健康怀孕百科专家指导版（之宝贝书系36）备孕前准备书籍 孕妈妈书 孕妇食谱营养书 十月怀胎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506457910

商品编码：16158758018

基本信息

书名:健康怀孕科专家指导版（之宝贝书系36）

：39.80元

作者:邢淑敏 等著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2009-8-1

ISBN：9787506457910

字数：250000

页码：215

版次：1

装帧：平装

开本：12开

商品重量：

编辑推荐

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强大专家阵容鼎力陪护，专家指导孕产保健全书。
　　送给爱人的好礼物——完美实用、科学同步。

目录

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章　生命的真谛——受孕知识与孕前准备
　一、人类繁衍的奥秘
　　1.女性生殖器官
　　2.女性排卵时间
　　3.基础体温
　　4.男性生殖器官
　　5.精液
　　6.受孕与婴儿性别
　二、孕前准备
　　1.有准备地怀孕
　　2.怀孕的条件
　　3.妊娠及分娩的理想季节
　　4.妊娠及分娩的年龄
　　5.少女妊娠、分娩的危害
　　6.高龄孕妇
　　7.孕前检查
　　8.引起胎儿发育异常的因素
　　9.优生优育
　　10.放射线对胎儿的影响
　三、病患与优生
　　1.遗传对生育的影响
　　2.遗传性疾病
　　3.慢性疾病
　　4.肺结核
　　5.
　　6.高血压病
　　7.肾炎
　　8.肝炎
　　9.糖尿病
　　10.多囊卵巢综合征
　　11.子宫内膜异位症
　　12.子宫肌瘤
　　13.子宫畸形
　　14.子宫颈癌前病变
　　15.卵巢肿瘤
　　16.、淋病和外阴
　四、专家热线——孕产妇常见问题
　　1.妇女取出宫内节育器后多久才可以怀孕
　　2.妇女停止使用口服避孕多久才可以怀孕
第二章　女人，见证伟大的幸“孕”时光——十月怀胎
　一、经历怀孕
　　1.基础体温的变化
　　2.计算预产期
　　3.妊娠期胎儿的生长发育过程
　　4.妊娠期母体内的变化
　　5.早孕反应
　　6.妊娠早期孕妇的乳房变化
　　7.胎动初感
　　8.腹部增大
　　9.妊娠后子宫的变化
　　10.妊娠妇女的体重变化
　二、孕期生活
　　1.睡眠
　　2.孕妇的着装
　　3.孕妇居住环境的注意事项
　　4.孕妇应避免的家务劳动
　　5.夏季，孕妇在生活上的注意事项
　　6.空调的使用
　　7.冬季，孕妇在生活上的注意事项
　　8.洗澡时的注意事项
　　9.应回避的工作及环境
　　10.看电视
　　11.旅游、出差
　　12.体育运动
　　13.站立、坐和行走的姿势
　　14.孕期性生活
　三、健康饮食
　　1.孕妇需要加强营养的原因
　　2.加强营养的具体方法
　　3.早孕阶段女性的饮食
　　4.适合孕妇的食物
　　5.肥胖对妊娠的影响
　　6.不适合孕妇的饮食
　　7.偏食的害处
　　8.增加钙的摄入量
　　9.增加铁的摄入量
　　10.咖啡与茶
　四、孕妇的忧虑
　　1.白带增多
　　2.尿频
　　3.腹胀
　　4.便秘
　　5.小腿抽筋
　　6.晕厥
　　7.偏头痛
　　8.鼻出血
　　9.妊娠斑与皮肤色素沉着
　　10.妊娠纹
　　11.静脉曲张
　　12.手部麻木及疼痛
　　13.头晕、眼花
　　14.小腿水肿
　　15.心慌、气短
　 16.腰背疼痛
　 17.坐骨神经痛
　　18.情绪不稳定
　五、异常妊娠
　　1.流产
　　2.异位妊娠
　　3.葡萄胎
　六、高危妊娠
　　1.高危妊娠
　　2.羊水过多
　　3.羊水过少
　　4.妊娠期高血压疾病
　　5.妊娠期糖尿病
　　6.胎膜早破
　　7.早产
　　8.过期妊娠
　　9.妊娠晚期阴道出血
　　10.臀位
　　11.横位
　　12.胎儿生长受限
　　13.巨大胎儿
　　14.双胎妊娠
　　15.母、儿不合
