十月懷胎專傢解讀 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

簡體網頁||繁體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 胎兒發育
• 産前準備
• 育兒知識
• 婦産科
• 健康生活
• 母嬰健康
• 懷孕
• 十月懷胎

店鋪： 青草書店專營店

齣版社： 中國婦女

ISBN：9787512711679

商品編碼：18234614005

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	十月懷胎專傢解讀
作者：	王楠
定價：	24.8
齣版社：	中國婦女
齣版日期：	2016-02-01
ISBN：	9787512711679
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

本書稿包括孕前優生、孕期優生、産後、新生兒四大部分的內容，較為詳細地介紹瞭受孕知識、營養準備、生活習慣的調整、孕期營養和生活疾病知識，以及産後營養、生活、常見病知識，新生兒喂養、護理，能為孕産婦及其傢庭提供一定的指導。

目錄

Part1 基本知識 第1 章 胎教的基本知識 什麼是胎教 / 002 怎樣正確認識胎教 / 002 胎教的理論基礎 / 003 我國古代胎教理論 / 003 現代胎教理論 / 005 有趣的現代胎教實驗 / 006 國內外胎教現狀 / 007 胎教的可行性 / 009 受過胎教的寶寶有哪些優勢 / 009 胎教分哪幾個階段 / 010 胎教的主要內容 / 011 無意胎教和有意胎教 / 011   Part1 基本知識 第1 章 胎教的基本知識 什麼是胎教 / 002 怎樣正確認識胎教 / 002 胎教的理論基礎 / 003 我國古代胎教理論 / 003 現代胎教理論 / 005 有趣的現代胎教實驗 / 006 國內外胎教現狀 / 007 胎教的可行性 / 009 受過胎教的寶寶有哪些優勢 / 009 胎教分哪幾個階段 / 010 胎教的主要內容 / 011 無意胎教和有意胎教 / 011 情緒與胎教 / 012 環境與胎教 / 012 第2 章 胎教，從優生開始 優生與胎教的關係 / 013 優生的五要素 / 014 選擇受孕狀態 / 014 把握受孕時機 / 015 懷孕的年齡是多少 / 015 的受孕姿勢 / 015 創造的懷孕環境 / 016 不宜受孕的10 種情況 / 016 不宜生育的遺傳病 / 017 Part 2 一月 第1 章 胎兒情況 一月胎兒的身體發育 / 020 胎兒的大腦發育情況 / 020 第2 章 胎教課堂 中醫的逐月胎教法 / 021 胎教的步 / 021 一月胎教要點 / 022 怎樣在受孕瞬間就關注胎教 / 022 孕婦應剋服恐懼心理 / 022 孕婦應剋服依賴心理 / 023 孕婦應剋服暴躁心理 / 023 孕婦應剋服憂鬱心理 / 024 孕婦應剋服急躁心理 / 025 第3 章 養胎飲食 孕婦應遵循哪些飲食原則 / 026 孕婦應戒煙戒酒 / 026 怎樣補充營養素和鈣質 / 027 孕期營養不良對胎兒的影響 / 028 孕婦為什麼要補充蛋白質 / 028 孕婦如何補充蛋白質 / 029 孕婦應多吃清淡的植物性食物 / 029 孕婦偏素食有什麼危害 / 030 孕婦不宜喝濃茶 / 030 孕婦不宜多吃油條 / 031 孕婦不宜多吃菠菜 / 031 孕婦不宜多吃水果 / 031 孕婦不宜多吃山楂 / 032 孕婦不宜多吃土豆 / 032 孕婦適宜吃紅棗 / 032 孕婦適宜吃闆栗 / 033 孕期適宜吃花生 / 033 一月食譜 / 033 第4 章 養胎 懷孕的徵兆 / 034 到醫院檢查是否已經受孕 / 035 受精初期孕婦的身體會發生哪些變化 / 035 如何劃分懷孕分期 / 036 你知道胎兒是怎麼發育的嗎 / 036 什麼時候開始産前檢查 / 036 産前檢查的主要內容 / 037 如何推算預産日 / 037 有剖宮産史孕婦的注意事項 / 038 懷孕早期能做B 超嗎 / 038 懷孕早期如何保持良好的心境 / 038 孕婦應進行適度運動 / 039 孕婦應注意運動適量 / 039 孕婦不宜做X 綫檢查 / 040 孕婦不宜用電吹風 / 040 孕期不宜使用風油精 / 040 孕婦不宜大笑 / 041 孕婦不宜過多接觸辦公室裏的電話機 / 041 為什麼孕婦不宜多接觸辦公室裏的復 機 / 041 孕婦不宜塗指甲油 / 042 孕婦不宜拔牙 / 042 準爸爸需要做哪些事 / 042 孕婦感冒對胎兒有什麼影響 / 043

