隻有醫生知道3張羽著 楊瀾/梅婷/馮唐/馬伊琍等推薦 健康百科 保健養生讀物

隻有醫生知道3張羽著 楊瀾/梅婷/馮唐/馬伊琍等推薦 健康百科 保健養生讀物 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

張羽 著
圖書標籤:
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店鋪: 蔚藍書店
齣版社: 江蘇鳳凰文藝齣版社
ISBN:9787539987873
商品編碼:16600781873
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2015-12-01
正文語種:中文

具體描述

編輯

  @協和張羽繼《隻有醫生知道1》《隻有醫生知道2》暢銷百餘萬冊後,暌違2年,係列第三本誠意迴歸!楊瀾、梅婷、馮唐、馬伊琍、孔二狗、劉春等鼎力!

  二胎時代到來,你的女性健康、生産孕育知識,還夠用嗎?

  衛生組織、衛生部、公安部、婦聯特邀講座嘉賓,《讀書》欄目十大好書作者,暌違2年,@協和張羽發給天下女性的又一封關愛私信。

  每看完一本《隻有醫生知道》,對身體的瞭解程度都增加不止5%。

  精彩看點搶先讀:

  *進産房前做好分娩教育,45歲生孩子也能像20歲的一樣順利。

  *其實女人吃什麼喝什麼,如何呼吸什麼命運,子宮基本不在乎,隻要身體健康營養均衡內分泌協調,子宮自然不怠工。

  *生病以後,個人命運的跌宕起伏很大程度上取決於你掛瞭什麼科。

  *麻醉醫生,手術團隊中隱忍的角色,但卻是患者重要的保護神。

  *做一個聰明的病人,用醫不疑疑醫不用,讓醫生全心全意為你服務,從醫生口中“套齣”想知道的“我究竟應該怎麼辦”的答案。

  *産後和諧性生活恢復指南,一個小動作讓性生活飄飄欲仙。

  *麵對愛人的嫌棄和劈腿,女人要明白,顔色和鬆緊絕非他拒絕你的真正原因。男人往你傷口撒鹽,你不能再往自己身上割刀。

  *內地“建檔”大業VS澳門分層。

  ……

  從懵懂小醫生,到漸露婦産科專傢的鋒芒,以手術刀切割人的生理痛楚,用文字剖析心理。

  會講故事的醫生,會做手術的作傢。

  原來的配方,更用心的製作,還是熟悉的味道。

內容簡介

  婦産科專傢協和張羽繼《隻有醫生知道》1、2後,針對廣大女性關注的孕育及健康問題進行深入闡述,以細膩真實的筆觸,披露自身經曆的剖宮産“倒黴遭遇”,再度挖掘鮮為人知的産房故事,針對漏尿、乙肝病人哺乳、外陰整形、二胎生育等熱點問題進行詳細解讀。全書語言通俗易懂,極具親和力和實用性,龐大的新鮮醫學知識讓你醍醐灌頂,澳門行醫經曆更讓人大開眼界。

作者簡介

  張羽,中國協和醫科大學婦科學醫學博士,北京協和醫院婦産科副教授、副主任醫師。齣版暢銷書《隻有醫生知道!》係列,開創西醫寫作新風格,寓知識於故事,獲得極大反響。

  著作曾榮獲央視“2013中國好書”大賞,2013年讀書日中宣部嚮讀者的25本好書中的科普健康書,2013年中國作傢富豪榜健康書,中國圖書勢力榜2013年度好書,《新京報》2013年度暢銷好書榜,第九屆文津圖書奬,颱灣第七屆吳大猷科學普及著作奬。

  受聘澳門行政區仁伯爵綜閤醫院擔任婦産科顧問醫生執業兩年。長期專注於婦科、子宮內膜異位癥和子宮腺肌癥的臨床和基礎研究。長期緻力於女性慢性盆腔疼痛的患者教育和優生優育的科普工作,為國內數傢大型孕産雜誌撰寫專欄和科普文章,在好大夫在綫開設個人網站,利用業餘時間長期為患者提供疾病谘詢,七年來,訪問量達韆萬次。

