努力到无能为力 拼搏到感动自己+我的情绪谁做主 心灵鸡汤 励志正能量情绪管理 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 奋斗
• 鸡汤文

店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 北京联合出版社

ISBN：TZD11972L

商品编码：16989873575

此宝贝为套装书籍，全套2册，总定价58.6元，分别如下：

《努力到自己无能为力，拼搏到感动自己》定价：29.8元

《我的情绪谁做主》定价：28.8元

商品参数

书    名:努力到自己无能为力，拼搏到感动自己+我的情绪谁做主【全2册】

作    者:任现红

I S  B N:TZD11972

出 版 社:北京联合出版社

出版时间:2016年6月

印刷时间:2016年6月

字    数:字

页    数:32册

开    本:1开

包    装:套装

定    价:58.6元

重    量:g

内容简介

《努力到自己无能为力，拼搏到感动自己》

这本书，不同于一般的心灵鸡汤。如果你的人生目标缺少规划，拼搏的动力不足，这本书就是为你准备的：它是努力的金钥匙，是拼搏的发动机

人生在世，弹指一挥间！不要在盲目中挥霍自己的光阴，不要在徘徊中幻灭自己的梦想。生命不息，奋斗不止；希望的曙光不灭，目标就永远在自己的前头。

努力和拼搏永远是斩获成功的利剑，就让我们信心满满地冲进拼搏的竞技场，披荆斩棘，激流勇进，享受拼搏的历程，品味追求成功的荣耀吧！

《我的情绪谁做主》

内容简介

    在现实生活中，很多人终其一生都不知道自己到底有多大的能力，因为他们从来没有梦想成真的企图，没有努力过，没有尝试过。他们每天只是庸庸碌碌地为生存奔忙，没有感受过生命力的强大，没有享受过创造的快乐，生命成了一种只是要被消耗掉的废物。

    谁不想人生过得高贵而富有意义呢？但有些人的人生却差强人意，是他们智商低？还是缺乏能力？不是的，只是他们没有精心地规划和控制自我，控制人生，没有让生命发挥出高效力。

    为什么有人一心想要获得改变，事到临头却总是无法自控，甚至连自己的生活也被别人控制？答案就是:不懂得控制自己，不懂得控制自己的情绪。成功不是靠控制别人来得到的，成功大多是自我控制的结果。

    我们为什么要控制自我？随心所欲地生活不是更快乐吗？如果你只是想随波逐流，听天由命，平庸地度过一生，那当然不必费心的控制你自己，但如果你想使自己的人生更有价值，生活更丰富快乐，你就必须学会控制自我。我们既然生活在这个世界上，就要学会对自己额思想和情绪进行自我约束。

    此刻，你或许正被困难、压力、期限所驾驭，或是被痛苦的回忆、不断的恐惧或者潜意识所控制。但如果你放弃了自我控制的责任，就等于放弃了对自己人生命的控制权。因此，你只有学会控制，才能得到更多。

    大多数人都有过被情绪所累的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三的袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，期盼着欢乐的降临。其实，喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点倾心事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做自己圣生活的主人，做自己情绪的主人。

    很多人都懂得叫情绪听话这个道理，但一遇到具体问题总是知难而退:“控制情绪实在太难了”。言下之意是:“我是无法控制情绪的”。别小看这些自我否定的话，这是一个不良暗示，它真的可以毁灭你的意志，让你丧失战胜自我的决心。

    还有的人习惯于抱怨生活:“没有人比我更倒霉了，生活对我太不公平了”。在抱怨声中，他得到了片刻的安慰和解脱:“这个问题怪生活不怪我。”结果却因小失大，让自己在无形中失去了主宰生活的权利。

    其实快乐是可以自己寻找的，情绪是可以控制的、管理的。如果我们能够调整、管理好自己的情绪，就能拥有多彩、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管