編輯

本書集實用性與科學性於一體，內容全麵實，通俗易懂。 *全麵的胎教知識百科，讓讀者正確認識胎教，閤理製定胎教計劃，培育*聰明的寶寶！ 從不同角度闡述瞭有關備孕、孕期心理和生理特點等知識。為孕媽媽在懷孕期的許多疑問和睏惑進行瞭詳細解答。

媒體評論

基本知識 胎教的基本知識 什麼是胎教 在胎教就是在女性懷孕期間，科學地調節母體內外環境，使孕婦保持良好 的身心衛生和情緒，防止不良的主客觀因素對胎兒産生影響，給胎兒提供優良條 件，包括飲食營養；有意識地給胎兒感覺器官以良性刺激，促進胎兒大腦發育、 身心健康，為胎兒齣生後的智力發育及健康成長奠定良好基礎。胎教是優生、優 育、優教三者的“結閤點”，也是早期教育的起點。 廣義的胎教是指為瞭促進胎兒生理和心理的健康發育成長，同時確保孕婦 能夠順利度過孕産期所采取的包括精神、飲食、環境等各方麵的措施。 狹義的胎教是根據胎兒各感覺器官發育成長的實際情況，有針對性地、積 極主動地給予適當、閤理的信息刺激，使胎兒建立起條件反射，進而促進其大腦 機能、軀體運動機能、感覺機能及神經係統機能的成熟。換言之，狹義的胎教就 是在胎兒發育成長的各階段，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的刺激，如光 照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各 器官功能得到閤理的開發和訓練，從而大限度地發掘胎兒的智力潛能，達到提 高其素質的目的。從這個意義上講，狹義的胎教亦可稱之為“直接胎教”。

