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出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538151978

商品编码：17905647140

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	解析人体健康密码:人体使用说明书
作者：	丁艳萍
定价：	58.0
出版社：	辽宁科学技术出版社
出版日期：	2007-09-01
ISBN：	9787538151978
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	小16开

内容简介

随着科学技术的飞速发展，人们对健康生活的需求更高，也更专业化。人们急切地需要通过一本读物来了解自己的身体，提高自我意识，改掉不健康的生活方式和生活习惯，建立一种科学的生活形态，以拥有健康的体魄和高质量的生活，更加健康、快乐地生活。 　　为满足大众的需要，我们以健康教育、卫生宣传和提高人们对健康的认识能力为宗旨，将长期工作实践中积累的经验，以及影响人们健康的现存和/或潜在的健康问题，结合国内外健康的新进展和新要求，编写了这本《解析人体健康密码》。全书共分11章，前10章作者用精练通俗的语言和图文并茂的形式讲述了人体各个系统的解剖结构与生理功能，以及常见疾病的方法等，并且从大众的视角出发，结合具体内容设计了“贴士”和“链接”栏目，通俗易懂地介绍了相关知识。第11章从衣、食、住、行等日常生活方面介绍了人们健康生活的方式与方法。《解析人体健康密码：一册在手，维护全家健康!》内容丰富、浅显易懂、循循善诱，形式活泼生动且引人人胜。此外，全书所配的近百幅彩色解剖模式图，全部采用计算机喷绘，其专业性及创新性强，具有很高的实用性和艺术性，能够大限度地帮助您理解和实践。 　　通过对《解析人体健康密码：一册在手，维护全家健康!》的阅读，您可以轻松地了解自己身体的基本结构和功能，学会对常见疾病的预防与。请关注健康、爱惜生命的朋友赶快行动起来，翻翻目录、看看插图、读读序文，尤其是对于繁忙的都市上班族而言，预防疾病、增进健康及享受高品质的健康生活更为重要。

目录

总论：了解我们的身体 第1章　骨骼和肌肉常识与疾病的 第2章　感觉器官常识与疾病的 第3章　循环系统常识及疾病的 第4章　呼吸系统常识与疾病的 第5章　消化系统常识与疾病的 第6章　泌尿系统常识与疾病的 第7章　血液系统常识与疾病的 第8章　生殖系统常识与疾病的 第9章　内分泌代谢性疾病的常识与 第10章　神经系统常识与疾病的 第11章　掌握健康生活的钥匙

编辑

骨骼和肌肉常识与疾病的   感觉器官常识与疾病的   循环系统常识及疾病的   呼吸系统常识与疾病的   消化系统常识与疾病的   泌尿系统常识与疾病的   血液系统常识与疾病的   生殖系统常识与疾病的   内分泌代谢性疾病的常识与   神经系统常识与疾病的   掌握健康生活的钥匙      随着科学技术的飞速发展，人们对健康   生活的需求更高，也更专业化。人们急切地需   要通过一本读物来了解自己的身体，提高自   我意识，改掉不健康的生活方式和生活   习惯，建立一种科学的生活形态，以拥有健   康的体魄和高质量的生活，更加健康、快乐   地生活。     为满足大众的需要，我们以健康教育、   卫生宣传和提高人们对健康的认识能力   为宗旨，将长期工作实践中积累的经验，以   及影响人们健康的现存和／或潜在的健康   问题，结合国内外健康的新进展和新要   求，编写了这本《解析人体健康密码》。全   书共分11章，前10章作者用精练通俗的语   言和图文并茂的形式讲述了人体各个系统的   解剖结构与生理功能，以及常见疾病的   方法等，并且从大众的视角出发，结合具体   内容设计了“贴士”和“链接”栏目，通俗易   懂地介绍了相关知识。第11章从衣、食、住、   行等日常生活方面介绍了人们健康生活的方   式与方法。本书内容丰富、浅显易懂、循循   善诱，形式活泼生动且引人入胜。此外，全   书所配的近百幅彩色解剖模式图，全部采用   计算机喷绘，其专业性及创新性强，具有很   高的实用性和艺术性，能够大限度地帮助   您理解和实践。     通过对本书的阅读，您可以轻松地了   解自己身体的基本结构和功能，学会对常见   疾病的预防与。请关注健康、爱惜生命   的朋友赶快行动起来，翻翻目录、看看插图、   读读序文，尤其是对于繁忙的都市上班族而   言，预防疾病、增进健康及享受高品质的健   康生活更为重要。

