瑞雅图说健康生活系列 很老很老的中医养生经 牛皮卷典藏怀旧版 顺时养生贵在自然 养生书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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崔晓丽 著

图书标签:

• 中医养生
• 传统文化
• 健康生活
• 养生书籍
• 顺时养生
• 自然养生
• 怀旧典藏
• 牛皮卷
• 瑞雅图说
• 养生经

店铺： 北京爱阅图书专营店

出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535963321

商品编码：16292612878

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-02-03

用纸：胶版纸

套装数量：1

正文语种：中文

编辑推荐

* 中华医学国际发展联合会养生保健领域首席专家崔晓丽医师近20年倾心打磨
　　* 吃对、吃好138道调养菜谱和52道养生药膳 
　　* 找准56个经典养生特效穴准确按摩 
　　* 辨清体质，修心养神，安享幸福晚年
　　* 老年人和年轻人的养生、养老、长寿秘密尽在本书中

内容提要

本书是中医世家杰出女崔晓丽率专家团队专门针对中国人的体质精心打造的养生书，不仅深入浅出地介绍了中医的养生常识、疾病常识、中药知识，还重点介绍了经络穴位养生法，后还不忘介绍饮食养生、体质养生、情志养生，真是一个医家“惟愿世上人无恙，哪怕人间药生尘”的仁者情怀，所以，本书是您全家人养生的案头书。

