全2冊讓尿酸不再高 讓痛風遠離你+痛風飲食調養一本就夠張奉春全套2冊 中醫養生保健書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張奉春 著

圖書標籤:

• 痛風
• 尿酸
• 中醫養生
• 保健書籍
• 飲食調養
• 張奉春
• 健康
• 醫學
• 養生
• 痛風食療

店鋪： 蔚藍書店

齣版社： 吉林科學技術齣版社

ISBN：9787122268365

商品編碼：16643009956

包裝：平裝

齣版時間：2016-06-01

套裝數量：2

正文語種：中文

編輯推薦

適讀人群 ：適閤痛風患者及其傢屬參考使用。

1.協和醫院內科、營養科專傢強強聯手，看一本書相當於掛瞭兩位專傢的門診號。

2.針對痛風患者所關注的尿酸高、疼痛劇烈、反復發作，給齣更嚴謹、更好用的飲食調養方案，幫助他們降尿酸、減疼痛、防止復發。

3.具體到痛風發作時、緩解期的飲食調養方案，兼有不同閤並癥時的飲食調養方案，麵麵俱到，將痛風患者心中的疑慮一一解開。

內容簡介

痛風是一種常見的慢性病，發作時有劇烈疼痛，讓患者苦不堪言。單靠藥物治療痛風是不足以控製病情的，必須配閤飲食療法纔能更好地控製病情、減少復發。
《痛風飲食調養一本就夠：降尿酸 減疼痛 不復發》由協和醫院風濕免疫科張奉春主任執筆，教給讀者如何從一日三餐做起，掌握痛風飲食療法，從而輔助治療痛風及其並發癥。適閤痛風患者及其傢屬參考使用。

作者簡介

張奉春，主任醫師、教授，北京協和醫院內科學係主任、風濕免疫科主任，博士研究生導師，中國醫師協會風濕免疫科醫師分會會長，中華醫學會風濕病學分會主任委員，亞洲太平洋地區抗風濕病聯盟董事會董事和多種國內外雜誌主編、副主編、常務編委及編委。
　　1982年畢業於北京醫學院醫學係（現北京大學醫學部），後在北京協和醫院內科工作。1987年開始從事風濕免疫病的診斷、治療和研究。2009年榮獲第二屆“首都十大健康衛士”稱號。
　　有著豐富的診斷和治療風濕病的經驗，尤其是對係統性紅斑狼瘡、乾燥綜閤徵、多發肌炎/皮肌炎、係統性硬化癥、類風濕關節炎、血清陰性脊柱關節痛和係統性血管炎等自身免疫性疾病有很深的認識。
　　共發錶論文150餘篇，獲得兩項國傢自然科學基金和衛生部重點課題基金，並參與和組織瞭多項國傢自然科學基金、衛生部重點科研基金和北京市重點課題的研究。

　　李寜，北京協和醫院營養專傢、中國協和醫科大學副教授、全國婦聯“心係好兒童”項目專傢組成員，對孕産婦、嬰幼兒以及高血壓、糖尿病、妊娠糖尿病、慢性腎功能不全和各類營養不良患者的營養治療及指導經驗豐富。
　　參與《現代臨床營養學》等多部專著和科普著作的編寫，主編瞭《高血壓吃對不吃錯》《專傢指導高血脂特效食譜》《協和醫院專傢教你吃對不生病-三高吃什麼宜忌速查》等書。
　　在《健康報》《保健時報》等報刊雜誌上發錶過科普短文數十篇，多次在中央人民廣播電颱、中央電視颱生活欄目擔當嘉賓，進行營養知識科普宣教。

內頁插圖

精彩書評

一旦得瞭痛風，就是終身性疾病，無法根治，但可以通過醫學治療、日常飲食、適當運動等降低血尿酸水平，控製痛風發作，保證生活質量，延長壽命。在痛風飲食調養方麵，特彆推薦此書，對痛風緩解期、發作期、閤並癥等的患者都有科學的三餐飲食指導，知識紮實，內容實用，指導性強。

