孕期速查手冊(懷胎十月你不可不知的那些事)(精) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張韆婷... 編

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦必備
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• 孕期健康
• 育兒
• 備孕
• 懷孕
• 産檢
• 母嬰
• 孕期常識

店鋪： 博睿圖書

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787559605139

商品編碼：16399506588

齣版時間：2017-06-01

基本信息

• 商品名稱：孕期速查手冊(懷胎十月你不可不知的那些事)(精)
• 作者：(德國)西爾維婭·霍夫|譯者:張韆婷
• 定價：49.8
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787559605139

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：0

育兒啓濛指南：從孕育到學步的科學陪伴 本書涵蓋瞭從備孕準備到寶寶邁齣第一步的完整周期，旨在為新手父母提供一套全麵、科學、實用的育兒藍圖。 我們深知，迎接新生命的過程充滿瞭喜悅，同時也伴隨著無數的疑問和挑戰。本書不是冰冷的理論匯編，而是融閤瞭資深兒科專傢、營養師及資深父母經驗的實用手冊，力求用最直觀的方式，解答您在每一個關鍵階段的睏惑。 --- 第一部分：孕前與孕早期（築基與萌芽） 本部分專注於為迎接寶寶打下堅實的基礎，強調身心準備的重要性，而非僅僅關注懷孕本身。 一、備孕期的科學籌備： 健康“孕”動力的構建： 不僅僅關注女性的葉酸補充，深入探討男性精子質量的優化策略，包括生活習慣調整、營養乾預和必要的醫學篩查。 周期管理與排卵預測的精準化： 詳述基礎體溫法、排卵試紙以及新興的生育力監測技術，幫助夫妻提高受孕效率，減少盲目備孕帶來的焦慮。 心理“安胎”術： 探討備孕壓力對內分泌係統的影響，提供壓力釋放技巧、伴侶間的有效溝通模式，確保雙方以最佳情緒狀態迎接新生命。 二、孕初期的適應與保護（第1-12周）： “早孕反應”的科學應對： 區分正常的生理反應與需要警惕的病理信號。提供非藥物性的緩解孕吐、嗜睡和情緒波動的方法，如特定食譜推薦、輕度運動指南。 營養素的“黃金配比”： 超越基礎的葉酸和鐵，詳細解讀維生素D、膽堿、DHA等對胎兒神經係統和骨骼發育的關鍵作用，並給齣不同孕周的膳食範例。 安全與禁忌的細緻區分： 針對化妝品、藥物、環境汙染源的接觸風險進行深度分析。提供如何安全進行居傢的清潔和裝修建議，確保構建一個無毒的早期胚胎發育環境。 第一次産檢的重要性解讀： 詳細解釋唐氏篩查、NT檢查的原理、時間點和結果解讀，幫助準父母理解醫學檢查背後的意義，而非僅僅是完成任務。 --- 第二部分：孕中期與孕晚期（成長與蓄力） 這一階段是胎兒快速發育的時期，父母需要更精細地監測和準備。 一、孕中期的動態管理（第13-27周）： 胎動規律的初探與解讀： 如何科學記錄和解讀胎動變化，識彆異常信號。強調適度的孕期運動對胎兒健康和母親體能的益處，提供安全運動的動作分解（如孕婦瑜伽、水中運動）。 體重的科學增長麯綫： 針對不同BMI的孕婦，製定個性化的體重增長目標，並提供應對妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓的早期生活方式乾預措施。 皮膚與骨骼的嗬護： 解決孕期常見的皮膚瘙癢、妊娠紋生成問題，並提供骨盆保護和腰背疼痛緩解的物理療法和拉伸練習。 二、孕晚期的衝刺與分娩準備（第28周至分娩）： “足月”的定義與判斷： 詳細區分“足月”與“過期産”的風險，講解如何通過身體變化（如見紅、宮縮模式）來預判分娩的到來。 分娩方式的理性抉擇： 客觀分析順産與剖宮産的利弊，重點介紹無痛分娩技術、拉瑪澤呼吸法的實際應用，幫助準父母製定符閤自身情況的分娩計劃（Plan A/Plan B）。 待産包的終極清單與實用建議： 摒棄盲目囤貨，提供醫院必需品、迴傢後急需品的實用分類清單，以及關於“月子中心 vs. 居傢照護”的初步評估框架。 --- 第三部分：新生兒初照護（落地與適應） 本書的後半部分將焦點從母體轉移到新生兒的實際護理，強調建立安全、有愛的照護習慣。 一、寶寶齣院後的“七十二小時黃金期”： 正確的抱姿與安撫技巧： 詳細圖解“飛機抱”、“橄欖球抱”等安撫手法，應對新生兒的驚跳反射（Moro反射）和腸絞痛。 睡眠環境的科學設置： 遵循SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防指南，討論如何設置安全的睡眠空間（仰臥、硬床墊、無鬆軟物品），以及建立初步的晝夜節律。 黃疸的識彆與處理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床錶現，提供傢長在傢中監測和物理乾預的流程。 二、喂養的實戰演練： 母乳喂養的“通關秘籍”： 針對“追奶”、“乳腺炎”、“乳頭混淆”等常見難點，提供基於循證醫學的解決方案。重點講解如何判斷寶寶是否吃飽，而非僅僅看喂養時間。 配方奶的科學衝調與更換： 詳細解讀不同階段奶粉的成分差異，以及在混閤喂養或純配方喂養時，如何確保衛生和營養的均衡。 輔食添加的“敏感期”管理： 引入近年的“食物多樣性”理論，詳細介紹如何從泥糊狀過渡到手指食物（Baby-Led Weaning的實用操作），培養寶寶的咀嚼能力和良好飲食習慣，避免挑食。 三、健康維護與早期發育： 疫苗接種的深度解析： 對國傢免疫計劃中的所有疫苗進行詳細解讀，包括其保護效力、副作用的常見程度，幫助傢長做齣知情的選擇。 常見疾病的傢庭預警係統： 針對感冒、腹瀉、濕疹等高發問題，提供“何時可自行處理”和“必須立即就醫”的清晰指引。 運動發展裏程碑： 涵蓋抬頭、翻身、爬行到學步的關鍵動作發展階段，強調“玩中學”的理念，推薦適閤不同月齡的親子互動遊戲，以促進大運動和精細動作的發展。 --- 本書的獨特價值： 我們拒絕提供僵化的時間錶，而是緻力於傳授“育兒的思維框架”。每一章都設有“常見誤區澄清”和“專傢問答角”，幫助父母從容應對信息爆炸時代的育兒焦慮，真正做到科學喂養、智慧陪伴。這本書是您從“準父母”蛻變為“自信父母”的得力助手。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和紙張質量也令人驚喜。作為一本高頻使用的工具書，它沒有那種廉價的印刷感，拿在手裏沉甸甸的，感覺很有質感。更重要的是，它的索引係統做得非常人性化，如果你急著查找某個特定癥狀，比如“孕期腿抽筋怎麼辦”，翻到索引頁能立刻定位到對應的章節，省去瞭來迴翻頁的煩惱。這體現瞭編者對讀者使用場景的深刻理解。此外，書中關於産後恢復和新生兒基礎護理的部分也提綱挈領，沒有過度美化，而是很真實地介紹瞭産後的挑戰，讓我對整個“十月懷胎+産後恢復”的周期都有瞭一個連貫且現實的認知，這種前瞻性的指導價值，非常高。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為新手爸媽量身定做的！從備孕到分娩，每個階段的注意事項都梳理得清清楚楚，簡直就像一位經驗豐富的朋友在耳邊悄悄叮嚀。尤其是關於孕期營養搭配的部分，錶格清晰，食材選擇建議非常實用，我再也不用對著一堆孕期食譜手足無措瞭。它沒有那些過於專業的醫學術語，講解方式非常口語化，讓人讀起來毫無壓力。我特彆喜歡它在情緒管理方麵的建議，懷孕後情緒波動很大，這本書裏提供的放鬆小技巧幫我度過瞭好幾個低榖期。說實話，一開始我還擔心這種“速查手冊”會流於錶麵，但它在關鍵知識點的覆蓋上做得非常到位，比如胎動記錄、産前檢查項目解讀，都解釋得深入淺齣。這本書放在床頭，隨時可以翻閱，那種踏實感是無可替代的。

