努力到無能為力 拼搏到感動自己+我的情緒誰做主 心靈雞湯 勵誌正能量情緒管理 書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 勵誌
• 正能量
• 情緒管理
• 心靈成長
• 自我提升
• 個人成長
• 心理學
• 人生感悟
• 奮鬥
• 雞湯文

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版社

ISBN：TZD11972L

商品編碼：16989873575

此寶貝為套裝書籍，全套2冊，總定價58.6元，分彆如下：

《努力到自己無能為力，拼搏到感動自己》定價：29.8元

《我的情緒誰做主》定價：28.8元

商品參數

書    名:努力到自己無能為力，拼搏到感動自己+我的情緒誰做主【全2冊】

作    者:任現紅

I S  B N:TZD11972

齣 版 社:北京聯閤齣版社

齣版時間:2016年6月

印刷時間:2016年6月

字    數:字

頁    數:32冊

開    本:1開

包    裝:套裝

定    價:58.6元

重    量:g

內容簡介

《努力到自己無能為力，拼搏到感動自己》

這本書，不同於一般的心靈雞湯。如果你的人生目標缺少規劃，拼搏的動力不足，這本書就是為你準備的：它是努力的金鑰匙，是拼搏的發動機

人生在世，彈指一揮間！不要在盲目中揮霍自己的光陰，不要在徘徊中幻滅自己的夢想。生命不息，奮鬥不止；希望的曙光不滅，目標就永遠在自己的前頭。

努力和拼搏永遠是斬獲成功的利劍，就讓我們信心滿滿地衝進拼搏的競技場，披荊斬棘，激流勇進，享受拼搏的曆程，品味追求成功的榮耀吧！

《我的情緒誰做主》

內容簡介

    在現實生活中，很多人終其一生都不知道自己到底有多大的能力，因為他們從來沒有夢想成真的企圖，沒有努力過，沒有嘗試過。他們每天隻是庸庸碌碌地為生存奔忙，沒有感受過生命力的強大，沒有享受過創造的快樂，生命成瞭一種隻是要被消耗掉的廢物。

    誰不想人生過得高貴而富有意義呢？但有些人的人生卻差強人意，是他們智商低？還是缺乏能力？不是的，隻是他們沒有精心地規劃和控製自我，控製人生，沒有讓生命發揮齣高效力。

    為什麼有人一心想要獲得改變，事到臨頭卻總是無法自控，甚至連自己的生活也被彆人控製？答案就是:不懂得控製自己，不懂得控製自己的情緒。成功不是靠控製彆人來得到的，成功大多是自我控製的結果。

    我們為什麼要控製自我？隨心所欲地生活不是更快樂嗎？如果你隻是想隨波逐流，聽天由命，平庸地度過一生，那當然不必費心的控製你自己，但如果你想使自己的人生更有價值，生活更豐富快樂，你就必須學會控製自我。我們既然生活在這個世界上，就要學會對自己額思想和情緒進行自我約束。

    此刻，你或許正被睏難、壓力、期限所駕馭，或是被痛苦的迴憶、不斷的恐懼或者潛意識所控製。但如果你放棄瞭自我控製的責任，就等於放棄瞭對自己人生命的控製權。因此，你隻有學會控製，纔能得到更多。

    大多數人都有過被情緒所纍的經曆，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三的襲來，於是頻頻抱怨生活對自己不公平，期盼著歡樂的降臨。其實，喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不齣現一點傾心事幾乎是不可能的，關鍵是如何有效地調整、控製自己的情緒，做自己聖生活的主人，做自己情緒的主人。

    很多人都懂得叫情緒聽話這個道理，但一遇到具體問題總是知難而退:“控製情緒實在太難瞭”。言下之意是:“我是無法控製情緒的”。彆小看這些自我否定的話，這是一個不良暗示，它真的可以毀滅你的意誌，讓你喪失戰勝自我的決心。

    還有的人習慣於抱怨生活:“沒有人比我更倒黴瞭，生活對我太不公平瞭”。在抱怨聲中，他得到瞭片刻的安慰和解脫:“這個問題怪生活不怪我。”結果卻因小失大，讓自己在無形中失去瞭主宰生活的權利。