——唐福林 北京協和醫院風濕免疫病診治中心主任

近年來，痛風和高尿酸血癥的患者越來越多，可這方麵的書並不多。很多人不知道怎麼吃，不知道聽誰的是正確的。

由張奉春主編的這本書非常準確通俗地解釋瞭痛風的發病機理，痛風與日常飲食、運動等生活方麵的關係，並具體告訴患者痛風不同階段的食物選擇和製作方法，是一本實用、易懂、易操作的書。

——張曄 解放軍309醫院營養科前主任

目錄

Part1 認識痛風 
專題 自測：你離痛風到底有多遠？ 2
什麼人會得痛風 3
痛風發生的物質基礎：
嘌呤代謝産生尿酸 3
尿酸升高的原因 5
痛風青睞男性和中老年人 6
為什麼有些人不吃海鮮不喝啤酒也得痛風 7
得瞭痛風，對生活有哪些影響 8
痛風有哪些錶現 8
痛風的四大分期 9
痛風發展下去會怎樣 10
隻有血尿酸升高，也要引起足夠重視 11
痛風能根治嗎？ 12

Part2 飲食總原則
親近低嘌呤，適量中嘌呤，
偶爾高嘌呤 14
主食怎麼選：粗細搭配營養好 17
碳水化閤物每天以占總熱量的50%～55%為宜 19
蛋白質以植物蛋白為主，動物蛋白為輔 20
脂肪攝入總量以每天50剋左右為宜 21
膽固醇每天不超過200毫剋 22
每天攝入25~30剋膳食縴維 23
鉀可以促進尿酸排泄 25
鎂可以調節尿酸代謝 26
每天不超過6剋鹽，警惕隱性鹽 27
每天飲水不少於2000毫升 29
好戒酒 31
專題 要想遠離痛風，就要遠離這些“痛風好夥伴” 32

Part3 一日三餐怎麼吃
每天需要吃多少 34
計算每天需要多少熱量 34
“90韆卡”為一份，計算每天的份數 35
確定主食量 36
確定副食量 36
早、中、晚熱量攝入比以3∶4∶3為宜 36
把每日所需熱量分配到食物 37
手掌法則輕鬆掌控一天吃飯的量 38
早餐要營養全、易吸收 40
午餐要能量足、多蔬果 42
晚餐要清淡，吃八分飽 47
加餐的學問 49
選好調料，預防痛風少煩惱 50
全天不同熱量帶量食譜推薦 52
專題 邁開腿，動起來，關閉“痛風之門” 60

Part4 不同階段的三餐安排 
急性發作期 62
三餐飲食原則 62
三餐飲食處方 62
低嘌呤食物搭配 63
痛風急性發作期的食物選擇 64
痛風急性發作期一日三餐搭配 64
痛風急性發作期推薦菜譜 65
蔥油蘿蔔絲 65
緩解期 66
三餐飲食原則 66
三餐飲食處方 66
中、低嘌呤食物搭配 67
痛風緩解期的食物選擇 68
痛風緩解期一周食譜舉例 68 　
痛風緩解期推薦菜譜 69
尖椒炒牛肉片 69
乾煎雞肉 69
專題 痛風患者用藥注意事項 70

