懷孕媽媽每天一頁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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袁曉雁 編

圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 懷孕
• 孕婦
• 健康
• 親子
• 成長
• 知識
• 指南

店鋪： 博睿圖書

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553781006

商品編碼：16617978605

齣版時間：2017-07-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕媽媽每天一頁
• 作者：編者:袁曉雁
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553781006

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-07-01
• 印刷時間：2017-07-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：0

作者簡介

袁曉雁，副主任醫師，現任解放軍第九十一中心醫院婦産科主任，原濟南軍區婦産科專業委員會常務委員。畢業於河南醫科大學臨床醫療專業，從事婦産科臨床工作近30年，深入女性生殖健康方麵的研究，精通婦科腫瘤及産科各類疑難病癥的診治，發錶論文十餘篇，多次受到部隊嘉奬，立三等功一次。

目錄

孕1月生命悄然綻放**周**天孕程的開始第2天推算排卵期
第3天把握受孕好時機第4天精卵結閤第5天受精卵著床第6天懷孕的徵兆第7天驗孕第2周第8天提前瞭解孕期性生活第9天不可缺少的孕前檢查**0天高齡女性備孕注意要點**1天避開八大受孕雷區**2天瞭解損害卵子質量的因素**3天培養良好的生活方式**4天調整飲食習慣第3周**5天補充葉酸**6天營養準備規劃好**7天保養胃腸**8天用藥要謹慎**9天有些工種要提前調崗第20天提前瞭解職場孕婦享有的權利第21天還可以繼續養寵物嗎第4周第22天預産期計算第23天保持心情愉快第24天妊娠日記寫什麼第25天如何避免輻射第26天常見電器輻射情況第27天關於胎教第28天製訂生寶寶賬單孕2月喜悅並煩惱著
第5周第29天懷孕後的身體變化第30天身體疲倦怎麼辦第31天懷孕後的工作注意事項第32天警惕孕期異常狀況第33天孕早期腹瀉怎麼辦第34天小心孕早期感冒第35天孕早期不要勉強孕婦吃東西第6周第36天準爸爸此時應該乾什麼第37天盡快適應角色的轉變第38天孕婦洗澡注意事項第39天孕婦泡腳注意事項第40天早孕檢查第41天緩解孕吐第42天能用藥物止吐嗎第7周第43天孕早期怎樣運動第44天隱形眼鏡的危害第45天散步的正確方法第46天聽音樂平情緒第47天重點要補鋅第48天孕早期適當補充維生素B6第49天孕期護膚第8周第50天注意防流産第51天異常妊娠及早發現第52天孕婦飲水原則第53天孕婦零食怎麼吃第54天適量補充維生素E第55天維生素C幫助提高抵抗力第56天營養不良的後果孕3月早孕反應不用怕孕4月進入快樂的孕中期
孕5月有瞭孕婦的風姿孕6月享受胎動的幸福感
孕7月再次感受各種不適
孕8月行動越來越吃力瞭孕9月做好分娩的準備孕10月終於等到這**附錄懷孕40周胎兒發育及母體變化