　　16.母、儿不合的危害
　　17.贫血
　　18.肝内胆汁淤积症
　　19.泌尿系统感染
　　20.急腹症
　　21.急性阑尾炎
　七、孕期保健
　　1.早孕检查的重要性
　　2.妇科检查
　　3.初诊检查
　　4.孕妇尿糖阳性
　　5.胎儿性别预测
　　6.探测胎儿心跳
　　7.宫高与腹围
　　8.产前定期测量血压的意义与要求
　　9.产前定期测量体重的意义与要求
　　10.骨盆的测量
　　11.检验
　　12.孕期乳房保健
　　13.孕期的自我监护与家庭监护
　　14.电子胎心监护
　　15.远程胎心监护
　　16.唐氏综合征
　　17.胎教
　　18.孕妇用的注意事项
　　19.B超检查
　　20.X线检查
　　21.免疫接种
　　22.风疹
　　23.弓形虫
　　24.围生期和围生期保健
　八、专家热线——孕产妇常见问题
　　1.孕妇是否需要使用腹带
　　2.孕妇需要吃补品吗
　　3.如何控制体重
　　4.孕妇身体太瘦对母、儿有什么影响
　　5.什么是围生期病毒感染
　　6.什么是巨细胞病毒感染
　　7.什么是
　　8.孕早期妇女患有什么危害
　　9.放置宫内节育器后怀孕了怎么办
　　10.服紧急避孕失败者可以继续妊娠吗
　　11.妊娠足月胎头仍不入盆的原因及注意事项
　　12.妊娠晚期出现类早孕反应怎么办
　　13.孕妇定期产前检查有何重要性
　　14.如何更准确地了解胎儿在子宫内的情况
第三章　刻骨铭心的痛并快乐着——平安分娩
　一、分娩相关知识
　　1.确定住院分娩的时间
　　2.住院分娩前后的准备
　　3.产力、产道和胎儿
　　4.正常胎位
　　5.异常胎位
　　6.头位
　　7.陪产
　　8.分娩辅助动作
　　9.自然分娩
　　10.剖宫产
　　11.储存新生儿脐带血的意义
　二、经历分娩
　　1.临产
　　2.入室试验
　　3.产程护理及观察的新进展
　　4.无痛分娩法
　　5.镇痛、麻醉
　　6.分娩镇痛的新进展
　　7.水中分娩
　　8.分娩全过程
　　9.分娩过程中，产妇的配合方法
　　10.会阴切开
　　11.胎头吸引术和产钳助产
　　12.双胎妊娠的分娩
　　13.臀位分娩
　三、异常分娩
　　1.宫缩乏力
　　2.滞产
　　3.宫缩过强
　　4.剧烈腹痛
　　5.难产
　　6.胎肩难产
　　7.脐带绕颈
　　8.脐带脱垂
　　9.产道裂伤
　　10.子宫破裂
　　11.产后出血
　　12.胎盘滞留
　　13.子宫翻出
　四、专家热线——孕产妇常见问题
　　1.到预产期就一定分娩吗
　　2.产妇在产程中大喊大叫有什么危害
　　3.产妇在产程中还要注意胎动吗
　　4.产程中，医师为什么要经常听胎心音
　　5.胎儿娩出前，产妇发生阴道多量出血是正常现象吗
第四章　爱宝宝，也要爱自己——产后康复
　一、产褥期的相关知识
　　1.产褥期
　　2.褥汗
　　3.便秘
　　4.产后宫缩痛
　　5.恶露
　　6.外阴卫生
　　7.早期活动
　　8.居室通风
　　9.洗脸、刷牙和梳头
　　10.沐浴
　　11.读书、看报
　　12.产妇的饮食
　　13.产褥期的康复体操
　　14.产后42天做妇科检查的重要性
　　15.产后性生活
　　16.哺乳期避孕
　二、母乳喂养
　　1.产褥期女性乳房的变化
　　2.产妇下奶的时间
　　3.乳房胀痛
　　4.开奶时间
　　5.正确的哺乳方法
　　6.母乳喂养的好处
　　7.哺乳前、后的乳房护理
　　8.每日哺乳次数
　　9.哺乳期妇女用对婴儿的影响
　　10.下奶方法
　　11.断奶
　　12.退奶方法
　三、产后的常见疾病与防治
　　1.尿潴留
　　2.腰腿痛
　　3.脱肛和痔疮
　　4.会阴伤口剧痛
　　5.子宫复旧不全
　　6.乳汁淤积症
　　7.乳头皲裂
　　8.乳腺炎
　　9.胎盘、胎膜残留
　　10.产褥期发热
　　11.产褥感染
　　12.晚期产后出血
　　13.产后抑郁症
　　14.子宫脱垂
　四、专家热线——孕产妇常见问题
　　1.产妇什么时候可以像正常人一样劳动和工作
　　2.产后什么时候开始来月经
　　3.哺乳期妇女用什么避孕方法较为合适
　　4.患妊娠期高血压疾病的妇女产后还要定期检查吗

