解密脾肾【《黄帝内经》科普丛书】 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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钱会南，杨舒 著

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• 中医
• 黄帝内经
• 脾肾
• 养生
• 健康
• 传统文化
• 医学科普
• 疾病预防
• 中医学
• 经络

店铺： 希尔麦医学图书专营店

出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513200769

商品编码：1638544448

基本信息

书名:解密脾肾【《黄帝内经》科普丛书】

原价：18.00元

作者:钱会南，杨舒 编著

出版社：人民出版社

出版日期：2010-8-1

ISBN：9787513200769

字数：112000

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

内容介绍

内容提要

---

《黄帝内经科普丛书》括养生、经络、脏腑、疾病诊断、疾病等分册，编写内容由浅入深，旨在揭示《黄帝内经》中有关生命、人体、疾病、诊治疾病、养生保健的奥秘，同时答疑解惑，介绍《黄帝内经》中人民群众关心的内容，对常见的中医术语给出正确的解答，希望以此为媒介，吸引更多人对《黄帝内经》、对中医产生兴趣，并使之客观地看待《黄帝内经》与中医，让《黄帝内经》及中医学获得更广泛的民众认同，为其良性发展添砖加瓦。
本书为其中之一的《解密脾肾》分册，书中括了：脾主四季之末各十八天、脾病可有味觉的变化等内容。