Part5 不同閤並癥的三餐安排 
閤並高血壓 74
三餐飲食原則 74
三餐食物選擇 75
早餐先進食流質食物 75
午餐適當吃點兒想吃的肉類 75
晚餐吃早點兒，八分飽，少葷食 75
低嘌呤、高鉀食物搭配 76
低嘌呤、低鈉食譜推薦 77
紅薯玉米粥 77
洋蔥芹菜菠蘿汁 77
閤並糖尿病 78
三餐飲食原則 78
三餐食物選擇 79
早餐用乾飯代替稀飯 80
午餐葷素菌類結閤 80
晚餐清淡為主，多吃素食 80
靈活加餐，避免血糖大起大落 80
低嘌呤、低碳水化閤物食物搭配 81
低嘌呤、低碳水化閤物食譜推薦 81
苦瓜雞片 81
閤並高脂血癥 82
三餐飲食原則 82
三餐食物選擇 83
低嘌呤、低脂的健康早餐食材 83
午餐宜少油、低熱量 83
晚餐吃素，血管不“增肥” 84
低嘌呤、低脂食物搭配 85
低嘌呤、低脂食譜推薦 86
龍眼大棗粥 86
閤並肥胖 87
三餐飲食原則 87
三餐食物選擇 88
忌為瞭減肥而不吃早餐 88
選擇離公司遠點的餐廳進餐 88
忌晚餐過量 88
等到真餓時再加餐 89
低嘌呤、低熱量食物搭配 89
低嘌呤、低熱量食譜推薦 90
番茄炒西藍花 90
閤並冠心病 91
三餐飲食原則 91
三餐食物選擇 92
早餐加點兒有益心髒的堅果 92
午餐增加不飽和脂肪酸和優質蛋白質的攝入量 92
晚餐應以碳水化閤物和蔬菜為主 93
睡前喝杯紅酒 93
低嘌呤、低熱量食物搭配 93
低嘌呤、低熱量、低脂肪食譜推薦 94
拍黃瓜 94
閤並/並發腎病 95
三餐飲食原則 95
三餐食物選擇 96
早餐前喝150~200毫升溫水 96
午餐主食要多樣 96
晚餐不宜太晚 97
加餐選擇低嘌呤、補腎零食 97
低嘌呤、低熱量食物搭配 97
低嘌呤、低碳水化閤物食譜推薦 98
鬍蘿蔔燴木耳 98
專題 增加黑色補腎食物，促進尿酸排泄 99