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《拥抱自我，点亮人生：从内心强大到情绪自由的蜕变之旅》 在这瞬息万变的时代，我们每个人都在努力地前行，追逐着理想，承担着责任，付出了巨大的心力。当汗水浸湿了额头，当疲惫爬上了眼角，我们是否曾停下脚步，审视内心深处的呼唤？是否曾问自己，这份不懈的努力，究竟是为了什么？是为了外界的认可，还是为了内心的丰盈？而在这场追逐中，我们又是否留意到了自己细腻的情绪，并学会如何与它们和平共处，甚至化解内心的纠葛？ 《拥抱自我，点亮人生》并非一本讲述特定故事的书籍，它更像是一份精心打磨的指南，一个贴心的向导，将带领你深入探索自我，挖掘潜藏的力量，并最终实现情绪的自由。这本书的内容，旨在帮助读者建立起坚不可摧的内心堡垒，培养面对挑战时的韧性，并学会管理纷繁复杂的情绪，从而在这个充满不确定性的世界中，活出属于自己的精彩。 第一部分：探寻内在的力量——“努力到无能为力，拼搏到感动自己”的深层解读 这一部分，我们将抛开那些流于表面的励志口号，深入剖析“努力到无能为力，拼搏到感动自己”这句话背后的哲学与实践。它并非鼓励盲目的消耗，而是强调一种基于自我认知和价值驱动的深度投入。 何谓真正的“努力”？ 目标导向与过程优化： 我们将探讨如何设定清晰、可实现且具有意义的目标，以及如何在实现目标的过程中，不断优化策略，提高效率。这包括分解目标、制定行动计划、设定时间节点，以及学会识别和克服前进道路上的障碍。 深度投入与心流体验： “努力到无能为力”并非是身心俱疲的极限挑战，而是指一种全情投入、心无旁骛的状态。我们将介绍“心流”的概念，并提供方法指导，帮助读者找到能够让你沉浸其中、忘却时间流逝的活动，从而在高效产出的同时，获得极大的满足感。 持续学习与自我迭代： 在快速变化的时代，固步自封是最大的敌人。本书将强调持续学习的重要性，鼓励读者保持好奇心，不断吸收新知识，更新技能，并学会从每一次尝试中汲取经验，进行自我反思和迭代，使每一次“努力”都更加精准有效。 边界意识与精力管理： 真正的努力并非是毫无保留的牺牲，而是有智慧地分配自己的时间和精力。我们将深入探讨如何设定工作与生活的边界，识别并避免无效的消耗，学会休息与恢复，确保身心健康，为长期的奋斗提供持久的动力。 “拼搏到感动自己”的内在逻辑： 价值认同与使命感： 驱动我们拼搏的，往往是对所做之事的热爱与认同，以及一种超越个人利益的使命感。本书将引导读者去探寻自己内心的价值观，找到真正让你感到有意义的事情，从而让每一次拼搏都充满内在驱动力。 超越外在评判的内在标准： “感动自己”的核心在于建立一套独立于外界评价的内在评判体系。我们将帮助读者认识到，真正的成功并非取决于他人的掌声，而是源于自己对过程的投入、对坚持的肯定以及对自我成长的珍视。 过程中的成长与收获： 许多时候，我们过于关注结果，而忽略了拼搏过程中所获得的宝贵经验、成长阅历和意志磨练。本书将引导读者学会欣赏和感恩每一个奋斗的瞬间，认识到这些经历本身就是巨大的财富。 克服恐惧与惰性： 拼搏意味着要勇敢地走出舒适区，面对未知和挑战。我们将提供实用的心理工具和方法，帮助读者克服内心的恐惧、焦虑和惰性，坚定前行的步伐。 第二部分：驾驭情绪的波涛——“我的情绪谁做主”的智慧实践 情绪，是我们生命中最丰富、最深刻的体验之一。它们如潮汐般起伏，影响着我们的思维、行为乃至人生的轨迹。学会理解和管理情绪，是实现内心平和与外在和谐的关键。 认识你的情绪：情绪的语言与信号 情绪的分类与功能： 本书将带你认识情绪的“大家族”，了解不同情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、焦虑、平静等）的产生机制、表现形式及其潜在的功能。例如，恐惧可以提醒我们规避危险，愤怒可以促使我们捍卫权益。 识别情绪的信号： 学会倾听身体发出的情绪信号至关重要。我们将提供方法，帮助你捕捉身体的细微变化，例如心跳加速、肌肉紧绷、呼吸急促等，以及时觉察到情绪的萌芽。 情绪背后的需求： 每一份情绪背后，都隐藏着我们未被满足的需求。本书将教你如何深入挖掘愤怒背后的不被尊重，悲伤背后的失落，以及焦虑背后的不安全感，从而从根源上解决问题。 掌控情绪的主权：从被动接受到主动管理 情绪的接受与觉察： 很多时候，我们试图压抑或逃避负面情绪，这反而会让情绪变得更加强烈。本书将强调“接纳”的重要性，引导你学会不加评判地观察和感受自己的情绪，认识到它们是生命的一部分。 情绪的转化与疏导： 一旦觉察到情绪，我们就可以运用各种技巧来转化和疏导它们。这包括： 认知重构： 学习如何挑战那些引发负面情绪的非理性信念和想法，用更积极、更现实的视角去看待事物。 情绪表达： 找到健康的情绪表达方式，如通过写作、艺术、运动、倾诉等，避免将负面情绪积压在心底。 正念练习： 通过正念冥想等方式，训练自己专注当下，减少对过去和未来的过度担忧，从而平复内心的波澜。 身体调节： 学习深呼吸、放松训练等方法，通过调整身体的生理反应来缓解情绪的紧张。 建立情绪的“防火墙”： 面对外界的负面影响，如他人的负面情绪或批评，如何保护自己的内心不受侵扰？本书将提供关于边界感建立、情绪隔离以及积极心理防御机制的实用建议。 情绪的智慧：让情绪成为你前进的动力 利用积极情绪： 学习如何放大和体验积极情绪，如感恩、喜悦、爱，将它们转化为创造力、学习力和人际关系的动力。 从负面情绪中学习： 即使是痛苦的情绪，也可以成为成长的契机。本书将引导读者从失败、挫折和失落中提炼出宝贵的经验教训，化压力为动力。 同理心与情商提升： 理解和管理自己的情绪，是建立良好人际关系的基础。本书将探讨如何培养同理心，理解他人的情绪，从而在人际交往中游刃有余，建立更深层次的连接。 第三部分：构建积极人生——心灵鸡汤、励志正能量的深度应用 本书提供的“心灵鸡汤”和“励志正能量”，并非空洞的口号，而是经过提炼和升华的智慧，它们将帮助你构建一个更加积极、充实和有韧性的人生。 从“心灵鸡汤”中汲取营养： 看见希望与可能： 在迷茫和困顿时，总有一些简单而深刻的道理，能够点燃心中的希望。本书将为你呈现那些经过时间考验的智慧，帮助你在逆境中找到前行的光。 培养乐观心态： 乐观是一种选择，更是一种能力。我们将提供科学的方法，帮助你训练自己的大脑，更倾向于看到事物积极的一面，从而更从容地应对生活中的挑战。 感恩与珍惜： 学会感恩身边的一切，包括那些看似平凡的幸福，能够极大地提升我们的幸福感。本书将引导你建立感恩的习惯，珍惜当下拥有的。 践行“励志正能量”： 目标分解与持续行动： 励志不是一蹴而就的奇迹，而是日积月累的坚持。本书将帮助你把宏大的目标分解成可执行的小步骤，让你感受到每一次小小的成功，从而保持前进的动力。 积极的自我对话： 我们与自己的对话，深刻影响着我们的认知和行为。本书将教你如何用积极、鼓励性的语言与自己交流，成为自己最坚实的后盾。 寻求支持与建立连接： 一个人走得快，一群人走得远。本书将鼓励你建立积极的社交网络，与那些能够给你带来正能量的人同行，相互支持，共同成长。 拥抱不确定性： 人生充满了未知，与其恐惧，不如拥抱。本书将帮助你培养面对不确定性的勇气和智慧，将挑战视为机遇。 《拥抱自我，点亮人生》 是一场关于自我发现、自我成长和自我超越的旅程。它不是一个速成手册，而是你心灵成长道路上的忠实伴侣。无论你正面临怎样的挑战，无论你的情绪如何跌宕，这本书都将为你提供力量、智慧和希望。它鼓励你向内探索，向外连接，最终点亮属于你自己的璀璨人生。翻开这本书，让我们一同踏上这场意义非凡的蜕变之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

