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李春深 著

图书标签:

• 家庭医学
• 健康养生
• 疾病预防
• 家庭护理
• 常见病
• 急救
• 健康指导
• 养生保健
• 医学科普
• 家庭健康

店铺： 英典图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557626662

商品编码：17202162133

包装：精装

出版时间：2017-08-01

基本信息

书名：中国家庭医生大全

：32.00元

作者：李春深

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2017-08-01

ISBN：9787557626662

字数：400000

页码：437

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书共分为：健康生活篇，医疗保健篇，疾病防治篇，护理与急救篇，妊娠、分娩与性健康篇。健康生活篇讲解了现代健康的涵义以及健康标准、健康测量方法，强调了心理健康的重要性。医疗保健篇介绍了就医、医院检查的基本常识以及简明的疾病诊断流程图，并针对中国人的生活方式，提出各种日常可使用的保健方案，如物理疗法、针灸、按摩疗法、瑜伽疗法。疾病防治篇介绍各种家庭常见疾病的症状、原因和应对措施，几乎每种疾病还都介绍了中医诊治方案，便于读者根据自身情况选择。护理与急救篇介绍了日常生活中对自身的保健护理，家庭疾病护理常识，各种意外情况下的急救和自救方法。妊娠、分娩与性健康篇：介绍妊娠分娩的基本知识，为产妇、孕妇提供了科学实用的护理方案，解答了各种疑问。

