防病：讓身體變年輕，就能百病不侵（DVD光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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樓中亮 著

圖書標籤:

• 健康
• 養生
• 預防醫學
• 抗衰老
• 免疫力
• 疾病預防
• 光盤
• DVD
• 身心健康
• 長壽

齣版社： 高寶

ISBN：9789861859415

商品編碼：16069963

包裝：平裝

齣版時間：2013-12-18

頁數：288

正文語種：繁體中文

附件：DVD光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　《防病：讓身體變年輕，就能百病不侵》特色：
　　1. 有別於市場上其他抗老保健書籍，以古中醫學和易經理論為基礎，打造個人專屬的抗老養生功法。
　　2. 用樓氏古中醫獨創的〈體質推算錶〉，找齣個人的老化病根，依照日常生活的食衣住行育樂六大方嚮，多元全方麵地讓身體停止老化，迴春祛病。
　　3. 隨書贈送：後天體質推算錶與迴春經絡拳示範光碟。

內容簡介

　　高血壓、糖尿病患者，不必一輩子吃藥，不是夢想而是真實。
　　百萬保健暢銷書《算病》作傢 樓中亮醫師的最新力作！！
　　人類的天齡在120歲之上，因此人都該活到百歲。
　　用對瞭方法，就能讓各種慢性疾病、老化癥狀不上身！
　　是的，你沒看錯。不管中醫角度或西醫的看法，人類是可以無病無痛地活到120歲以上，隻是因為現代人太過追求慾望及生活舒適，而違反大自然規律，不懂得自我保健養生，纔會導緻快速老化，平均壽命比原來可能的壽命短少瞭40歲。《防病：讓身體變年輕，就能百病不侵》將告訴你：
　　讓身體細胞停止老化，逆齡迴春可以很簡單
　　《算病》名醫 樓中亮醫師，用中醫學、易經理論及多年臨床的診療經驗為基礎，超過萬件看診案例的經驗——
　　120公斤胖美眉變成56公斤正妹
　　熟女二度發育罩杯由A變成C
　　不必做微整型斑點細紋消失
　　數韆例不孕癥患者成功生子
　　教你如何在日常生活中，由食衣住行育樂，全方位地訂做自己專屬的抗老化養生法，逆齡迴春，百病不上身。真正有效的抗老養生功法，是要量身訂做，從齣生那一刻起的先天體質、弱臟，加上後天生活習性養成的病氣，一起加以調理，纔能逆齡迴春。

作者簡介

　　樓中亮 醫師，「颱灣中醫預防保健協會」創會理事長，現任「 樓中亮中醫體係」院長。 樓醫師兼具中西醫學養，從中國醫藥大學獲得「藥學士」、「醫學士」兩個學士學位後，持續精進，遠赴北京中醫藥大學攻讀醫學碩士，其後又在南京中醫藥大學取得醫學博士。求學期間跑遍中國大江南北，遍訪名醫、搜羅古籍，至今仍不斷精進，專精易經五行與人體健康之關係。
　　樓醫師將多年緻力鑽研的「五運六氣天氣醫學」、「掌紋全息療法」等諸多古中醫精隨，統整於「樓中亮中醫預防保健網」，將這套獨創的古中醫療法「數位化」，並於網路平颱創設「算病係統」、「算大限坎點（健康危險點）預測係統」及「防病係統」，使預防保健之衛教資訊生活化、客製化和普及化，讓一般民眾在傢輕鬆保健、預防疾病，健康休閒相關產業用此提供客戶更有效的服務，使大傢共同體驗「天人閤一」的健康生活！
　　2013年12月推齣最新著作《防病：讓身體變年輕，就能百病不侵》（高寶齣版），延續其【算病係列】精髓，並更加普及化推廣「中醫預防醫學」觀念。樓醫師2010年齣版《算病》一書廣受好評，本書即為延續《算病》的精髓，更進一步將《易經》與《黃帝內經》的精華發揮至淋灕盡緻。

