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商品名称：黄帝内经养生智慧大全集 中医养生智慧 中医基础理论 皇帝内经全集 养生医学中医养生书籍

商品编号：15961521779

店铺： 春秋文化图书专营店

商品毛重：100.00g

货号：9787539040622

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《身心安泰：探寻古今养生之道》 在这纷繁复杂、快节奏的现代社会，身体的疲惫与心灵的焦虑如影随形，许多人渴望寻回内心的平静与健康的活力。而在这浩瀚的知识海洋中，总有一些古老的智慧，如同一盏明灯，指引我们穿越迷雾，抵达身心安泰的彼岸。《身心安泰：探寻古今养生之道》正是这样一本力求将源远流长的中华养生精髓与现代科学健康理念融会贯通的著作。它并非是对某一部古典医籍的简单罗列或注解，而是旨在提炼、升华，并以更为贴近当下生活的方式，呈现一套系统而实用的养生指南。 本书的编写初衷，源于对生命本质的深刻 S (sī) 考，以及对古人“治未病”思想的崇敬。我们深知，健康并非仅是身体无病，更是精神上的愉悦、情绪的稳定以及与自然环境的和谐共处。因此，《身心安泰》并非一本专注于介绍某种具体疾病的治疗方法，或是推崇某种单一的养生秘方。它所要探讨的，是贯穿古今、放之四海而皆准的养生根本原则，是能够帮助读者构建一套属于自己的、可持续的健康生活模式。 第一篇：溯源养生精义——理解生命活动的内在规律 在追溯养生之道时，我们不能回避那些奠定中华养生基石的古老智慧。然而，本书并不止步于对古典文献的复述。我们会从古人的观察中提炼出对生命活动规律的深刻洞察，并结合现代生理学、心理学、营养学等多学科的最新研究成果，进行深入浅出的阐释。 “天人合一”的现代解读： 古人强调人与自然的和谐统一，认为自然界的四季变化、昼夜更替直接影响着人体的生理功能和精神状态。在这一篇中，我们将解析“天人合一”并非是一种抽象的哲学概念，而是具有深刻科学内涵的养生观。我们将探讨如何根据季节变化调整作息，如何理解昼夜节律对人体激素分泌、睡眠质量的影响，以及如何通过亲近自然、感受四季更迭来调和自身的气机。这并非是倡导回归原始的生活，而是在现代都市生活中，如何寻找与自然的连接点，例如绿植的摆放、音乐的选择、户外活动的安排等，从而达到身心共振。 “形神合一”的实践路径： “形”指身体，“神”指精神、情志。古人早就认识到，身体的健康与精神的愉悦是相辅相成的。本书将深入探讨“形神合一”的科学依据，解析压力、情绪波动如何影响人体的免疫系统、消化系统乃至内分泌系统。我们将介绍一系列旨在调和情志、安定神思的方法，例如正念呼吸、冥想练习、情绪疏导技巧等。同时，也会强调身体的锻炼对于精神健康的积极作用，并非是剧烈的竞技性运动，而是那些温和、持久、能够带来愉悦感的身体活动。 “未病先防”的智慧升华： “上工治未病”是中医的最高境界。在现代医学的语境下，这便是疾病预防和健康管理。本书并非提供具体的疾病预防方案，而是聚焦于如何培养一种主动的健康意识。我们将引导读者认识到，大多数慢性疾病的发生并非一蹴而就，而是长期的不良生活习惯累积的结果。因此，我们将侧重于培养读者对自身身体发出的细微信号的敏感性，学会识别潜在的健康风险，并主动采取措施加以干预。这包括对生活方式、饮食习惯、睡眠质量、情绪管理的长期关注和调整，从而在疾病萌芽之时便将其扼杀在摇篮里。 第二篇：构建健康生活体系——将养生智慧融入日常 理论的再精深，也需要落实在具体的行动中。《身心安泰》力求将抽象的养生理念转化为人人可行的生活实践。这一篇将聚焦于日常生活的方方面面，提供切实可行的建议和指导。 饮食的艺术与科学： “民以食为天”，饮食是生命活动的基础，也是养生之道的核心。本书将跳出“忌口”的简单化思维，而是深入探讨食物的性味归经、五谷杂粮的营养价值、时令蔬果的应季之美。我们将介绍平衡膳食的原则，强调食物的多样性与适量性。同时，也会结合现代营养学知识，解读食物的消化吸收过程，以及不同体质人群的饮食调理方向。例如，如何通过合理的搭配来促进消化、增强免疫力，如何理解“食疗”的真正含义，并非是包治百病的灵丹妙药，而是通过食物的温和调养来改善身体状况。我们将鼓励读者建立一种对食物的敬畏之心，理解“吃”不仅仅是满足口腹之欲，更是一种对生命的滋养。 起居的智慧与规律： 良好的作息是保持身心健康的重要基石。“日出而作，日落而息”是中国古代朴素的养生原则。本书将详细阐述规律作息的重要性，包括睡眠与清醒的科学周期，以及如何根据个体差异来调整作息。我们将探讨影响睡眠质量的因素，如环境、情绪、饮食等，并提供改善睡眠的实用方法，例如睡前放松技巧、卧室环境的布置建议。同时，也会强调“动静结合”的养生理念，合理安排工作与休息的时间，避免过度劳累，以及如何在日常活动中融入适度的体育锻炼。 运动的哲学与实践： 运动是生命活力的源泉，也是强身健体的必由之路。“生命在于运动”是永恒的真理。然而，运动并非意味着一味地追求强度与速度。本书将从养生的角度出发，介绍适合不同年龄、不同体质人群的温和运动方式。