目录

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作者介绍

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文摘

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序言

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《家庭健康智慧百科：日常养护与疾病预防》 在这个信息爆炸的时代，我们常常被各种健康资讯淹没，却难以找到真正实用、权威且易于理解的家庭健康指南。当家人出现不适，或是希望更好地维护全家人的健康时，一个可靠的、能够提供全面指导的资源就显得尤为重要。《家庭健康智慧百科：日常养护与疾病预防》正是为了满足这一需求而精心编纂。它并非一本包罗万象的医学典籍，也不是专为医务人员设计的专业教材，而是一本面向所有家庭成员的、以“预防为主，养护为辅，常见病居家应对”为核心理念的生活化健康百科。 本书的编写宗旨，在于赋能每一个家庭，让大家掌握基本的健康知识，学会如何通过科学的日常生活方式来预防疾病的发生；在疾病初期，能够准确识别症状，并采取得当的居家护理措施，避免延误病情或过度治疗；同时，也清楚何时需要寻求专业的医疗帮助，成为家庭健康的“第一道防线”。我们深知，健康是最大的财富，而维护这份财富，需要智慧、耐心和正确的方法。 第一部分：构筑健康基石——日常生活养护之道 健康的身体并非一日之功，而是源于日常点滴的积累。本部分将带领您深入了解影响家庭健康的各个维度，并提供切实可行的改善建议。 均衡膳食，吃出健康： 我们将详细解析各类食物的营养价值，教会您如何根据家庭成员的年龄、生理特点和季节变化，搭配出既营养又美味的食谱。从婴幼儿的辅食添加，到青少年的成长发育，再到中老年人的慢性病管理，都将提供具体的饮食指导。我们将探讨如何识别和避免不健康的饮食习惯，如高油、高盐、高糖的摄入，以及如何通过合理的膳食来预防肥胖、糖尿病、高血压等常见代谢性疾病。此外，关于食物的储存、烹饪方式的选择，以及常见的食物误区，也将一一揭示。 规律作息，睡出活力： “日出而作，日落而息”是最符合人体自然规律的休息方式。本部分将深入剖析睡眠对身体健康的重要性，包括其对免疫系统、内分泌系统、神经系统的影响。我们将指导您如何改善睡眠环境，建立健康的睡眠习惯，以及应对常见的睡眠问题，如失眠、多梦等。对于不同年龄段人群的睡眠需求，以及如何在快节奏的生活中找到适合自己的休息节奏，都将给予详尽的解答。 适度运动，动出生命力： 运动是维持身体机能、增强体质的基石。本书将根据不同年龄段和身体状况，推荐适宜的运动方式和强度。从儿童的游戏性运动，到青壮年的力量与耐力训练，再到中老年人的温和舒缓运动，都将提供科学的指导。我们还将讲解运动前的热身、运动后的拉伸，以及如何避免运动损伤。运动不仅关乎身体健康，更能有效缓解压力，提升心理韧性，这部分内容也会有所涉及。 心理健康，平衡生活： 身体的健康离不开心理的健康。本部分将关注家庭成员的心理健康，提供压力管理、情绪调节的方法。我们将探讨如何识别和应对常见的心理困扰，如焦虑、抑郁，以及如何通过正念、冥想、兴趣爱好等方式来提升幸福感。特别是在当前社会环境下，家庭成员之间如何建立良好的沟通，化解矛盾，营造和谐的家庭氛围，也将是重点内容。 环境与卫生，守护安全： 居住环境的清洁与安全是身体健康的无形保障。我们将指导您如何打造一个健康舒适的家居环境，包括室内空气质量的改善、家居清洁的科学方法、以及如何预防和控制室内病原体的传播。同时，也将重点讲解个人卫生习惯的重要性，如勤洗手、保持口腔卫生等，以及如何通过良好的卫生习惯来预防感冒、流感等常见传染病。 第二部分：家庭健康“急救箱”——常见病居家应对指南 即使我们尽力维护健康，一些小病小痛也难免会不期而遇。本部分旨在为您提供应对家庭常见疾病的实用技巧，让您在面对这些情况时，能够从容不迫，做出正确的判断和处理。 呼吸系统常见病： 从普通的感冒、咳嗽，到咽炎、支气管炎，我们将详细介绍这些疾病的症状、成因，以及在家中可以采取的缓解措施，如饮食调理、物理降温、蒸汽吸入等。同时，也会明确指出哪些症状需要及时就医，以免延误病情。 消化系统常见病： 胃痛、腹泻、便秘、食欲不振……这些都是困扰许多家庭的消化道问题。本书将提供针对这些症状的居家护理方法，包括饮食禁忌、易于消化的食物推荐，以及一些温和的食疗方。同时，也会帮助您识别可能预示着更严重疾病的信号。 皮肤常见问题： 蚊虫叮咬、过敏、轻微烧烫伤、皮肤瘙痒……这些都是日常生活中常见的皮肤不适。我们将介绍如何进行初步处理，如冷敷、止痒、消毒等，并提供一些天然的缓解方法。对于一些需要专业治疗的皮肤病，也会给出明确的就医建议。 骨骼与关节小毛病： 扭伤、肌肉拉伤、关节疼痛等，是许多人，尤其是活动量较大的人群可能遇到的问题。本书将介绍“RICE”原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢）等应急处理方法，并提供一些有助于缓解疼痛和促进恢复的居家锻炼建议。 眼耳鼻喉常见不适： 眼睛干涩、红肿，耳朵疼痛、流脓，鼻塞、流涕……这些看似小问题，如果处理不当，也可能影响生活。我们将提供一些简便易行的居家护理方法，并告知您何时应该去看医生。 儿童与老年人特殊健康关注： 针对儿童和老年人这两个特殊的群体，我们将单独列出他们更易出现的健康问题，如儿童的腹泻、发烧、出疹，以及老年人的骨质疏松、跌倒风险等，并提供更具针对性的居家护理和预防建议。 第三部分：预防与就医——明辨是非，科学求医 健康管理并非仅仅局限于疾病的治疗，更重要的是如何有效地预防疾病，以及在需要时，如何做出最明智的就医选择。 家庭健康监测与预警： 如何通过日常观察，及时发现家人身体发出的健康“信号”？本部分将教您如何关注体温、脉搏、呼吸等基本生命体征的变化，以及如何识别一些易被忽视的异常情况。我们将引导您建立家庭健康档案，记录家人的健康状况，以便更好地进行长期健康管理。 