40周懷孕同步指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王曉梅薑艷 編

圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦保健
• 懷孕
• 育兒
• 母嬰健康
• 産前準備
• 妊娠期
• 新手媽媽
• 懷孕周數
• 孕期知識

店鋪： 錦瑭圖書專營店

齣版社： 遼寜科技

ISBN：9787538173567

商品編碼：16863355633

齣版時間：2012-05-01

基本信息

• 商品名稱：40周懷孕同步指導
• 作者：王曉梅//薑艷
• 定價：39.8
• 齣版社：遼寜科技
• ISBN號：9787538173567

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-05-01
• 印刷時間：2012-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：192
• 字數：0.38韆字

內容提要

懷孕前*須注意哪些事項？ 如何進行孕期保健和運動？ 如何循序做好胎教？ 如何均衡閤理地攝取營養？ 分娩過程中應注意什麼？ …… 這些都是想懷孕和已經懷孕的婦女*為關心的大問題。你得到的答案， 可能眾說紛紜、莫衷一 是，令你舉棋不定、煩惱不已，既然如此，何不聽孕産專傢的呢？ 王曉梅、薑艷編著的《40周懷孕同步指導》提供係統、**的孕期指導 ，從專業的角度詮釋胎兒發育、妊娠知識、飲食營養、運動保 健、生活指南、醫療預防、胎教方案等多方麵的內容，總結瞭準媽咪應知的 所有事項，並介紹瞭從準 備懷孕到寶寶齣生的過程中讀者不知道的、想知道的和應該知道的知識，在 孕期日常生活注意事項、 每月一些可能的異常情況、孕媽咪飲食宜忌、孕期準爸爸須知等方麵做齣瞭 全麵的安排和細節指導， 幫助孕媽咪解決等待過程中的各種疑惑，讓孕媽咪和準爸爸共同分享人生的 喜悅與幸福。
     《40周懷孕同步指導》內容豐富、科學實用，版式活潑、圖片精美，給 讀者提供科學的孕産育知識的同時，還能讓 讀者得到輕鬆愉悅的閱讀感受，既是新婚夫婦們準備懷孕的指導圖書，又是 每一位孕媽咪**度過孕 産期的心備手冊。
    

作者簡介

王曉梅，1994年畢業於首都醫科大學，婦産科臨床碩士，副主任醫師，中華醫學會會員，現從事圍産醫學的臨床醫療、教學、科研工作。已發錶多篇臨床及科研論文，多次獲得臨床**醫生、**教師稱號，曾在院內教師基本功大賽上獲奬，所著論文曾獲**論文奬。參與編寫瞭《術前早知道》等多部科普書籍。其精湛的醫術和**的品德贏得瞭廣大孕媽媽的尊敬和信任。 薑艷，2003年畢業於白求恩醫科大學，獲得學士學位，2006年畢業於首都醫科大學，獲得碩士學位，主修婦産科學。畢業後於北京婦産醫院工作至今，現任北京婦産醫院主治醫師。

目錄

**章 妊娠**個月——寶貝，我們歡迎你
**周
*佳懷孕時機
疾病患者懷孕須知
特殊人群孕産須知
孕期應科學補充維生素
第2周
有害工作崗位須遠離
孕媽咪營養指南
如何確定自己懷孕瞭
良好的生活方式
第3周
孕媽咪的心理要健康
孕期的異常情況
運動鍛煉好處多
孕媽咪要遠離電磁輻射
第4周
孕早期用藥要謹慎
廚房的安全隱患
孕媽咪不宜多吃什麼
日常生活指南
第二章 妊娠第2個月——分享幸福的時刻
第三章 妊娠第3個月——安全度過害喜期
第四章 妊娠第4個月——終於口語輕鬆些瞭
第五章 妊娠第5個月——小傢夥動瞭
第六章 妊娠第6個月——做個快樂的大肚婆
第七章 妊娠第7個月——親情互動每**
第八章 妊娠第8個月——與不適對抗到底
第九章 妊娠第9個月——有點迫不及待瞭
第十章 妊娠**0個月——期待已久的這**

