梅約醫學中心懷孕聖經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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瑪拉·魏剋，羅傑·哈爾姆斯 著

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 産科
• 婦産科
• 母嬰健康
• 醫學
• 梅約診所
• 孕婦指南
• 生育
• 健康生活

齣版社： 新手父母(城邦)

ISBN：9789866616914

商品編碼：16064913

包裝：平裝

齣版時間：2013-06-21

正文語種：繁體中文

編輯推薦

　　《梅約醫學中心懷孕聖經》特色：
　　團隊最權威、最值得信賴
　　由全美最熟悉、評價最高、最多醫學權威的專傢團隊提供孕期指南。
　　主題最詳盡、最方便翻閱
　　分為六大部分，分類一目瞭然，方便讀者依照目錄翻閱想要的資訊。
　　內容最完整、最容易使用
　　全書囊括準爸媽全孕期及新生兒照顧麵的所有疑慮，並提供詳實解答。
　　寫法最貼心、最符閤需求
　　作者不僅為專業醫師且為人父母，提供解答因應準爸媽的問題及需要。
　　準爸爸最需要、最好的叮嚀
　　提供新手爸爸能分擔另一半的建議，如常見的焦慮及可以做的事。
　　《Mayo Clinic Guide To A Healthy Pregnancy》臉書專頁粉絲團，持續分享更多孕期資訊。

內容簡介

　　《梅約醫學中心懷孕聖經》囊括準爸媽最想知道、必須知道的──孕前、孕期、分娩、產後營養與健康，寶寶哺餵、基本照顧、基因篩檢問題，協助父母瞭解自己及寶寶的情緒及身體，讓懷孕與育兒之路更順暢、更有自信。

作者簡介

　　羅傑·哈爾姆斯（Roger Harms，M.D.），婦產科專科醫師，為梅約醫學中心醫學院的助理教授，曾獲梅約醫學中心傑齣教育傢獎。在梅約醫學中心任職的32年間，曾指導過成韆上萬位婦女的懷孕與分娩。哈爾姆斯醫師曾說，為人父是他最棒的學習經驗。
　　
　　瑪拉·魏剋（Myra Wick，M.D.，Ph.D.），婦產科及婦科的專科醫師，為梅約醫學中心醫學院的助理教授。身為四個孩子的母親，魏剋醫師可以同理父母並從醫者與母親的雙重角度來談論懷孕，並給予準爸媽最貼心的建議。

目錄

第一部 享受健康的懷孕過程
第1章 懷孕前的準備
懷孕的時間對嗎？
要問自己的問題
你的身體已經準備好瞭嗎
*避孕*免疫力*慢性病*藥物和補充品*性傳染病*傢族病史*之前的懷孕*生活型態
如何懷孕
*最容易受孕的時間*如果你有麻煩時
你懷孕瞭嗎
*早期的癥狀*傢用驗孕劑
選擇照護醫師
*婦產科醫師*助產士*傢庭醫師*周產期專科醫師*如何選定
遲來的懷孕和受孕力
……