内容提要

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本书是中日友好医院六位妇产科主任医师集多年临床经验编写而成，解答女性在怀孕、生产、产后过程中所产生的疑问，并将这些问题归纳，详细地介绍妇女受孕知识及孕前准备、顺利度过妊娠期、安全生产、产褥期恢复、新生儿保健等方面知识。内容丰富，科学实用，通俗易懂，是孕产妇的孕产期专家指导保健用书。

文摘

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作者介绍

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邢淑敏，中日友好医院妇产科主任医师、硕士研究生导师。　　毕业于北京协和医学院（八年制），曾公派赴瑞典卡罗林斯卡医学院生殖内分泌中心研修3年余。历任住院医师、总住院医师、主治医师及副主任医师。 1987年晋升主任医师。曾任中日友好医院妇产科主任。　　从事妇产

好的，这是一本关于《都市白领职场生存指南：高效能人士的自我修炼》的图书简介，内容详尽，旨在为职场人士提供切实可行的策略和方法，不涉及任何孕期或育儿相关主题。 --- 《都市白领职场生存指南：高效能人士的自我修炼》 导言：在高速运转的都市丛林中，如何保持高效、平衡与持续成长？ 我们身处一个信息爆炸、节奏飞快的时代。都市白领，作为现代社会运转的核心驱动力，每天都在面对无休止的会议、复杂的项目管理、激烈的内部竞争以及对个人成长的渴望。然而，许多人正被“忙碌的假象”所困扰，看似日程排满，效率却低下，职业倦怠感日益加深。本书，《都市白领职场生存指南：高效能人士的自我修炼》，正是为所有致力于在职场中脱颖而出、实现高效能工作与健康生活平衡的专业人士量身打造的实用手册。 本书汇集了资深人力资源专家、顶尖管理顾问以及一线高管的实战经验，系统性地剖析了当代职场中的核心挑战，并提供了从思维模式重塑到具体执行技巧的“全景式”解决方案。这不是一本空泛的理论读物，而是一本侧重于“如何做”的实操指南，旨在帮助读者真正掌握职场生存与发展的核心技能。 第一部分：重塑思维基石——高效能人士的底层逻辑 现代职场竞争的本质，是思维模式的竞争。本书首先深入探讨了影响职场表现的深层心理因素。 第一章：告别“救火队员”模式：战略性思维的建立 我们将探讨如何从日常事务的泥潭中抽离出来，培养高屋建瓴的全局观。核心内容包括：如何识别并聚焦于“高杠杆率”的任务，即那些能带来最大ROI（投资回报率）的工作；如何利用帕累托法则（80/20原则）优化时间分配；以及如何建立面向未来的职业规划蓝图，确保每一步行动都服务于长期目标，而非仅仅应对眼前的危机。 第二章：心流与专注力管理：对抗数字化分心 在Slack、邮件和各种即时通讯工具的轰炸下，深度工作（Deep Work）成为稀缺资源。本章详细阐述了如何构建一个“专注力保护区”。我们将介绍生理节奏与工作效率的科学关联（如超日节律），教授实用的“时间区块化”方法，以及如何利用技术工具（而非被技术工具控制）来过滤噪音，实现长时间、高质量的专注输出。 第三部分：实战技能精进——从沟通到决策的优化 高效能不仅关乎个人努力，更关乎如何有效地与外部世界互动。本部分聚焦于职场中最为关键的沟通、谈判和项目管理能力。 第三章：影响力沟通的艺术：跨部门协作的润滑剂 沟通不只是“把话说清楚”，更是“让对方接受并采取行动”。本书提供了结构化的沟通框架，如PREP（观点-理由-例子-重申）模型在汇报中的应用；如何进行“非暴力”的反馈，将批评转化为建设性建议；以及针对不同层级（上级、平级、下属）的定制化沟通策略，确保信息传递的准确性和接收度。 第四章：项目与时间管理的“精益”哲学 我们将超越传统的甘特图，引入更灵活、更适应变化的项目管理工具。重点介绍敏捷思维在非开发部门（如市场、行政、运营）中的应用，如看板（Kanban）可视化工作流，有效管理待办事项堆栈（Backlog），以及如何识别并消除项目中的“浪费环节”，加速交付周期。 第五章：高效会议的组织与参与法则 会议常常是时间的黑洞。本书提供了一套严格的会议管理流程：从会前明确“会议目标”与“必要参与者”，到会议中严格控制议程时间，再到会后清晰的行动项（Action Items）与责任人追踪机制。目标是让每一次会议都产出明确的成果，而不是无休止的讨论。 第三部分：职业发展与抗压韧性 在职业生涯的中后期，如何实现持续的上升，并有效管理随之而来的压力与冲突，成为决定性的因素。 