基本信息

书名:解密脾肾【《黄帝内经》科普丛书】

原价：18.00元

作者:钱会南，杨舒 编著

出版社：人民出版社

出版日期：2010-8-1

ISBN：9787513200769

字数：112000

页码：128

版次：1

装帧：平装

开本：16开

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目录

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上篇 人的后天之本——脾
第一节 脾的时间密码——脾与时令
一、脾主的季节是长夏
二、脾主四季之末各十八天
三、脾主丑、辰、未、戌四个时辰
第二节 脾之色——黄色属脾
一、脾在五色为黄
二、察色知病
第三节 脾之味——甘味人脾
一、脾在味为甘
二、脾病食甘以缓之
三、脾病宜多食用的食物
四、脾病者的饮食禁忌
五、脾病可有味觉的变化
第四节 脾与水谷——脾主升运
一、脾主运化，是粮食加工和运输中心
二、脾主管水液输布，是人体水液输送中心
三、脾升清，精微上升布散，保持内脏位置
第五节 都是脾虚惹的祸——脾虚则病丛生
一、弓J起脾虚的常见原因
二、脾气虚的表现
三、脾虚中气下陷
四、脾气虚与脾阳虚
第六节 朝思暮想，寝食难安——脾主思
一、思虑过度造成寝食难安
二、思虑伤脾可以激怒来治
第七节 身材由脾做主——脾主四肢肌肉
一、让孩子茁壮成长
二、让老人身体强壮
三、减肥还可以这样做
第八节 品味美食——脾和则口能知五谷
一、口甜从脾来治
二、口淡从脾来治
三、口疮分实火虚火，可从脾入手
四、病从口入，保护你的脾
第九节 口水太多小心脾病——脾在液为涎
一、垂涎欲滴的涎
二、让脾来处理口水的问题
三、举一反三说口干
第十节 把根留住——有无胃气是生命是否有根基的征象
一、胃气是人体生命的根本
二、脉以胃气为本
三、胃气有无的推测
第十一节 最佳搭档——脾与胃
一、胃——人体的粮仓
二、脾——粮食加工和运输中心
三、胃藏粮，脾运输——从食物到营养
四、亲兄弟有差别——脾升胃降燥湿各宜
第十二节 自在女人自逍遥——肝与脾
一、逍遥散的由来
二、疏肝健脾调月经
三、生气伤肝又伤脾
四、肝脾失调要重视
五、预防疾病调肝脾
下篇 人的先天之本——肾
第一节 肾在五行属水，在四时为冬，在色为黑——肾之本性
一、肾在五行属水
二、肾主冬
三、在五色肾为黑
第二节 咸属于肾之味——咸入肾
一、肾在五味为成，成入肾
二、肾苦燥，宜食辛以润之
三、肾病宜多食用的食物
四、肾病不宜多吃成
第二节 藏精蓄锐——肾为封藏之本
一、肾为封藏之本，藏蓄生命的精华
二、肾藏先天之精和后天之精
第四节 上善若水——肾主水为水脏
一、肾为水脏，主持人体水液代谢
二、肾为“胃之关”，把持水液排泄的关口
第五节 肾虚的表现——久病及肾
一、肾虚与先后天相关
二、腰者肾之府
三、肾虚不只是腰痛
四、肾阳虚
五、肾阴虚
六、肾的阴阳两虚可以并见
第六节 勇者无畏——肾在志为恐
一、惊和恐是不同的情绪反应
二、惊恐互相联系，根源都在肾
三、用思虑解除恐惧
四、给惊吓来个脱敏