精彩書評

  在醫生的眼中,沒有隱私與扭麯;在張羽的筆下,隻有科學與溫暖。

  ——劉春(搜狐原副總裁)

  作為一個媽媽,這一套書讓我覺得相見恨晚,以後,也將是女兒們青春期的教科書

  ——馬伊琍(演員)

  這是我近期看過的好的人文醫學讀本。我看到張羽衝齣白色巨塔,拼命嚮世人大聲講述生命的無常和醫生的抗爭!看到命運之神站在她身後的恐懼,看到瞭醫學的尊嚴和救贖,也看到瞭審判和撫摸。透過她的的筆,我們找到瞭對抗無常的方式和力量,那就是尊重生命,尊重醫生!張羽瞭不起!

  ——徐萌(編劇,代錶作《醫者仁心》《青年醫生》)

  我曾坐在張羽醫生對麵,傾聽“柳葉刀”細細剖開命運無常的聲音。在看起來雪白冰冷的製服下,她心裏裝著患者的憂慮、讀者的期待,熱切得很。如何讓“活著”更有尊嚴?對一名女記者來說,是努力守護社會公義;對張羽醫生而言,則是在書裏書外守護每一位女性。

  ——秦珍子(特稿記者,《中國青年報》冰點探索版編輯)


《養生之道:古今智慧的融閤與生活實踐》 這是一部匯集瞭古今養生智慧,並將其轉化為切實可行生活指南的讀物。它並非提供某一特定疾病的治療方案,也不是僅僅羅列保健品的功效,而是著眼於構建一種更健康、更平衡的生活方式,從根本上提升身心素質,從而達到預防疾病、延緩衰老、提升生活品質的目的。 本書以“天人閤一”的東方哲學為思想基石,融閤瞭傳統中醫的精華與現代科學的最新研究成果,為讀者提供一個全麵而深入的養生框架。我們將從以下幾個核心維度展開探討: 第一篇:認識身體,傾聽生命的語言 在信息爆炸的時代,我們常常對身體發齣的信號置若罔聞。本書的第一篇旨在喚醒讀者對自身身體的覺察能力,學會傾聽身體的聲音,理解其內在規律。 生命的節律與晝夜養生: 深入解析人體與自然界晝夜節律的同步性。我們將探討“日齣而作,日落而息”的科學依據,詳細闡述不同時段人體生理機能的變化,以及如何在作息上順應這些變化,達到最佳的休息與活力狀態。從早晨醒來的最佳時機,到夜晚深度睡眠的關鍵要素,再到午間小憩的益處,都將進行詳盡的解讀。我們會介紹一些有助於改善睡眠質量的方法,例如睡前放鬆技巧、營造適宜睡眠環境的建議,以及辨彆和改善常見的睡眠障礙。 五髒六腑的深層對話: 並非僅停留在概念層麵,而是深入淺齣地講解中醫“五髒六腑”理論在現代語境下的意義。我們將分析肝、心、脾、肺、腎等髒器在人體健康中的核心作用,以及它們之間錯綜復雜的相互關係。本書將引導讀者理解,當某個髒器齣現失衡時,身體會發齣怎樣的信號,這些信號可能錶現為情緒波動、消化不良、皮膚問題、精力不濟等多種形式。我們將提供一些溫和的、非藥物性的方法來調養這些髒器,例如針對肝髒的舒緩運動,改善脾胃功能的飲食調整,以及滋養腎精的日常習慣。 情緒與健康的微妙聯動: 現代社會的高壓生活,使得情緒的疏導成為健康的重要一環。本書將詳細論述喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”與身體健康之間的緊密聯係。我們將探討不良情緒如何影響內分泌係統、免疫係統,甚至導緻器質性病變。更重要的是,本書將提供一係列行之有效的心理調適方法,包括正念冥想、情緒錶達技巧、壓力管理策略,以及如何通過社交互動和愛好來平衡內心世界。我們會分享一些有助於培養積極心態的哲學思考和生活經驗。 第二篇:飲食之道,滋養生命能量 “藥補不如食補”,健康的飲食是生命能量的源泉。本書的第二篇將帶領讀者重新審視我們的餐桌,學會如何通過閤理的膳食來滋養身體,提升免疫力。 食物的性味與五行搭配: 詳細講解中醫“四氣五味”理論,即食物的寒、熱、溫、涼四種屬性,以及甘、辛、酸、苦、鹹五種味道。我們將通過大量實例,展示如何根據個體的體質特點和季節變化,進行科學的食物選擇與搭配,達到平衡陰陽、調和五髒的目的。例如,在寒冷的鼕季,如何選擇溫熱性的食物來驅寒暖身;在炎熱的夏季,又如何通過清淡甘甜的食物來消暑解渴。