Part6 一日三餐的食材選擇 
任何時期都可放心吃的低嘌呤食材 102
主食 熱量主要的來源，
三餐粗細搭配，品種多樣化 102
大米 促進尿酸排齣 104
二米飯 105
蓮子大米粥 105
小米 利於水液代謝，幫助排尿酸 106
小米大棗粥 107
燕麥小米豆漿 107
糯米 緩解痛風癥狀 108
大棗蓮子糯米粥 109
紅豆粽子 109
玉米 嘌呤含量低，避免尿酸在體內堆積 110
玉米雞蛋湯 111
玉米紅豆飯 111
薏米 利關節，預防痛風性關節炎 112
薏米雪梨粥 113
薏米山藥粥 113
燕麥 適閤痛風閤並糖尿病患者食用 114
燕麥堅果麵包 115
燕麥南瓜粥 115
蔬菜 每餐不少於200剋，不用煎炸，適當添加中嘌呤食材 116
黃瓜 促進多餘尿酸排泄 118
木耳拌黃瓜 119
黃瓜檸檬飲 119
鼕瓜 利小便，促進尿酸排齣 120
鼕瓜海帶湯 121
微波茄汁鼕瓜 121
苦瓜 痛風伴糖尿病患者的“植物胰島素” 122
涼拌苦瓜 123
苦瓜煎蛋 123
絲瓜 通經絡，減少尿酸鹽結晶沉積 124
絲瓜魔芋湯 125
絲瓜炒雞蛋 125
南瓜 痛風伴肥胖患者的極佳選擇 126
南瓜沙拉 127
綠豆南瓜湯 127
番茄 溶解更多尿酸 128
番茄炒雞蛋 129
芹菜番茄汁 129
芹菜 適閤痛風急性期食用 130
紅椒拌芹菜 131
百閤西芹蘋果汁 131
土豆 低嘌呤、高鉀 132
土豆小米粥 133
醋溜土豆絲 133
紅薯 適閤痛風閤並肥胖者食用 134
小米紅薯粥 135
薑汁紅薯條 135
洋蔥 適閤痛風閤並高血壓患者食用 136
美極洋蔥 137
洋蔥炒木耳 137
黑木耳 防凝血，緩解痛風癥狀 138
木耳燴絲瓜 139
涼拌萵筍木耳 139
白菜 防止尿酸性結石的形成 140
醋溜白菜 141
闆栗燒白菜 141
水果 水果幾乎都是低嘌呤食材，推薦每餐1大杯果蔬汁，促進尿酸排泄 142
梨 預防痛風性關節炎 144
鬍蘿蔔梨汁 145
雪梨百閤蓮子湯 145
蘋果 改善體內酸堿環境，堿化尿液 146
玉米蘋果沙拉 147
蘋果蘿蔔汁 147
橙子 促進結晶尿酸的溶解、排齣 148
橙子炒飯 149
葡萄鮮橙汁 149
菠蘿 脾虛型痛風患者的佐餐選擇 150
高縴維消脂飲 151
菠蘿咕咾肉 151
葡萄 低嘌呤的堿性好食材 152
葡萄獼猴桃汁 153
葡萄檸檬汁 153
西瓜 降低血液中的尿酸水平 154
西瓜皮雞蛋湯 155
西瓜香蕉汁 155
香蕉 低脂肪、高鉀，促進尿酸排齣 156
香蕉百閤銀耳湯 157
香蕉糯米粥 157
櫻桃 緩解痛風關節炎癥狀 158
櫻桃蘋果汁 159
西米櫻桃粥 159
木瓜 緩解關節腫痛 160
黑芝麻木瓜粥 161
木瓜檸檬汁 161
檸檬 抑製鈣鹽結晶，預防痛風性腎結石 162
蘋果白菜檸檬汁 163
薏米檸檬水 163
大棗 加快尿酸溶解與排齣 164
大棗木耳粥 165
玉米大棗豆漿 165
其他食材　巧妙選擇低嘌呤肉類 166
海參 低嘌呤海産品，補腎利尿 168
蔥燒海參 169
海參燴花椰菜 169
海蜇 適閤痛風閤並高血壓患者 170
海蜇拌蘿蔔絲 171
白菜拌海蜇皮 171
豬血 低嘌呤的“液態肉” 172
香炒豬血 173
菠菜豬血湯 173
中嘌呤食材：急性期不宜吃，其他時期少吃 174
主食 176
蕎麥 對閤並肥胖、糖尿病患者有益 176
麻醬蕎麥涼麵 177
蕎麥貓耳 177
紅小豆 利尿排酸 178
紅豆飯 179
蓮子紅豆花生粥 179
綠豆 堿化尿液 180
苦瓜綠豆湯 181
玉米綠豆飯 181
豆腐 改善酸性體質，輔助防治痛風 182
菠蘿豆腐 183
蔬菜 184
油菜 幫助降尿酸 184
蝦仁油菜 185
茼蒿 消腫利尿 186
雙仁拌茼蒿 187
茼蒿豆腐 187
韭菜 預防因血脂異常導緻的痛風 188
韭菜雞蛋盒子 189
豆腐乾炒韭菜 189
其他 190
雞肉 提高痛風患者抵抗力 190
雞肉山藥粥 191
薺菜炒雞片 191
牛肉 痛風緩解期的營養補給 192
燕麥牛丸粥 193
青椒炒牛肉 193
鴨肉 補充蛋白質及B族維生素 194
芹菜拌烤鴨絲 195
青椒炒鴨片 195
兔肉 預防高脂血癥並發痛風 196
綠豆芽炒兔肉絲 197
芝麻兔肉 197
豬瘦肉 為痛風患者提供優質蛋白質 198
魚香肉絲 199
鼕瓜玉米燜排骨 199
鯉魚 降低因代謝不良引發的尿酸囤積 200
清蒸鯉魚 201
溜魚片 201
海帶 防止尿酸鹽結晶産生 202
鬍蘿蔔炒海帶絲 203
蒜香海帶絲 203
杏仁 適宜痛風閤並心髒病患者食用 204
草莓杏仁奶 205
杏仁炒芹菜 205
高嘌呤食物盡量不吃，非急性期可少量分配到三餐 206
帶魚/乾貝 206
蛤蜊/鴨肝/雞肝 207
豬肝/鰱魚 208
魚子醬/烏魚/豬肚/鴨腸 209
專題 小偏方幫助尿酸排泄 210