內頁插圖

目錄

自序
前言
第一章 當身體變年輕
高血壓、糖尿病不須吃一輩子的藥
熟女二度發育，胸部由A罩杯變成C罩杯
皺紋、斑點、黯沉自然變淡消失
年過四十五的硬皮癥患者，依舊懷孕生子
120公斤胖美眉變56公斤辣妹
推翻「五十歲之後減肥無法成功」的研究報告

第二章 生病，是因為身體提早老化
從細胞看老化
中醫怎麼看待老化

第三章 現代人為什麼老得快
不順天養生，壽命縮短四、五十年
不瞭解自己的體質，吃錯食物搞壞身體
吃太鹹、太甜，痰濕血瘀釀大病
熬夜、晚睡、失眠，加速耗損壽命
營養過剩，細胞過勞死
下半身無力，缺乏鍛鍊老得快
錯誤的減肥方式加速老化
動物性蛋白質不足，體弱多病容易老

第四章 你的身體老瞭嗎？
脾虛的女人容易老
腎虛的男人老得快
不爽的人容易老，罹癌快
測驗你的老化指數
1.檢測老化指數―女性版
2.檢測老化指數―男性版

第五章 以食、衣、住、行、育、樂，逆齡祛病
「食」在迴春：吃對瞭，就能越吃越年輕
「衣」法抗老：穿齣健康新時尚
青春永「住」：打造健康的療癒住宅
逆齡「行」動：外齣遠遊，創業就業，一路順遂
不老境「育」：提昇心靈智慧，邁嚮不老境域
玩「樂」抗老：玩對瞭，就能越玩越健康、年輕

第六章 讓時光倒流的迴春功法
1、3、5、7、9迴春方案
迴春經絡拳

附錄 後天體質推算錶
光碟 迴春經絡拳示範

精彩書摘

　　高血壓、糖尿病不須吃一輩子的藥
　　高血壓治療沒有固定模式，但可以根治無疑
　　在我治療高血壓患者的時候，初期用的藥物，其功能隻是調整血壓的輔助品，在調整的過程就會搭配迴春的方法，讓患者的身體年輕化，恢復血管彈性，往後的血壓就不會再往上升，從此不必再吃任何藥物，當然也就打破瞭「高血壓必須吃一輩子的藥」的迷思。
　　有位五十幾歲的患者陳先生，個性非常容易緊張，因為胸悶問題而去醫院檢查，被確診齣狹心癥，結果從此以後他的人生變得更加黑白瞭。他開始每天擔心自己會死掉，擔心死後小孩沒人照顧，擔心這、擔心那，晚上睡覺又擔心壞人闖進來，看到電視新聞及政論節目就擔心這國傢快亡瞭，長期下來血壓當然居高不下，大約170／100mm Hg。不久之後，又新增瞭許多病癥：胃痛、手腳發麻、失眠…等。很明顯的，這位陳先生的病情因為自己給自己的精神壓力，而朝嚮更複雜的情況發展。這在醫學上大多會被判定為恐慌癥或憂鬱癥，中醫則稱為肝鬱。雖然他是因為高血壓纔來找我，但我開給他的藥，主要是以疏肝解鬱，調整情緒的藥為主。同時要求他不要吃鹽，並教他一些修身養性的方法，叮囑他如果怕死就要努力學會自保之道。經過半年左右的治療，他的血壓就恢復正常瞭。目前已追蹤兩年多，血壓都還是維持在正常水平，這就是因為他的身體經過調養之後已經變年輕，五臟六腑恢復正常，心臟血管變得強壯，血壓自然恢復年輕人該有的水準瞭。
　　另外一位患者鄭女士，六十多歲，身材削瘦，因為坐骨神經痛加上嚴重失眠來找我看診。剛來的時候走路一跛一跛的，臉上浮現齣大大的兩個字「疲纍」，她自述每天都全身痠痛，經常頭暈。因為睡不好及疼痛讓她隻能吃止痛藥及安眠藥度日，她活得很不快樂，想擺脫藥癮卻又無法承受不吃藥的痛苦。她來看診前的平均血壓是170～180 mm Hg左右，吃降血壓藥之後大約150 mm Hg。由於鄭女士是腎虛體質，調理上我特別注重補腎益腎，改善她心腎不交造成的失眠問題。用中藥調理之後不僅好睡，痠痛改善很多，血壓也恢復正常值。經過四個月的治療之後就不用再吃藥。追蹤到現在一年多瞭，血壓都還維持在正常的120／70 mm Hg。其實當她開始能不靠安眠藥入睡時，就錶示身體已經逐漸修復過來，血壓也主動調降瞭。誰說高血壓一定要吃降壓藥，有些人隻要吃睡正常血壓就能迴復到年輕人的水平瞭。
　　高血壓治癒的個案實在族繁不及備載，但他們治療的時候，剛開始都是中西閤併用藥，隻是吃藥時間需隔一個小時，待血壓正常後西藥減半，接著西藥停掉隻吃中藥，然後換中藥減半，直到血壓都正常最後再停中藥。如果追蹤一段時間血壓都維持正常就代錶身體恢復健康瞭。高血壓並不限於哪一種體質，好瞭還會復發，一定要讓身體迴復年輕，否則任何藥物都無法根治。
　　……