《生命之钥：开启身体的奥秘》 在我们匆匆忙忙的生活节奏中，我们常常忽略了那个最熟悉却又最陌生的伙伴——我们的身体。它承载着我们的喜怒哀乐，支撑着我们每一个行动，却在很多时候，我们对它的运作方式知之甚少，如同拥有了一件精密复杂的仪器，却缺乏一本详尽的使用说明。 《生命之钥：开启身体的奥秘》正是这样一本致力于为你解锁身体内在秘密的指南。它并非仅仅罗列枯燥的医学名词，而是以一种亲切、深入且富有洞察力的方式，带领你踏上一场探索生命本源的奇妙旅程。这本书的宗旨是 empowering（赋予力量），让你从被动接受健康问题，转变为主动理解和管理自己的身体，成为自己健康的第一责任人。 第一部分：生命的基石——细胞的智慧 故事的开端，我们首先要回到最微观的层面——细胞。它们是构成我们身体的最小单位，却拥有着惊人的智慧和协作能力。本书将为你揭示细胞的“工作原理”：它们如何获取能量，如何进行自我修复，如何在庞大的生命体系中扮演各自的角色。你会了解到，每一个细胞都仿佛是一个微型工厂，它们生产必需的蛋白质，清除代谢废物，并与周围的细胞进行信息交流。 细胞的能量工厂：线粒体的秘密 我们知道身体需要能量，但能量是如何产生的？本书将深入剖析线粒体，这个被誉为“细胞的能量工厂”的细胞器。你将了解ATP（三磷酸腺苷）的产生过程，以及为什么充足的线粒体功能对维持身体活力至关重要。我们将探讨影响线粒体健康的因素，例如营养、氧化应激和运动，并提供实用的建议来优化它们的表现，让你告别疲惫，重拾充沛精力。 细胞的“管家”：细胞膜的信号站 细胞膜并非只是简单的屏障，它更像是一个高度智能化的“管家”，负责控制物质的进出，并接收来自外界的各种信号。本书将详细阐述细胞膜的结构和功能，解释它是如何通过各种通道和受体，与外界环境进行精妙的互动。你将理解，许多疾病的根源可能就与细胞膜功能的失调有关，例如营养物质无法顺利进入细胞，或者毒素堆积在细胞内部。 细胞的“守护神”：DNA的密码本 DNA，生命的蓝图，承载着我们所有的遗传信息。本书将以通俗易懂的方式，解读DNA的结构和复制机制，以及基因表达的奇妙过程。你将明白，为什么我们会有不同的体质特征，以及遗传因素在疾病发生中的作用。更重要的是，你将了解到，虽然基因在一定程度上决定了我们的命运，但我们的生活方式和环境也能影响基因的表达，这为我们主动改善健康提供了可能。 第二部分：身体的交响乐——系统间的精妙协调 我们的身体是一个高度复杂的系统，各个器官和系统之间并非孤立存在，而是像一支庞大的交响乐团，协同运作，才能奏出生命和谐的乐章。本书将带领你逐一探索这些主要的生命系统，并理解它们之间是如何相互联系、相互影响的。 消化系统的奥秘：从舌尖到肠道的旅程 我们摄入的食物，最终如何转化为滋养身体的能量和物质？本书将详细描绘从口腔到肛门的整个消化过程。你将了解各种消化酶的分泌，食物在胃肠道的消化吸收，以及肠道微生物群落（菌群）在健康中的关键作用。我们会深入探讨消化不良、胃酸反流、便秘等常见问题的根源，并提供改善肠道健康的实用策略，例如饮食调整、益生菌的使用等，让你拥有一个健康、高效的消化系统。 循环系统的脉动：血液的使命 血液，生命的河流，承载着氧气、营养物质、激素以及免疫细胞，并带走代谢废物。本书将阐释心脏的强大泵血功能，血管网络的复杂分布，以及血液在体内的流动机制。你将深入了解血压、胆固醇、血栓等与心血管健康息息相关的概念，以及如何通过调整生活方式来预防心脏病和中风等疾病。 呼吸系统的呼吸：空气的交换艺术 每一次呼吸，都是生命得以延续的奇迹。本书将解析肺部的气体交换过程，了解氧气如何进入血液，二氧化碳如何被排出体外。我们将探讨呼吸系统疾病的成因，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病（COPD）等，并提供改善肺功能和呼吸质量的建议，让你能够更顺畅地呼吸，更自由地呼吸。 免疫系统的卫士：抵御外敌的智慧 我们的身体时刻面临着来自细菌、病毒、真菌等外部威胁，而免疫系统就是我们最忠诚的“卫士”。本书将为你揭示免疫系统的运作机制，包括先天性免疫和适应性免疫的区别，以及免疫细胞（如T细胞、B细胞、巨噬细胞等）的协同作战。你将理解为什么有时候身体会“误伤”自己（自身免疫性疾病），以及如何通过科学的方法来增强免疫力，有效抵御疾病。 神经系统的指挥官：大脑与身体的对话 大脑，这个我们身体中最复杂的器官，是我们思考、感觉、记忆和行动的中心。本书将探索神经系统的基本结构和功能，包括神经元的连接方式，神经递质的作用，以及大脑如何控制身体的各项活动。你将了解到睡眠、压力、情绪对神经系统的影响，并学习如何通过正念、冥想等方式来优化大脑功能，提升认知能力，保持心理健康。 第三部分：身体的平衡之道——激素的微妙调节 激素，这些微量的化学信使，在我们的身体内扮演着至关重要的角色，它们调节着生长、发育、新陈代谢、情绪，以及生殖等几乎所有的生理过程。本书将深入浅出地介绍主要的内分泌系统和激素，让你理解它们是如何共同维持身体的整体平衡。 