《瑞雅图说健康生活系列：牛皮卷典藏怀旧版》是一套集实用性、收藏性和历史价值于一体的养生经典。本系列书籍精选了中国古代流传甚广、备受推崇的中医养生智慧，以古朴典雅的牛皮卷形式呈现，旨在唤醒人们对自然规律的尊重，回归顺时养生的本真状态。 第一卷：顺时养生，贵在自然 本卷着重阐述了“顺时养生”的核心理念。古人云：“夫四时者，万物之终始也，故圣人（圣人）顺时而养生。” 意即遵循自然界阴阳消长的规律，根据春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化，调整起居作息、饮食习惯、情志活动，以达到“天人合一”的健康境界。 春季养生： 春为万物萌发之季，人体阳气也随之升发。本卷详细介绍了春季如何通过饮食调整，多食甘味、疏肝理气的食物，如韭菜、菠菜、豆芽等，以及避免酸涩、辛辣之品。在起居方面，强调早睡早起，舒缓筋骨，适度运动，以助阳气升发。情志方面，则提倡心胸开阔，避免焦虑、抑郁，保持愉快的心情，以顺应肝木之性。书中还可能包含一些春季特有的养生汤方或药膳，例如以枸杞、菊花等泡制的养生茶饮，有助于疏通肝气，滋养肝血。 夏季养生： 夏属火，阳气最盛。本卷强调夏季养生应以“养心”为主，遵循“夏气与心气相通”的原则。饮食上，提倡清淡、易消化，多食甘凉之品，如苦瓜、冬瓜、西瓜、绿豆等，以清热解暑，健脾益气。避免油腻、辛辣、肥甘厚味，以免助长体内湿热。起居方面，提倡晚睡早起，午时小憩，以补足心气。同时，要注意避暑，保持室内通风，勤洗澡，但要避免用冷水过度刺激。情志方面，夏季心火易亢，需保持心境平和，避免大喜大悲，以免伤心。书中可能还会介绍一些夏季常用的解暑饮品，如酸梅汤、绿豆汤等，以及简单的夏季按摩手法，帮助舒缓暑热，促进血液循环。 秋季养生： 秋季气候由热转凉，万物开始萧条。本卷指出秋季养生应以“养肺”为主，遵循“秋气与肺气相通”的原则。饮食上，提倡滋润、收敛，多食甘润、益肺的食物，如梨、藕、蜂蜜、银耳、百合等，以滋养肺阴，润燥止咳。避免辛辣、燥热之品，以免损伤肺津。起居方面，强调早睡早起，比夏季晚睡时间提前，比春季早起时间延迟，以适应昼长夜短的变化。适当增加户外活动，但要注意气候变化，及时增减衣物。情志方面，秋季易生悲伤之情，需保持心情舒畅，避免触景伤情，多参加一些怡情养性的活动。书中可能包含秋季润肺止咳的食疗方，例如川贝炖雪梨，或介绍一些秋季常见的呼吸道疾病的预防方法。 冬季养生： 冬季寒冷，万物潜藏。本卷强调冬季养生应以“藏精”为主，遵循“冬气与肾气相通”的原则，为来年春天勃发积蓄能量。饮食上，提倡温热、滋补，多食益肾、温阳的食物，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻、黑豆等，以温补肾阳，益精填髓。避免生冷、寒凉之品。起居方面，提倡早睡晚起，避寒就温，适度加强保暖，尤其注意足部和腰腹的保暖。避免过度劳累，以免耗伤肾精。情志方面，冬季易生抑郁之情，需保持情绪稳定，心态平和，多晒太阳，适度进行室内锻炼。书中可能会介绍冬季常用的温补汤品，如当归生姜羊肉汤，或提供一些冬季保健的穴位按摩方法。 第二卷：中医古籍精粹，养生智慧传承 本卷深入挖掘了中国古代中医养生经典中的宝贵内容。不同于现代的养生书籍，本卷回归本源，从古人的实践经验和理论总结中提炼养生之道。 脏腑与养生： 详细讲解了中医五脏（心、肝、脾、肺、肾）的生理功能，以及它们与人体健康、情志、饮食、起居的密切关系。例如，心脏主血脉，与喜乐相关，过度的喜悦会伤心；肝脏主疏泄，与怒气相关，过度的愤怒会伤肝。理解脏腑的特性，才能更精准地进行养生调理。书中会结合古代医书的论述，如《黄帝内经》、《伤寒杂病论》等，阐述如何通过饮食、运动、情志的调养来平衡五脏功能，预防疾病。 经络与养生： 介绍了中医经络学说的基本原理，强调经络是气血运行的通道，是联系人体脏腑与体表的桥梁。书中会重点介绍与养生密切相关的经络和穴位，例如足三里、涌泉穴、合谷穴等，并提供详细的按摩、艾灸方法，指导读者如何通过刺激这些穴位来调理身体，增强免疫力，缓解疼痛，改善睡眠等。例如，按摩涌泉穴可以滋补肾阴，有助于缓解失眠和腰膝酸软。 食疗与养生： 结合古代本草学的精髓，介绍各类食材的性味归经、功效主治，以及如何根据不同体质、不同季节选择合适的食材进行食疗。本书不会仅仅罗列食材，而是会深入讲解食物的药用价值，以及古代医家如何将食物与药物相结合，达到治疗和保健的双重目的。例如，会介绍枸杞的滋补肝肾、明目作用，如何将其用于日常饮食；会讲述蜂蜜的润肺止咳、安神功效，以及在不同情况下的食用禁忌。 情志与养生： 强调情志在养生中的重要性，认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”。本书将从古人的角度阐释如何调控七情六欲，保持心态平和。例如，会介绍如何通过练习太极拳、八段锦等传统功法来舒缓情志，如何通过静坐冥想来培养内心的宁静。书中可能会引用古代文人墨客的养生诗句或故事，生动地说明情志与健康的关系。 导引与养生： 介绍中国古代的导引术，如八段锦、五禽戏等，这些功法动作舒缓，注重呼吸与意念的配合，能够有效疏通经络，调和气血，增强体质。本书会详细解析这些功法的动作要领，以及它们对身体的益处，并可能配有古朴的插图，以便读者学习。 本系列图书的特点： 怀旧典藏： 采用牛皮卷装帧，工艺考究，古朴典雅，本身就具有很高的收藏价值，适合作为礼品赠送或个人珍藏。 回归本源： 摒弃现代养生书籍的浮躁与碎片化，回归中医经典，挖掘中国古代朴素而深刻的养生智慧。 实用性强： 理论与实践相结合，提供具体可行的养生方法，指导读者在日常生活中实践。 知识性深： 涵盖中医基础理论、脏腑、经络、食疗、情志、导引等多个方面，内容丰富，体系完整。 文化传承： 每一卷都蕴含着中华民族几千年来积累的健康养生文化，是对传统文化的致敬与传承。 《瑞雅图说健康生活系列：牛皮卷典藏怀旧版》不仅仅是一套养生书籍，更是一扇通往中国传统养生智慧的窗口，引领读者在快节奏的现代生活中，重新认识健康，感悟生命，回归自然，活出属于自己的健康与宁静。它将陪伴您在顺应自然、颐养天年的人生旅途中，成为您最忠实、最智慧的伴侣。

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我是一个对传统文化有着濃厚兴趣的人，尤其对中医养生更是情有独钟。《瑞雅图说健康生活系列》这个书名，加上“牛皮卷典藏怀旧版”、“很老很老的中医养生经”等字眼，让我觉得它充满了一种历史的厚重感和神秘感。我一直认为，真正有价值的养生之道，往往隐藏在那些古老的经典之中。现代社会的生活节奏太快，很多人都忽略了身体发出的信号，导致各种亚健康问题层出不穷。我特别期待这本书能够带我回到那个注重天人合一、顺应自然的时代，去领略古人是如何通过观察自然、顺应时节来调养身体的。“顺时养生贵在自然”这个副标题，更是直接点明了我对养生理念的追求。我希望从书中找到一些关于如何根据季节变化来调整饮食、起居、运动的具体指导，同时也希望它能帮助我理解中医“辨证论治”的精髓，并将其应用到日常生活中。我期待这本书能像一本珍贵的指南，引领我走上一条真正健康、自然的生活之路，让我感受到生命的活力与和谐。

