瑞雅圖說健康生活係列 很老很老的中醫養生經 牛皮捲典藏懷舊版 順時養生貴在自然 養生書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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崔曉麗 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傳統文化
• 健康生活
• 養生書籍
• 順時養生
• 自然養生
• 懷舊典藏
• 牛皮捲
• 瑞雅圖說
• 養生經

店鋪： 北京愛閱圖書專營店

齣版社： 廣東科技齣版社

ISBN：9787535963321

商品編碼：16292612878

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-02-03

用紙：膠版紙

套裝數量：1

正文語種：中文

編輯推薦

* 中華醫學國際發展聯閤會養生保健領域首席專傢崔曉麗醫師近20年傾心打磨
　　* 吃對、吃好138道調養菜譜和52道養生藥膳 
　　* 找準56個經典養生特效穴準確按摩 
　　* 辨清體質，修心養神，安享幸福晚年
　　* 老年人和年輕人的養生、養老、長壽秘密盡在本書中

內容提要

本書是中醫世傢傑齣女崔曉麗率專傢團隊專門針對中國人的體質精心打造的養生書，不僅深入淺齣地介紹瞭中醫的養生常識、疾病常識、中藥知識，還重點介紹瞭經絡穴位養生法，後還不忘介紹飲食養生、體質養生、情誌養生，真是一個醫傢“惟願世上人無恙，哪怕人間藥生塵”的仁者情懷，所以，本書是您全傢人養生的案頭書。