《我的情绪谁做主》这本书，真的是一本非常实用的情绪管理指南。作为一个在职场上打拼的人，我经常会面临各种压力和挑战，而这些压力常常会转化为负面情绪，影响我的工作效率和生活质量。我尝试过很多方法来调节情绪，但效果都不尽如人意，直到我读了这本书。它系统地讲解了情绪的科学原理，以及如何有效地管理和疏导。我印象最深的是关于“情绪自动化反应”的章节，它揭示了我们很多时候是如何不自觉地被情绪控制，并做出一些冲动的行为。这本书提供了一套非常清晰的“干预”方法，让我能够识别出自己的情绪触发点，并学会如何 break that chain。例如，它鼓励我们去练习“情绪觉察”，通过观察和记录，了解情绪的来龙去脉。更让我受益的是，书中介绍了许多积极的心理暗示和自我对话技巧。我尝试在感到焦虑或沮丧时，用书中的话语来调整自己的心态，效果非常显著。我不再那么容易陷入负面情绪的漩涡，而是能够更加理智地分析问题，并找到解决方案。这本书就像一位循循善诱的导师，帮助我建立起一个更加健康、积极的心理状态。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考关于“自我价值”和“人生意义”的问题，而《努力到无能为力 拼搏到感动自己》这本书，给了我很多启发。我一直觉得，人的一生，总要有所成就，有所追求，但有时候，努力的方向不对，或者付出的努力没有得到回报，就会让人感到沮丧和怀疑。这本书并没有回避这些现实的困难，而是提供了一种更加积极的视角。它让我明白，所谓的“努力到无能为力”，并不是失败，而是一种境界。当你已经尽了最大的努力，付出了所有的能量，但结果依然不尽如人意，那不是你的错，而是客观条件的限制。关键在于，你在这个过程中，是否“拼搏到了感动自己”。这种“感动自己”，是一种内在的肯定，是一种精神上的富足。它告诉我，即使外界没有给你掌声，即使结果不如人意，只要你在过程中付出了真实的努力，并且从中获得了成长和蜕变，那么你的付出就是有价值的。这本书让我学会放下对结果的执念，更加专注于过程中的体验和成长。我开始更加珍视每一次挑战，每一次尝试，即使它们最终没有带来预期的成功，也为我的人生增添了宝贵的经历。它让我重新审视自己的价值观，更加关注内心的成长，而不是单纯地追求外在的成就。