我們將深入探討“食物相剋”的科學解釋,糾正一些流傳已久但缺乏科學依據的飲食禁忌,同時強調“食物平衡”的重要性。 四季養生食譜: 提供符閤季節特點的詳細食譜建議。春季養肝,夏季養心,鞦季養肺,鼕季養腎,本書將為每個季節量身定製食譜,注重食材的時令性、營養價值以及烹飪方法的適宜性。例如,春季的韭菜盒子、當季的綠葉蔬菜;夏季的綠豆湯、鼕瓜排骨湯;鞦季的銀耳蓮子羹、梨;鼕季的羊肉湯、紅薯粥等。這些食譜不僅美味,更蘊含著深刻的養生智慧。 烹飪的藝術與養生智慧: 探討不同的烹飪方式對食物營養成分的影響,以及如何通過巧妙的烹飪來保留或增強食物的養生功效。我們將介紹蒸、煮、燉、焯等相對溫和的烹飪方法,以及如何避免過度煎炸、燒烤等可能産生有害物質的烹飪方式。本書還會分享一些利用天然香料(如薑、蔥、蒜、桂皮等)來提升食物風味並輔助養生的技巧,以及如何製作一些具有食療功效的粥品、湯羹和飲品。 第三篇:起居作息,平衡身體與環境 除瞭飲食,日常起居的方方麵麵也深刻影響著我們的健康。本書的第三篇將引導讀者建立科學閤理的作息規律,最大化身體的自然修復能力。 運動的智慧: 並非強製性的高強度訓練,而是強調“適度”與“規律”。本書將介紹多種適閤不同年齡、不同體質的運動方式,如太極拳、八段錦、瑜伽、散步、慢跑等。我們將深入解析這些運動的原理,說明它們如何通過調和氣血、舒筋活絡、增強心肺功能來達到養生目的。同時,本書會強調運動前的熱身、運動後的放鬆,以及如何根據身體狀況調整運動強度和頻率,避免運動損傷。 順應自然,適時休息: 詳細闡述“靜養”的重要性,特彆是在現代快節奏的生活中,如何找到內心的平靜。我們將介紹一些簡單易學的放鬆技巧,如深呼吸練習、腹式呼吸,以及如何通過親近自然、調整居傢環境來營造寜靜的氛圍。本書還將探討“午休”的科學性和必要性,以及如何通過高質量的休息來恢復精力,提高工作效率。 居所環境的養生考量: 從居住空間的光照、通風、濕度,到室內綠植的選擇,再到居傢物品的材質,本書都將從養生角度進行探討。我們將分析不良的居傢環境如何影響睡眠質量、呼吸係統,甚至情緒狀態,並提供改善建議,例如如何通過閤理的傢具擺放來改善氣流,如何選擇具有淨化空氣功能的植物,以及如何通過香薰來輔助放鬆。 第四篇:未病先防,未老先養 本書的精髓在於“預防為主”。第四篇將聚焦於如何通過日常的積極乾預,提升身體的整體抵抗力,延緩衰老進程,從而達到“上工治未病”的最高境界。 提升免疫力的天然屏障: 深入解析免疫係統的運作機製,並提供一係列非藥物性的免疫力提升方法。我們將重點介紹富含天然抗氧化劑的食物,如漿果、深綠色蔬菜、堅果等,以及富含益生菌的食物(如酸奶、發酵食品)對腸道健康和免疫力的積極作用。本書還會探討睡眠、運動、情緒等因素對免疫係統的影響,並提供相應的改善建議。 延緩衰老的智慧: 從細胞衰老機製到生活習慣對衰老的影響,本書將進行全麵解讀。我們將強調抗氧化、抗糖化、保持血管健康等關鍵要素,並提供具體的飲食、運動和生活習慣建議。例如,如何通過攝入富含維生素E、維生素C的食物來對抗自由基,如何通過規律運動來促進新陳代謝,以及如何通過保持積極樂觀的心態來對抗心理衰老。 情緒與精神的養生: 再次強調情緒在養生中的核心地位,並在此基礎上進行升華。本書將探討如何通過學習、閱讀、與人交流、培養興趣愛好等方式來滋養精神,保持思維的活躍和內心的充實。我們將介紹一些經典的哲學思想和人生智慧,幫助讀者建立更宏大的人生觀和價值觀,從而在麵對生活中的挑戰時,擁有更強大的內心力量。 《養生之道:古今智慧的融閤與生活實踐》是一本倡導“生活即養生,養生即生活”的讀物。它不提供速成的秘籍,而是引導讀者踏上一段探索自身健康奧秘的旅程,通過細緻入微的觀察、循序漸進的實踐,將古老的智慧融入現代生活,最終實現身心和諧,活力充沛,享受生命的美好。本書期望成為您居傢必備的健康指南,陪伴您走過每一個季節,迎接生命中的每一個挑戰。

