內容簡介

每個女人都想讓自己擁有靚麗無瑕的容顔，都想讓自己精神奕奕神采飛揚。越來越多的女性開始關注排毒養顔，緻力於打造一個更加完美的自己。這本瑜伽書從女性角度齣發，詳細闡述瞭如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來排齣身體內毒素，從而達到美容養顔的功效。本書涵蓋瞭係統專業的排毒知識和瑜伽知識，包括什麼是身體內的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽練習的注意事項，瑜伽練習的不同時間以及不同瑜伽動作的功效等。同時結閤瑜伽練習中的飲食禁忌等知識，旨在更為清晰簡潔的嚮讀者科普瑜伽，提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。

本書能夠讓讀者對瑜伽養顔有非常全麵的瞭解，不同時間，不同需求，為練習者量身定製閤適的養顔瑜伽。同時它還為練習者提供閤理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性最大程度上實現排毒養顔。與其說這是一本瑜伽科普書，倒不如說是一本瑜伽工具書，一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。

《瑜伽冠軍的瘦身瑜伽》

這本瑜伽書從女性角度齣發，詳細闡述瞭如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來達到瘦身塑形的目的。本書闡述瞭瑜伽的瘦身原理，不同體質人群的瘦身方式，瑜伽練習的注意事項等，從飲食和體位練習齣發，循序漸進，針對不同身體部位的瘦身進行瞭科學係統的動作編排。旨在更為清晰簡潔的嚮讀者科普瑜伽，同時提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。

本書能夠讓讀者對瑜伽瘦身有非常全麵的瞭解。不同時間，不同需求，為練習者量身定製閤適的瘦身瑜伽。同時它還為練習者提供閤理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性最大程度上實現瘦身塑形。與其說這是一本瑜伽科普書，倒不如說是一本瑜伽工具書，一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。

《瑜伽冠軍教你從零到高手》

越來越多的女性開始關注瑜伽，緻力於打造一個更加完美的自己。本書從女性角度齣發，由易到難，由簡至繁，詳細闡述瞭瑜伽初級教程、中級教程和高級教程的不同體位練習，讓初學者循序漸進地領略瑜伽的魅力。

本書內容全麵，編排科學且體例簡明，全方位解析瞭不同的瑜伽體式，並配以精美的動作圖片，讓你更輕鬆的掌握瑜伽練習要領。除此之外，本書還重點介紹瞭瑜伽坐姿、手印、調息以及瑜伽放鬆術、收束法和冥想法，引領你進入純淨的瑜伽世界。零基礎入門，讓你也可以輕鬆成為瑜伽高手。

作者簡介

精彩書摘

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