例如，太极拳、八段锦、八卦掌等传统健身术，强调动作的舒缓、呼吸的配合和意念的引导。同时，也会结合现代科学的运动理论，解析不同运动对心肺功能、肌肉骨骼、内分泌系统的影响，并引导读者选择适合自己的运动项目，掌握正确的运动方法，避免运动损伤，让运动成为一种身心愉悦的享受。 情志的调适与心境的安宁： “喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体的七情，适度可以促进生理活动，过度则可能损伤身体。本书将深入探讨情志对健康的影响，并提供一系列行之有效的心理调适方法。我们将引导读者认识自己的情绪模式，学习如何识别、接纳并疏导负面情绪。例如，通过正念冥想来培养觉察力，通过艺术疗法来表达内心世界，通过积极的自我对话来重塑思维模式。同时，也会强调人际关系的和谐对心理健康的重要性，以及如何建立健康的社交支持网络。 第三篇：身心灵的和谐统一——迈向更高层次的健康境界 真正的健康，不仅仅是身体机能的正常运转，更是精神的丰盈与心灵的自在。《身心安泰》的最终目标，是引导读者实现身心灵的和谐统一，达到一种更为深刻的生命境界。 与自我对话：倾听内在的声音： 在喧嚣的世界中，我们常常忽略了内心的声音。本书将鼓励读者放慢脚步，与自己对话，倾听身体的信号，感受内心的需求。我们将介绍一些自我反思的方法，例如写日记、艺术创作、深度冥想等，帮助读者更好地理解自己的情感、欲望和目标。通过与自我的深度连接，读者能够更清晰地认识到自己真正需要什么，从而做出更符合自身发展的选择。 与环境共舞：感受生命的能量： 我们是自然的一部分，与自然界的万物息息相关。本书将引导读者重新审视与自然的关系，感受生命能量的流动。我们将介绍一些亲近自然的实践，例如园艺疗法、森林浴、观星等，帮助读者在大自然中找到平静与力量。同时，也会探讨如何通过家居环境的优化，例如绿植的摆放、色彩的搭配、音乐的选择等，来营造一个有利于身心健康的居住空间。 与他人连接：构建和谐的人际网络： 人是社会性的动物，良好的人际关系是心理健康的重要支撑。本书将探讨如何建立健康、积极的人际关系，学会沟通、理解与包容。我们将介绍一些提升情商的技巧，例如同理心训练、有效倾听、冲突解决等。通过与他人建立深厚的连接，读者能够获得情感上的支持，共同面对生活中的挑战，分享生命中的喜悦。 生命的意义与价值：探索内在的富足： 当身体健康、精神愉悦、人际和谐时，我们便能进一步探索生命的意义与价值。本书将引导读者思考生命的终极目标，寻找内心的富足。我们将介绍一些关于人生规划、价值实现、精神追求的理念，鼓励读者超越物质的束缚，追求精神层面的成长。通过对生命意义的探索，读者能够找到生活的动力与方向，活出更加精彩的人生。 《身心安泰：探寻古今养生之道》并非一本提供标准答案的教科书，而是一本邀请您一同探索、一同实践的伙伴。它希望能够激发您对自身健康的关注，点燃您对生命的热爱，并最终帮助您构建一个属于自己的、充满智慧与活力的健康人生。这其中，没有神秘的符咒，没有玄乎的玄学，只有科学的理论，古老的智慧，以及您与生俱来的自我疗愈能力。让我们一同开启这段身心安泰的旅程。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对中国传统医学一直心存敬畏但又不知从何入门的读者，我一直渴望能有一本真正读懂、并且能指导实践的《中医基础理论》书籍。这本《中医基础理论》的出现，简直就是我的“及时雨”。它不同于我之前接触过的任何一本理论书籍，没有让我感到枯燥和高深莫测。 这本书的叙事方式非常流畅，就像一位经验丰富的老中医在娓娓道来。它从最基础的“阴阳五行”理论讲起，将抽象的概念通过大量的图示和生动的比喻，变得直观易懂。我印象最深刻的是关于“气血津液”的讲解，不再是干巴巴的定义，而是结合身体的生理活动，解释了它们是如何生成、运行以及失常时会引发什么问题。 书中对“脏腑学说”的阐述也让我茅塞顿开。它没有简单地罗列每个脏器的功能，而是将它们之间的相互关系、相互制约，以及它们与外界环境和情绪的联系，都解释得清清楚楚。我之前一直以为“肝主疏泄”只是一个医学名词，看了这本书才知道，原来我们生活中的很多情绪波动、工作压力，都与肝脏的功能息息相关。 更让我惊喜的是，这本书还融入了很多“辨证施治”的思维方式。它并没有直接给出治疗方案，而是教会我们如何通过观察、询问、触摸等方式，去分析身体出现问题的根本原因，然后才能找到相应的养生方法。这种“授人以渔”的方式，让我觉得非常有价值，不再是被动地接受信息，而是主动地去学习和思考。 这本书的排版设计也十分用心，字体大小适中，章节划分清晰，并且穿插了很多精美的插图，这对于理解复杂的医学概念非常有帮助。我感觉自己就像在进行一场中医的“探险”，每翻一页都能发现新的知识，每学到一个理论都能将其与自己的身体状况联系起来，从而获得更深的感悟。 这本书让我真正感受到了中医理论的魅力，它不仅仅是一门医学，更是一种认识世界、认识生命的方式。我强烈推荐给所有对中医理论感到好奇，却又望而却步的朋友们，它绝对能带你打开中医养生的新世界。