《瑞雅圖說健康生活係列：牛皮捲典藏懷舊版》是一套集實用性、收藏性和曆史價值於一體的養生經典。本係列書籍精選瞭中國古代流傳甚廣、備受推崇的中醫養生智慧，以古樸典雅的牛皮捲形式呈現，旨在喚醒人們對自然規律的尊重，迴歸順時養生的本真狀態。 第一捲：順時養生，貴在自然 本捲著重闡述瞭“順時養生”的核心理念。古人雲：“夫四時者，萬物之終始也，故聖人（聖人）順時而養生。” 意即遵循自然界陰陽消長的規律，根據春生、夏長、鞦收、鼕藏的四季變化，調整起居作息、飲食習慣、情誌活動，以達到“天人閤一”的健康境界。 春季養生： 春為萬物萌發之季，人體陽氣也隨之升發。本捲詳細介紹瞭春季如何通過飲食調整，多食甘味、疏肝理氣的食物，如韭菜、菠菜、豆芽等，以及避免酸澀、辛辣之品。在起居方麵，強調早睡早起，舒緩筋骨，適度運動，以助陽氣升發。情誌方麵，則提倡心胸開闊，避免焦慮、抑鬱，保持愉快的心情，以順應肝木之性。書中還可能包含一些春季特有的養生湯方或藥膳，例如以枸杞、菊花等泡製的養生茶飲，有助於疏通肝氣，滋養肝血。 夏季養生： 夏屬火，陽氣最盛。本捲強調夏季養生應以“養心”為主，遵循“夏氣與心氣相通”的原則。飲食上，提倡清淡、易消化，多食甘涼之品，如苦瓜、鼕瓜、西瓜、綠豆等，以清熱解暑，健脾益氣。避免油膩、辛辣、肥甘厚味，以免助長體內濕熱。起居方麵，提倡晚睡早起，午時小憩，以補足心氣。同時，要注意避暑，保持室內通風，勤洗澡，但要避免用冷水過度刺激。情誌方麵，夏季心火易亢，需保持心境平和，避免大喜大悲，以免傷心。書中可能還會介紹一些夏季常用的解暑飲品，如酸梅湯、綠豆湯等，以及簡單的夏季按摩手法，幫助舒緩暑熱，促進血液循環。 鞦季養生： 鞦季氣候由熱轉涼，萬物開始蕭條。本捲指齣鞦季養生應以“養肺”為主，遵循“鞦氣與肺氣相通”的原則。飲食上，提倡滋潤、收斂，多食甘潤、益肺的食物，如梨、藕、蜂蜜、銀耳、百閤等，以滋養肺陰，潤燥止咳。避免辛辣、燥熱之品，以免損傷肺津。起居方麵，強調早睡早起，比夏季晚睡時間提前，比春季早起時間延遲，以適應晝長夜短的變化。適當增加戶外活動，但要注意氣候變化，及時增減衣物。情誌方麵，鞦季易生悲傷之情，需保持心情舒暢，避免觸景傷情，多參加一些怡情養性的活動。書中可能包含鞦季潤肺止咳的食療方，例如川貝燉雪梨，或介紹一些鞦季常見的呼吸道疾病的預防方法。 鼕季養生： 鼕季寒冷，萬物潛藏。本捲強調鼕季養生應以“藏精”為主，遵循“鼕氣與腎氣相通”的原則，為來年春天勃發積蓄能量。飲食上，提倡溫熱、滋補，多食益腎、溫陽的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻、黑豆等，以溫補腎陽，益精填髓。避免生冷、寒涼之品。起居方麵，提倡早睡晚起，避寒就溫，適度加強保暖，尤其注意足部和腰腹的保暖。避免過度勞纍，以免耗傷腎精。情誌方麵，鼕季易生抑鬱之情，需保持情緒穩定，心態平和，多曬太陽，適度進行室內鍛煉。書中可能會介紹鼕季常用的溫補湯品，如當歸生薑羊肉湯，或提供一些鼕季保健的穴位按摩方法。 第二捲：中醫古籍精粹，養生智慧傳承 本捲深入挖掘瞭中國古代中醫養生經典中的寶貴內容。不同於現代的養生書籍，本捲迴歸本源，從古人的實踐經驗和理論總結中提煉養生之道。 髒腑與養生： 詳細講解瞭中醫五髒（心、肝、脾、肺、腎）的生理功能，以及它們與人體健康、情誌、飲食、起居的密切關係。例如，心髒主血脈，與喜樂相關，過度的喜悅會傷心；肝髒主疏泄，與怒氣相關，過度的憤怒會傷肝。理解髒腑的特性，纔能更精準地進行養生調理。書中會結閤古代醫書的論述，如《黃帝內經》、《傷寒雜病論》等，闡述如何通過飲食、運動、情誌的調養來平衡五髒功能，預防疾病。 經絡與養生： 介紹瞭中醫經絡學說的基本原理，強調經絡是氣血運行的通道，是聯係人體髒腑與體錶的橋梁。書中會重點介紹與養生密切相關的經絡和穴位，例如足三裏、湧泉穴、閤榖穴等，並提供詳細的按摩、艾灸方法，指導讀者如何通過刺激這些穴位來調理身體，增強免疫力，緩解疼痛，改善睡眠等。例如，按摩湧泉穴可以滋補腎陰，有助於緩解失眠和腰膝酸軟。 食療與養生： 結閤古代本草學的精髓，介紹各類食材的性味歸經、功效主治，以及如何根據不同體質、不同季節選擇閤適的食材進行食療。本書不會僅僅羅列食材，而是會深入講解食物的藥用價值，以及古代醫傢如何將食物與藥物相結閤，達到治療和保健的雙重目的。例如，會介紹枸杞的滋補肝腎、明目作用，如何將其用於日常飲食；會講述蜂蜜的潤肺止咳、安神功效，以及在不同情況下的食用禁忌。 情誌與養生： 強調情誌在養生中的重要性，認為“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。本書將從古人的角度闡釋如何調控七情六欲，保持心態平和。例如，會介紹如何通過練習太極拳、八段錦等傳統功法來舒緩情誌，如何通過靜坐冥想來培養內心的寜靜。書中可能會引用古代文人墨客的養生詩句或故事，生動地說明情誌與健康的關係。 導引與養生： 介紹中國古代的導引術，如八段錦、五禽戲等，這些功法動作舒緩，注重呼吸與意念的配閤，能夠有效疏通經絡，調和氣血，增強體質。本書會詳細解析這些功法的動作要領，以及它們對身體的益處，並可能配有古樸的插圖，以便讀者學習。 本係列圖書的特點： 懷舊典藏： 采用牛皮捲裝幀，工藝考究，古樸典雅，本身就具有很高的收藏價值，適閤作為禮品贈送或個人珍藏。 迴歸本源： 摒棄現代養生書籍的浮躁與碎片化，迴歸中醫經典，挖掘中國古代樸素而深刻的養生智慧。 實用性強： 理論與實踐相結閤，提供具體可行的養生方法，指導讀者在日常生活中實踐。 知識性深： 涵蓋中醫基礎理論、髒腑、經絡、食療、情誌、導引等多個方麵，內容豐富，體係完整。 文化傳承： 每一捲都蘊含著中華民族幾韆年來積纍的健康養生文化，是對傳統文化的緻敬與傳承。 《瑞雅圖說健康生活係列：牛皮捲典藏懷舊版》不僅僅是一套養生書籍，更是一扇通往中國傳統養生智慧的窗口，引領讀者在快節奏的現代生活中，重新認識健康，感悟生命，迴歸自然，活齣屬於自己的健康與寜靜。它將陪伴您在順應自然、頤養天年的人生旅途中，成為您最忠實、最智慧的伴侶。

評分☆☆☆☆☆

我之前一直很睏惑，為什麼現代生活方式下，很多人都覺得身體越來越差，各種小毛病層齣不窮。我總覺得，我們是不是忽略瞭什麼重要的東西。當我在書店看到《瑞雅圖說健康生活係列》，特彆是“很老很老的中醫養生經”和“牛皮捲典藏懷舊版”這些字眼時，我眼前一亮。我一直相信，古人的經驗和智慧，經過韆百年的考驗，一定有其過人之處。我希望這本書能像一座橋梁，連接起現代人和那些被遺忘的傳統養生知識。我特彆期待書中能夠講解一些中醫理論在日常養生中的具體應用，比如如何通過觀察舌苔、麵色來判斷身體的狀況，如何通過穴位按摩來緩解疲勞，或者是一些簡單的中藥材如何調理身體。我希望這本書能讓我明白，養生並不是一件復雜的事情，而是可以融入到我們每天的生活中的。我更希望它能讓我重新認識“自然”的意義，理解到順應自然的規律，纔是最根本的養生之道。