第六章：向上管理的艺术：打造你的职场导师网络 向上管理并非阿谀奉承，而是主动管理你与上级之间的预期和合作关系。本章指导读者如何识别上级的“管理偏好”，如何主动同步工作进展（“不给老板惊喜”），以及如何战略性地提出资源请求或建议，将上级视为推动自己成功的盟友。 第七章：冲突解决与艰难对话的导航 职场冲突在所难免。本书提供了一套分步骤的情境应对指南，帮助读者冷静处理人际摩擦。重点解析了如何识别冲突的根本原因（而非表象），如何使用“我信息”来表达感受而不指责对方，以及在谈判僵局时，如何寻找共同利益点（Interests over Positions）来突破僵局。 第八章：职业倦怠的预警与应对：建立你的“职业复原力” 高压工作必然带来倦怠风险。本书将“休息”视为一种必要的生产力投资，而非奢侈品。我们探讨了如何识别早期倦怠信号，并提供了针对性的恢复策略，包括微休息（Micro-breaks）技术、工作与生活边界的清晰划定，以及如何通过非工作领域的成就感来平衡职业压力，确保长期、可持续的职场生命力。 结语：从执行者到赋能者 《都市白领职场生存指南》旨在将读者从被动的“任务接收者”转化为主动的“价值创造者”。通过系统地学习和实践这些经过验证的策略和工具，您将能显著提升工作效率，增强职场适应力，最终实现从一名优秀的执行者到一位具有影响力的行业领导者的蜕变。这不是终点，而是您职业生涯中一次至关重要的自我升级。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和情感联结做得非常不到位，读起来感觉像是冰冷的说明书，完全缺乏人情味和代入感。作为一个正在经历人生巨大转变的准妈妈，我需要的不仅仅是数据的堆砌，更是情感上的支持和共鸣。然而，这本书的语言非常书面化和疏离，读起来毫无温度。它缺乏真实的案例分享，没有其他一些优秀的孕期书籍中那种“过来人”的温暖提醒，也没有针对不同性格、不同生活背景的孕妇提供差异化的心理疏导建议。比如，在谈到孕期焦虑时，它只是简单地提了一句“压力大会影响宝宝”，然后就草草收尾，没有给出任何具体的情绪调节工具或实用的放松技巧。我希望这本书能像一位经验丰富的、体贴的导师在身边，能在我感到迷茫和恐惧时给我一个坚定的拥抱和实用的建议，而不是只会抛出一堆冷冰冰的专业术语。这种缺乏温度的文字，很难在孕期这个需要大量情感慰藉的阶段起到真正的陪伴作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论深度和实用性之间存在着一种令人困惑的失衡。它似乎想涵盖“从备孕到分娩”的每一个环节，但每一个环节都只是蜻蜓点水，浅尝辄止。例如，在谈到孕早期严重的孕吐应对策略时，它罗列了一堆大家耳熟能详的“多吃点姜、多休息”之类的建议，但对于那些需要医疗干预的极端情况，或者更细致的营养补充方案，完全没有深入阐述。我更希望看到一些基于最新临床研究的、更具操作性的指导，而不是停留在十年前的科普水平。相反，它却花费了大量的篇幅去描述一些非常基础、甚至有点啰嗦的生活常识，比如“保持积极心态”、“与伴侣多沟通”这类在任何育儿论坛都能轻易找到的内容。这种“高不成低不就”的状态，让这本书失去了作为“专家指导”的价值。它更像是一本内容拼凑起来的入门级小册子，而不是一本可以伴随整个孕期，遇到问题可以随时查阅的百科全书。如果想找一本真正能解决实际问题的书，这本书显然是不合格的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和印刷质量简直是灾难级别的，拿到手的时候我就觉得有点不对劲。纸张摸起来很薄，感觉一不小心就会被撕破，而且油墨味非常重，让人有点喘不过气来。更别提里面的插图了，色彩暗淡，线条模糊，很多关键的示意图看起来就像是随便用手机拍了一张照片然后粗略地P了一下，完全没有作为一本“专家指导版”应有的专业水准。我本来是冲着这个名字买的，希望能得到一些清晰、可靠的视觉指引，结果完全失望了。比如，关于分娩体位的介绍，图示小得可怜，细节完全看不清，我得对着手机屏幕放大好几遍才能勉强辨认出个大概，这哪里是指导，简直是考验视力。而且，书脊的设计也很奇怪，翻开的时候总是合不拢，书页很容易自己翻回去，阅读体验极差。相比我之前买的其他孕期书籍，这本书在硬件上的投入明显是偷工减料了，这让我对书里内容的可靠性也产生了深深的怀疑。对于追求阅读质感和实用性的准父母来说，这本书的外在表现绝对是一个巨大的减分项，让人很难有心情静下心来仔细阅读那些文字。