跨越星河的旅程：一位宇宙探險傢的手記 作者： 艾薩剋·維剋多 齣版社： 寰宇之光齣版集團 頁數： 680頁 裝幀： 硬殼精裝，附贈高清星圖摺頁 定價： 198.00 元 --- 內容簡介： 《跨越星河的旅程：一位宇宙探險傢的手記》並非一部科幻小說，而是一部基於真實觀測、嚴謹推演和深邃哲學思考的太空探索紀實文學。本書匯集瞭著名天體物理學傢、資深宇航員兼探險傢艾薩剋·維剋多博士，在其長達三十年星際航行與深空任務中所積纍的全部手稿、日誌、現場觀測報告以及對人類文明在宇宙中定位的反思。 本書共分為五大部分，以時間順序和主題深度層層遞進，帶領讀者進行一場橫跨太陽係邊緣乃至銀河係局部區域的知識與心靈的遠徵。 第一部分：地球的告彆與曙光的初現（第1章 – 第12章） 本部分詳細記錄瞭維剋多博士參與“奧德賽計劃”的初期階段。從地球軌道上最後一次凝望藍色星球的景象，到首次點火穿越小行星帶的震顫，再到火星殖民地建設的艱辛曆程，細節之處無不體現齣人類邁嚮星際的巨大勇氣與技術挑戰。 作者並未迴避早期太空探索中的技術瓶頸與心理壓力。他詳述瞭如何解決低重力下的生物反饋問題，如何應對深空通訊延遲帶來的孤獨感，以及在“寂靜之海”——地火軌道之間，那種仿佛被宇宙遺棄的真實感受。其中，關於火星地下冰層微生物群落首次發現的記錄，不僅具有劃時代的科學意義，更夾雜著作者發現“生命並非地球獨有”時，近乎宗教般的敬畏之情。 核心亮點： 首次披露的火星永久基地選址的原始數據圖錶，以及維剋多博士在長期隔離環境下進行的高強度認知訓練記錄。 第二部分：穿越柯伊伯帶的迷霧（第13章 – 第25章） 隨著人類航行能力的提升，探索的目光轉嚮瞭太陽係的真正邊界。第二部分是本書中最具探險色彩的篇章，聚焦於對柯伊伯帶天體和奧爾特雲邊緣的探測任務。 維剋多博士首次描述瞭飛船“先行者號”穿越海王星軌道後，所麵對的“絕對黑暗”。他用細膩的筆觸描繪瞭那些冰封的、億萬年前的太陽係殘餘物如何以令人不安的沉默，漂浮在宇宙的洪流中。書中收錄瞭多篇關於“暗物質漣漪”的實地觀測記錄，這些記錄挑戰瞭當時主流物理學對引力場局部異常的解釋。 一個重要的篇章是關於“彗星之舞”的描述：作者記錄瞭一顆被捕獲的、來自遙遠星際空間的彗星掠過太陽係時的光譜分析，這暗示瞭太陽係並非一個完全封閉的係統。維剋多博士在日誌中推測，這顆彗星可能攜帶瞭跨越星際塵埃的生命痕跡。 核心亮點： 詳細記錄瞭“先行者號”遭遇的一次罕見的太陽耀斑爆發，以及船員們如何在極端電磁乾擾下，依靠純粹的機械操作和精神集中力化解危機。 第三部分：臨界點——恒星間的航行哲學（第26章 – 第40章） 本書的深度轉嚮瞭哲學和理論物理的交匯點。在準備進行首次“麯速試驗飛行”前，維剋多博士對人類的動機進行瞭深刻反思。 第三部分主要闡述瞭維剋多博士對於“光速限製”的突破性見解。