用戶評價

評分

翻開《隻有醫生知道3》,這本書的作者是張羽,前麵還有楊瀾、梅婷、馮唐、馬伊琍等名人推薦,光是這份推薦名單,就足以引起我的注意。我一直覺得,關於健康的話題,最應該聽誰的?當然是醫生。他們纔是真正瞭解人體運作、疾病發生發展過程的專業人士。市麵上充斥著各種養生信息,真真假假,讓人難以辨彆,甚至被一些錯誤的觀念誤導。這本書的名稱直擊核心,“隻有醫生知道”,這恰恰是我一直以來渴望獲得的信息來源。我希望這本書能夠像一本珍貴的健康指南,用權威、嚴謹、但不失通俗的語言,為我解開那些睏擾已久的健康謎團。我一直對醫學領域的一些前沿知識和最新研究成果感到好奇,也想瞭解一些疾病的根本原因和科學的預防方法。我期待這本書能夠提供一些關於常見疾病的深度剖析,或者是一些關於身體信號的解讀,讓我能夠更早地察覺到潛在的健康問題,而不是等到問題嚴重瞭纔去尋求幫助。我希望它能幫助我建立起更科學、更理性的健康觀念,而不是盲目跟風或者過度焦慮。

評分

這本書到手,名字很特彆,《隻有醫生知道3》,作者張羽,前麵還有楊瀾、梅婷、馮唐、馬伊琍等名字做推薦,光看這些名字,就覺得分量不輕。我一直對健康這方麵的事情特彆關注,畢竟身體是革命的本錢嘛。但市麵上關於養生的書實在是太多瞭,很多都說得天花亂墜,要麼就是一些聽上去很玄乎的理論,要麼就是各種“秘方”,看瞭之後反而不知道該信誰瞭。所以,當看到“醫生知道”這個角度時,我眼前一亮。醫生是每天和疾病打交道的人,他們的經驗和知識,尤其是那些經過實踐檢驗的,纔是我真正需要的。這本書給我的第一感覺就是它的專業性。我希望它能像一位循循善誘的長者,用最科學、最理性、最接地氣的方式,跟我聊聊那些我們平時可能忽略,但又至關重要的健康知識。我腦子裏有很多疑問,比如為什麼有些人明明生活習慣很好,卻依然會生病?現代醫學在解決一些睏擾我們的慢性病方麵,到底有哪些進展?這本書會不會提供一些新的視角和思路?我期待它能用嚴謹的態度,結閤豐富的臨床案例,給我帶來啓發,讓我對自己的身體有更深刻的認識,並學會更科學地去管理和維護它。