评分☆☆☆☆☆

这本《努力到无能为力 拼搏到感动自己》真的像是一剂强心针，在我最近感到迷茫和无力的时候，它给了我方向和力量。我一直是个对自己要求很高的人，习惯了凡事都追求完美，但有时候，越是这样，越容易陷入一种“努力了却似乎看不到成效”的困境。这本书并没有给我灌输“只要努力就能成功”的虚假鸡汤，而是更深入地探讨了“努力到无能为力”的本质。它让我明白，有时候，我们所做的努力，即使没有立刻得到想要的结果，也是在为未来积累能量，是在塑造更强大的自己。我特别喜欢其中关于“过程比结果更重要”的论述，让我开始重新审视自己对成功的定义。以前，我总是过分关注最终的成就，而忽略了过程中自己的成长和蜕变。这本书让我学会去欣赏并珍视那些日复一日的坚持，那些即使跌倒了也爬起来继续前行的勇气。它告诉我，感动自己的过程，本身就是一种强大的力量，足以支撑我们走过那些看似“无能为力”的时刻。读完这本书，我感觉自己不再那么焦虑于眼前的得失，而是更加专注于当下，更加珍惜每一次尝试的机会，并且相信，即使最终的结果不如预期，这段拼搏的过程也已经让我的生命更加充实和有意义。

评分☆☆☆☆☆

《我的情绪谁做主》这本书，可以说是把我从情绪的泥沼里捞了出来。我一直是个情绪比较敏感的人，有时候会因为一点小事就烦躁不安，或者突然变得很低落，事后又会为自己的情绪失控而懊恼。这本书就像一个温柔而睿智的朋友，一步步地教我如何认识、理解和管理自己的情绪。它没有简单地说“你要开心起来”，而是详细地剖析了各种情绪产生的根源，以及它们对我们生活的影响。我最受触动的部分是关于“情绪的接纳”。以前我总想压抑那些负面情绪，觉得它们是软弱的表现，结果反而让它们像滚雪球一样越积越大。这本书让我明白，情绪没有好坏之分，它们只是我们内心的一种信号。学会接纳，并从中找到解决问题的方法，比一味地对抗有效得多。我尝试书中的一些练习，比如情绪日记，记录下每天的情绪变化和触发因素，这让我对自己的情绪模式有了更清晰的认识。更重要的是，我学会了在情绪上来的时候，先给自己一点空间，而不是立刻做出反应。这种“暂停”的技巧，极大地减少了我因为冲动而做出的后悔的事情。现在，我感觉自己对情绪的掌控力越来越强，不再被它们牵着鼻子走，而是能够更加从容地面对生活中的起起伏伏。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，《努力到无能为力 拼搏到感动自己》这本书，在精神层面上给了我极大的鼓舞。我一直觉得，现代社会给我们的压力太大了，很多人都活在一种“内卷”的焦虑之中，拼命地想要证明自己，却常常感到疲惫不堪，甚至怀疑自己付出的意义。这本书的标题就直击了这个问题。它并没有宣扬那种不切实际的“成功学”，而是更加强调了“过程”和“自我价值”的实现。我特别喜欢其中关于“拼搏到感动自己”的解读。它让我意识到，有时候，我们所谓的“努力”，不应该仅仅是为了外界的认可，或者物质上的回报，更重要的是，要让自己的内心感到充实和骄傲。当你全力以赴去做一件事，即使最终没有达到预期的目标，那种付出的过程，那种克服困难的经历，本身就足以让你感动。这种内心的满足感，才是真正持久的动力。这本书让我开始反思，我为什么而努力？我所追求的，究竟是什么？它引导我将目光从外部转向内心，去挖掘自己真正的需求和价值。读完之后，我感觉自己不再那么容易被外界的评价所左右，而是更加坚定地走在自己认为正确的道路上，并且享受着这个过程。