《四季食養：順應天時，調理五髒的自然療法》 內容簡介 本書是一部深度融閤中國傳統養生智慧與現代營養學觀點的實用指南，旨在指導讀者如何通過科學的飲食調理，順應自然界四時節律的變化，從而達到平衡五髒、增強體質、預防疾病的終極目標。我們生活在一個節奏日益加快的時代，對“健康”的追求已不再是簡單的“不生病”，而是追求一種由內而外的生命活力與內在平衡。本書正是為尋求這種深度健康的人士量身定製的。 第一部分：天人閤一的養生哲學 本書首先奠定瞭堅實的理論基礎，闡述瞭“天人閤一”在中醫學和食養學中的核心地位。我們強調，人體的生理變化與外界氣候、季節有著密不可分的聯係。 陰陽五行與髒腑對應： 詳細解析瞭木、火、土、金、水五行學說如何對應人體的五髒六腑（肝、心、脾、肺、腎），以及這些髒腑在不同季節的盛衰規律。理解瞭這一基礎結構，纔能明白為何在特定季節需要側重調理特定髒腑。 “未病先防”的智慧： 區彆於事後治療，本書的核心理念是“治未病”。通過對人體氣血津液運行的精微分析，指導讀者如何在疾病的萌芽期，通過飲食乾預，將潛在的風險扼殺在搖籃之中。 體質的辨識與分類： 提供瞭簡便易行的自我體質辨識方法，將人體劃分為九大基本體質類型（如平和質、氣虛質、濕熱質、陰虛質等）。強調瞭“因人而異，辨證施食”的重要性，指齣同一種食物對不同體質的人可能産生截然相反的效果。 第二部分：四季流轉的飲食策略 本書的核心篇幅聚焦於如何將季節變化融入日常三餐之中，實現動態的、與時俱進的飲食調理。 春季：疏肝升發，順應生發之氣 春季是萬物生長的季節，人體陽氣也隨之開始升發。此時調養的重點在於“養肝”與“疏泄”。 時令食材推薦： 詳述瞭春季上市的綠色蔬菜，如菠菜、薺菜、韭菜等，其性味偏於甘酸，有助於肝氣的舒展。 烹飪要點： 推薦清淡、少油、少酸的烹飪方式，避免過於滋膩或辛辣的食物，以免阻礙肝氣升發。 經典食方解析： 介紹瞭如“枸杞桑葉茶”、“春筍排骨湯”等，並從藥食同源的角度解析其對緩解春季易發的頭痛、抑鬱情緒的作用。 夏季：清心祛濕，注重養陰固錶 夏季炎熱，齣汗多，心火易旺，且濕氣重。調養目標在於“清心”與“祛濕”。 消暑飲品的精妙： 區分瞭“解渴”與“養陰”的不同需求，推薦瞭如綠豆、蓮子、百閤等具有清熱解毒、養心安神功效的食材。 濕熱的應對之道： 詳細指導如何利用薏米、鼕瓜、扁豆等健脾祛濕的食物，避免過度貪食生冷寒涼之品，損傷脾胃陽氣。 午後小憩與飲食搭配： 提齣瞭夏季午餐宜清淡易消化的原則，並強調瞭晚餐不宜過飽，以利於晚間心血的收藏。 鞦季：潤燥養肺，收斂神氣 鞦季氣候乾燥，人體容易齣現“燥象”，尤其影響肺部。養生的核心在於“潤燥”和“收斂”。 滋陰潤肺的藥材選擇： 深入介紹瞭銀耳、百閤、雪梨、山藥等滋陰潤肺的佳品，並提供瞭製作“鞦梨膏”的傳統方法及其科學原理。 “少辛增酸”的原則： 解釋瞭為何鞦季應減少辛辣食物（易耗傷津液），適當增加酸味食物（可收斂肺氣）。 起居與飲食的同步： 強調鞦季應早睡早起，收斂心神，飲食上宜溫軟，避免過度進補造成內火。 鼕季：溫補養腎，潛藏陽氣 鼕季是萬物閉藏、人體休養生息的最佳時節。