第七节 发育迟缓源自肾——肾主骨
一、肾生骨髓，肾主骨
二、小儿生长发育迟缓可补肾
三、骨骼病变可从肾治
第八节 说说牙疼——齿为骨之余
一、一生气就牙疼的怪病
二、胃火也可引起牙疼
三、牙疼有时是肾虚
第九节 耳鸣首先想到肾——肾在窍为耳
一、从肾治耳，到病除
二、肾虚耳病不从肾治，后果严重
三、除了六味，还可以这样治
四、请认准肾虚的表现
第十节 通过头发看。肾气——肾者其华在发
一、头发体现岁月的痕迹
二、人的衰老与肾气有关
三、想要头发浓密亮泽，从肾着手
四、头发又叫“血之余”
第十一节 咽唾液保藏肾精——肾在液为唾
一、唾液宝贵能养生
二、咽唾液可以保藏肾的精气
三、区分唾液和痰涎
第十二节 大小便也有大道理——肾开窍于二阴
一、大小便对人的重要性
二、大小便失常可以从肾考虑
三、对付大便失常招数多多
四、金匮肾气丸的妙用
第十三节 肾与膀胱——人体水液代谢的总管
一、污水处理厂——膀胱
二、肾与膀胱主管水液——人体的水利系统
第十四节 肝肾同源——精血互生
一、肝血和肾精
二、肝肾阴阳相互资生
三、协调肝肾，治病求本
第十五节 拥有好的睡眠——心肾互济
一、更年期失眠与心肾不交
二、造成心肾不交的其他原因
三、心肾不交的治法
四、能够帮助睡眠的食物
第十六节 肾与脾——先后天的接力
一、“先天”和“后天”
二、生命的原动力——肾为先天之本
三、气血生化之源——脾胃为后天之本
四、“先天”与“后天”相互影响

内容提要

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《黄帝内经科普丛书》括养生、经络、脏腑、疾病诊断、疾病等分册，编写内容由浅入深，旨在揭示《黄帝内经》中有关生命、人体、疾病、诊治疾病、养生保健的奥秘，同时答疑解惑，介绍《黄帝内经》中人民群众关心的内容，对常见的中医术语给出正确的解答，希望以此为媒介，吸引更多人对《黄帝内经》、对中医产生兴趣，并使之客观地看待《黄帝内经》与中医，让《黄帝内经》及中医学获得更广泛的民众认同，为其良性发展添砖加瓦。
本书为其中之一的《解密脾肾》分册，书中括了：脾主四季之末各十八天、脾病可有味觉的变化等内容。

文摘

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作者介绍

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钱会南，女，江西人，医学博士，北京中医大学教授、主任医师、博士生导师。现任北京中医大学中医基础理论系主任，中华中医学会体质分会副主任委员、内经学分会委员，《世界华人消化杂志》编委《中华现代中西医杂志》编委。 多年来从事中医教学、科研及临床工

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钱会南，女，江西人，医学博士，北京中医大学教授、主任医师、博士生导师。现任北京中医大学中医基础理论系主任，中华中医学会体质分会副主任委员、内经学分会委员，《世界华人消化杂志》编委《中华现代中西医杂志》编委。 多年来从事中医教学、科研及临床工