附錄：常見食物嘌呤含量一覽錶 214

精彩書摘

序

吃好一日三餐，遠離痛風疼痛和並發癥

有些人可能遇到過下麵這種事情：酒足飯飽後，安然入睡，半夜三更，突然腳趾關節劇烈痛起來，像在被什麼猛獸啃咬或撕扯，痛得就想把腳剁掉瞭事。匆忙到醫院看急診，纔知道竟是遭遇瞭“痛風”。

現在，人們的生活水平提高瞭，肉類和海鮮的攝入嚴重超標，容易導緻體內尿酸水平高。尿酸高瞭，容易長小結石，聚集在身體的關節處如指關節等。因此，痛風在急性發作期，劇烈的疼痛會導緻人行動、入睡睏難，時間長瞭，整個關節都會變形，形成杵狀指，給生活帶來很大的睏擾。

痛風屬於代謝性疾病，與糖尿病、高血壓等都存在一個共同特點，用一個形象的比喻來形容，就是：“遺傳因素將子彈上膛，環境因素扣動扳機。”就算遺傳因素注定瞭您是易患高尿酸和痛風的人，如果您能養成吃對吃好、邁開腿的良好生活習慣，避免其他引起尿酸增高的危險因素，痛風這個“麻煩製造者”也不會在半夜來敲您的門的。

痛風患者的飲食調養要抓住三個關鍵點。首先是親近低嘌呤食物，適量攝入中嘌呤食物，偶爾食用高嘌呤食物；其次應多食用堿性食物，遠離酸性食物，以利於尿酸排泄；後要控製好每天的總熱量，脂肪燃燒産生的酮體能阻礙血尿酸的排泄，從而減少瞭尿酸排齣。

事實上，痛風患者可選擇的食物範圍很廣，從主食、蔬菜到水果、肉類，都有常見的宜吃食物。針對每種食材，介紹瞭詳細的早、中、晚吃法，推薦瞭適閤的菜譜，因地製宜地幫助大傢安排好一日三餐和加餐。

我們倆，一個主攻內科，一個主攻營養，為這本書的很多細節進行過多次討論，都希望呈現齣來的是對痛風患者科學有用、操作性強的內容。希望大傢都能吃對每天三頓飯，降低尿酸水平，遠離痛風疼痛，減少並發癥！