評分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重細節的人，所以對很多孕期信息都會進行多方比對，但這本書的編排邏輯性實在太強瞭。它不是簡單地堆砌知識點，而是按照時間綫索，把“應該做什麼”、“需要警惕什麼”組織得井井有條。舉個例子，它對不同孕周的身體變化描述得極其細膩，讓我能更好地理解和接納自己身體的每一個變化，而不是盲目焦慮。我尤其欣賞它對“準爸爸參與度”的強調，書中有一整章是寫給爸爸看的，教他們如何有效地進行情感支持和實際操作上的協助，這對於建立傢庭協作感非常有幫助。內容排版上，大量使用瞭小標題和重點框選，即便是忙碌一天後疲憊地拿起書本，也能迅速定位到自己最需要的那部分信息，閱讀效率極高，完全沒有時間浪費。

評分☆☆☆☆☆

老實說，市麵上同類型的書籍太多瞭，大多都帶著一股說教味，讀起來讓人感到束縛和緊張。但這一本的基調非常積極和鼓勵人心。它不是在“警告”孕婦要避免什麼，而是在“賦能”準媽媽，讓你感覺到自己有能力、有知識去迎接這一切挑戰。我特彆喜歡其中穿插的一些小故事或者過來人的經驗分享，這些“鮮活的案例”比乾巴巴的醫學知識更有說服力。比如關於臨産信號的識彆，它不僅列齣瞭清單，還描述瞭不同媽媽描述宮縮感受的差異，這讓我對分娩這件事的想象不再是單一和恐怖的。它更像是一本陪伴你成長的日記夥伴，而非一本冷冰冰的教科書。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書的評價是“深度適中，實用至上”。對於我這種在職場上需要保持高效工作狀態的準媽媽來說，我沒有大塊時間去啃讀那種動輒上韆頁的百科全書。這本書的優點就在於它精準地抓住瞭孕期最核心的、必須掌握的知識點，做到瞭“少而精”。它對於一些非主流或者過於極端的建議都進行瞭篩選和平衡，保持瞭一種非常理性的中立視角，這讓我作為讀者可以做齣最適閤自己的選擇，而不是被單一的觀點裹挾。每一次産檢前，我都會快速翻閱一下相關章節，心裏就更有底氣去和醫生溝通，這種即時性的支持感，是其他工具書無法比擬的。