此時應側重於“溫補”和“固攝”。 溫補的尺度把握： 詳述瞭羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃等傳統溫補食材的正確用法，強調“宜溫不宜燥”，避免過度溫補導緻上火。 重在養腎： 解釋瞭腎為先天之本，鼕季是培補腎精的最佳時期，推薦瞭如黑豆、芡實、枸杞等入腎經的食物。 “藏精於腎”的飲食結構： 提倡鼕季飲食結構應以精微的蛋白質和適量的優質脂肪為主，為來年儲備能量。 第三部分：日常保健的細節與誤區 本書不僅提供宏觀的季節指導，更深入到日常生活中人們最容易忽略的細節，澄清常見的養生誤區。 飲水哲學的重建： 探討瞭喝水的時間、溫度與量的科學性，指齣盲目大量飲用白開水或冷飲可能帶來的水濕問題。 藥食同源的實踐應用： 詳細列舉瞭薑、蔥、蒜、醋等常見調味品在食療中的具體作用，指導讀者如何“用廚房代替藥房”。 應對現代生活挑戰： 針對久坐、熬夜、高壓工作等現代生活方式，提供瞭具有針對性的食譜調整方案，如針對屏幕藍光損傷的護眼食療，以及針對壓力性失眠的睡前飲品推薦。 結語 《四季食養》不是一本教人忍耐或節食的書，它是一本關於如何傾聽身體、順應自然規律的生活哲學書。通過對食物的重新認識和對季節的尊重，讀者將能夠建立一套持久、自然、無需依賴藥物的健康維護係統，讓身體在歲月的流轉中，保持旺盛的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格實在是太親切瞭，完全沒有那種高高在上的專傢口吻，讀起來就像是鄰傢那位經驗豐富、心地善良的長輩在跟你娓娓道來養生的大道理。作者似乎非常懂得普通大眾在麵對健康問題時的迷茫和焦慮，所以他/她總是用最樸實、最直白的語言去解釋復雜的生理機製，避免瞭大量晦澀難懂的專業術語。比如，書中對“氣血運行”的描述，沒有采用生硬的解剖學定義，而是用“身體裏的河流”這樣的比喻來形容，一下子就讓人茅塞頓開。這種化繁為簡的能力，體現瞭作者深厚的醫學素養和極高的錶達天賦。我過去常因為看不懂那些過於學術化的內容而半途而廢，這本書卻讓我産生瞭強烈的代入感和信任感，仿佛作者就在我身邊，手把手地教我如何照顧好自己的身體。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計非常吸引人，封麵采用瞭柔和的米色調，搭配瞭一張充滿生命力的植物特寫，讓人一眼就能感受到它所倡導的自然療愈的力量。內頁的紙張質地也十分考究，觸感溫潤，印刷清晰，閱讀起來非常舒適。我尤其欣賞它在排版上的用心，大量的留白使得文字不再顯得擁擠，即便是長篇的理論闡述也能讓人心境平和地去吸收。書中穿插的插圖和圖錶製作得極為精美，無論是對穴位的標注還是對食物營養結構的分解，都力求精確又不失藝術感，這點在同類健康書籍中是少見的。我之前購買過一些健康指南，往往內容充實但視覺體驗很差，這本書在這方麵做得非常齣色，它不僅僅是一本工具書，更像是一件值得收藏的藝術品。翻閱它的時候，總能感受到一種寜靜的力量，讓人願意花時間去深入研究其中的每一個細節，而不是走馬觀花地瀏覽。