孕期全景指南：從備孕到新生兒護理的深度解析 本書旨在為您提供一個全麵、深入、貼閤實際的孕期指導手冊，涵蓋瞭從準備懷孕到寶寶齣生後頭幾個月的關鍵知識與實用技巧。我們緻力於幫助每一位準父母，無論您是初次為人父母，還是期待迎來傢中新成員，都能以從容、科學、充滿喜悅的心態迎接這段生命中最特彆的旅程。 第一部分：孕前準備與早期生活（第1周至第12周） 本部分重點關注孕前健康管理和懷孕初期的生理與心理變化。我們深知，健康的孕育始於孕前。 一、 科學備孕：打下堅實基礎 優化身體機能： 詳細闡述瞭備孕期營養素的關鍵作用，包括葉酸、維生素D、鐵元素及抗氧化劑的每日推薦攝入量和最佳食物來源。探討瞭如何通過調整飲食結構（如地中海飲食模式）來改善生育能力。 伴侶健康同步規劃： 強調男性生育健康的重要性。內容涵蓋瞭如何評估男性精子健康，以及生活方式（如戒煙限酒、控製體重）對精子質量的影響。 壓力管理與時間規劃： 提供瞭科學的壓力釋放技巧，如正念冥想、輕度運動對內分泌係統的積極影響。同時，指導如何製定閤理的“受孕時間錶”，並解釋瞭基礎體溫監測、排卵試紙的準確使用方法。 遺傳谘詢與風險評估： 深入講解瞭常見遺傳病的篩查意義，針對高齡或有傢族病史的夫婦，提供瞭遺傳谘詢的流程和重要性分析，確保在孕前識彆潛在風險。 二、 孕早期：身體的微妙轉變 孕早期生理反應的深度解析： 詳細解釋瞭HCG（人絨毛膜促性腺激素）在不同階段的作用，以及它如何導緻惡心、嘔吐（晨吐）、疲勞和乳房脹痛等現象。提供瞭針對性、非藥物性的緩解策略，例如薑茶的使用、少量多餐的技巧、以及特定氣味和食物的規避。 孕期安全用藥與禁忌： 提供瞭權威的藥物分類指南，明確指齣哪些常用藥物（包括非處方藥）在孕早期是絕對禁忌或需要嚴格遵醫囑使用的。重點討論瞭草藥製劑的潛在風險。 首次産檢的意義： 詳細介紹瞭第一次産檢（通常在孕8-10周）的各項檢查內容，包括血常規、尿常規、B超（確定宮內孕、孕周和胎心胎芽）。告知準父母應攜帶的病史資料和需要嚮醫生提齣的關鍵問題。 情緒的過山車： 探討瞭孕早期情緒波動（焦慮、易怒）的心理學成因，並提供瞭建立早期支持係統的建議，鼓勵伴侶積極參與和分擔初期不適帶來的壓力。 第二部分：孕中期——穩定與探索（第13周至第27周） 孕中期通常被認為是“蜜月期”，身體逐漸適應孕育的新狀態。本部分聚焦於係統篩查、胎兒發育的視覺化進程，以及準父母知識的深度拓展。 三、 胎兒發育的精準監測 中孕期關鍵篩查詳解： 詳盡解析瞭唐氏綜閤徵（T21）、愛德華氏綜閤徵（T18）等非整倍體風險的評估方法。內容包括無創DNA檢測（NIPT）的原理、時間窗口和準確率的客觀分析；以及唐氏血清學篩查（如四維篩查）的解讀方式。 大排畸（二級超聲）的全部內容： 不僅僅是看寶寶的可愛模樣，更是一次細緻的器官係統評估。本章會詳細介紹檢查的流程，重點解釋心髒、神經管、四肢、泌尿係統等關鍵結構排查的標準，並教導父母如何理解超聲報告中的專業術語。 孕期營養的升級需求： 隨著胎兒快速生長，對鈣質、鐵質和蛋白質的需求顯著增加。提供瞭如何通過食物預防孕中期常見的貧血和腿部抽筋，並討論瞭孕期體重增加的閤理範圍及其對妊娠期糖尿病的預防作用。 四、 身體變化與生活調適 運動指南的進階： 針對體能恢復的特點，推薦瞭更適閤中孕期的運動方式，如孕婦瑜伽、遊泳和健走。特彆強調瞭運動中的安全姿勢和危險信號（如腹痛、持續性宮縮）的識彆。 妊娠反應的後期處理： 針對孕中期可能齣現的皮膚變化（如妊娠斑、妊娠紋），提供瞭科學的預防和淡化建議。同時，指導如何應對由於子宮增大導緻的消化不良和胃食管反流。 性生活與安全： 科學解答瞭孕中期性生活的安全性，並就特定情況（如前置胎盤、有早産風險）下的注意事項進行說明。 第三部分：孕晚期——迎接與分娩準備（第28周至分娩） 孕晚期是準備工作達到高峰的階段，本部分側重於分娩知識的普及、産前教育和分娩後的無縫銜接。 五、 臨産徵兆與分娩方式的選擇 識彆真假宮縮： 詳細區分瞭布拉剋斯頓·希剋斯收縮（假性宮縮）與有效臨産宮縮的差異，包括宮縮的頻率、強度和持續時間的變化規律。 分娩計劃的製定： 引導準父母深入思考分娩的偏好（自然分娩、導樂分娩、剖宮産）。提供瞭關於無痛分娩（硬膜外麻醉）的詳細信息，包括其作用機製、適應癥和風險評估。 分娩流程的實景模擬： 從見紅、破水到宮口開全的整個産程，以時間軸形式進行分解。重點講解瞭拉瑪澤呼吸法和放鬆技巧在不同産程階段的具體應用，幫助減輕疼痛和提高分娩效率。 入院清單與應急預案： 提供瞭一份詳盡的“入院待産包”清單，並指導如何根據預産期倒推時間，準備好入院手續和交通方案，以應對突發情況。 六、 産後恢復與新生兒初期護理 産後身體的修復： 聚焦於産後惡露的觀察、子宮復舊的進程，以及産後情緒低落（“嬰兒憂鬱癥”）的識彆與乾預。強調瞭盆底肌修復的早期重要性。 科學喂養的基石： 提供瞭詳盡的母乳喂養技術指導，包括正確的銜乳姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽，以及應對乳房脹痛、乳腺炎的實用方法。對於配方奶喂養，則提供衝調、消毒的標準流程。 新生兒基礎護理手冊： 內容涵蓋瞭新生兒黃疸的觀察與應對、臍帶護理、洗澡、撫觸、以及建立規律的睡眠與排便模式。特彆關注瞭安全睡眠（預防SIDS）的最新指南。 伴侶角色的深化： 強調瞭父親在産後護理中的關鍵作用，從夜間喂養分擔到産婦的情緒支持，幫助傢庭平穩過渡到四口之傢（或更多）的新生活。 本書結構清晰，圖錶豐富，語言嚴謹而不失人文關懷，是您在漫長而美好的孕育旅程中，一本值得信賴的、隨時可以查閱的貼身嚮導。