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第一节 脾的时间密码——脾与时令
一、脾主的季节是长夏
二、脾主四季之末各十八天
三、脾主丑、辰、未、戌四个时辰
第二节 脾之色——黄色属脾
一、脾在五色为黄
二、察色知病
第三节 脾之味——甘味人脾
一、脾在味为甘
二、脾病食甘以缓之
三、脾病宜多食用的食物
四、脾病者的饮食禁忌
五、脾病可有味觉的变化
第四节 脾与水谷——脾主升运
一、脾主运化，是粮食加工和运输中心
二、脾主管水液输布，是人体水液输送中心
三、脾升清，精微上升布散，保持内脏位置
第五节 都是脾虚惹的祸——脾虚则病丛生
一、弓J起脾虚的常见原因
二、脾气虚的表现
三、脾虚中气下陷
四、脾气虚与脾阳虚
第六节 朝思暮想，寝食难安——脾主思
一、思虑过度造成寝食难安
二、思虑伤脾可以激怒来治
第七节 身材由脾做主——脾主四肢肌肉
一、让孩子茁壮成长
二、让老人身体强壮
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第八节 品味美食——脾和则口能知五谷
一、口甜从脾来治
二、口淡从脾来治
三、口疮分实火虚火，可从脾入手
四、病从口入，保护你的脾
第九节 口水太多小心脾病——脾在液为涎
一、垂涎欲滴的涎
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第十节 把根留住——有无胃气是生命是否有根基的征象
一、胃气是人体生命的根本
二、脉以胃气为本
三、胃气有无的推测
第十一节 最佳搭档——脾与胃
一、胃——人体的粮仓
二、脾——粮食加工和运输中心
三、胃藏粮，脾运输——从食物到营养
四、亲兄弟有差别——脾升胃降燥湿各宜
第十二节 自在女人自逍遥——肝与脾
一、逍遥散的由来
二、疏肝健脾调月经
三、生气伤肝又伤脾
四、肝脾失调要重视
五、预防疾病调肝脾
下篇 人的先天之本——肾
第一节 肾在五行属水，在四时为冬，在色为黑——肾之本性
一、肾在五行属水
二、肾主冬
三、在五色肾为黑
第二节 咸属于肾之味——咸入肾
一、肾在五味为成，成入肾
二、肾苦燥，宜食辛以润之
三、肾病宜多食用的食物
四、肾病不宜多吃成
第二节 藏精蓄锐——肾为封藏之本
一、肾为封藏之本，藏蓄生命的精华
二、肾藏先天之精和后天之精
第四节 上善若水——肾主水为水脏
一、肾为水脏，主持人体水液代谢
二、肾为“胃之关”，把持水液排泄的关口
第五节 肾虚的表现——久病及肾
一、肾虚与先后天相关
二、腰者肾之府
三、肾虚不只是腰痛
四、肾阳虚
五、肾阴虚
六、肾的阴阳两虚可以并见
第六节 勇者无畏——肾在志为恐
一、惊和恐是不同的情绪反应
二、惊恐互相联系，根源都在肾
三、用思虑解除恐惧
四、给惊吓来个脱敏
第七节 发育迟缓源自肾——肾主骨
一、肾生骨髓，肾主骨
二、小儿生长发育迟缓可补肾
三、骨骼病变可从肾治
第八节 说说牙疼——齿为骨之余
一、一生气就牙疼的怪病
二、胃火也可引起牙疼
三、牙疼有时是肾虚
第九节 耳鸣首先想到肾——肾在窍为耳
一、从肾治耳，到病除
二、肾虚耳病不从肾治，后果严重
三、除了六味，还可以这样治
四、请认准肾虚的表现
第十节 通过头发看。肾气——肾者其华在发
一、头发体现岁月的痕迹
二、人的衰老与肾气有关
三、想要头发浓密亮泽，从肾着手
四、头发又叫“血之余”
第十一节 咽唾液保藏肾精——肾在液为唾
一、唾液宝贵能养生
二、咽唾液可以保藏肾的精气
三、区分唾液和痰涎
第十二节 大小便也有大道理——肾开窍于二阴
一、大小便对人的重要性
二、大小便失常可以从肾考虑
三、对付大便失常招数多多
四、金匮肾气丸的妙用
第十三节 肾与膀胱——人体水液代谢的总管
一、污水处理厂——膀胱
二、肾与膀胱主管水液——人体的水利系统
第十四节 肝肾同源——精血互生
一、肝血和肾精
二、肝肾阴阳相互资生
三、协调肝肾，治病求本
第十五节 拥有好的睡眠——心肾互济
一、更年期失眠与心肾不交
二、造成心肾不交的其他原因
三、心肾不交的治法
四、能够帮助睡眠的食物
第十六节 肾与脾——先后天的接力
一、“先天”和“后天”
二、生命的原动力——肾为先天之本
三、气血生化之源——脾胃为后天之本
四、“先天”与“后天”相互影响

