梅約醫學中心懷孕聖經 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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瑪拉·魏克，羅傑·哈爾姆斯 著

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 产科
• 妇产科
• 母婴健康
• 医学
• 梅约诊所
• 孕妇指南
• 生育
• 健康生活

出版社： 新手父母(城邦)

ISBN：9789866616914

商品编码：16064913

包装：平裝

出版时间：2013-06-21

正文语种：繁體中文

编辑推荐

　　《梅約醫學中心懷孕聖經》特色：
　　團隊最權威、最值得信賴
　　由全美最熟悉、評價最高、最多醫學權威的專家團隊提供孕期指南。
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　　準爸爸最需要、最好的叮嚀
　　提供新手爸爸能分擔另一半的建議，如常見的焦慮及可以做的事。
　　《Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy》臉書專頁粉絲團，持續分享更多孕期資訊。

内容简介

　　《梅約醫學中心懷孕聖經》囊括準爸媽最想知道、必須知道的──孕前、孕期、分娩、產後營養與健康，寶寶哺餵、基本照顧、基因篩檢問題，協助父母了解自己及寶寶的情緒及身體，讓懷孕與育兒之路更順暢、更有自信。

作者简介

　　羅傑·哈爾姆斯（Roger Harms，M.D.），婦產科專科醫師，為梅約醫學中心醫學院的助理教授，曾獲梅約醫學中心傑出教育家獎。在梅約醫學中心任職的32年間，曾指導過成千上萬位婦女的懷孕與分娩。哈爾姆斯醫師曾說，為人父是他最棒的學習經驗。
　　
　　瑪拉·魏克（Myra Wick，M.D.，Ph.D.），婦產科及婦科的專科醫師，為梅約醫學中心醫學院的助理教授。身為四個孩子的母親，魏克醫師可以同理父母並從醫者與母親的雙重角度來談論懷孕，並給予準爸媽最貼心的建議。

目录

第一部 享受健康的懷孕過程
第1章 懷孕前的準備
懷孕的時間對嗎？
要問自己的問題
你的身體已經準備好了嗎
*避孕*免疫力*慢性病*藥物和補充品*性傳染病*家族病史*之前的懷孕*生活型態
如何懷孕
*最容易受孕的時間*如果你有麻煩時
你懷孕了嗎
*早期的症狀*家用驗孕劑
選擇照護醫師
*婦產科醫師*助產士*家庭醫師*周產期專科醫師*如何選定
遲來的懷孕和受孕力
……