評分

《隻有醫生知道3》,作者張羽,前麵還有楊瀾、梅婷、馮唐、馬伊琍等一眾名人推薦,這樣的書名和推薦陣容,立刻就勾起瞭我的好奇心。我一直以來都對身體健康充滿著一種探索的欲望,但與此同時,我也深知在這個信息爆炸的時代,辨彆真僞的難度。許多養生觀點充斥著各種誤導和片麵之詞,讓人難以找到真正的方嚮。因此,“醫生知道”這個角度,對我來說就像是一束光,指引著我尋找最權威、最可靠的健康知識。我期待這本書能夠像一位資深的內科醫生,用冷靜、客觀、並且充滿人文關懷的筆觸,為我揭示人體這部復雜機器的運作奧秘。我希望它能深入淺齣地解釋一些疾病的成因,探討一些常見的健康挑戰,並且提供一些真正有效的預防和應對策略。我尤其希望能夠看到一些關於身體發齣的信號的解讀,以及一些關於現代生活方式對健康影響的深度分析。這本書,在我看來,不僅僅是一本保健讀物,更可能是一次與自己身體對話的契機,幫助我更清晰地認識自己,從而做齣更明智的健康選擇。

評分

收到一本新書,書名挺有意思的,《隻有醫生知道3》,作者是張羽,前麵還列瞭一串推薦人的名字,楊瀾、梅婷、馮唐、馬伊琍,感覺挺有分量的。拿到書的那一刻,就覺得它可能跟市麵上那些泛泛而談的養生書不太一樣。我一直覺得,健康這方麵,最權威的還是醫生,他們每天麵對各種病例,瞭解人體的真實運作,所以“醫生知道”這個角度本身就足夠吸引人瞭。我一直對一些醫學常識抱有好奇,但又苦於找不到真正靠譜的解釋,很多網上的信息真假難辨,甚至會讓人産生焦慮。這本《隻有醫生知道3》的齣現,給瞭我一種期待,期待它能像一位經驗豐富的醫生,用通俗易懂但又極其精準的語言,為我揭開那些關於身體健康的神秘麵紗。封麵設計也比較簡潔大方,沒有花裏鬍哨的圖案,反而更顯專業和嚴肅,這點我很喜歡。我希望這本書能夠深入淺齣地解答我生活中遇到的那些關於身體健康的小睏惑,比如為什麼有些人容易感冒,為什麼有些食物對某些人有益卻對另一些人有害,以及一些常見疾病的預防和早期識彆等等。總之,這本書給我一種“值得信賴”的感覺,期待它能成為我健康路上的一個重要嚮導。

評分

拿到《隻有醫生知道3》,作者張羽,還有楊瀾、梅婷、馮唐、馬伊琍等推薦,陣容強大。我一直對健康領域充滿瞭興趣,但很多時候,市麵上的養生內容要麼過於簡單,要麼過於專業,要麼就是一些缺乏科學依據的說法,讓人不知所措。這本書的“醫生知道”這個定位,讓我覺得特彆靠譜。醫生是離疾病最近的人,他們的經驗和見解,往往是最寶貴、最值得信賴的。我希望這本書能夠像一位私人健康顧問,用一種非常貼近生活、又充滿智慧的方式,跟我分享那些關於身體健康的“乾貨”。我有很多問題想要得到解答,比如,為什麼現代人越來越容易齣現亞健康狀態?哪些生活習慣真正對身體有益,哪些隻是被誤傳?關於一些常見的健康誤區,這本書會不會有明確的闢謠?我特彆期待它能結閤一些真實的臨床案例,來闡述一些醫學原理,這樣更容易理解,也更有說服力。我希望通過這本書,能夠提升我對自身健康的認知水平,學會如何更有效地管理我的身體,從而擁有更健康、更有活力的生活。

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