《舌尖上的养生：食材的智慧与人体的奥秘》 一、 序言：探寻舌尖与健康的古老联结 自古以来，人类的生存与繁衍就与食物息息相关。而“民以食为天”这句古老的谚语，不仅道出了食物的生存必需性，更蕴含着深刻的健康智慧。食物，不仅仅是满足口腹之欲的物质，它更是天地精华的凝聚，是生命能量的来源。我们每天的饮食，都在悄无声息地影响着我们的身体，塑造着我们的健康。 本书《舌尖上的养生：食材的智慧与人体的奥秘》正是致力于深入探索这一古老而迷人的联结。我们不拘泥于一蔬一饭的简单罗列，而是试图从更深邃的视角，揭示食物与人体之间错综复杂的互动关系。我们将目光投向那些平凡却蕴含非凡力量的食材，发掘它们内在的“智慧”，理解它们如何与我们身体的生理功能、能量代谢、乃至情感状态产生深刻的共鸣。 我们希望通过本书，带领读者走进一个充满趣味与启发的养生世界。在这里，厨房不再仅仅是烹饪之地，更是通往健康殿堂的实验室；食材不再仅仅是满足饥饿的工具，更是我们身体的朋友和伙伴。我们将以一种通俗易懂、引人入胜的方式，解读那些隐藏在食物中的健康密码，帮助读者在享受舌尖美味的同时，也能滋养身心，达到一种和谐美好的生命状态。 二、 食材的“性味”观：不止是酸甜苦辣咸 在东方传统医学的语境中，每一种食材都拥有其独特的“性味”。这“性”指的是食材的寒、热、温、凉四种性质，它直接影响着食材对人体体温和生理活动的影响。而“味”则包括了酸、苦、甘、辛、咸五种基本味道，每种味道又与人体的不同脏腑和功能有着特定的联系。 例如，性温的生姜，能够驱散体内的寒气，对于风寒感冒、脾胃虚寒等症有温补之效。甘甜的蜂蜜，则能润肺止咳，益气补中。辛辣的辣椒，能促进血液循环，有助于驱寒散湿，但也需适度，以免损伤胃津。苦味的蔬菜，如苦瓜，具有清热解毒、降火的功效。而咸味的食物，如海带、紫菜，则有助于调节体液平衡，滋养肾脏。 本书将深入剖析不同食材的“性味”特质，并详细阐述这些特质如何作用于人体的五脏六腑，例如： 甘味与脾胃： 甘味食物，如大枣、山药，能够健脾益气，增进食欲，是滋养脾胃的佳品。 辛味与肺、大肠： 辛味食物，如葱、蒜、生姜，能够宣发肺气，调畅气机，有助于缓解感冒咳嗽、胸闷不适。 酸味与肝、胆： 酸味食物，如柠檬、醋，能够收敛固涩，对于腹泻、多汗等有缓解作用，同时也能助消化，但过量易伤肝。 苦味与心、小肠： 苦味食物，如苦瓜、莲子心，具有清热燥湿、泻火解毒的功效，常用于治疗心火旺盛、湿热引起的症状。 咸味与肾、膀胱： 咸味食物，如海盐、海藻，能够滋养肾阴，软坚散结，但需注意适量，过咸则伤肾。 我们还将结合现代营养学的知识，例如食材中的维生素、矿物质、膳食纤维等，来解读“性味”背后的科学原理，让读者在理解传统智慧的同时，也能获得现代科学的佐证。 三、 食材的“归经”观：精准的营养导航 除了“性味”，食材还有“归经”的说法，指的是某种食材对人体特定脏腑或经络具有更强的调理作用。这就像一个精准的营养导航系统，指引我们在特定身体状况下，选择最适合的食物来调补。 本书将详细解读常见食材的“归经”属性，例如： 黑芝麻： 归肝、肾、脾经，有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。 枸杞： 归肝、肾、肺经，能够滋补肝肾，益精明目。 核桃： 归肾、肺、肝经，能补肾强腰，益智健脑。 小米： 归脾、胃经，有健脾和胃，补虚损的功效。 香菇： 归肝、胃经，能益气不饥，散热解毒。 我们将列举大量具体食材，说明它们分别对哪些脏腑经络有益，并针对不同的健康需求，提供相应的食材选择建议。例如，如果读者希望滋养肝脏，我们会推荐那些归肝经的食物，并解释其具体功效。反之，如果存在肝火过旺的问题，我们也会告知哪些食物需要适度规避。 更重要的是，我们将打破食材与理论的孤立，将“性味”与“归经”相结合，形成一套更全面、更系统的食材养生理论。例如，我们不仅仅会告诉你银耳“甘、淡、平”，归“肺、胃、肾”经，更会详细解释，它为何能“滋阴润燥”，尤其适合在干燥的季节食用，对于肺燥咳嗽、胃阴不足等有很好的改善作用。 四、 食材与人体生理的对话：生命的和谐乐章 人体是一个精妙而复杂的有机体，各种生理功能相互协调，共同维持着生命的活力。而食物，正是驱动这一切的燃料和润滑剂。本书将深入探讨不同食材如何与人体的各项生理功能进行“对话”，共同谱写生命的和谐乐章。 1. 能量代谢与食材： 我们将从能量供给的角度，分析不同食物的热量、碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量，以及它们在人体内的转化和吸收过程。