血糖的守护者：胰岛素与胰高血糖素的博弈 稳定的血糖水平对身体至关重要，而胰岛素和胰高血糖素是维持血糖平衡的关键。本书将详细解释这两种激素的作用，以及它们在应对摄入的糖分和身体能量需求时的协调工作。你将了解糖尿病的成因，以及如何通过饮食和运动来预防和管理血糖问题。 生长与代谢的调控者：甲状腺激素的秘密 甲状腺激素，如同身体的“油门”，直接影响着我们的新陈代谢速度。本书将介绍甲状腺的功能，以及甲状腺功能亢进或减退可能带来的各种症状。你将学习如何通过摄入碘、硒等微量元素来支持甲状腺健康。 压力与适应的信号：肾上腺素与皮质醇 在面对压力时，肾上腺素和皮质醇会迅速响应，为身体提供能量来应对挑战。本书将探讨长期压力对身体的影响，以及“战斗或逃跑”反应在现代社会中可能带来的负面后果。你将学习如何识别和管理慢性压力，以保护身体免受其长期损害。 生命延续的密码：性激素的奥秘 性激素，如雌激素、孕激素和睾酮，不仅在生殖过程中发挥作用，还对骨骼健康、肌肉质量、情绪和认知功能有着广泛的影响。本书将介绍这些激素在不同生命阶段的作用，以及激素失衡可能带来的问题。 第四部分：身体的修复与再生——生命力的持续供给 我们的身体拥有惊人的自我修复和再生能力，但这种能力并非无限。本书将探讨影响身体修复能力的关键因素，并提供策略来支持身体的自然疗愈过程。 睡眠的魔力：身体的“充电与维护” 睡眠并非简单的休息，而是身体进行修复、生长和巩固记忆的关键时期。本书将深入解析睡眠的各个阶段，以及睡眠不足对身体造成的广泛影响。你将获得改善睡眠质量的实用技巧，让你拥有一个高质量的“充电”过程。 营养的基石：为身体提供“建筑材料” 我们的身体需要各种各样的营养素来维持正常运作和修复损伤。本书将详细介绍宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）和微量营养素（维生素、矿物质）的功能，以及不同食物的营养价值。你将学会如何通过均衡饮食来满足身体的需求，为身体的修复和再生提供充足的“建筑材料”。 运动的活力：促进循环与更新 适度的运动不仅能增强肌肉和骨骼，还能促进血液循环，加速新陈代谢，并激活身体的修复机制。本书将探讨不同类型运动对身体健康的影响，并提供个性化的运动建议，帮助你找到最适合自己的运动方式。 抗氧化与清除自由基：延缓衰老，对抗氧化应激 自由基是身体在代谢过程中产生的“废弃物”，过多的自由基会损伤细胞，加速衰老。本书将介绍抗氧化剂的作用，以及如何通过饮食和生活方式来减少自由基的产生，并清除已有的自由基，从而延缓衰老，保持身体的年轻活力。 结语：成为你身体的知心朋友 《生命之钥：开启身体的奥秘》的目标是让你不再对自己的身体感到陌生和无助。通过理解身体的运作原理，识别潜在的健康风险，并学会如何通过科学的生活方式来主动管理健康，你将能够更好地应对生活中的挑战，拥有更充沛的精力，更清晰的思维，以及更持久的幸福感。这本书是你探索生命奥秘的钥匙，更是你成为自己身体的知心朋友，开启健康人生新篇章的指南。它鼓励你主动学习，积极实践，最终实现身体与心灵的和谐统一，拥抱更健康、更充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，在阅读这本书的过程中，我体验到了知识带来的巨大震撼，这种震撼与阅读一本优秀的哲学著作或宇宙学专著所带来的震撼是异曲同工的。作者的笔触极其细腻，能够将那些宏大而抽象的生命法则，精确地锚定在个体经验的层面。比如，书中关于衰老机制的讨论，并非采用恐惧营销的语调，而是将其描绘成一个充满物理和化学必然性的过程，这反而带来了一种平静的力量。它没有试图煽动读者的焦虑，而是用清晰的知识武装读者，让他们以一种更为超然和科学的态度去面对身体的变化。这本书的真正力量在于它赋予读者的“语境化”能力——当身体出现某种不适时，你不再是恐慌地搜索症状，而是能够迅速将其置于你对人体整体运作的理解框架中去定位和分析。这种由内而外的认知升级，远比任何单一的健康建议都来得宝贵。它成功地将一本科学著作，打造成了一部关于自我认知的深刻探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验，简直就像是进行了一场为期数周的高强度思维体操训练。它不是那种读完后让你感觉“放松”或“治愈”的书，相反，它会不断地挑战你已有的认知盲区，迫使你重新审视那些你认为是理所当然的身体反应。我发现自己经常需要停下来，合上书本，在脑海中反复咀嚼一个概念，比如关于免疫系统对特定刺激的长期记忆机制，或是线粒体在能量代谢中的精细调控网络。作者的文字风格有时显得非常直接和不留情面，它不会美化人体的脆弱性或局限性，而是赤裸裸地揭示其复杂性与潜在的故障点。这种诚实反而建立了一种强烈的信任感——你感觉自己正在与一位毫不隐瞒的、极具智慧的智者对话。书中的一些章节，尤其是涉及细胞层面的微观运作描述，需要极高的专注力去跟进，但一旦跨越了那道理解的门槛，随之而来的豁然开朗感是无与伦比的。我强烈推荐给那些不满足于“知道”而渴望“洞悉”的读者，这本书会让你对“活着”这件事产生全新的敬畏。