评分☆☆☆☆☆

我一直对《黄帝内经》这本中华瑰宝心向往之，但苦于其古文晦涩，难以理解其中精髓。这次有幸拜读了这本《皇帝内经全集》，我才真正体会到，为何它能被誉为“医家之祖”。这本书的翻译和注释都做得极其出色，保留了原文的神韵，又用现代的语言进行了解释，使得我这个中医小白也能轻松读懂。 我尤其喜欢它对《素问》和《灵枢》两篇的细致解读。书中通过大量的案例分析，将《黄帝内经》中关于养生、治病的原则，比如“春夏养阳，秋冬养阴”、“五谷为养，五果为助”等，具体化、生活化。我尝试着按照书中关于“四季养生”的指导，调整了我的饮食和作息，发现之前常常出现的季节性鼻炎，竟然得到了很大的缓解。 这本书对于“治未病”的理念的阐述，让我受益匪浅。它强调的是通过调养身体，使之达到一种平衡的状态，从而抵御疾病的侵袭，而不是等生病了再去治疗。书中关于“情志养生”的章节，让我认识到负面情绪对身体的巨大伤害，并提供了很多疏导情绪的方法，比如通过听音乐、进行适度的体育锻炼来保持心境的平和。 我被书中关于“经络穴位”的讲解所吸引。它不仅介绍了各个经络的走向和循行，还详细说明了与这些经络相关的穴位的功能和主治。我按照书中的指导，学会了按摩一些基本的养生穴位，比如足三里、涌泉穴等，每天坚持下来，感觉身体的活力确实有所提升。 这本书的翻译版本非常权威，注释也很详尽，让我能够深入理解《黄帝内经》的内涵。它就像一本穿越时空的智慧宝典，将古人的养生经验毫无保留地传授给我们。我每天都会抽出时间来阅读，每次都有新的体会和感悟。我强烈推荐给所有对《黄帝内经》感兴趣，并且希望通过中医智慧提升自己健康水平的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