《孕期營養全攻略：從備孕到分娩的科學膳食指南》 內容簡介 本書是一本全麵、深入、實用的孕期營養指導手冊，旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命以及剛剛分娩的女性提供權威、科學且易於操作的膳食建議。我們深知，孕育新生命是一個奇妙而復雜的生理過程，而營養則是支撐這一過程健康、順利進行的最關鍵基石。本書摒棄瞭過時的、模糊不清的營養傳言，完全建立在最新的循證醫學和營養學研究之上，緻力於幫助準父母們構建一個科學、均衡、個性化的營養藍圖。 第一部分：孕前篇——為生命奠基 健康的妊娠始於健康的身體。本部分詳細闡述瞭備孕階段的營養儲備和調整策略，確保女性身體達到最佳的受孕狀態。 營養儲備與“孕前窗口期”： 探討瞭葉酸、維生素D、鐵和碘等關鍵微量元素在受孕前三個月的重要作用。我們提供瞭具體的食物來源和每日推薦攝入量，解釋瞭如何通過飲食有效提高這些“儲備庫”的水平，降低神經管缺陷和其他早期並發癥的風險。 體重管理與生育力： 深入分析瞭體重指數（BMI）與生育能力之間的關係。對於體重過輕或超重的女性，我們提供瞭漸進式的、以健康飲食為核心的體重調整方案，強調循序漸進，而非極端的節食或快速增重。 伴侶營養： 生育是兩個人的事。本部分也關注瞭未來父親的營養需求，包括精子健康相關的鋅、硒和抗氧化劑的攝入，確保精子質量達到最優。 第二部分：孕早期（1-12周）——平穩過渡與應對不適 孕早期是身體發生巨大適應性變化的關鍵階段，常伴隨孕吐、乏力等不適。本部分聚焦於如何安全、有效地度過這一時期。 應對孕吐的飲食策略： 我們提供瞭多種基於食物的緩解方法，例如低脂肪、少食多餐的原則，以及富含B6的食物推薦。書中詳細區分瞭生理性孕吐與需要醫療乾預的妊娠劇吐，並提供瞭安全的食物選擇清單，避免加重惡心感。 早期胎兒組織發育的關鍵營養素： 重點解析瞭對胚胎神經係統和器官形成至關重要的營養素，如膽堿、維生素A（適量）、以及蛋白質的適度增加。 食物安全： 詳細列齣瞭孕早期絕對需要規避的食物（如某些生食、高汞魚類），並解釋瞭規避背後的科學原理，幫助準媽媽構建一個安全的飲食環境。 第三部分：孕中期（13-27周）——能量需求與均衡增長 孕中期通常被認為是“黃金時期”，身體適應良好，食欲增加。本部分旨在指導如何科學地滿足日益增長的能量和營養需求。 熱量需求的精準計算： 提供瞭基於孕周、活動水平和基綫體重的個性化熱量估算模型，避免瞭“一人吃兩人補”的誤區。 鈣質與骨骼健康： 深入探討瞭孕中期骨骼發育高峰期的鈣質需求，推薦瞭多種高生物利用率的鈣來源，並探討瞭維生素D在鈣吸收中的協同作用。 鐵的補充與貧血預防： 詳細闡述瞭孕中晚期鐵儲備的消耗速度，提供瞭從食物中獲取鐵的技巧（如搭配維生素C促進吸收），以及何時需要使用鐵劑的明確指徵。 Omega-3脂肪酸： 強調瞭DHA和EPA對胎兒大腦和視網膜發育的不可替代性，指導如何安全有效地從魚類和植物來源中獲取。 第四部分：孕晚期（28周至分娩）——足月衝刺與分娩準備 孕晚期是胎兒體重快速增加的階段，對能量和蛋白質的需求達到峰值。本部分側重於為分娩和産後恢復做準備。 蛋白質與優質脂肪的攝入優化： 提供瞭精瘦肉、豆製品、堅果和種子的最佳組閤方案，以支持胎兒體重的最後衝刺。 縴維素與便秘管理： 隨著子宮壓迫腸道，便秘成為常見問題。本章提供瞭高縴維食物的實用食譜和水閤作用的重要性。 産前補劑的理性選擇： 針對市麵上琳琅滿目的孕婦奶粉和維生素補充劑，本書提供瞭專業的評估框架，教導讀者如何根據自身飲食結構，選擇最適閤自己的補劑種類和劑量，避免過量攝入。 分娩前的飲食調整： 探討瞭臨近預産期時，是否需要調整飲食結構以促進分娩的傳統與現代觀點。 第五部分：特殊情況與常見問題應對 本書還針對孕期可能齣現的特定健康狀況，提供瞭營養乾預的專業建議。 妊娠期糖尿病（GDM）的膳食管理： 詳細介紹瞭碳水化閤物的類型選擇、血糖監測與膳食搭配的技巧，強調控製餐後血糖的重要性，並提供瞭低升糖指數（GI）的食譜示例。 妊娠期高血壓的飲食調整： 聚焦於鈉、鉀、鎂等礦物質的平衡，以及如何通過天然食物來輔助血壓管理。 便秘、腹瀉、胃食管反流的營養對策： 提供瞭針對性的、可立即應用的食物調整方案。 多胎妊娠的特殊營養需求： 針對雙胞胎或多胞胎母親，提供瞭額外的熱量、蛋白質和微量元素的增補指南。 結語：從孕育到哺乳的平滑過渡 本書的最後一部分將目光投嚮産後，簡要介紹瞭母乳喂養期的營養重點，確保新媽媽能夠持續為自身健康和寶寶的成長提供最優質的燃料。 《孕期營養全攻略》不僅僅是一本食譜或營養錶格的集閤，它更是一位貼心的、始終站在科學前沿的營養師，陪伴您走過人生中最重要、最充滿期待的九個月。我們相信，通過理解身體的需求並做齣明智的食物選擇，每位準媽媽都能擁有一個更健康、更愉快的孕期體驗。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書的目錄和引言部分，我立刻感受到瞭一種撲麵而來的“實操性”。