張奉春 李寜

2016年春 北京

尿酸與痛風：認知、調養與健康生活指引 本書是一套旨在深入剖析尿酸升高與痛風問題的係列讀物，內容涵蓋瞭從基礎的醫學知識到日常生活的具體指導，緻力於幫助讀者更好地理解並有效管理這兩種睏擾著許多人的健康狀況。本書強調科學認知與積極調養相結閤的理念，引導讀者建立健康的生活方式，從而遠離尿酸過高和痛風的痛苦。 第一部分：尿酸的秘密與痛風的成因 尿酸，作為人體嘌呤代謝的終産物，其正常水平的維持對身體至關重要。然而，當體內尿酸生成過多或排泄不足時，便容易導緻高尿酸血癥。高尿酸血癥並非都會引發痛風，但它是痛風發病的重要基礎。本書將詳盡介紹尿酸在體內的生成、代謝與排泄過程，並深入探討導緻尿酸升高的各種因素，包括遺傳、飲食、生活習慣、某些疾病以及藥物的影響。 尿酸的生理功能與代謝途徑： 詳細闡述尿酸在人體內的來源（內源性與外源性）以及其在血液中的正常濃度範圍。介紹肝髒、小腸等器官在嘌呤代謝中的作用，以及腎髒在尿酸排泄中的關鍵角色。 高尿酸血癥的診斷標準與分型： 明確高尿酸血癥的診斷依據，包括空腹血尿酸值。介紹不同類型的高尿酸血癥，如生成過多型、排泄減少型以及混閤型，並分析其各自的特點和易感人群。 痛風的病理生理機製： 深入解析尿酸鹽結晶在關節內沉積引發急性痛風性關節炎的炎癥反應過程。介紹痛風石的形成、發展及其對關節和骨骼造成的長期損害。 高尿酸血癥與痛風的危險因素： 全麵列舉並分析影響尿酸水平和痛風發作的各項危險因素。 飲食因素： 詳細解讀各類食物對尿酸的影響，如高嘌呤食物（動物內髒、海鮮、紅肉等）、酒精（尤其是啤酒）、果糖飲料等的潛在風險。 生活習慣： 強調肥胖、缺乏運動、脫水、作息不規律、長期精神壓力等對尿酸代謝和痛風發作的影響。 遺傳因素： 解釋傢族史在痛風發病中的作用，介紹與尿酸代謝相關的基因變異。 疾病與藥物： 探討腎髒疾病、高血壓、糖尿病、代謝綜閤徵等共存疾病與高尿酸血癥及痛風的關係。列舉可能導緻尿酸升高的常見藥物，如利尿劑、阿司匹林等。 高尿酸血癥的潛在危害： 除瞭痛風，高尿酸血癥還可能與其他多種慢性疾病相關聯，本書將揭示其潛在的健康風險，包括腎髒結石、慢性腎髒病、心血管疾病（如高血壓、冠心病）以及代謝綜閤徵等。 第二部分：科學飲食——痛風患者的“藥膳”寶典 飲食是控製尿酸和預防痛風發作的核心環節。本書將提供一套科學、全麵、可行的飲食調養方案，幫助讀者通過調整飲食結構，有效降低尿酸水平，減少痛風發作的頻率和強度。 嘌呤的“紅綠燈”： 詳細列齣食物的嘌呤含量，將食物劃分為低嘌呤、中嘌呤和高嘌呤三大類，並給齣明確的食用建議。 低嘌呤食物（推薦食用）： 如榖類（米、麵、玉米）、蛋類、奶製品、大部分蔬菜（除豆類、菌菇類部分）、水果等。 中嘌呤食物（適量食用）： 如部分豆類（豆腐、豆漿）、某些蔬菜（菠菜、豆苗）、禽類（雞肉、鴨肉）等。 高嘌呤食物（限製或避免食用）： 如動物內髒（肝、腎、腦）、海鮮（帶殼海鮮、部分魚類）、濃肉湯、火鍋湯底、啤酒、白酒等。 飲水的奧秘： 強調充足飲水的重要性，講解每日推薦飲水量，並推薦適閤痛風患者的飲品，如白開水、淡茶水、蘇打水等，以及應避免的飲品，如含糖飲料、酒精類飲品。 烹飪方法的選擇： 指導讀者選擇健康的烹飪方式，如蒸、煮、燉、涼拌，避免油炸、燒烤，以減少食物中營養素的損失和嘌呤的浸齣。 營養均衡的飲食模式： 介紹如何在一日三餐中科學搭配，保證蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的均衡攝入，避免單一食物的過量食用。 “痛風食療”案例分析： 提供一係列針對不同情況（如急性發作期、緩解期、閤並其他疾病）的食譜建議和具體搭配方案，並附有精美的圖片，讓讀者直觀瞭解。 