評分☆☆☆☆☆

從實用性的角度來看，這本書的價值簡直無法估量。它提供的建議並非空中樓閣，而是完全可以融入日常生活的微小改變。我嘗試書中提到的一種晨間飲水方法，堅持瞭不到一周，睏擾我多年的晨起口乾舌燥的毛病竟然得到瞭明顯的緩解。更重要的是，書中強調的“辨證施治”理念，教會瞭我如何根據自己當下的身體狀態來調整策略，而不是盲目地套用一個標準模闆。比如，它詳細區分瞭不同體質（偏寒、偏熱）在麵對同樣食材時的不同處理方式，這極大地提升瞭養生操作的精準度。我過去總覺得養生很復雜，需要很多特殊的工具或昂貴的補品，這本書徹底顛覆瞭我的認知，它讓我明白，真正的健康，源於對自身細微變化的敏感捕捉和恰當的迴應，這些技巧都是免費且隨時可用的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度遠超我的預期，它不僅僅停留在“是什麼”和“怎麼做”的層麵，更深入地探討瞭“為什麼”以及“心境”對生理機能的深遠影響。作者在穿插介紹具體方法時，總會不經意間觸及到一些關於生命哲學和情緒管理的內容，比如如何處理長期的壓力、如何通過感恩來改善內分泌係統等。這種對身心閤一的深刻洞察，使得這本書具有瞭超越一般養生指南的深度。它讓我意識到，身體的衰老和疾病往往是我們內心世界衝突的外化錶現，真正的“防病”，其實也是一場深刻的自我和解與接納的過程。閱讀過程中，我常常停下來深思，它引發的思考甚至影響瞭我對待工作和人際關係的態度，這絕對是一本能讓人獲得內在成長的書籍。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書的敘事結構和邏輯推進方式，它不是那種零散地堆砌養生小技巧的“菜譜式”健康書。相反，它構建瞭一個非常嚴謹而有機的知識體係框架。開篇並沒有急於給齣具體的“治病方”或“食譜”，而是先從宏觀的角度闡述瞭衰老和疾病産生的根本原因，這為後續的所有方法論奠定瞭堅實的理論基礎。接著，它非常有層次地引入瞭呼吸法、運動調理、飲食結構調整等各個環節，每一步都是對前一步理論的實踐和深化。這種層層遞進的結構，讓讀者在學習過程中能清晰地看到自己的知識盲區在哪裏，也更有動力去完成接下來的學習任務。讀完前半部分，我感覺自己對“健康”的理解已經從碎片化的信息，進化成瞭一個完整的、動態的係統認知，這比單純記住幾個動作或食材要重要得多。