同时，也会探讨一些具有促进新陈代谢、帮助控制体重的食材，例如膳食纤维丰富的蔬菜、富含优质蛋白质的豆类等。 2. 免疫力与食材： 人体免疫系统的健康，离不开均衡的营养。本书将重点介绍那些能够增强免疫力的食材，例如富含维生素C的柑橘类水果、具有抗氧化作用的浆果、以及富含锌、硒等微量元素的食物。我们会解释这些营养素是如何作用于免疫细胞，帮助身体抵抗疾病的。 3. 消化吸收与食材： 良好的消化吸收是身体吸收营养的基础。本书将介绍一些有助于促进消化、改善肠道健康的食材，例如益生菌丰富的酸奶、富含益生元的洋葱、以及能够健脾开胃的各类食材。同时，也会提醒读者注意避免可能引起消化不良的食物。 4. 情绪与食材： 人体的喜怒哀乐，也与饮食息息相关。一些食材中的特定成分，例如色氨酸、B族维生素等，可以影响神经递质的合成，从而对情绪产生积极影响。我们将探讨一些能够安神助眠、缓解焦虑的食材，例如洋甘菊、燕麦等。 5. 脏腑功能的调养与食材： 本书将重点围绕人体重要的脏腑功能，例如心、肝、脾、肺、肾，以及奇恒之腑（脑、髓、骨、脉、胆、女子胞），深入解读不同食材对这些脏腑的滋养、调理和保护作用。例如： 心： 探讨能够养心安神、活血化瘀的食材，如红枣、桂圆、黑豆等。 肝： 介绍能够疏肝理气、养肝明目的食材，如玫瑰花、菊花、绿叶蔬菜等。 脾： 聚焦于能够健脾益气的食材，如山药、小米、白术等。 肺： 关注能够润肺止咳、补肺益气的食材，如梨、百合、蜂蜜等。 肾： 讲解能够补肾益精、固精止遗的食材，如黑芝麻、核桃、枸杞等。 四、 季节养生与食材：顺应天时，事半功倍 “天人合一”是中国传统哲学的重要思想，强调人与自然的和谐统一。在养生方面，顺应季节的变化，选择当季的食材，能够事半功倍。每个季节都有其独特的自然规律，人体也随之发生相应的生理变化。 本书将针对一年四季，详细介绍适合不同季节的养生原则和食材选择： 春季： 万物复苏，肝气升发。我们将推荐一些具有疏肝理气、升发阳气的食材，如葱、姜、韭菜、春笋等，帮助读者调理肝脏，舒展身心。 夏季： 炎热多汗，心火易亢。我们将介绍一些具有清热解暑、生津止渴的食材，如西瓜、苦瓜、绿豆、冬瓜等，帮助读者清热降火，补水养阴。 秋季： 天气干燥，肺气易伤。我们将推荐一些具有滋阴润燥、止咳化痰的食材，如梨、百合、银耳、蜂蜜等，帮助读者润肺养阴，应对秋燥。 冬季： 寒冷肃杀，肾气潜藏。我们将介绍一些具有温补阳气、益肾强身的食材，如羊肉、牛肉、核桃、黑芝麻等，帮助读者温补肾阳，抵御寒冷。 除了介绍具体的食材，我们还会讲解每个季节的养生重点，以及如何在饮食上做出相应的调整，从而达到“春夏养阳，秋冬养阴”的养生目标。 五、 食材的“配伍”智慧：协同增效，化解弊端 食物并非孤立存在，合理的搭配能够发挥出事半功倍的协同效应，甚至能够化解某些食材可能存在的弊端。本书将深入探讨食材的“配伍”智慧，为读者提供更科学、更健康的饮食建议。 1. 协同增效的经典搭配： 我们将介绍一些经典的食材搭配，例如： 小米与红糖： 补中益气，健脾和胃。 米醋与海带： 软坚散结，降压利尿。 葱白与姜： 辛温散寒，解表祛风。 我们将解释这些搭配背后的原理，说明为何这样组合能够产生更好的养生效果。 2. 化解弊端的智慧搭配： 有些食材单独食用可能存在一些不足，但通过与其他食材搭配，可以有效弥补。例如： 寒性食材与温性食材搭配： 避免过度寒凉对脾胃的损伤。 油腻食物搭配富含膳食纤维的蔬菜： 帮助促进消化，减少脂肪吸收。 3. “反季节”与“不适宜”的搭配： 本书还会提醒读者注意一些不宜搭配的食材组合，例如寒热相冲、影响消化吸收等，并解释其潜在的健康风险。 六、 结语：与食材为友，享健康人生 《舌尖上的养生：食材的智慧与人体的奥秘》不仅仅是一本关于食物的书，它更是一本关于理解生命、尊重自然的指南。我们希望通过本书，能够帮助读者重新认识我们日常所见的食物，发掘它们蕴含的深刻智慧。 当您下次在厨房忙碌，或是享受一顿美食时，不妨多一份对食材的了解和感激。当您学会与食材“对话”，理解它们“性味”的奥秘，掌握它们“归经”的导航，洞悉它们与您身体生理的联结，您将发现，健康并非遥不可及，它就藏在您的一餐一饭之中。 愿本书能成为您开启健康养生之旅的明灯，让您在享受舌尖美味的同时，也能收获一个更加充盈、和谐、健康的人生。让我们一起，与食材为友，探寻生命的奥秘，活出最精彩的自己。