对于现代社会节奏快、压力大的人来说，拥有一本能够指引我们回归健康生活方式的书籍，是多么重要的事情。《养生医学中医养生书籍》这本书，恰恰满足了我这样的需求。它并没有像许多养生书籍那样，罗列一大堆复杂的食谱或养生操，而是从更深层次的“养生医学”角度，阐述了中医养生的科学性和有效性。 这本书最吸引我的地方，在于它将中医养生与现代科学研究相结合。它引用了大量的科学研究成果，来佐证中医关于“顺应自然”、“整体调养”等理念的科学性。这让我觉得，中医养生并非是过时的传统，而是具有强大生命力的科学。书中关于“食疗”的讲解，也让我耳目一新。它不是简单地告诉你哪些食物好，而是从食物的性味、归经等角度，来分析它对身体的益处，并根据不同的体质和季节，给出个性化的建议。 我尤其欣赏书中关于“体质养生”的章节。它详细讲解了不同体质的特点，以及针对不同体质应该采取的养生方法。我通过对照书中的描述，认识到自己属于哪种体质，并且学会了如何根据自己的体质来调整饮食和生活习惯。比如，我了解到自己属于“湿热体质”，就更有针对性地减少了油腻辛辣的食物，多选择清淡的蔬菜，感觉身体确实轻松了不少。 这本书的语言风格非常理性且富有逻辑性，但又不失温度。它在讲解科学原理的同时，也融入了对生命的热爱和对健康的关怀。书中还穿插了很多小案例，讲述了通过中医养生改善健康状况的故事，这让我倍感鼓舞，也更加坚定了学习中医养生的决心。 总而言之，这本书为我打开了一扇认识“养生医学”的大门。它让我明白，养生并非是盲目的追求，而是科学的实践。它不仅教会了我如何“治病”，更重要的是教会了我如何“不生病”，如何拥有一个健康、充满活力的生活。我强烈推荐给所有关注健康、渴望提升生活品质的读者。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，但接触到的很多书籍都过于偏重理论，晦涩难懂，或者过于碎片化，缺乏系统性。最近偶然读到这本《中医养生智慧》，才真正体会到了中医养生的博大精深和贴近生活的一面。这本书的切入点非常独特，它并没有直接从药方或者具体的治疗手段讲起，而是从“顺应天时地利人和”的整体观念出发，讲解了中医养生的核心思想。 书中对“人与自然”、“人与社会”、“人与自身”三个层面的关系进行了深入的剖析，让我对“未病先防”、“治未病”的理念有了更深刻的认识。我尤其欣赏它关于“四季养生”的详细阐述，根据不同季节的特点，提出了在饮食、起居、运动、情志等方面的具体建议。比如，春季如何疏肝解郁，夏季如何清热祛湿，秋季如何润燥养肺，冬季如何温补肾阳，这些建议都非常实用，并且能够轻松融入到日常生活中。 更难得的是，这本书的语言风格非常通俗易懂，避开了许多专业术语，使得即使是没有中医基础的读者，也能轻松理解。它用了很多生动形象的比喻和贴近生活的例子，将一些复杂的概念解释得浅显易懂。我尝试着按照书中关于“五行养生”的建议，调整了自己的饮食结构，增加了相应的食物，惊喜地发现身体的一些小毛病确实得到了改善。 这本书不仅仅是关于身体的养生，更注重“身心合一”的整体健康。它深入探讨了情绪对身体健康的影响，并提供了一些调节情绪的方法，比如通过音乐、冥想、运动等方式来达到身心平衡。这对于现代社会压力越来越大的我们来说，无疑是一份宝贵的精神食粮。我感觉自己不仅身体变得更健康，心情也更加平和开朗了。 这本书给我带来的最大收获，是让我真正理解了中医养生是一种生活方式，一种与自然和谐相处、关照自身身心健康的生活哲学。它不再是冰冷的医学知识，而是充满智慧的人生指南。我强烈推荐给所有希望提升生活品质、追求健康长寿的朋友们。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我最近的“养生宝典”！之前一直听长辈说《黄帝内经》有多么博大精深，但总觉得古籍晦涩难懂，望而却步。拿到这本《黄帝内经养生智慧大全集》，我第一感觉就是“太棒了！”，它不像我之前看的那些枯燥的学术著作，而是把《黄帝内经》的核心养生思想，用一种非常贴近现代生活的方式呈现出来。 我特别喜欢它对“天人合一”理念的解读，不再是冷冰冰的理论，而是结合四季变化、昼夜节律，教我们如何调整饮食起居，才能顺应自然，减少疾病的发生。比如，书中详细讲解了春季如何养肝，夏季如何健脾，秋季如何润肺，冬季如何固肾，而且这些建议都非常具体，不是泛泛而谈。我按照书里说的，根据时令调整自己的作息和饮食，真的感觉身体轻松了不少，不像以前那样容易疲惫。 最让我惊喜的是，它不仅仅是讲理论，还穿插了很多通俗易懂的案例和养生小贴士。我印象最深的是关于“情志养生”的部分，书中把喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种情绪与五脏的对应关系解释得清清楚楚，并且提出了很多疏导情绪的方法。我一直是个比较容易焦虑的人，看了这部分之后，学会了如何通过冥想、听音乐，甚至一些简单的穴位按摩来缓解压力，感觉内心平静多了。 这本书的编排也很合理，有基础理论的讲解，也有具体的养生实践。即使是没有中医基础的人，也能很快理解其中的奥秘。它就像一位循循善诱的良师益友，一点点地引导你认识中医养生的精髓，让你从内到外地认识自己的身体，学会如何与身体和谐相处。我每天都会翻看几页，总能学到新的知识，感觉自己的健康意识和养生能力都有了质的飞跃。 总而言之，如果你也对中医养生感兴趣，想深入了解《黄帝内经》的智慧，又担心找不到合适的入门读物，那么这本《黄帝内经养生智慧大全集》绝对是你的不二之选。它不仅内容丰富，而且深入浅出，将古老的智慧与现代生活完美结合，让养生变得不再遥不可及，而是触手可及的日常实践。