前言/序言

好的，这是一本名为《孕育奇迹：从备孕到新生儿护理的全面指南》的图书简介。 --- 孕育奇迹：从备孕到新生儿护理的全面指南 一窥生命起始的奥秘，解锁为人父母的必修课。 在生命的长河中，十月怀胎无疑是最为神圣、也最具挑战性的旅程之一。本书并非仅是枯燥的医学术语堆砌，而是一本陪伴您从最初的期待到宝宝降临后每一个珍贵瞬间的实用手册。我们深知，面对这个充满未知与惊喜的阶段，每一位准父母都需要一个可靠、详尽且富有同理心的向导。《孕育奇迹》正是应运而生，它以严谨的科学基础为骨架，辅以温暖人性的关怀视角，为您铺就一条平坦而充满知识的孕育之路。 第一篇：筑基——科学备孕与早期规划 旅程始于准备。我们相信，充分的知识储备是自信面对未来的基石。本篇将深入探讨受孕前的准备工作，远不止于“停止避孕”那么简单。 1. 优化您的身体环境： 深入理解生育力：详细解析女性的月经周期、排卵机制，以及男性精子的生成与活力评估。我们提供先进的工具和方法，帮助您精确捕捉最佳受孕窗口，包括基础体温法（BBT）、排卵试纸的专业解读，以及何时寻求生育力专家的帮助。 孕前健康筛查：涵盖遗传性疾病筛查、慢性病（如糖尿病、甲状腺疾病）的孕前控制，以及必需的疫苗接种清单，确保您的身体以最佳状态迎接新生命。 营养与生活方式的重塑：不仅仅是“多吃叶酸”。我们将详细阐述孕前必需的宏量与微量元素配比，探讨咖啡因、酒精及环境毒素对早期胚胎发育的潜在影响，并提供针对性的运动方案，帮助您建立一个“孕育友好型”的身体系统。 2. 心理准备与伴侣协作： 生育是一个家庭的共同工程。本章重点关注心理健康，解析备孕过程中的压力管理、焦虑应对，并提供实用的沟通技巧，帮助伴侣双方建立高效的协作模式，共同度过可能出现的挫折期。 第二篇：旅程——精准孕期管理（每周追踪） 怀孕的四十周是动态变化的过程。本书采用“按周追踪”的结构，让您清晰地了解宝宝和您自身每一阶段的变化。 1. 胎儿的微观发育史： 我们以生动、易懂的语言描绘胎儿每周的大小、重要器官的形成过程——从受精卵到五官的精细雕琢，再到指纹的生成。这不仅仅是尺寸的对比，更是对生命奇迹的直观感受。 2. 孕妇的生理与情感适应： 症状的科学解析：详细解释早孕反应、孕期体重管理、皮肤变化、睡眠障碍等常见不适的生理学原因，并提供经过验证的缓解方法，区分哪些是正常现象，哪些需要警惕。 营养需求的动态调整：针对孕早期（缓解孕吐的策略）、孕中期（能量与蛋白质的增加）和孕晚期（钙质与铁剂的补充重点）的不同需求，提供可执行的食谱建议和膳食补充剂的科学使用指南。 安全用药的红绿灯：提供一份全面的孕期安全药物参考清单，指导您如何在需要治疗时，安全地与医生沟通，做出最有利于母婴的选择。 3. 重要的里程碑检查： 全面解析关键的产前诊断和筛查项目：从早期NT（颈后透明层）检查、唐氏筛查（NIPT、血清学筛查）的解读，到中期的四维超声波，再到孕晚期的胎心监护。本书教会您如何提出正确的问题，理解检查报告的真正含义，并为您提供针对不同风险等级的下一步行动方案。 第三篇：分娩——掌控与信念的力量 分娩是这场旅程的高潮，知识能极大地减少恐惧，增强控制感。 1. 分娩方式的深入探讨： 自然分娩的生理过程：详尽描述产程的三个阶段，疼痛的来源与管理（如拉玛泽呼吸法、水中分娩、芳香疗法）。 剖宫产的决策与流程：全面解析剖宫产的医学指征、手术过程、术后恢复，以及与医生讨论分娩计划的要点。 无痛分娩的利与弊：客观呈现硬膜外麻醉的科学原理、适用人群及潜在风险，帮助您做出最适合自己的决定。 2. 临产信号的识别与医院准备： 清晰界定何时“见红”、“破水”或“规律宫缩”意味着需要立即入院。我们提供了一份详尽的待产包清单和入院流程指南，确保您在关键时刻从容不迫。 第四篇：新生——黄金初期的科学照护 宝宝出生后，新手父母面临的挑战刚刚开始。《新生儿照护》篇将帮助您平稳过渡到为人父母的新角色。 1. 基础生命体征的掌握： 从评估阿普伽评分（Apgar Score）到正确的体温管理，掌握新生儿出院后的基础生命监测技能。我们详细讲解如何处理新生儿常见的黄疸现象，以及识别何时需要紧急医疗干预。 2. 喂养的艺术与科学： 母乳喂养的黄金法则：涵盖初乳的重要性、正确的衔乳技巧、如何判断宝宝是否吃饱、处理乳腺堵塞及乳腺炎的初期措施。专设章节解答职场妈妈的背奶策略。 配方奶的科学选择与冲调：为选择配方奶的家庭提供从选择品牌到正确冲调、储存的详细步骤，确保营养的精准摄入。 3. 睡眠、哭泣与安抚技巧： 破解新生儿睡眠模式的奥秘，建立健康的睡眠习惯。针对婴儿的哭声，我们提供了一套基于“需求”与“安慰”的分析框架，教授家长运用五S安抚法等成熟技巧，有效应对“肠绞痛”的挑战。 