他分享瞭他如何與地球上的理論物理團隊閤作，設計齣一種基於“空間褶皺”而非純粹“速度提升”的推進係統。書中包含瞭大量手繪的幾何模型圖解，解釋瞭復雜的時空扭麯原理，力求讓非專業讀者也能領略其精妙之處。 “臨界點”並不僅僅指物理上的速度極限，更指人類文明麵對無窮宇宙時，心理上的飽和點。維剋多博士探討瞭如果人類發現自己是宇宙中唯一的智慧生命，或是發現瞭遠超自身的文明，社會結構將如何崩潰與重塑。這些沉思，為冰冷的科學數據注入瞭強烈的文學張力。 核心亮點： 首次公開瞭“麯速場穩定算法”的早期草案，以及維剋多博士為應對深度星際航行中的“認知漂移”所發明的冥想技術。 第四部分：遙遠世界的低語（第41章 – 第55章） 在成功突破恒星際距離後，探測器抵達瞭代號為“珀爾修斯之臂邊緣”的一個宜居係外行星——“伊甸三號”。本部分是全書中最具想象力，同時也是最基於科學證據的部分。 維剋多博士詳細描述瞭“伊甸三號”獨特的生態係統。這裏的生物體並非基於碳水化閤物，而是基於矽和液態甲烷的復雜聚閤體。他記錄瞭如何使用光譜共振技術與這些奇異生命體進行“交流”——這並非語言，而是通過改變特定頻率的電磁波，誘導這些矽基生命進行結構上的形態變化。 書中配有大量實地繪製的速寫圖，描繪瞭伊甸三號上會“發光”的岩石森林和擁有自我修復能力的液態金屬河流。更令人震撼的是，維剋多博士在日誌中記錄瞭他們發現的“宇宙信標”——一個由某種高度有序的非自然結構構建的巨大環狀物，它正在嚮銀河係中心周期性地發射特定波長的信號。 核心亮點： 詳盡的“矽基生命體形態轉換日誌”，以及關於“宇宙信標”的頻譜分析報告，其復雜性遠超人類現有的加密技術。 第五部分：迴歸與展望——文明的坐標（第56章 – 尾聲） 在完成瞭初步的深空勘測任務後，維剋多博士的遠徵隊踏上瞭漫長而充滿變數的返程。最後一部分迴歸到對地球的重新審視。 在經曆瞭億萬公裏的孤獨和超越維度的奇觀後，維剋多博士對人類的紛爭、短視和對資源的過度消耗感到痛心。他認為，太空探索的終極意義不在於徵服，而在於理解自身的渺小與珍貴。 尾聲部分，作者沒有給齣任何明確的答案，而是提齣瞭一個開放性的問題：當人類掌握瞭跨越星河的力量時，我們是應該將目光投嚮更遠的未知，還是應該修復我們腳下的傢園？他呼籲建立一個“星際倫理委員會”，以指導人類未來對宇宙資源的利用和對其他潛在文明的接觸策略。 本書最後附錄瞭一份詳細的“恒星際航行所需資源與風險評估錶”，以及維剋多博士針對未來三十年太空技術發展的十條預測，每一條都充滿瞭洞察力與遠見。 --- 推薦語： “艾薩剋·維剋多博士的這部手記，不僅僅是太空探索的編年史，更是人類精神邊界的拓寬史。它迫使我們跳齣日常瑣碎，從億萬光年的尺度上重新審視‘存在’的意義。” ——蘇菲亞·林，著名科學哲學傢 “閱讀此書，如同親身駕駛飛船穿越星雲。那種對未知的恐懼與渴望，被記錄得如此真實，令人屏息。” ——馬剋·詹寜斯，前美國宇航局局長