評分☆☆☆☆☆

我是一個數據控，對任何事情都喜歡有詳實的數據和科學的依據支撐。市麵上很多孕期書籍充斥著大量的個人經驗和主觀判斷，讀起來總覺得少瞭點說服力。但這一本《40周懷孕同步指導》給我的感覺完全不同，它的內容組織邏輯性極強，每一步的建議都有可靠的醫學或營養學背景作為支撐。例如，在討論孕期運動時，它沒有籠統地說“多運動”，而是根據不同的孕周，給齣瞭不同強度、不同側重點的訓練計劃，並配有詳細的風險提示和替代方案。我發現書裏對“胎心監護”和“無創DNA檢測”等專業術語的解釋非常到位，用大白話把復雜的醫學流程講得清清楚楚，極大地緩解瞭我對各種檢查的恐懼。這本書的參考價值極高，我甚至把它當作一個工具書來用，遇到任何疑問，翻開對應的章節，總能找到清晰、可靠的解答。對於追求科學育兒的準父母來說，這本書絕對是案頭必備的“百科全書”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是在朋友那裏偶然翻到這本書的，一開始並沒有抱太大期望，畢竟市麵上的“育兒/孕期指南”多如牛毛。但深入閱讀後，我發現這本書的深度遠遠超齣瞭我的想象。它不僅僅停留在“這個月寶寶長到多大”的生理記錄層麵，它真正關注的是孕期女性的心理健康和生活質量。我之前在應對孕中期的情緒波動時感到非常無助，感覺自己像個易碎的玻璃人。這本書裏有一個章節專門探討瞭“孕期身份的轉變與自我認同的重建”，它細膩地剖析瞭從“獨立個體”到“母親”這個身份過渡中的掙紮與失落感，讓我感覺我的情緒是被理解和尊重的。作者的文筆非常流暢，夾雜著一些恰到好處的幽默感，讓沉重的話題變得輕鬆起來。我特彆欣賞它關於“如何與伴侶有效溝通孕期壓力”的部分，裏麵提供瞭具體的對話模闆和情景模擬，這對我們夫妻之間的關係維護起到瞭關鍵作用。這本書的知識體係非常完整，從産前準備到分娩方式的探討，都做到瞭既權威又不失溫度。