4. 亲子关系的早期建立： 强调皮肤接触（Skin-to-Skin）对建立亲密联结的深远影响，并指导家长如何通过眼神交流、轻柔抚触，在每一个日常互动中，呵护宝宝的神经系统发育。 --- 《孕育奇迹》旨在提供一个全面、深入、且高度实用的资源库。我们相信，知识是最好的镇静剂，而细致的准备则是通往美满亲子时光的桥梁。拿起这本书，您就拥有了一份贯穿整个孕育旅程的、值得信赖的伙伴。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是孕期必备的“宝典”！我作为一个新手妈妈，从备孕开始就感觉像是在迷雾中摸索，各种信息充斥着网络和论坛，真假难辨，让人焦虑万分。直到我捧起这本厚厚的指南，那种踏实感瞬间涌上心头。它的内容编排极其清晰，从孕前准备到分娩后的恢复，每一个阶段的注意事项都讲解得深入浅出，而且非常具有可操作性。我尤其欣赏它对孕期常见症状的细致分析，比如晨吐、水肿、失眠等等，书里不仅告诉我们这些现象很常见，还提供了许多科学有效的缓解方法，而不是那种空泛的安慰。比如，针对孕吐，它详细列举了不同时间段可以尝试的食物和生活习惯调整，让我这个以前只能靠硬撑的“孕吐斗士”找到了对抗的武器。更重要的是，它平衡了医学知识的严谨性和生活化的实用性，读起来一点都不枯燥，更像是请了一位经验丰富、知识渊博的妇产科专家在家随时指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对这种“圣经”类的书籍抱持着一丝怀疑，总觉得是不是太夸大其词了。但是，当我深入阅读后，我发现它真正做到了“百科全书”的级别。它不仅仅关注了胎儿的发育曲线图和孕周变化，更深入探讨了孕期心理健康的重要性。这一点太触动我了，因为很多传统育儿书籍往往忽略了母亲内心的感受和情绪波动。书中对孕期焦虑、夫妻关系变化的处理建议，简直是写到了我的心坎里。比如，它提供了一些实用的沟通技巧，帮助我和我的伴侣更好地理解彼此在这一特殊时期所承受的压力和变化。而且，它对孕期营养的讲解，也不是简单地告诉你“多吃点钙”或者“补充叶酸”，而是详细解释了为什么需要这些营养素，以及不同食物来源的优劣，甚至还贴心地给出了不同饮食习惯（比如素食者）的补充方案。这种全面、细致到每一个微小环节的关怀，真的让我感到被重视和被理解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的耐读性超乎我的想象。我原本以为它只在怀孕的那十个月里有用，生完孩子就束之高阁了。结果，我发现它对产后恢复期的指导也同样出色。从恶露的观察、月子期间的饮食调理，到盆底肌的修复锻炼，这些内容都是我当时最急需的“保命秘籍”。很多医院提供的产后指导都比较笼统，而这本书却详细到连如何正确地进行第一次下床活动都有详细的步骤说明。它让我感觉，整个孕产过程，从“播种”到“落地生根”，这本书都如同一个坚实的后盾，全程陪伴。它不仅仅是一本关于“怀孕”的书，更是一部关于“女性身体在生命重大转折期如何健康过渡”的指南，它的价值，远远超出了我最初购买时对它设定的期望。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图示设计也值得大书特书。在信息爆炸的时代，一本内容再好的书，如果图文混排混乱，阅读体验也会大打折扣。然而，这本“圣经”的视觉效果非常专业和友好。它使用了大量高质量的插图和示意图来解释复杂的医学概念，比如胎儿的体位变化、分娩过程的各个阶段，那些原本让人望而生畏的专业术语，在图文结合的解释下变得清晰明了。我记得有一次我看到一篇关于胎盘前置的报告，心里非常紧张，翻阅这本书时，它用一个非常直观的剖面图展示了不同类型胎盘位置的影响，并配上了权威的解读，立刻帮我平复了恐慌。此外，书中的时间线索设计得非常好，我经常会对照着自己当前的孕周，快速找到相关章节进行阅读，效率极高，避免了不必要的恐慌和过度关注。

评分☆☆☆☆☆

我周围许多朋友都在推荐各种APP或者短视频来获取孕期信息，但说实话，那些碎片化的信息往往让我更加迷茫，而且质量参差不齐。这本书最大的价值在于它的系统性和权威性。它似乎凝聚了多年的临床经验和最新的研究成果，所有的建议都有据可查，让人可以百分之百地信任。我特别喜欢它在介绍分娩方式时采取的中立立场，没有偏向任何一方，而是客观地分析了顺产、剖腹产各自的适应症、风险和恢复过程，这使得我在制定分娩计划时，能够基于充分的信息做出最适合自己的决定，而不是被外界的意见所裹挟。它真的教会了我如何成为一个积极主动的“孕期管理者”，而不是一个被动接受知识的“旁观者”。