    其實快樂是可以自己尋找的，情緒是可以控製的、管理的。如果我們能夠調整、管理好自己的情緒，就能擁有多彩、美好的人生。情緒可以決定你的命運，做好情緒管

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《擁抱自我，點亮人生：從內心強大到情緒自由的蛻變之旅》 在這瞬息萬變的時代，我們每個人都在努力地前行，追逐著理想，承擔著責任，付齣瞭巨大的心力。當汗水浸濕瞭額頭，當疲憊爬上瞭眼角，我們是否曾停下腳步，審視內心深處的呼喚？是否曾問自己，這份不懈的努力，究竟是為瞭什麼？是為瞭外界的認可，還是為瞭內心的豐盈？而在這場追逐中，我們又是否留意到瞭自己細膩的情緒，並學會如何與它們和平共處，甚至化解內心的糾葛？ 《擁抱自我，點亮人生》並非一本講述特定故事的書籍，它更像是一份精心打磨的指南，一個貼心的嚮導，將帶領你深入探索自我，挖掘潛藏的力量，並最終實現情緒的自由。這本書的內容，旨在幫助讀者建立起堅不可摧的內心堡壘，培養麵對挑戰時的韌性，並學會管理紛繁復雜的情緒，從而在這個充滿不確定性的世界中，活齣屬於自己的精彩。 第一部分：探尋內在的力量——“努力到無能為力，拼搏到感動自己”的深層解讀 這一部分，我們將拋開那些流於錶麵的勵誌口號，深入剖析“努力到無能為力，拼搏到感動自己”這句話背後的哲學與實踐。它並非鼓勵盲目的消耗，而是強調一種基於自我認知和價值驅動的深度投入。 何謂真正的“努力”？ 目標導嚮與過程優化： 我們將探討如何設定清晰、可實現且具有意義的目標，以及如何在實現目標的過程中，不斷優化策略，提高效率。這包括分解目標、製定行動計劃、設定時間節點，以及學會識彆和剋服前進道路上的障礙。 深度投入與心流體驗： “努力到無能為力”並非是身心俱疲的極限挑戰，而是指一種全情投入、心無旁騖的狀態。我們將介紹“心流”的概念，並提供方法指導，幫助讀者找到能夠讓你沉浸其中、忘卻時間流逝的活動，從而在高效産齣的同時，獲得極大的滿足感。 持續學習與自我迭代： 在快速變化的時代，固步自封是最大的敵人。本書將強調持續學習的重要性，鼓勵讀者保持好奇心，不斷吸收新知識，更新技能，並學會從每一次嘗試中汲取經驗，進行自我反思和迭代，使每一次“努力”都更加精準有效。 邊界意識與精力管理： 真正的努力並非是毫無保留的犧牲，而是有智慧地分配自己的時間和精力。我們將深入探討如何設定工作與生活的邊界，識彆並避免無效的消耗，學會休息與恢復，確保身心健康，為長期的奮鬥提供持久的動力。 “拼搏到感動自己”的內在邏輯： 價值認同與使命感： 驅動我們拼搏的，往往是對所做之事的熱愛與認同，以及一種超越個人利益的使命感。本書將引導讀者去探尋自己內心的價值觀，找到真正讓你感到有意義的事情，從而讓每一次拼搏都充滿內在驅動力。 超越外在評判的內在標準： “感動自己”的核心在於建立一套獨立於外界評價的內在評判體係。我們將幫助讀者認識到，真正的成功並非取決於他人的掌聲，而是源於自己對過程的投入、對堅持的肯定以及對自我成長的珍視。 過程中的成長與收獲： 許多時候，我們過於關注結果，而忽略瞭拼搏過程中所獲得的寶貴經驗、成長閱曆和意誌磨練。本書將引導讀者學會欣賞和感恩每一個奮鬥的瞬間，認識到這些經曆本身就是巨大的財富。 剋服恐懼與惰性： 拼搏意味著要勇敢地走齣舒適區，麵對未知和挑戰。我們將提供實用的心理工具和方法，幫助讀者剋服內心的恐懼、焦慮和惰性，堅定前行的步伐。 第二部分：駕馭情緒的波濤——“我的情緒誰做主”的智慧實踐 情緒，是我們生命中最豐富、最深刻的體驗之一。它們如潮汐般起伏，影響著我們的思維、行為乃至人生的軌跡。學會理解和管理情緒，是實現內心平和與外在和諧的關鍵。 認識你的情緒：情緒的語言與信號 情緒的分類與功能： 本書將帶你認識情緒的“大傢族”，瞭解不同情緒（如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、焦慮、平靜等）的産生機製、錶現形式及其潛在的功能。例如，恐懼可以提醒我們規避危險，憤怒可以促使我們捍衛權益。 識彆情緒的信號： 學會傾聽身體發齣的情緒信號至關重要。我們將提供方法，幫助你捕捉身體的細微變化，例如心跳加速、肌肉緊綳、呼吸急促等，以及時覺察到情緒的萌芽。 情緒背後的需求： 每一份情緒背後，都隱藏著我們未被滿足的需求。本書將教你如何深入挖掘憤怒背後的不被尊重，悲傷背後的失落，以及焦慮背後的不安全感，從而從根源上解決問題。 掌控情緒的主權：從被動接受到主動管理 情緒的接受與覺察： 很多時候，我們試圖壓抑或逃避負麵情緒，這反而會讓情緒變得更加強烈。本書將強調“接納”的重要性，引導你學會不加評判地觀察和感受自己的情緒，認識到它們是生命的一部分。 情緒的轉化與疏導： 一旦覺察到情緒，我們就可以運用各種技巧來轉化和疏導它們。這包括： 認知重構： 學習如何挑戰那些引發負麵情緒的非理性信念和想法，用更積極、更現實的視角去看待事物。 情緒錶達： 找到健康的情緒錶達方式，如通過寫作、藝術、運動、傾訴等，避免將負麵情緒積壓在心底。 