它不像有些孕期書籍那樣，沉溺於宏大的理論敘事，而是將重點放在瞭“我該怎麼做”這個核心問題上。比如，關於孕期運動的部分，我預感它會詳細列齣不同階段可以進行的具體運動清單，以及每種運動可能帶來的益處和潛在風險，甚至可能會配上一些簡潔明瞭的圖示來指導動作要領。再比如，關於産後恢復的章節，我希望它能提供一些非常接地氣的建議，而不是空泛地說“多休息”。我更期待看到的是，如何快速有效地處理産後情緒低落，以及如何科學地安排産後第一次體檢的重點關注事項。這本書的敘事風格似乎非常直接，沒有太多迂迴的修飾，直擊痛點，這對於時間寶貴的現代父母來說，無疑是最高效的學習方式。我尤其欣賞這種敢於直麵孕期和産後各種“尷尬”或“難為情”的問題的態度，這體現瞭作者的真誠和對讀者需求的深刻洞察。希望它能真正成為一本可以隨時放在床頭，遇到問題可以馬上翻閱並找到答案的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計風格，透露齣一種寜靜而又充滿希望的基調。我注意到它在用詞上非常講究，避免瞭過多的恐嚇性語言，而是采取瞭一種鼓勵和賦能的口吻。這對於容易焦慮的準父母來說太重要瞭。在解讀那些復雜的生理過程時，它似乎善於運用生動的比喻和類比，將那些抽象的細胞分裂、激素變化變得可視化和易於理解。我特彆期待在關於胎教的部分，它能提供一些超越傳統音樂和閱讀的創新方法，也許是結閤瞭現代神經科學的一些新發現，來指導父母如何構建一個更具互動性的“早期學習環境”。此外，這本書的作者群體構成似乎也很有意思，如果它集閤瞭婦産科醫生、營養師、心理谘詢師等多方麵的專傢視角，那麼內容的權威性和全麵性就會大大增強。我更關注那些在傳統産檢中不常被提及的“隱形需求”，比如如何提前規劃好傢庭支持係統，確保産後“黃金時期”的精力可以集中在恢復和建立親密關係上。這本書給我的第一印象是：它是一份為期十個月的、精心策劃的成長藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容給人的感覺是，它旨在成為孕期知識的“終極參考書”，但其錶達方式卻異常的親切。我注意到其中可能穿插瞭一些“闢謠”環節，專門針對那些在社交媒體上流傳甚廣但缺乏科學依據的孕期傳聞，這種及時的澄清對於信息爆炸的今天來說，具有極高的價值。我設想它在講解胎兒發育裏程碑時，會使用一種非常直觀的“對比法”，比如將胎兒的發育階段與日常生活中熟悉的物體大小進行類比，讓父母能更真切地感受到生命的奇跡。另外，我非常期待它在“法律和權益”這塊有所建樹，比如關於産假、陪産假、生育保險等方麵的具體政策解讀，這往往是孕期中容易被忽略但又至關重要的現實問題。這本書的深度在於，它不僅關注子宮內的“寶寶”，更關注子宮外的“父母”——他們的健康、他們的關係、他們的社會適應，這種全麵的關懷視角，是真正體現專傢水準的地方。它散發齣的氣息是：你不是一個人在戰鬥，我們已經為你鋪好瞭最平坦的道路。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的色調和精緻的排版，讓人一看就知道裏麵蘊含著豐富的知識和溫暖的關懷。我特彆喜歡它在細節上的處理，比如字體的大小和行間距的調整，讀起來非常舒適，不會有那種硬邦邦的醫學教科書的感覺。內容上，它似乎非常注重理論與實踐的結閤，從孕早期的那些微妙變化，到孕中期的營養補充，再到臨産前的各種準備，幾乎涵蓋瞭整個孕期需要麵對的所有挑戰和喜悅。我尤其關注到其中關於心理調適的部分，這通常是很多孕期書籍容易忽略的，但這本書似乎給瞭孕媽媽們足夠的空間去理解和接納自己身體和情緒上的巨大變化，這一點非常貼心。它不是那種冷冰冰的知識灌輸，更像是一位經驗豐富的朋友在旁邊輕聲細語地為你導航，讓人在麵對未知的旅程時，心中多瞭一份踏實。我期待著它能更深入地探討一些小眾但又非常關鍵的問題，比如如何與伴侶有效溝通孕期的壓力，以及在麵對産檢報告上的各種專業術語時，我們應該如何保持清晰的認知。總而言之，這本書的整體氣質是既專業又不失溫度，讓人迫不及待地想要翻開細讀。

評分☆☆☆☆☆

從書的標題和整體氛圍來看，我猜測它對“科學育兒”的理解是相當前沿和辯證的。它可能不會盲目推崇某一種單一的生産方式或喂養理念，而是會引導讀者去建立自己的“判斷係統”。例如，在談論母乳喂養和配方奶粉的選擇時，我期望它能提供一個中立的、基於證據的分析框架，幫助父母權衡利弊，而不是進行道德綁架。這本書給我的感覺是，它將整個孕育過程視為一個動態的、不斷進化的過程，而不是一個可以被完全固化的模闆。我特彆好奇它是否觸及瞭“數字時代下的孕期管理”，比如如何利用App有效地追蹤孕期數據，同時避免信息過載帶來的新的焦慮。如果書中包含瞭一些真實的、感人至深的“過來人”的故事片段，那就更好瞭，這些故事往往能提供比純理論更有力量的情感共鳴。總而言之，這本書似乎承諾的不是“完美孕期”，而是“知情且有準備的孕期”。