评分☆☆☆☆☆

这本《瑞雅图说健康生活系列》给我的感觉就像走进了一个被时光遗忘的宝库。封面上的“牛皮卷典藏怀旧版”几个字，瞬间就勾起了我内心深处对传统文化那种莫名的向往。我一直觉得，古人的智慧是经过时间沉淀下来的，比现代那些快餐式的健康理念要可靠得多。《顺时养生贵在自然》这个副标题更是戳中了我的心坎，在这个节奏快得让人喘不过气的时代，我常常感到身体被掏空，精神也备受压力。我迫切地想要找到一种能让我与自然和谐相处，顺应天时地利来调养身体的方法。想象一下，翻开泛黄的纸页，闻着淡淡的墨香，读着那些朴实无华却蕴含深刻道理的文字，仿佛能听到古时候的智者在耳边低语，指引我如何在这个喧嚣的世界里找到内心的宁静和身体的健康。我特别期待书里能讲到一些具体的节气养生方法，比如春天如何疏肝，夏天如何清暑，秋天如何润肺，冬天如何藏精，这些都是我一直以来非常感兴趣但又不得其法的内容。希望这本书能像一位慈祥的长者，用最温柔、最智慧的方式，教会我如何重拾那份自然而然的健康状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是一坛陈年的老酒，越品越有味道。我一直觉得，现代社会的生活方式，在很多方面都与我们的身体本能相悖。“瑞雅图说健康生活系列”，尤其是“牛皮卷典藏怀旧版”的字眼，让我觉得它仿佛是从遥远的过去穿越而来，带着古人的气息和智慧。我一直对“自然”这个概念在养生中的重要性深信不疑。大自然有其自身的规律，人类作为自然的一部分，顺应这些规律才是最健康的生存之道。这本书的“顺时养生贵在自然”这个副标题，精准地捕捉到了我对于健康生活的追求。我希望这本书能告诉我，如何去观察自然的变化，并将其与我们的起居、饮食、运动结合起来。我渴望从书中找到一些关于“顺时”的秘诀，比如不同季节应该选择什么样的食物，什么时间段适合进行什么样的活动，如何调整作息来更好地适应季节的变化。我不期待它能提供什么包治百病的灵丹妙药，我更看重的是那种能够帮助我建立起一种与自然和谐相处的生活态度，从而实现由内而外的健康。

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说实话，我之前对中医养生并不是特别了解，总觉得它深奥难懂，甚至有些神秘。但是《瑞雅图说健康生活系列》这本书，特别是“很老很老的中医养生经”这个定位，却让我产生了极大的好奇。我总觉得，那些流传下来的“老经”，肯定是有其独特价值的。现代医学固然有其优势，但在某些方面，尤其是慢性病的调理和预防，我总觉得还是中医的整体观和辩证论治更有道理。我希望这本书能用一种更通俗易懂的方式，将那些“老经”里的智慧解读出来，而不是让我像在啃一本古籍一样吃力。我希望它能像一位循循善诱的老师，带我领略中医的魅力，让我明白“顺时养生贵在自然”这句话背后到底蕴含着怎样的科学和哲理。我特别想知道，书中是否会提到一些简单的食疗方子，或者是一些易于实践的穴位按摩手法，这些对我这种忙碌的上班族来说，简直是福音。我渴望通过这本书，找到一种能够真正融入生活的养生方式，而不是流于形式，做做样子。

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我之前一直很困惑，为什么现代生活方式下，很多人都觉得身体越来越差，各种小毛病层出不穷。我总觉得，我们是不是忽略了什么重要的东西。当我在书店看到《瑞雅图说健康生活系列》，特别是“很老很老的中医养生经”和“牛皮卷典藏怀旧版”这些字眼时，我眼前一亮。我一直相信，古人的经验和智慧，经过千百年的考验，一定有其过人之处。我希望这本书能像一座桥梁，连接起现代人和那些被遗忘的传统养生知识。我特别期待书中能够讲解一些中医理论在日常养生中的具体应用，比如如何通过观察舌苔、面色来判断身体的状况，如何通过穴位按摩来缓解疲劳，或者是一些简单的中药材如何调理身体。我希望这本书能让我明白，养生并不是一件复杂的事情，而是可以融入到我们每天的生活中的。我更希望它能让我重新认识“自然”的意义，理解到顺应自然的规律，才是最根本的养生之道。