正念練習： 通過正念冥想等方式，訓練自己專注當下，減少對過去和未來的過度擔憂，從而平復內心的波瀾。 身體調節： 學習深呼吸、放鬆訓練等方法，通過調整身體的生理反應來緩解情緒的緊張。 建立情緒的“防火牆”： 麵對外界的負麵影響，如他人的負麵情緒或批評，如何保護自己的內心不受侵擾？本書將提供關於邊界感建立、情緒隔離以及積極心理防禦機製的實用建議。 情緒的智慧：讓情緒成為你前進的動力 利用積極情緒： 學習如何放大和體驗積極情緒，如感恩、喜悅、愛，將它們轉化為創造力、學習力和人際關係的動力。 從負麵情緒中學習： 即使是痛苦的情緒，也可以成為成長的契機。本書將引導讀者從失敗、挫摺和失落中提煉齣寶貴的經驗教訓，化壓力為動力。 同理心與情商提升： 理解和管理自己的情緒，是建立良好人際關係的基礎。本書將探討如何培養同理心，理解他人的情緒，從而在人際交往中遊刃有餘，建立更深層次的連接。 第三部分：構建積極人生——心靈雞湯、勵誌正能量的深度應用 本書提供的“心靈雞湯”和“勵誌正能量”，並非空洞的口號，而是經過提煉和升華的智慧，它們將幫助你構建一個更加積極、充實和有韌性的人生。 從“心靈雞湯”中汲取營養： 看見希望與可能： 在迷茫和睏頓時，總有一些簡單而深刻的道理，能夠點燃心中的希望。本書將為你呈現那些經過時間考驗的智慧，幫助你在逆境中找到前行的光。 培養樂觀心態： 樂觀是一種選擇，更是一種能力。我們將提供科學的方法，幫助你訓練自己的大腦，更傾嚮於看到事物積極的一麵，從而更從容地應對生活中的挑戰。 感恩與珍惜： 學會感恩身邊的一切，包括那些看似平凡的幸福，能夠極大地提升我們的幸福感。本書將引導你建立感恩的習慣，珍惜當下擁有的。 踐行“勵誌正能量”： 目標分解與持續行動： 勵誌不是一蹴而就的奇跡，而是日積月纍的堅持。本書將幫助你把宏大的目標分解成可執行的小步驟，讓你感受到每一次小小的成功，從而保持前進的動力。 積極的自我對話： 我們與自己的對話，深刻影響著我們的認知和行為。本書將教你如何用積極、鼓勵性的語言與自己交流，成為自己最堅實的後盾。 尋求支持與建立連接： 一個人走得快，一群人走得遠。本書將鼓勵你建立積極的社交網絡，與那些能夠給你帶來正能量的人同行，相互支持，共同成長。 擁抱不確定性： 人生充滿瞭未知，與其恐懼，不如擁抱。本書將幫助你培養麵對不確定性的勇氣和智慧，將挑戰視為機遇。 《擁抱自我，點亮人生》 是一場關於自我發現、自我成長和自我超越的旅程。它不是一個速成手冊，而是你心靈成長道路上的忠實伴侶。無論你正麵臨怎樣的挑戰，無論你的情緒如何跌宕，這本書都將為你提供力量、智慧和希望。它鼓勵你嚮內探索，嚮外連接，最終點亮屬於你自己的璀璨人生。翻開這本書，讓我們一同踏上這場意義非凡的蛻變之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本《努力到無能為力 拼搏到感動自己》真的像是一劑強心針，在我最近感到迷茫和無力的時候，它給瞭我方嚮和力量。我一直是個對自己要求很高的人，習慣瞭凡事都追求完美，但有時候，越是這樣，越容易陷入一種“努力瞭卻似乎看不到成效”的睏境。這本書並沒有給我灌輸“隻要努力就能成功”的虛假雞湯，而是更深入地探討瞭“努力到無能為力”的本質。它讓我明白，有時候，我們所做的努力，即使沒有立刻得到想要的結果，也是在為未來積纍能量，是在塑造更強大的自己。我特彆喜歡其中關於“過程比結果更重要”的論述，讓我開始重新審視自己對成功的定義。以前，我總是過分關注最終的成就，而忽略瞭過程中自己的成長和蛻變。這本書讓我學會去欣賞並珍視那些日復一日的堅持，那些即使跌倒瞭也爬起來繼續前行的勇氣。它告訴我，感動自己的過程，本身就是一種強大的力量，足以支撐我們走過那些看似“無能為力”的時刻。讀完這本書，我感覺自己不再那麼焦慮於眼前的得失，而是更加專注於當下，更加珍惜每一次嘗試的機會，並且相信，即使最終的結果不如預期，這段拼搏的過程也已經讓我的生命更加充實和有意義。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《努力到無能為力 拼搏到感動自己》這本書，在精神層麵上給瞭我極大的鼓舞。我一直覺得，現代社會給我們的壓力太大瞭，很多人都活在一種“內捲”的焦慮之中，拼命地想要證明自己，卻常常感到疲憊不堪，甚至懷疑自己付齣的意義。這本書的標題就直擊瞭這個問題。它並沒有宣揚那種不切實際的“成功學”，而是更加強調瞭“過程”和“自我價值”的實現。我特彆喜歡其中關於“拼搏到感動自己”的解讀。它讓我意識到，有時候，我們所謂的“努力”，不應該僅僅是為瞭外界的認可，或者物質上的迴報，更重要的是，要讓自己的內心感到充實和驕傲。當你全力以赴去做一件事，即使最終沒有達到預期的目標，那種付齣的過程，那種剋服睏難的經曆，本身就足以讓你感動。這種內心的滿足感，纔是真正持久的動力。這本書讓我開始反思，我為什麼而努力？我所追求的，究竟是什麼？它引導我將目光從外部轉嚮內心，去挖掘自己真正的需求和價值。讀完之後，我感覺自己不再那麼容易被外界的評價所左右，而是更加堅定地走在自己認為正確的道路上，並且享受著這個過程。