评分☆☆☆☆☆

这本书的章节结构安排非常混乱，逻辑跳转生硬，完全没有体现出应有的“百科”体系性。它似乎是将很多零散的知识点强行塞进不同的章节里，导致主题之间的衔接非常突兀。比如，前一章还在详细讨论孕期皮肤护理的成分分析，下一章突然就跳到了关于产后性生活的注意事项，两者之间没有任何平稳的过渡或关联性引导。我常常在阅读时感到迷失，不知道当前章节的内容应该放置在孕期的哪个时间点去查阅最为合适。例如，一些关键的产检信息散落在不同的章节中，而不是集中在一个清晰的“时间线”或“检查清单”里，这使得我很难根据孕周快速定位到我需要关注的内容。一本好的参考书应该像一个精心组织的工具箱，每个工具都有它明确的位置和用途。而这本书更像是一个堆满了各种工具的杂物间，找东西极其费劲，极大地降低了作为工具书的实用效率和用户体验。

评分☆☆☆☆☆

我必须指出，这本书在信息更新和科学严谨性方面存在着明显的滞后。我注意到其中好几处引用的数据和推荐的营养素摄入标准，与我从正规医疗机构获取的最新指南有所出入。比如，对于某些维生素的推荐剂量，这本书给出的数值明显偏低，这让我非常紧张，毕竟怀着宝宝，任何微小的营养偏差都可能带来隐患。当我尝试去交叉验证这些信息时，发现书里很多数据来源标注得非常模糊，有些甚至找不到出处，这在医学健康类书籍中是极不负责任的表现。我理解知识更新很快，但一本宣称是“专家指导版”的书，理应提供至少是近五年内的主流共识。阅读这本书时，我不得不时刻保持警惕，需要不断地跳出来，去网络上搜索“这本书的说法对吗？”这极大地破坏了阅读的流畅性，也让我无法完全信任书中的每一个字。对于生命健康相关的内容，这种信息的“保质期”太短，是非常危险的事情。