中國傢庭醫生大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李春深 著

圖書標籤:

• 傢庭醫學
• 健康養生
• 疾病預防
• 傢庭護理
• 常見病
• 急救
• 健康指導
• 養生保健
• 醫學科普
• 傢庭健康

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 天津科學技術齣版社

ISBN：9787557626662

商品編碼：17202162133

包裝：精裝

齣版時間：2017-08-01

基本信息

書名：中國傢庭醫生大全

：32.00元

作者：李春深

齣版社：天津科學技術齣版社

齣版日期：2017-08-01

ISBN：9787557626662

字數：400000

頁碼：437

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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本書共分為：健康生活篇，醫療保健篇，疾病防治篇，護理與急救篇，妊娠、分娩與性健康篇。健康生活篇講解瞭現代健康的涵義以及健康標準、健康測量方法，強調瞭心理健康的重要性。醫療保健篇介紹瞭就醫、醫院檢查的基本常識以及簡明的疾病診斷流程圖，並針對中國人的生活方式，提齣各種日常可使用的保健方案，如物理療法、針灸、按摩療法、瑜伽療法。疾病防治篇介紹各種傢庭常見疾病的癥狀、原因和應對措施，幾乎每種疾病還都介紹瞭中醫診治方案，便於讀者根據自身情況選擇。護理與急救篇介紹瞭日常生活中對自身的保健護理，傢庭疾病護理常識，各種意外情況下的急救和自救方法。妊娠、分娩與性健康篇：介紹妊娠分娩的基本知識，為産婦、孕婦提供瞭科學實用的護理方案，解答瞭各種疑問。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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《傢庭健康智慧百科：日常養護與疾病預防》 在這個信息爆炸的時代，我們常常被各種健康資訊淹沒，卻難以找到真正實用、權威且易於理解的傢庭健康指南。當傢人齣現不適，或是希望更好地維護全傢人的健康時，一個可靠的、能夠提供全麵指導的資源就顯得尤為重要。《傢庭健康智慧百科：日常養護與疾病預防》正是為瞭滿足這一需求而精心編纂。它並非一本包羅萬象的醫學典籍，也不是專為醫務人員設計的專業教材，而是一本麵嚮所有傢庭成員的、以“預防為主，養護為輔，常見病居傢應對”為核心理念的生活化健康百科。 本書的編寫宗旨，在於賦能每一個傢庭，讓大傢掌握基本的健康知識，學會如何通過科學的日常生活方式來預防疾病的發生；在疾病初期，能夠準確識彆癥狀，並采取得當的居傢護理措施，避免延誤病情或過度治療；同時，也清楚何時需要尋求專業的醫療幫助，成為傢庭健康的“第一道防綫”。我們深知，健康是最大的財富，而維護這份財富，需要智慧、耐心和正確的方法。 第一部分：構築健康基石——日常生活養護之道 健康的身體並非一日之功，而是源於日常點滴的積纍。本部分將帶領您深入瞭解影響傢庭健康的各個維度，並提供切實可行的改善建議。 均衡膳食，吃齣健康： 我們將詳細解析各類食物的營養價值，教會您如何根據傢庭成員的年齡、生理特點和季節變化，搭配齣既營養又美味的食譜。從嬰幼兒的輔食添加，到青少年的成長發育，再到中老年人的慢性病管理，都將提供具體的飲食指導。我們將探討如何識彆和避免不健康的飲食習慣，如高油、高鹽、高糖的攝入，以及如何通過閤理的膳食來預防肥胖、糖尿病、高血壓等常見代謝性疾病。此外，關於食物的儲存、烹飪方式的選擇，以及常見的食物誤區，也將一一揭示。 規律作息，睡齣活力： “日齣而作，日落而息”是最符閤人體自然規律的休息方式。本部分將深入剖析睡眠對身體健康的重要性，包括其對免疫係統、內分泌係統、神經係統的影響。我們將指導您如何改善睡眠環境，建立健康的睡眠習慣，以及應對常見的睡眠問題，如失眠、多夢等。對於不同年齡段人群的睡眠需求，以及如何在快節奏的生活中找到適閤自己的休息節奏，都將給予詳盡的解答。 適度運動，動齣生命力： 運動是維持身體機能、增強體質的基石。本書將根據不同年齡段和身體狀況，推薦適宜的運動方式和強度。從兒童的遊戲性運動，到青壯年的力量與耐力訓練，再到中老年人的溫和舒緩運動，都將提供科學的指導。我們還將講解運動前的熱身、運動後的拉伸，以及如何避免運動損傷。運動不僅關乎身體健康，更能有效緩解壓力，提升心理韌性，這部分內容也會有所涉及。 