评分☆☆☆☆☆

与其他市面上那些旨在提供快速解决方案的健康指南相比，这本书显得更为宏大和系统化。它不提供一个简单的“吃了这个就能解决所有问题”的答案，而是提供了一个理解系统运行逻辑的通用蓝图。我印象最深的是它在构建这个“蓝图”时所展现出的跨学科整合能力。它巧妙地将生物化学、遗传学、环境科学甚至行为心理学的观察点融汇在一起，论证了健康并非由单一因素决定，而是一个复杂动态平衡的结果。这种全景式的视角，让我对自身的健康管理从“被动反应”转变为“主动预测”。例如，当讨论到慢性炎症时，作者不再简单地指责饮食，而是追溯到更早期的环境暴露和基因表达差异，这使得我能够以更宏观的尺度去审视自己的生活习惯。这本书的价值不在于提供即时的药方，而在于培养读者的“系统思维能力”，让你能像工程师一样去维护和优化这台精密的生物机器。它让你明白，每一个看似微小的生活选择，都在这个庞大的系统中产生着连锁反应。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我原本对这类宣称能“破解密码”的书籍抱持着相当高的警惕心，市场上充斥着太多夸大其词、缺乏实证支持的“养生秘籍”。然而，这本书的独特之处在于，它似乎非常注重逻辑的严谨性，每一步推导都建立在清晰的生理学基础之上，而不是空泛的道德说教或未经证实的轶事。我注意到作者在阐述某个观点时，往往会先铺垫相关的背景知识，然后像侦探破解案件一样，逐步揭示其内在的因果关系。这种叙事结构带来的阅读感受是极其扎实的，它赋予了读者一种“我真的理解了”的掌控感，而不是那种囫囵吞枣、似懂非懂的浮躁感。书中对时间维度的考量也值得称赞，它没有仅仅停留在静态的解剖学描述，而是深入探讨了动态的生理变化过程，比如细胞周期的调控、激素分泌的节律性，这些都让“生命”这个概念变得具体而可操作。对于那些习惯于深度思考和追求本质的读者来说，这本书提供的知识深度是远远超出一般科普读物的预期的，它真正做到了用科学的语言重塑我们对自身的认知框架。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配和字体选择都很有格调，让人一眼就能感受到它试图传达的深度和专业性。我带着一种既好奇又有些忐忑的心情翻开了它，毕竟“人体使用说明书”这个标题本身就充满了张力，既承诺了清晰的指引，又暗示了我们对自身运作机制的无知。内页的排版也十分考究，图文并茂，不是那种枯燥的教科书式描述，而是充满了生活化的案例和深入浅出的分析。阅读的过程中，我发现作者的叙述方式非常流畅，语言的组织充满了节奏感，仿佛在听一位经验丰富的导师娓娓道来，而不是在啃食晦涩难懂的专业术语。特别是它对一些日常健康现象的解释，不再是简单的“是什么”，而是详尽地剖析了“为什么会这样”，这种层层递进的逻辑链条，极大地满足了我作为普通读者的求知欲。我特别喜欢它在介绍复杂生理过程时所采用的类比手法，那些生动的比喻一下子就把抽象的概念具象化了，让我能够轻松地在脑海中构建起一个运作的模型。总而言之，这本书在视觉和内容呈现上都下足了功夫，为读者构建了一个既权威又亲切的阅读体验，让人情不自禁地想一口气读完，去探寻更多隐藏在身体深处的秘密。