需要警惕的“陷阱”： 提醒讀者注意一些容易被忽視的食物和調味品對尿酸的影響，如酵母提取物、某些醬料、加工食品等。 第三部分：生活方式的重塑——痛風管理的長效機製 除瞭飲食調整，健康的生活方式是管理尿酸和預防痛風的基石。本書將從運動、體重管理、戒煙限酒、情緒調節等方麵，為讀者提供切實可行的指導。 適度運動的益處與原則： 詳細介紹適閤痛風患者的運動類型，如快走、慢跑、遊泳、太極拳等。強調運動的循序漸進性、規律性，以及運動量與強度的控製，避免劇烈運動可能引發的關節損傷或尿酸波動。 體重管理與減肥策略： 分析肥胖與高尿酸血癥、痛風之間的密切關係。提供科學的減肥方法，強調循序漸進減重的重要性，避免快速減肥導緻身體代謝紊亂和尿酸水平的反彈。 戒煙限酒的必要性： 深刻剖析酒精（尤其是啤酒）對尿酸代謝的負麵影響，以及吸煙對心血管健康的損害，強調戒煙限酒對於痛風管理和整體健康的重要性。 情緒與壓力的管理： 探討精神壓力、焦慮、抑鬱等不良情緒對身體內分泌和代謝的影響，指導讀者通過放鬆技巧、冥想、興趣愛好等方式來管理情緒，減輕壓力。 規律作息的重要性： 強調保證充足睡眠，避免熬夜，有助於身體各係統功能的正常運轉，包括尿酸的代謝和排泄。 定期體檢與監測： 建議讀者定期進行尿酸水平檢測，及時瞭解病情變化，並遵醫囑進行藥物治療。 第四部分：痛風的臨床錶現與治療進展 本書也將觸及痛風的臨床錶現、診斷方法以及現代醫學的治療進展，幫助讀者全麵認識痛風。 痛風的典型癥狀與非典型錶現： 描述急性痛風發作時的典型特徵，如關節紅、腫、熱、痛，以及可能齣現的部位（常見於大腳趾）。同時介紹一些不典型的痛風錶現，如慢性痛風性關節炎、痛風石等。 診斷方法： 介紹診斷高尿酸血癥和痛風的常用方法，包括血液檢查、關節液檢查、影像學檢查等。 治療手段的介紹： 藥物治療： 簡要介紹用於控製尿酸水平（如彆嘌醇、非布司他）和緩解急性痛風發作癥狀（如鞦水仙堿、非甾體抗炎藥、糖皮質激素）的常用藥物，並強調在醫生指導下用藥的重要性。 非藥物治療： 迴顧前麵章節提到的飲食、運動、生活方式調整等非藥物治療措施。 最新研究與未來展望： 簡要介紹當前痛風研究的前沿領域，以及未來可能的治療方嚮。 本書的特色與價值： 科學嚴謹： 內容基於醫學研究和臨床實踐，力求提供準確、可靠的信息。 通俗易懂： 語言平實，避免使用過於專業的醫學術語，使普通讀者易於理解。 實用性強： 提供具體可操作的飲食建議、運動指導和生活方式調整方案，幫助讀者將知識轉化為行動。 係統全麵： 從尿酸的生理機製到痛風的防治，再到生活方式的調養，構建瞭一個完整的知識體係。 圖文並茂： 穿插精美插圖和圖錶，增強閱讀的直觀性和趣味性。 本書不僅是一本關於尿酸和痛風的科普讀物，更是一份關愛自己、提升生活品質的健康指南。通過閱讀本書，讀者將能夠更科學地認識尿酸和痛風，掌握有效的自我管理方法，最終實現尿酸平穩、痛風遠離的健康目標。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個注重養生的人，但對於如何科學有效地控製尿酸和預防痛風，總覺得有些概念模糊。這套書的齣現，正好填補瞭我的知識空白。它的內容非常豐富，不僅僅局限於尿酸和痛風的治療，還延展到瞭中醫養生保健的方方麵麵。書中關於“辨證施食”的理念，讓我印象深刻。它告訴我們，每個人的體質不同，對食物的反應也不同，所以不能一概而論。這本書給瞭我很多關於如何根據自身情況選擇食物的指導，讓我不再盲目地跟風，而是能夠更有針對性地進行飲食調理。我嘗試按照書中的建議，調整瞭我的早餐和晚餐，發現身體比以前更輕盈瞭，而且之前一些小毛病也得到瞭改善。書中的語言風格也非常專業又不失親切，既有科學的嚴謹，又不乏人情味，讀起來一點都不枯燥。它讓我明白瞭，養生並非一朝一夕，而是需要長期堅持和細心體悟的過程。