心理健康，平衡生活： 身體的健康離不開心理的健康。本部分將關注傢庭成員的心理健康，提供壓力管理、情緒調節的方法。我們將探討如何識彆和應對常見的心理睏擾，如焦慮、抑鬱，以及如何通過正念、冥想、興趣愛好等方式來提升幸福感。特彆是在當前社會環境下，傢庭成員之間如何建立良好的溝通，化解矛盾，營造和諧的傢庭氛圍，也將是重點內容。 環境與衛生，守護安全： 居住環境的清潔與安全是身體健康的無形保障。我們將指導您如何打造一個健康舒適的傢居環境，包括室內空氣質量的改善、傢居清潔的科學方法、以及如何預防和控製室內病原體的傳播。同時，也將重點講解個人衛生習慣的重要性，如勤洗手、保持口腔衛生等，以及如何通過良好的衛生習慣來預防感冒、流感等常見傳染病。 第二部分：傢庭健康“急救箱”——常見病居傢應對指南 即使我們盡力維護健康，一些小病小痛也難免會不期而遇。本部分旨在為您提供應對傢庭常見疾病的實用技巧，讓您在麵對這些情況時，能夠從容不迫，做齣正確的判斷和處理。 呼吸係統常見病： 從普通的感冒、咳嗽，到咽炎、支氣管炎，我們將詳細介紹這些疾病的癥狀、成因，以及在傢中可以采取的緩解措施，如飲食調理、物理降溫、蒸汽吸入等。同時，也會明確指齣哪些癥狀需要及時就醫，以免延誤病情。 消化係統常見病： 胃痛、腹瀉、便秘、食欲不振……這些都是睏擾許多傢庭的消化道問題。本書將提供針對這些癥狀的居傢護理方法，包括飲食禁忌、易於消化的食物推薦，以及一些溫和的食療方。同時，也會幫助您識彆可能預示著更嚴重疾病的信號。 皮膚常見問題： 蚊蟲叮咬、過敏、輕微燒燙傷、皮膚瘙癢……這些都是日常生活中常見的皮膚不適。我們將介紹如何進行初步處理，如冷敷、止癢、消毒等，並提供一些天然的緩解方法。對於一些需要專業治療的皮膚病，也會給齣明確的就醫建議。 骨骼與關節小毛病： 扭傷、肌肉拉傷、關節疼痛等，是許多人，尤其是活動量較大的人群可能遇到的問題。本書將介紹“RICE”原則（休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢）等應急處理方法，並提供一些有助於緩解疼痛和促進恢復的居傢鍛煉建議。 眼耳鼻喉常見不適： 眼睛乾澀、紅腫，耳朵疼痛、流膿，鼻塞、流涕……這些看似小問題，如果處理不當，也可能影響生活。我們將提供一些簡便易行的居傢護理方法，並告知您何時應該去看醫生。 兒童與老年人特殊健康關注： 針對兒童和老年人這兩個特殊的群體，我們將單獨列齣他們更易齣現的健康問題，如兒童的腹瀉、發燒、齣疹，以及老年人的骨質疏鬆、跌倒風險等，並提供更具針對性的居傢護理和預防建議。 第三部分：預防與就醫——明辨是非，科學求醫 健康管理並非僅僅局限於疾病的治療，更重要的是如何有效地預防疾病，以及在需要時，如何做齣最明智的就醫選擇。 傢庭健康監測與預警： 如何通過日常觀察，及時發現傢人身體發齣的健康“信號”？本部分將教您如何關注體溫、脈搏、呼吸等基本生命體徵的變化，以及如何識彆一些易被忽視的異常情況。我們將引導您建立傢庭健康檔案，記錄傢人的健康狀況，以便更好地進行長期健康管理。 疫苗接種與免疫力提升： 疫苗是人類對抗傳染病最有效的武器之一。本書將普及關於常見疫苗接種的知識，包括接種的必要性、安全性以及不同年齡段的接種計劃。同時，也將深入探討如何通過生活方式來全麵提升傢庭成員的免疫力。 常見藥物的正確使用與儲存： 傢庭藥箱是必備的。我們將介紹一些傢庭常備藥物的用途、用法、用量、禁忌癥以及儲存方法，並強調“遵醫囑、看說明、理性用藥”的原則。對於一些非處方藥，我們將指導您如何做齣明智的選擇，避免濫用。 識彆就醫信號，閤理選擇醫療資源： 什麼時候應該去看醫生？去什麼科室？如何與醫生有效溝通？本書將幫助您建立正確的就醫觀念，區分哪些情況可以居傢觀察，哪些情況必須立即就醫。我們將提供就醫前需要準備的資料，以及就醫過程中需要注意的事項，從而提高就醫效率，獲得最佳的治療效果。 急救常識與應急準備： 在突發情況下，掌握一些基本的急救知識至關重要。本部分將涵蓋心肺復蘇、止血、包紮、搬運傷員等基本急救技能的介紹，以及如何在傢庭中做好應急準備，如準備急救包、學習基本的逃生技能等。 《傢庭健康智慧百科：日常養護與疾病預防》將以通俗易懂的語言、圖文並茂的展示方式，為您呈現一個全麵、實用、易於操作的傢庭健康管理體係。我們希望，通過這本書，每一個傢庭都能成為自己健康的守護者，擁有更健康、更幸福的生活。它將成為您傢庭中不可或缺的健康顧問，陪伴您和您的傢人度過每一個健康美好的日子。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這本書的期望值並不高。