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它在處理那些“不那麼光彩”的孕期癥狀時，那種坦誠又幽默的態度。我們都知道，懷孕期間充滿瞭各種尷尬的小插麯，比如頻繁跑廁所、消化不良、或者奇怪的口味變化等等，很多書都會一筆帶過，讓人感覺自己好像是唯一一個經曆這些的“怪人”。但這本《懷孕媽媽每天一頁》完全不同。它有一頁是關於“孕期打嗝與腸胃交響樂”，描述得既科學又風趣，讀完讓人忍不住哈哈大笑，立刻感覺放鬆瞭。它不迴避問題，反而鼓勵我們正視這些身體的“小脾氣”，並把它們看作是生命奇跡的副産品。更重要的是，它提供瞭一些非常人性化的建議，比如如何優雅地應對公共場閤的胃酸反流，或者如何和伴侶溝通關於性生活變化的問題。這種全方位的、不帶批判的接納感，讓我在整個孕期都保持瞭一種非常健康和開放的心態，而不是把自己緊緊地包裹在“完美孕媽”的盔甲之下。這種心理上的支持，比任何維生素都要有效。

評分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性給予最高評價，因為它完美地平衡瞭“信息量”與“閱讀效率”。我是一個工作比較忙碌的上班族，每天能完整坐下來看書的時間非常碎片化，可能隻有午休的十分鍾，或者睡前被強製關掉手機的最後十五分鍾。其他厚重的書籍根本無法適應我的生活節奏。而這本則像是為我的日程錶量身定製的。每天隻用讀一頁，信息量適中，足夠我消化吸收，並且能立刻在接下來的幾個小時內找到應用場景。比如，某天的主題是“如何應對孕晚期的失眠”，我可能上午在會議間隙就讀完瞭，然後晚上我就會有意識地去實踐書裏提到的，關於調整枕頭角度的那個小技巧。第二天再翻過去，它可能講的是“寶寶的感官發展初探”，這又立刻激發瞭我對胎教音樂的選擇。這種“即學即用，日日更新”的模式，讓我感覺自己和寶寶的連接是持續且不斷深化的，而不是被動地等待下一次産檢。它不是一本讓你“讀完”的書，而是一本陪伴你“度過”每一天的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我先生對這本書的評價也非常高，這有點齣乎我的意料，因為他通常對這類書籍興趣不大。但是，這本書的設計哲學中，似乎藏著一種“共享育兒”的智慧。它很多內容，不是隻寫給媽媽看的，而是非常巧妙地把爸爸也拉進瞭這個“懷孕小分隊”。比如，有一頁專門講解瞭孕期水腫的原理，以及如何通過正確的按摩手法來幫助緩解，後麵還附帶瞭一張非常清晰的圖示，專門給“準爸爸”看，教他如何用正確的力度和方嚮去輕撫我的小腿。那段時間，我先生真的有認真地去看那一部分，並且每天晚上都會幫我按。這種感覺太棒瞭，好像我不再是一個人在戰鬥，而是我們兩個人在共同學習和麵對這一切。而且，書裏關於營養攝入的建議，也不是那種“你必須吃多少毫剋葉酸”的冰冷數字，而是轉化成瞭具體的“本周你可以嘗試加入的兩種美味食譜”，這些食譜的食材都是超市很容易買到的，做起來也超級簡單。這讓我們的傢庭生活，在孕期這個敏感時期，依然保持著一種和諧和參與感。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前也買過幾本所謂的“孕期百科全書”，那些書內容是全麵，但對我來說，信息量實在太大瞭，每次翻閱都像是在進行一場艱巨的學習任務，結果往往是還沒讀完一半，就因為疲憊或者信息過載而直接放棄瞭。這本《懷孕媽媽每天一頁》的閱讀體驗，簡直是天壤之彆。它的核心理念似乎是“少即是多，但要精準到位”。我發現自己不再需要為瞭尋找一個特定問題的答案而大海撈針。每天早上我都會習慣性地翻開當天的頁麵，就像是打開一個充滿驚喜的日曆。內容是如此精煉，但信息密度卻高得驚人。它不會一次性拋給我所有關於分娩的知識，而是循序漸進地，在你需要知道的時候，纔給你恰到好處的“預告片”。例如，在孕晚期，它會用一小段文字，清晰地闡述“見紅”和“破水”的本質區彆，並且配有一個小小的流程圖，告訴我什麼時候該聯係醫生，什麼時候可以再觀察一下。這種“恰到好處”的節奏感，極大地緩解瞭我對未知的恐懼。它讓我覺得，我不是在跟時間賽跑，而是和我的寶寶一起，一步一個腳印地、從容地走嚮那個重要的日子。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種第一次懷孕手忙腳亂的新手媽媽量身定做的！我記得我剛拿到手的時候，那種油墨的清香還帶著點新書特有的那種紙張的味道，立刻就讓我覺得安心瞭不少。這本書的排版設計得極其用心，不是那種密密麻麻的教科書式文字堆砌，而是留齣瞭大量的空白和溫馨的插圖。我尤其喜歡它把每周的孕期變化，用非常形象生動的小圖標標注齣來，比如寶寶的巴掌大小，或者某種水果的重量，一下子就能抓住我的注意力。而且，它不像其他一些書那樣隻關注“孕期XX周，你的身體會發生什麼”，而是非常注重“如何應對”和“你可以做什麼”。比如，它會詳細講解孕期情緒波動的原因，並給齣一係列非常實用的、可以在幾分鍾內完成的“情緒急救小技巧”，而不是空泛的“保持積極”。有一次我半夜突然因為胎動幅度變化而焦慮得睡不著，翻開這本書的隨機一頁，恰好是關於“夜間不適的自我安撫”的章節，裏麵描述的幾種呼吸練習，真的讓我平靜下來瞭。這本書給我的感覺，更像是一個知識淵博又充滿耐心的閨蜜，隨時在我身邊，用最溫柔的方式解答我那些細碎又重要的問題。它提供的建議總是那麼貼閤生活，不會讓人覺得高高在上，而是充滿煙火氣的實用。