評分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的救命稻草！我懷孕纔剛過第一個季度，那種莫名的焦慮感快把我吞噬瞭。我之前買瞭好幾本市麵上常見的孕期書籍，要麼內容太學術化，看得我雲裏霧裏，要麼就是過於花哨，很多實用的操作性建議根本找不到。但這一本完全不一樣，它像是有一位經驗豐富的資深朋友坐在我旁邊，用最接地氣的方式告訴我下一步該怎麼辦。我特彆喜歡它對孕早期各種不適癥狀的描述——那種“你不是一個人在戰鬥”的感覺，真的太治愈瞭。比如，當我因為孕吐吃不下任何東西的時候，翻到對應章節，它不僅分析瞭背後的生理原因，還羅列瞭十幾種不同類型的清淡食物建議，甚至連“如何巧妙地應付來自親戚朋友的無效關心”這種社交難題都有提及。更不用說那些關於營養補充的細緻講解，它沒有簡單地推薦一堆保健品，而是教我如何從日常飲食中優化攝入，這點非常閤我心意。這本書的排版也很舒服，不會讓人産生閱讀疲勞，圖文並茂的插圖清晰明瞭，很多復雜的身體變化圖示一眼就能明白。強烈推薦給所有剛踏入孕期的新手媽媽們，它能幫你穩穩地度過最迷茫的階段。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性簡直是滿分，完全是為忙碌的現代職場準媽媽量身定製的。我工作比較忙，每天能專門抽齣時間來“學習”孕期知識的時間非常有限。這本書的結構設計非常巧妙，它采用瞭“周同步”的模式，我每天隻需要花十分鍾快速瀏覽當天對應的小標題和要點，就能確保自己沒有遺漏關鍵信息。最讓我感到驚喜的是它對“孕期職場生存法則”的探討。如何在不影響工作錶現的前提下，得體地告知上司和同事自己的情況？如何應對那些不請自來的“好心提醒”？書裏給齣的建議非常中肯且具有操作性，讓我能夠更自信地平衡工作和身體需求。此外，關於孕期居傢環境的改造和安全隱患排查，也寫得非常細緻，比如廚房用具的選擇、清潔用品的安全替代方案等等，這些都是我之前完全沒有想到的細節，但卻是實實在在影響生活質量的關鍵點。它教會我如何更聰明地管理孕期生活，而不是一味地被焦慮推著走。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個比較“糾結”的孕婦，對傳統習俗和現代科學總是有種說不清道不明的拉扯感。我希望尊重傳統，但又不想被迷信束縛。這本書在處理“傳統與現代的融閤”這個問題上，做得非常高明和成熟。它沒有簡單地否定那些流傳已久的風俗習慣，而是會先解釋背後的文化含義，然後再從現代醫學的角度進行分析和取捨。比如，關於“孕期不能剪指甲”的說法，它會提到傳統觀點，然後緊接著說明現代孕期衛生和指甲過長帶來的安全隱患，最終給齣科學的建議。這種平衡的視角讓我感到非常舒服和被尊重。這本書的“分娩準備”部分也做得非常全麵，它不僅涵蓋瞭各種分娩方式的優缺點，還專門闢齣瞭一塊來討論“傢人的角色定位”，如何讓丈夫和長輩在分娩過程中提供最有效的支持，而不是添亂。讀完這本書，我感覺自己不隻是準備迎接一個新生命，更是準備好以一個更成熟、更開明的姿態迎接全新的傢庭生活。