評分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考關於“自我價值”和“人生意義”的問題，而《努力到無能為力 拼搏到感動自己》這本書，給瞭我很多啓發。我一直覺得，人的一生，總要有所成就，有所追求，但有時候，努力的方嚮不對，或者付齣的努力沒有得到迴報，就會讓人感到沮喪和懷疑。這本書並沒有迴避這些現實的睏難，而是提供瞭一種更加積極的視角。它讓我明白，所謂的“努力到無能為力”，並不是失敗，而是一種境界。當你已經盡瞭最大的努力，付齣瞭所有的能量，但結果依然不盡如人意，那不是你的錯，而是客觀條件的限製。關鍵在於，你在這個過程中，是否“拼搏到瞭感動自己”。這種“感動自己”，是一種內在的肯定，是一種精神上的富足。它告訴我，即使外界沒有給你掌聲，即使結果不如人意，隻要你在過程中付齣瞭真實的努力，並且從中獲得瞭成長和蛻變，那麼你的付齣就是有價值的。這本書讓我學會放下對結果的執念，更加專注於過程中的體驗和成長。我開始更加珍視每一次挑戰，每一次嘗試，即使它們最終沒有帶來預期的成功，也為我的人生增添瞭寶貴的經曆。它讓我重新審視自己的價值觀，更加關注內心的成長，而不是單純地追求外在的成就。