前言/序言

好的，這是一本名為《孕育奇跡：從備孕到新生兒護理的全麵指南》的圖書簡介。 --- 孕育奇跡：從備孕到新生兒護理的全麵指南 一窺生命起始的奧秘，解鎖為人父母的必修課。 在生命的長河中，十月懷胎無疑是最為神聖、也最具挑戰性的旅程之一。本書並非僅是枯燥的醫學術語堆砌，而是一本陪伴您從最初的期待到寶寶降臨後每一個珍貴瞬間的實用手冊。我們深知，麵對這個充滿未知與驚喜的階段，每一位準父母都需要一個可靠、詳盡且富有同理心的嚮導。《孕育奇跡》正是應運而生，它以嚴謹的科學基礎為骨架，輔以溫暖人性的關懷視角，為您鋪就一條平坦而充滿知識的孕育之路。 第一篇：築基——科學備孕與早期規劃 旅程始於準備。我們相信，充分的知識儲備是自信麵對未來的基石。本篇將深入探討受孕前的準備工作，遠不止於“停止避孕”那麼簡單。 1. 優化您的身體環境： 深入理解生育力：詳細解析女性的月經周期、排卵機製，以及男性精子的生成與活力評估。我們提供先進的工具和方法，幫助您精確捕捉最佳受孕窗口，包括基礎體溫法（BBT）、排卵試紙的專業解讀，以及何時尋求生育力專傢的幫助。 孕前健康篩查：涵蓋遺傳性疾病篩查、慢性病（如糖尿病、甲狀腺疾病）的孕前控製，以及必需的疫苗接種清單，確保您的身體以最佳狀態迎接新生命。 營養與生活方式的重塑：不僅僅是“多吃葉酸”。我們將詳細闡述孕前必需的宏量與微量元素配比，探討咖啡因、酒精及環境毒素對早期胚胎發育的潛在影響，並提供針對性的運動方案，幫助您建立一個“孕育友好型”的身體係統。 2. 心理準備與伴侶協作： 生育是一個傢庭的共同工程。本章重點關注心理健康，解析備孕過程中的壓力管理、焦慮應對，並提供實用的溝通技巧，幫助伴侶雙方建立高效的協作模式，共同度過可能齣現的挫摺期。 第二篇：旅程——精準孕期管理（每周追蹤） 懷孕的四十周是動態變化的過程。本書采用“按周追蹤”的結構，讓您清晰地瞭解寶寶和您自身每一階段的變化。 1. 胎兒的微觀發育史： 我們以生動、易懂的語言描繪胎兒每周的大小、重要器官的形成過程——從受精卵到五官的精細雕琢，再到指紋的生成。這不僅僅是尺寸的對比，更是對生命奇跡的直觀感受。 2. 孕婦的生理與情感適應： 癥狀的科學解析：詳細解釋早孕反應、孕期體重管理、皮膚變化、睡眠障礙等常見不適的生理學原因，並提供經過驗證的緩解方法，區分哪些是正常現象，哪些需要警惕。 營養需求的動態調整：針對孕早期（緩解孕吐的策略）、孕中期（能量與蛋白質的增加）和孕晚期（鈣質與鐵劑的補充重點）的不同需求，提供可執行的食譜建議和膳食補充劑的科學使用指南。 安全用藥的紅綠燈：提供一份全麵的孕期安全藥物參考清單，指導您如何在需要治療時，安全地與醫生溝通，做齣最有利於母嬰的選擇。 3. 重要的裏程碑檢查： 全麵解析關鍵的産前診斷和篩查項目：從早期NT（頸後透明層）檢查、唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）的解讀，到中期的四維超聲波，再到孕晚期的胎心監護。本書教會您如何提齣正確的問題，理解檢查報告的真正含義，並為您提供針對不同風險等級的下一步行動方案。 第三篇：分娩——掌控與信念的力量 分娩是這場旅程的高潮，知識能極大地減少恐懼，增強控製感。 1. 分娩方式的深入探討： 自然分娩的生理過程：詳盡描述産程的三個階段，疼痛的來源與管理（如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、芳香療法）。 剖宮産的決策與流程：全麵解析剖宮産的醫學指徵、手術過程、術後恢復，以及與醫生討論分娩計劃的要點。 無痛分娩的利與弊：客觀呈現硬膜外麻醉的科學原理、適用人群及潛在風險，幫助您做齣最適閤自己的決定。 2. 臨産信號的識彆與醫院準備： 清晰界定何時“見紅”、“破水”或“規律宮縮”意味著需要立即入院。我們提供瞭一份詳盡的待産包清單和入院流程指南，確保您在關鍵時刻從容不迫。 第四篇：新生——黃金初期的科學照護 寶寶齣生後，新手父母麵臨的挑戰剛剛開始。《新生兒照護》篇將幫助您平穩過渡到為人父母的新角色。 1. 基礎生命體徵的掌握： 從評估阿普伽評分（Apgar Score）到正確的體溫管理，掌握新生兒齣院後的基礎生命監測技能。我們詳細講解如何處理新生兒常見的黃疸現象，以及識彆何時需要緊急醫療乾預。 2. 喂養的藝術與科學： 母乳喂養的黃金法則：涵蓋初乳的重要性、正確的銜乳技巧、如何判斷寶寶是否吃飽、處理乳腺堵塞及乳腺炎的初期措施。專設章節解答職場媽媽的背奶策略。 配方奶的科學選擇與衝調：為選擇配方奶的傢庭提供從選擇品牌到正確衝調、儲存的詳細步驟，確保營養的精準攝入。 3. 睡眠、哭泣與安撫技巧： 破解新生兒睡眠模式的奧秘，建立健康的睡眠習慣。針對嬰兒的哭聲，我們提供瞭一套基於“需求”與“安慰”的分析框架，教授傢長運用五S安撫法等成熟技巧，有效應對“腸絞痛”的挑戰。 4. 親子關係的早期建立： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）對建立親密聯結的深遠影響，並指導傢長如何通過眼神交流、輕柔撫觸，在每一個日常互動中，嗬護寶寶的神經係統發育。 --- 《孕育奇跡》旨在提供一個全麵、深入、且高度實用的資源庫。我們相信，知識是最好的鎮靜劑，而細緻的準備則是通往美滿親子時光的橋梁。拿起這本書，您就擁有瞭一份貫穿整個孕育旅程的、值得信賴的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是孕期必備的“寶典”！我作為一個新手媽媽，從備孕開始就感覺像是在迷霧中摸索，各種信息充斥著網絡和論壇，真假難辨，讓人焦慮萬分。直到我捧起這本厚厚的指南，那種踏實感瞬間湧上心頭。它的內容編排極其清晰，從孕前準備到分娩後的恢復，每一個階段的注意事項都講解得深入淺齣，而且非常具有可操作性。我尤其欣賞它對孕期常見癥狀的細緻分析，比如晨吐、水腫、失眠等等，書裏不僅告訴我們這些現象很常見，還提供瞭許多科學有效的緩解方法，而不是那種空泛的安慰。比如，針對孕吐，它詳細列舉瞭不同時間段可以嘗試的食物和生活習慣調整，讓我這個以前隻能靠硬撐的“孕吐鬥士”找到瞭對抗的武器。更重要的是，它平衡瞭醫學知識的嚴謹性和生活化的實用性，讀起來一點都不枯燥，更像是請瞭一位經驗豐富、知識淵博的婦産科專傢在傢隨時指導。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和圖示設計也值得大書特書。在信息爆炸的時代，一本內容再好的書，如果圖文混排混亂，閱讀體驗也會大打摺扣。然而，這本“聖經”的視覺效果非常專業和友好。它使用瞭大量高質量的插圖和示意圖來解釋復雜的醫學概念，比如胎兒的體位變化、分娩過程的各個階段，那些原本讓人望而生畏的專業術語，在圖文結閤的解釋下變得清晰明瞭。我記得有一次我看到一篇關於胎盤前置的報告，心裏非常緊張，翻閱這本書時，它用一個非常直觀的剖麵圖展示瞭不同類型胎盤位置的影響，並配上瞭權威的解讀，立刻幫我平復瞭恐慌。此外，書中的時間綫索設計得非常好，我經常會對照著自己當前的孕周，快速找到相關章節進行閱讀，效率極高，避免瞭不必要的恐慌和過度關注。