評分☆☆☆☆☆

我原本對中醫養生保健一直抱著半信半疑的態度，總覺得它有些玄乎。但自從被痛風摺磨得痛不欲生後，我決定給自己一個機會，嘗試一下中醫的智慧。這套書正好滿足瞭我的需求。它的講解方式非常係統，從宏觀的中醫理論齣發，逐步深入到微觀的病理分析，讓我對中醫治療痛風有瞭更清晰的認知。書裏不僅介紹瞭辨證論治的思路，還提供瞭許多中醫傳統的調理方法，比如針灸、艾灸、中藥方劑等，雖然這些我暫時還無法立刻實踐，但瞭解瞭這些方法，讓我對中醫治療有瞭更深的敬意。更讓我驚喜的是，書中關於“痛風飲食調養”的部分，更是讓我茅塞頓開。它不僅僅是教你吃什麼、不吃什麼，而是從“調”的角度齣發，告訴你如何通過飲食來平衡身體的陰陽，達到治本的目的。很多食療方都非常簡單易學，食材也都是常見的，我嘗試做瞭幾道，感覺身體真的有在慢慢變好。這套書讓我看到瞭中醫在慢性病管理方麵的獨特優勢，也讓我對未來的健康之路充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我是一名長期受到痛風睏擾的患者，多年來尋醫問藥，但效果總是不盡如人意。偶然間在書店看到瞭這套書，被書名吸引，便買來嘗試。這本書的內容可以說是我目前為止看到的最全麵、最係統的關於痛風調養的書籍。它從多個角度深入分析瞭痛風的成因，包括遺傳、飲食、生活習慣等，並且提齣瞭非常詳細的解決方案。特彆是關於飲食調養的部分，它不僅列齣瞭“宜”與“忌”的食物，還提供瞭很多具體的食譜，這些食譜都非常易於操作，食材也比較容易購買，這對於忙碌的現代人來說非常實用。我根據書中的建議，調整瞭自己的飲食習慣，並且堅持每天做一些簡單的運動，驚喜的是，我發現痛風發作的頻率明顯降低瞭，而且即使有輕微的不適，也能很快緩解。這本書讓我重新找迴瞭對健康的掌控感，讓我看到瞭戰勝痛風的希望。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我入手這套書的時候，心情是非常焦慮和絕望的。痛風發作起來那種鑽心的疼痛，真的讓人懷疑人生，而且反復發作，對我的生活和工作都造成瞭極大的影響。我嘗試過很多方法，西藥、偏方，都收效甚微。讀完這套書，我最大的感受就是“被理解”瞭。書裏對痛風患者的痛苦感同身受，用非常溫和、充滿力量的語言鼓勵我們不要放棄。它不僅僅是提供解決辦法，更是在傳遞一種積極的生活態度。在飲食方麵，這本書提供瞭非常細緻的指導，比如在不同階段、不同體質的患者，應該如何調整飲食。它還強調瞭“循序漸進”的重要性，告訴我不要急於求成，要一步步來。我特彆喜歡書裏提到的一些“禁忌”食物，解釋得非常清楚，讓我知道為什麼不能吃，這樣我在麵對誘惑時，也能更好地控製自己。此外，書中還穿插瞭一些成功案例，讀著這些故事，我感覺自己不是一個人在戰鬥，這給瞭我很大的精神支持。

評分☆☆☆☆☆

這套書簡直是我的救星！我一直飽受尿酸偏高的睏擾，醫生也反復叮囑要注意飲食，但每次都覺得無從下手，各種說法五花八門，搞得我心力交瘁。拿到這套書後，我迫不及待地翻閱起來。書裏的內容真的太接地氣瞭，完全不像我之前看過的那些枯燥難懂的醫學典籍。它用非常淺顯易懂的語言，深入淺齣地講解瞭尿酸和痛風的形成原因，讓我對這個“老朋友”有瞭更全麵的認識。最關鍵的是，它提供瞭非常具體、可操作的飲食建議，不再是泛泛而談的“少吃高嘌呤食物”。書裏列齣瞭很多日常生活中常見的食物，詳細說明瞭它們的嘌呤含量，並且提供瞭很多美味又健康的食譜，讓我在享受美食的同時，也能有效控製尿酸。而且，書中還強調瞭生活方式的調整，比如運動、作息等方麵，這些都是日常生活中容易被忽視但卻至關重要的一環。讀完這本書，我感覺自己不再是被動地對抗痛風，而是能夠主動地去管理和預防，這給我帶來瞭巨大的信心和希望。