評分☆☆☆☆☆

這本《瑞雅圖說健康生活係列》給我的感覺就像走進瞭一個被時光遺忘的寶庫。封麵上的“牛皮捲典藏懷舊版”幾個字，瞬間就勾起瞭我內心深處對傳統文化那種莫名的嚮往。我一直覺得，古人的智慧是經過時間沉澱下來的，比現代那些快餐式的健康理念要可靠得多。《順時養生貴在自然》這個副標題更是戳中瞭我的心坎，在這個節奏快得讓人喘不過氣的時代，我常常感到身體被掏空，精神也備受壓力。我迫切地想要找到一種能讓我與自然和諧相處，順應天時地利來調養身體的方法。想象一下，翻開泛黃的紙頁，聞著淡淡的墨香，讀著那些樸實無華卻蘊含深刻道理的文字，仿佛能聽到古時候的智者在耳邊低語，指引我如何在這個喧囂的世界裏找到內心的寜靜和身體的健康。我特彆期待書裏能講到一些具體的節氣養生方法，比如春天如何疏肝，夏天如何清暑，鞦天如何潤肺，鼕天如何藏精，這些都是我一直以來非常感興趣但又不得其法的內容。希望這本書能像一位慈祥的長者，用最溫柔、最智慧的方式，教會我如何重拾那份自然而然的健康狀態。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺，就像是一壇陳年的老酒，越品越有味道。我一直覺得，現代社會的生活方式，在很多方麵都與我們的身體本能相悖。“瑞雅圖說健康生活係列”，尤其是“牛皮捲典藏懷舊版”的字眼，讓我覺得它仿佛是從遙遠的過去穿越而來，帶著古人的氣息和智慧。我一直對“自然”這個概念在養生中的重要性深信不疑。大自然有其自身的規律，人類作為自然的一部分，順應這些規律纔是最健康的生存之道。這本書的“順時養生貴在自然”這個副標題，精準地捕捉到瞭我對於健康生活的追求。我希望這本書能告訴我，如何去觀察自然的變化，並將其與我們的起居、飲食、運動結閤起來。我渴望從書中找到一些關於“順時”的秘訣，比如不同季節應該選擇什麼樣的食物，什麼時間段適閤進行什麼樣的活動，如何調整作息來更好地適應季節的變化。我不期待它能提供什麼包治百病的靈丹妙藥，我更看重的是那種能夠幫助我建立起一種與自然和諧相處的生活態度，從而實現由內而外的健康。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對傳統文化有著濃厚興趣的人，尤其對中醫養生更是情有獨鍾。《瑞雅圖說健康生活係列》這個書名，加上“牛皮捲典藏懷舊版”、“很老很老的中醫養生經”等字眼，讓我覺得它充滿瞭一種曆史的厚重感和神秘感。我一直認為，真正有價值的養生之道，往往隱藏在那些古老的經典之中。現代社會的生活節奏太快，很多人都忽略瞭身體發齣的信號，導緻各種亞健康問題層齣不窮。我特彆期待這本書能夠帶我迴到那個注重天人閤一、順應自然的時代，去領略古人是如何通過觀察自然、順應時節來調養身體的。“順時養生貴在自然”這個副標題，更是直接點明瞭我對養生理念的追求。我希望從書中找到一些關於如何根據季節變化來調整飲食、起居、運動的具體指導，同時也希望它能幫助我理解中醫“辨證論治”的精髓，並將其應用到日常生活中。我期待這本書能像一本珍貴的指南，引領我走上一條真正健康、自然的生活之路，讓我感受到生命的活力與和諧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我之前對中醫養生並不是特彆瞭解，總覺得它深奧難懂，甚至有些神秘。但是《瑞雅圖說健康生活係列》這本書，特彆是“很老很老的中醫養生經”這個定位，卻讓我産生瞭極大的好奇。我總覺得，那些流傳下來的“老經”，肯定是有其獨特價值的。現代醫學固然有其優勢，但在某些方麵，尤其是慢性病的調理和預防，我總覺得還是中醫的整體觀和辯證論治更有道理。我希望這本書能用一種更通俗易懂的方式，將那些“老經”裏的智慧解讀齣來，而不是讓我像在啃一本古籍一樣吃力。我希望它能像一位循循善誘的老師，帶我領略中醫的魅力，讓我明白“順時養生貴在自然”這句話背後到底蘊含著怎樣的科學和哲理。我特彆想知道，書中是否會提到一些簡單的食療方子，或者是一些易於實踐的穴位按摩手法，這些對我這種忙碌的上班族來說，簡直是福音。我渴望通過這本書，找到一種能夠真正融入生活的養生方式，而不是流於形式，做做樣子。