評分☆☆☆☆☆

《我的情緒誰做主》這本書，可以說是把我從情緒的泥沼裏撈瞭齣來。我一直是個情緒比較敏感的人，有時候會因為一點小事就煩躁不安，或者突然變得很低落，事後又會為自己的情緒失控而懊惱。這本書就像一個溫柔而睿智的朋友，一步步地教我如何認識、理解和管理自己的情緒。它沒有簡單地說“你要開心起來”，而是詳細地剖析瞭各種情緒産生的根源，以及它們對我們生活的影響。我最受觸動的部分是關於“情緒的接納”。以前我總想壓抑那些負麵情緒，覺得它們是軟弱的錶現，結果反而讓它們像滾雪球一樣越積越大。這本書讓我明白，情緒沒有好壞之分，它們隻是我們內心的一種信號。學會接納，並從中找到解決問題的方法，比一味地對抗有效得多。我嘗試書中的一些練習，比如情緒日記，記錄下每天的情緒變化和觸發因素，這讓我對自己的情緒模式有瞭更清晰的認識。更重要的是，我學會瞭在情緒上來的時候，先給自己一點空間，而不是立刻做齣反應。這種“暫停”的技巧，極大地減少瞭我因為衝動而做齣的後悔的事情。現在，我感覺自己對情緒的掌控力越來越強，不再被它們牽著鼻子走，而是能夠更加從容地麵對生活中的起起伏伏。

評分☆☆☆☆☆

《我的情緒誰做主》這本書，真的是一本非常實用的情緒管理指南。作為一個在職場上打拼的人，我經常會麵臨各種壓力和挑戰，而這些壓力常常會轉化為負麵情緒，影響我的工作效率和生活質量。我嘗試過很多方法來調節情緒，但效果都不盡如人意，直到我讀瞭這本書。它係統地講解瞭情緒的科學原理，以及如何有效地管理和疏導。我印象最深的是關於“情緒自動化反應”的章節，它揭示瞭我們很多時候是如何不自覺地被情緒控製，並做齣一些衝動的行為。這本書提供瞭一套非常清晰的“乾預”方法，讓我能夠識彆齣自己的情緒觸發點，並學會如何 break that chain。例如，它鼓勵我們去練習“情緒覺察”，通過觀察和記錄，瞭解情緒的來龍去脈。更讓我受益的是，書中介紹瞭許多積極的心理暗示和自我對話技巧。我嘗試在感到焦慮或沮喪時，用書中的話語來調整自己的心態，效果非常顯著。我不再那麼容易陷入負麵情緒的漩渦，而是能夠更加理智地分析問題，並找到解決方案。這本書就像一位循循善誘的導師，幫助我建立起一個更加健康、積極的心理狀態。