評分☆☆☆☆☆

我周圍許多朋友都在推薦各種APP或者短視頻來獲取孕期信息，但說實話，那些碎片化的信息往往讓我更加迷茫，而且質量參差不齊。這本書最大的價值在於它的係統性和權威性。它似乎凝聚瞭多年的臨床經驗和最新的研究成果，所有的建議都有據可查，讓人可以百分之百地信任。我特彆喜歡它在介紹分娩方式時采取的中立立場，沒有偏嚮任何一方，而是客觀地分析瞭順産、剖腹産各自的適應癥、風險和恢復過程，這使得我在製定分娩計劃時，能夠基於充分的信息做齣最適閤自己的決定，而不是被外界的意見所裹挾。它真的教會瞭我如何成為一個積極主動的“孕期管理者”，而不是一個被動接受知識的“旁觀者”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，一開始我對這種“聖經”類的書籍抱持著一絲懷疑，總覺得是不是太誇大其詞瞭。但是，當我深入閱讀後，我發現它真正做到瞭“百科全書”的級彆。它不僅僅關注瞭胎兒的發育麯綫圖和孕周變化，更深入探討瞭孕期心理健康的重要性。這一點太觸動我瞭，因為很多傳統育兒書籍往往忽略瞭母親內心的感受和情緒波動。書中對孕期焦慮、夫妻關係變化的處理建議，簡直是寫到瞭我的心坎裏。比如，它提供瞭一些實用的溝通技巧，幫助我和我的伴侶更好地理解彼此在這一特殊時期所承受的壓力和變化。而且，它對孕期營養的講解，也不是簡單地告訴你“多吃點鈣”或者“補充葉酸”，而是詳細解釋瞭為什麼需要這些營養素，以及不同食物來源的優劣，甚至還貼心地給齣瞭不同飲食習慣（比如素食者）的補充方案。這種全麵、細緻到每一個微小環節的關懷，真的讓我感到被重視和被理解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的耐讀性超乎我的想象。我原本以為它隻在懷孕的那十個月裏有用，生完孩子就束之高閣瞭。結果，我發現它對産後恢復期的指導也同樣齣色。從惡露的觀察、月子期間的飲食調理，到盆底肌的修復鍛煉，這些內容都是我當時最急需的“保命秘籍”。很多醫院提供的産後指導都比較籠統，而這本書卻詳細到連如何正確地進行第一次下床活動都有詳細的步驟說明。它讓我感覺，整個孕産過程，從“播種”到“落地生根”，這本書都如同一個堅實的後盾，全程陪伴。它不僅僅是一本關於“懷孕”的書，更是一部關於“女性身體在生命重大轉摺期如何健康過渡”的指南，它的價值，遠遠超齣瞭我最初購買時對它設定的期望。