疫苗接种与免疫力提升： 疫苗是人类对抗传染病最有效的武器之一。本书将普及关于常见疫苗接种的知识，包括接种的必要性、安全性以及不同年龄段的接种计划。同时，也将深入探讨如何通过生活方式来全面提升家庭成员的免疫力。 常见药物的正确使用与储存： 家庭药箱是必备的。我们将介绍一些家庭常备药物的用途、用法、用量、禁忌症以及储存方法，并强调“遵医嘱、看说明、理性用药”的原则。对于一些非处方药，我们将指导您如何做出明智的选择，避免滥用。 识别就医信号，合理选择医疗资源： 什么时候应该去看医生？去什么科室？如何与医生有效沟通？本书将帮助您建立正确的就医观念，区分哪些情况可以居家观察，哪些情况必须立即就医。我们将提供就医前需要准备的资料，以及就医过程中需要注意的事项，从而提高就医效率，获得最佳的治疗效果。 急救常识与应急准备： 在突发情况下，掌握一些基本的急救知识至关重要。本部分将涵盖心肺复苏、止血、包扎、搬运伤员等基本急救技能的介绍，以及如何在家庭中做好应急准备，如准备急救包、学习基本的逃生技能等。 《家庭健康智慧百科：日常养护与疾病预防》将以通俗易懂的语言、图文并茂的展示方式，为您呈现一个全面、实用、易于操作的家庭健康管理体系。我们希望，通过这本书，每一个家庭都能成为自己健康的守护者，拥有更健康、更幸福的生活。它将成为您家庭中不可或缺的健康顾问，陪伴您和您的家人度过每一个健康美好的日子。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这本书的期望值并不高。我以为它可能会是那种市面上泛滥的“心灵鸡汤”类读物，充满了空洞的励志口号和不切实际的幻想。但出乎意料的是，它并没有落入俗套。这本书的反思性很强，它不直接告诉你“应该怎么做”，而是引导你去思考“为什么会这样”。它通过一些看似平淡无奇的片段，却能引发我深刻的联想。我常常在读完一段后，会停下来，反复琢磨作者的意图，然后联系到自己的生活经历，产生许多新的感悟。它就像一面镜子，照出了我内心深处的某些盲点，让我有机会去审视和修正。这本书的价值不在于它提供了多少“答案”，而在于它激发了多少“问题”。它让我学会了独立思考，学会了从不同的角度看待问题，学会了在复杂的世界中，找到属于自己的那份清晰与宁静。它的力量是潜移默化的，但却是真实而持久的。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个不太喜欢“说教”的人，所以很多教育类的书籍我都难以读下去，总觉得太枯燥乏味。但这本书却完全颠覆了我的认知。它没有居高临下的姿态，也没有一本正经的口吻，而是用一种非常亲切、仿佛邻家大姐姐在聊天的方式，将那些重要的道理娓娓道来。每一个章节，每一个段落，都充满了生活的气息，就像我身边的故事一样。我常常会在阅读中，不自觉地代入其中，感同身受。这本书的独特之处在于，它将那些抽象的道理，用非常具象化的方式呈现出来，让我们很容易理解，也很容易记住。它就像一本“生活指南”，但不是那种冰冷的技术手册，而是充满了温度和人情味。我发现，很多曾经困扰我的问题，在读完这本书后，似乎都有了新的理解和解决的思路。它让我更加积极地面对生活，更加从容地处理人际关系，更加深刻地体会到“简单即是美”的真谛。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像一个藏在书架角落里的惊喜，我本抱着随便翻翻的心态，却意外地被它深深吸引。它并没有给我一个宏大叙事的史诗，也没有提供什么惊天动地的秘密。相反，它像一位循循善诱的长者，用最朴实无华的语言，将那些我们生活中触手可及却又常常忽略的道理，娓娓道来。我常常在忙碌的工作间隙，随手翻开其中的一页，然后就沉浸其中。那些看似寻常的生活场景，在作者的笔下却焕发出了别样的光彩。它让我重新审视那些日复一日的琐碎，发现其中蕴含的温情与智慧。有时候，我会因为一句触动心弦的话而停下翻页的手，反复咀嚼；有时候，我会因为一个巧妙的比喻而会心一笑。这本书没有华丽的辞藻，没有刻意的煽情，却有着一种直击心灵的力量，它让我们在快节奏的生活中，找到一个可以停靠的港湾，重新感受生活的美好与细腻。它就像一杯温水，没有波澜壮阔，却最能滋养身心。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，对我来说更像是一次“自我对话”的旅程。它并没有给我任何预设的框架，也没有强迫我去接受任何观点。相反，它更像是一个引发者，用它的文字，触动了我内心深处的一些想法。我发现，在阅读的过程中，我经常会不自觉地停下来，思考作者提出的问题，然后将这些问题与我自己的经历和感受联系起来。它没有提供“标准答案”，而是鼓励我去探索属于自己的答案。这本书的价值在于它的开放性，它允许读者有自己的解读和思考空间。它就像一个“思想的游乐场”，让我可以在其中自由地驰骋，发现新的可能性。我发现，通过这本书，我更加了解了自己，也更加理解了身边的人。它让我学会了如何更好地与自己相处，如何更真诚地与他人沟通。它没有给我醍醐灌顶的顿悟，但却在不知不觉中，改变了我看待世界的方式，让我的内心更加丰富和深刻。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我最初是被它的封面和书名吸引的。那种沉甸甸的、充满历史厚重感的包装，让我觉得里面一定藏着许多值得深挖的宝藏。然而，当我真正翻阅起来，却发现它更多的是一种内敛的叙事，一种潜移默化的影响。它没有给我那种“醍醐灌顶”的瞬间，也没有提供什么“一招鲜”的解决方案。更多的时候，它像是在一片静谧的湖水中投入了一颗小石子，荡漾开来的涟漪，需要你去细细体会。我发现，这本书更像是一种“潜意识的引导”，它用一种不动声色的方式，改变着我对某些事物的看法。我开始更加关注细节，更加体悟人与人之间的微妙情感，更加珍视那些曾经被我视为理所当然的东西。它就像一本“人生教科书”，但它的教学方式却不是直接的灌输，而是通过一个个生动的故事，一个个真实的案例，让我们在不知不觉中，学会如何更好地生活，如何更好地与他人相处。这种“润物细无声”的影响，反而让我觉得更加真实和深刻。