评分☆☆☆☆☆

我一直对古籍中的养生智慧非常感兴趣，但《黄帝内经》对我来说，一直像是遥不可及的宝藏。这次偶然接触到这本书，感觉就像是得到了一个可以窥探宝藏的窗口。它并没有直接照搬原文，而是以一种非常现代、非常科普的方式，将《黄帝内经》中关于“脾”和“肾”的论述，以一种更加易于理解和接受的方式呈现出来。作者的讲解，非常注重将抽象的理论与具体的身体感受联系起来，让我能从日常生活中找到参照，从而更好地理解书中的内容。我发现，原来那些我们习以为常的身体状况，在《黄帝内经》里都有非常精准的描述，而且作者还给出了非常实用的养生建议。这本书的优点在于，它不仅仅是知识的传授，更是一种思维方式的引导，让我开始用一种更宏观、更整体的角度去审视自己的身体健康，去理解人与自然、人与环境的和谐关系。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在关注养生方面的内容，但很多信息都显得有些碎片化，或者过于理论化，难以落地。这本书却不一样，它以“脾”和“肾”为切入点，非常系统地梳理了它们在《黄帝内经》中的重要性，以及它们如何影响我们的整体健康。我尤其欣赏作者在解释一些复杂的中医概念时，所采用的类比和举例，非常生动形象，让我这个中医门外汉也能理解得八九不离十。书中关于脾肾功能如何影响情绪、睡眠、消化等方面的内容，都让我产生了强烈的共鸣。我开始意识到，很多我之前忽略的小毛病，可能都与脾肾的失调有关。这本书就像一本“身体说明书”，让我更了解自己的身体，也更知道如何去呵护它。虽然我对《黄帝内经》原文了解不多，但通过这本书，我感受到了它的博大精深，也对中医的整体观有了更深的认识。

评分☆☆☆☆☆

最近接触了《黄帝内经》的一些科普读物，真是打开了一个新世界的大门！我一直对传统养生很有兴趣，但总觉得《黄帝内经》深奥难懂，像一本古老的密码本。这本书的出现，就像是给这本书配备了一把万能钥匙，让我得以一窥其堂奥。它并没有直接生硬地灌输知识，而是通过一个个生动形象的比喻，将那些抽象的概念变得触手可及。我尤其喜欢作者在解释“脾”和“肾”这两个概念时，所做的类比，让我能从日常生活中找到共鸣，仿佛它们不再是书本上的冷冰冰的文字，而是生活中鲜活的存在。虽然这本书我还没来得及细读，但仅从它所展现出的科普手法和对传统文化的尊重，我就被深深吸引。它让我看到了将古老智慧与现代生活连接的可能性，也让我对接下来的阅读充满了期待。我感觉，这不仅仅是一本关于健康的科普书，更是一次对我们传统文化的寻根之旅，让我开始重新审视身体与自然、与生活的关联。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，最大的感受就是“豁然开朗”。我一直以为“脾”和“肾”只是中医里单纯的两个脏器，有各自的功能，但这本书却将它们的关系讲得如此生动，让我明白了它们之间是如何相互依存、相互影响的。作者用非常通俗易懂的语言，结合了我们日常生活中遇到的各种现象，比如食欲不振、腰膝酸软等等，来解释脾肾功能失调可能带来的具体表现。这种“接地气”的讲解方式，真的让我受益匪浅。我之前总是听中医讲“健脾益肾”，但总是模模糊糊的，现在我能更清晰地知道，为什么需要健脾，为什么需要益肾，以及它们是如何协同工作的。这本书的逻辑性非常强，从理论到实践，层层递进，让人在不知不觉中就掌握了许多关于脾肾养生的知识。我开始反思自己平时的生活习惯，是否在无形中伤害到了脾肾，并且已经开始尝试书中提到的一些食疗和生活调整方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最大的惊喜，在于它彻底颠覆了我对《黄帝内经》的认知。我一直觉得《黄帝内经》是那种需要潜心钻研、有一定中医基础才能读懂的“大部头”。但是，这本书的出现，让我看到了另一种解读《黄帝内经》的方式——亲民、有趣，而且极具启发性。它并没有回避《黄帝内经》的经典原文，但却能用现代人更容易理解的语言，将其中关于“脾”和“肾”的论述，剖析得淋漓尽致。作者的讲解，不再是枯燥的理论堆砌，而是充满了生活气息。我仿佛看到，作者在用一种分享的姿态，将自己对《黄帝内经》的理解，以及从中学到的养生智慧，毫无保留地传递给我。这种感觉非常亲切，也让我觉得，《黄帝内经》的智慧，其实离我们并不遥远，它就藏在我们的身体里，藏在我们的日常生活中。我迫不及待地想把书里的内容应用到实际中，去感受这份古老智慧带来的改变。