、个性化的实践。鼓励读者根据自身的身体状况、生活环境和季节变化，灵活运用书中所学的知识，将理论与实践相结合，形成一套属于自己的养生体系。 传承经典，与时俱进 本书在传承中医经典理论的基础上，结合现代科学的认知，力求以更科学、更具操作性的方式呈现。我们相信，古老的智慧与现代的科学并非对立，而是可以相互印证、相互补充，共同指引我们走向更健康的未来。 结语：开启您的健康生命之旅 本书的每一章节，都旨在为您提供一把开启健康之门的钥匙。从认识生命能量的奥秘，到理解经络穴位的妙用，再到掌握全方位的养生调理方法，我们希望您能通过阅读本书，重塑健康的生命密码，获得身心和谐，享受充满活力的精彩人生。 这是一场关于生命本质的探索，是一次关于自我疗愈的启迪，更是一段通往长寿与幸福的旅程。让我们一起，在东方智慧的指引下，开启属于自己的健康生命之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书我是在网上无意中刷到的，当时就被这个书名吸引了，感觉内容会非常全面。拿到手之后，发现这本书真的比我想象中的要厚实，纸张质量也很好，摸起来很舒服。翻开第一页，我就被里面的插图惊艳到了，画得非常清晰、写实，而且色彩搭配也很柔和，让人一看就很有学习的兴趣。我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得理论知识比较枯燥，难以实践。这本书的优点就在于它将复杂的经络穴位知识，通过非常直观的图解方式呈现出来，让我这个中医小白也能轻松理解。每一个穴位的定位、主治病症、艾灸方法都讲解得非常详细，甚至连艾灸的注意事项、禁忌症都一一列举，这一点做得特别好，让我觉得特别安心，毕竟艾灸虽然好，但操作不当也是有风险的。我最近一直感觉身体有些亚健康，特别是容易疲劳，气色也不太好，正好可以跟着书里的指导，尝试艾灸来调理一下。书里的讲解也很有条理，不是一股脑地堆砌知识，而是循序渐进，先讲基础的理论，再到具体的实践操作，非常适合我们这种从零开始学习的人。我已经迫不及待地想开始我的艾灸养生之旅了，希望能通过这本书，改善我的身体状况，变得更加健康有活力。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，健康的生活方式是最好的养生方式，而《艾灸健体祛病大全书》这本书，恰恰提供了一种非常传统而有效的方法。当我翻开这本书的时候，首先被它精美的排版和清晰的插图所吸引。我是一个比较注重细节的人，这本书在图示方面做得真的非常出色，每个穴位的标注都非常准确，而且配以人体解剖图，让我能够更直观地理解穴位的位置。我之前尝试过一些艾灸的入门书籍，但总觉得信息量不够全面，或者讲解不够深入，常常让我对艾灸的功效和操作感到困惑。而这本书，几乎涵盖了艾灸的方方面面，从艾灸的原理、基础理论，到针对各种具体病症的艾灸方案，都写得非常详细。我特别喜欢书中对“补阳气”这个概念的阐述，结合了艾灸的实际操作，让我对如何通过艾灸来提升身体阳气有了更深的认识。我最近总感觉身体有点“虚”，容易疲乏，书里针对性地讲解了几个补阳气的关键穴位和艾灸方法，让我觉得非常实用。而且，书中还强调了艾灸的个体化差异，提醒读者要根据自身情况进行调整，这一点做得非常人性化，避免了千篇一律的建议。这本书让我觉得，养生不再是遥不可及的，而是可以融入到日常生活中，成为一种简单易行的健康投资。

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我真是太惊喜了！它的厚度和内容量都超出了我的预期，完全是一本“干货”满满的工具书。我一直以来都希望能够通过自然的方式来调理身体，减少对药物的依赖，所以对艾灸这种传统疗法一直很感兴趣。但之前接触到的艾灸资料，要么过于零散，要么缺乏系统性，让我很难上手。这本《艾灸健体祛病大全书》就像为我量身定制的一样，它将艾灸的理论知识、经络穴位图、以及各种常见病症的艾灸疗法，都进行了非常系统和详尽的梳理。最让我觉得难能可贵的是，书中关于人体经络和穴位的图解，做得极其精细，每一个穴位都有详细的定位指示，甚至连穴位的周围解剖结构也做了简要说明，这对于我这样一个中医基础薄弱的人来说，简直是福音。我一直担心自己找不到准确的穴位，这本书解决了我的最大担忧。而且，书中对于艾灸操作的每一个步骤，都写得非常细致，包括施灸的时间、时长、以及需要注意的感受，都一一列举，让我感觉非常安心，可以放心地跟着书上的指导来实践。这本书让我对艾灸养生充满了信心，我迫不及待地想尝试用它来改善我的一些小毛病，比如容易疲劳、手脚冰凉等等。

评分☆☆☆☆☆

这本《艾灸健体祛病大全书》给我的感觉就像一位经验丰富的老中医，细致入微地教导我如何通过艾灸来调理身体。我之前对艾灸只是略有耳闻，知道它是一种古老的养生方法，但具体怎么操作，对哪些病症有效，一直没有一个清晰的概念。这本书就像一位引路人，把我带进了艾灸的世界。最让我印象深刻的是它对人体经络和穴位的讲解，用了很多大比例的插图，而且标注得非常清晰。我曾经看过一些中医书，里面的穴位图总是模糊不清，或者标注得让人费解，而这本书完全没有这个问题。每个穴位的位置、解剖关系都描绘得一清二楚，甚至还标注了艾灸时的感觉，这对于我这种在家自己操作的人来说，简直太有用了！我以前总担心自己找不到穴位，或者艾灸的时候哪里不对劲，这本书给了我很大的信心。另外，书中关于艾灸的各种灸法、注意事项、以及针对不同病症的艾灸方案，也写得非常具体。比如，针对失眠、肠胃不适、颈椎疼痛等常见问题，都有详细的艾灸指导。我最近晚上睡觉不太好，正好可以跟着书里写的，试试艾灸几处穴位，看看效果。这本书真的是一本实用性很强的养生保健书籍，让我觉得中医养生不再遥不可及，而是可以融入到日常生活中，成为一种简单易行的健康习惯。

评分☆☆☆☆☆

这本书的设计真的很有心，拿到手里就感觉分量十足，打开来看，里面的图文结合非常棒，一点也不觉得枯燥。我一直对中医的理论和养生方法很感兴趣，但很多书籍要么理论太深奥，要么图示不够直观，让我望而却步。而这本《艾灸健体祛病大全书》完全克服了这些缺点。它用非常清晰、细致的经络穴位图，配合通俗易懂的文字解释，把艾灸这个复杂的养生方法变得简单明了。我特别喜欢它对每一个穴位的介绍，不仅仅是标注位置，还详细讲解了艾灸这个穴位的好处，以及可以治疗哪些疾病。这让我感觉不是在死记硬背，而是在真正理解艾灸的原理。而且，书中还特别强调了艾灸的安全性和注意事项，对于初学者来说，这一点非常重要，让我能放心地在家进行艾灸。我最近感觉身体有点虚弱，容易感冒，听朋友说艾灸可以补阳气，我一直在找一本靠谱的书来学习。这本书的内容让我非常满意，不仅讲解了艾灸的基本知识，还针对很多常见的健康问题提供了艾灸的解决方案，比如提高免疫力、改善消化功能等等。我觉得这本书不仅仅是一本养生书，更像是一位贴心的健康顾问，随时随地都能为我提供指导。