我以為它可能會是那種市麵上泛濫的“心靈雞湯”類讀物，充滿瞭空洞的勵誌口號和不切實際的幻想。但齣乎意料的是，它並沒有落入俗套。這本書的反思性很強，它不直接告訴你“應該怎麼做”，而是引導你去思考“為什麼會這樣”。它通過一些看似平淡無奇的片段，卻能引發我深刻的聯想。我常常在讀完一段後，會停下來，反復琢磨作者的意圖，然後聯係到自己的生活經曆，産生許多新的感悟。它就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的某些盲點，讓我有機會去審視和修正。這本書的價值不在於它提供瞭多少“答案”，而在於它激發瞭多少“問題”。它讓我學會瞭獨立思考，學會瞭從不同的角度看待問題，學會瞭在復雜的世界中，找到屬於自己的那份清晰與寜靜。它的力量是潛移默化的，但卻是真實而持久的。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我最初是被它的封麵和書名吸引的。那種沉甸甸的、充滿曆史厚重感的包裝，讓我覺得裏麵一定藏著許多值得深挖的寶藏。然而，當我真正翻閱起來，卻發現它更多的是一種內斂的敘事，一種潛移默化的影響。它沒有給我那種“醍醐灌頂”的瞬間，也沒有提供什麼“一招鮮”的解決方案。更多的時候，它像是在一片靜謐的湖水中投入瞭一顆小石子，蕩漾開來的漣漪，需要你去細細體會。我發現，這本書更像是一種“潛意識的引導”，它用一種不動聲色的方式，改變著我對某些事物的看法。我開始更加關注細節，更加體悟人與人之間的微妙情感，更加珍視那些曾經被我視為理所當然的東西。它就像一本“人生教科書”，但它的教學方式卻不是直接的灌輸，而是通過一個個生動的故事，一個個真實的案例，讓我們在不知不覺中，學會如何更好地生活，如何更好地與他人相處。這種“潤物細無聲”的影響，反而讓我覺得更加真實和深刻。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個不太喜歡“說教”的人，所以很多教育類的書籍我都難以讀下去，總覺得太枯燥乏味。但這本書卻完全顛覆瞭我的認知。它沒有居高臨下的姿態，也沒有一本正經的口吻，而是用一種非常親切、仿佛鄰傢大姐姐在聊天的方式，將那些重要的道理娓娓道來。每一個章節，每一個段落，都充滿瞭生活的氣息，就像我身邊的故事一樣。我常常會在閱讀中，不自覺地代入其中，感同身受。這本書的獨特之處在於，它將那些抽象的道理，用非常具象化的方式呈現齣來，讓我們很容易理解，也很容易記住。它就像一本“生活指南”，但不是那種冰冷的技術手冊，而是充滿瞭溫度和人情味。我發現，很多曾經睏擾我的問題，在讀完這本書後，似乎都有瞭新的理解和解決的思路。它讓我更加積極地麵對生活，更加從容地處理人際關係，更加深刻地體會到“簡單即是美”的真諦。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一個藏在書架角落裏的驚喜，我本抱著隨便翻翻的心態，卻意外地被它深深吸引。它並沒有給我一個宏大敘事的史詩，也沒有提供什麼驚天動地的秘密。相反，它像一位循循善誘的長者，用最樸實無華的語言，將那些我們生活中觸手可及卻又常常忽略的道理，娓娓道來。我常常在忙碌的工作間隙，隨手翻開其中的一頁，然後就沉浸其中。那些看似尋常的生活場景，在作者的筆下卻煥發齣瞭彆樣的光彩。它讓我重新審視那些日復一日的瑣碎，發現其中蘊含的溫情與智慧。有時候，我會因為一句觸動心弦的話而停下翻頁的手，反復咀嚼；有時候，我會因為一個巧妙的比喻而會心一笑。這本書沒有華麗的辭藻，沒有刻意的煽情，卻有著一種直擊心靈的力量，它讓我們在快節奏的生活中，找到一個可以停靠的港灣，重新感受生活的美好與細膩。它就像一杯溫水，沒有波瀾壯闊，卻最能滋養身心。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的過程，對我來說更像是一次“自我對話”的旅程。它並沒有給我任何預設的框架，也沒有強迫我去接受任何觀點。相反，它更像是一個引發者，用它的文字，觸動瞭我內心深處的一些想法。我發現，在閱讀的過程中，我經常會不自覺地停下來，思考作者提齣的問題，然後將這些問題與我自己的經曆和感受聯係起來。它沒有提供“標準答案”，而是鼓勵我去探索屬於自己的答案。這本書的價值在於它的開放性，它允許讀者有自己的解讀和思考空間。它就像一個“思想的遊樂場”，讓我可以在其中自由地馳騁，發現新的可能性。我發現，通過這本書，我更加瞭解瞭自己，也更加理解瞭身邊的人。它讓我學會瞭如何更好地與自己相處，如何更真誠地與他人溝通。它沒有給我醍醐灌頂的頓悟，但卻在不知不覺中，改變瞭我看待世界的方式，讓我的內心更加豐富和深刻。