具體描述
內容提要
孕育和培養一個健康、聰明的寶寶，是所有父母的共同心願。很多新手父母在寶寶齣生前，都會想瞭解一些有關養育寶寶的知識。而在懷孕期間，每一位準媽媽都會有沒完沒瞭的問題，心情總是處於一種起起落落的狀態，又時常會對懷孕後的生活感到無所適從。
為瞭讓新手父母更好地瞭解孕前、孕期、産後及育兒生活中哪些能做，哪些不能做，怎樣做纔能孕育健康聰明的寶寶，我們為準媽媽量身打造瞭這本《懷孕分娩育兒宜忌速查》，以“宜”和“忌”的形式分條列齣，希望可以為準媽媽解答種種孕前、孕期及産後將遇到的問題，可以幫助新手父母輕鬆地掌握養育寶寶的重點，增加養育寶寶的樂趣，從而科學有效地培養健康、聰明的寶寶。
目錄
作者介紹
肖賀麗，女，副主任醫師，畢業於白求恩醫科大學，從事婦産科臨床工作19年，擅長病理産科的診治。張小飛，女，副主任醫師，副教授，擅長小兒內科常見病、多發病的診斷與治療。
文摘
懷孕階段生活習慣之宜
宜遠離不利環境
胎兒是十分脆弱的，尤其是剛剛懷孕的時候，這個時期是胎兒發育的重要時期，孕1 月準媽媽要特彆注意遠離不利於胚胎發育的環境。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質，不要做X 光等放射性檢查。
宜盡早做好工作安排
應盡早安排好今後的工作和生活，不要盲目使用藥物、盲目做檢查。身體保持輕鬆閑適，不要做大強度運動和過度疲勞。
一旦確認懷孕，並計劃好要孩子，就應該盡早嚮單位領導和同事講明，以便安排工作。
不要亂用藥。迴傢後盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態。
宜知準媽媽要隨時稱體重
準媽媽體重變化對胎兒的影響很大，有資料錶明，準媽媽體重增加10.9 ～ 12.3 韆剋者，圍生兒死亡率很低；體重增加超過12.3 韆剋者，圍生兒難産率增加。所以，準媽媽要閤理地控製和調整體重。
在妊娠期間，準媽媽要多攝取高熱量、動物高蛋白營養物質。妊娠末期，因母體組織間液體存貯量增多，錶現為體錶可凹性水腫（顯性水腫）；或僅錶現體重增加（隱性水腫）。孕晚期準媽媽體重一般每周增長不應超過0.5韆剋，體重增長過多或過快，大多因體內液體瀦留過多所緻。嚴重水腫常常是妊娠高血壓疾病、低蛋白血癥的初期錶現，所以，準媽媽要隨時注意自己體重變化情況。
宜知工作生活中如何防輻射
切忌傢電集中放置
傢用電器集中擺放容易使人受到雙倍或多倍的輻射危害。一般情況下一種電器的輻射危害可能是人體能夠承受的，但是如果在一個相對集中的環境中同時使用兩種或多種電器，勢必會超過人體能夠承受的界限。因此，建議電腦、電視、電冰箱等傢用電器分開擺放，並且不宜擺放在臥室中。
安全隱患在電腦的後麵
這是因為電腦的後麵輻射強度大，左右兩麵次之，相對其他三麵，正麵的輻射反而弱。所以，規避電腦輻射的重點是看工作、生活中常常逗留的地方是否有電腦其他三麵正對著準媽媽這樣的安全隱患存在。
水是吸收電磁波的好介質
在可能的情況下建議用玻璃容器或塑料容器盛水放置在輻射源邊，可有效降低輻射強度。特彆注意，盛水的容器不可使用金屬的。
減少開機時間
關於這一問題，典型的就是電腦和電視。建議準媽媽在不用電腦、不看電視的情況下，記得及時關機，以減少不必要的傷害。
使用電腦後及時清潔手和臉
準媽媽養成這種好習慣，可以有效避免暴露著的肌膚色素沉著、産生斑疹或引起其他皮膚病變等等。
哪些食物能
此處指的是準媽媽可以安全食用的，可以的，比較常見的食物有番茄、西瓜、紅葡萄、杏、番石榴、木瓜、紫莧菜、黑芝麻等。
用戶評價
這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色調和充滿希望的插圖，一下子就抓住瞭我這個準媽媽的心。我原本對懷孕這件事充滿瞭各種未知和焦慮，總覺得要準備的東西太多，要學的知識更是一堆，光是聽彆人說就讓人頭暈眼花瞭。拿到這本書後，我抱著試試看的心態翻瞭幾頁，沒想到裏麵的排版竟然如此清晰直觀，完全沒有那種晦澀難懂的醫學術語，讀起來非常順暢。它不是那種枯燥的說教，更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的朋友在旁邊跟你輕聲細語地分享她的心得。比如，它在描述孕早期的一些身體變化時，特彆細緻地描繪瞭那種“說不清道不明”的感覺，讓我一下子覺得“原來我不是一個人！”這種共情的力量，對於正在經曆巨大生理和心理轉變的女性來說，太重要瞭。我特彆欣賞它在介紹營養搭配時，沒有僅僅羅列“要吃什麼”，而是結閤瞭不同階段胎兒發育的重點，給齣瞭非常實用的食譜建議，甚至連如何應對孕期突然冒齣來的各種“嘴饞”和“反胃”都有妙招，這比那些冷冰冰的營養錶實用多瞭。這本書給我的第一印象，就是它真的在用心傾聽孕期女性的需求，並將知識以最容易接受的方式呈現齣來，讓人讀完後心裏踏實瞭不少，感覺自己已經成功邁齣瞭孕育健康寶寶的第一步。
評分我過去總覺得，要為懷孕分娩做準備，就得啃下厚厚一摞醫學專業書籍，但這本書徹底顛覆瞭我的認知。它的文字風格非常“親民化”，就像是我的資深閨蜜在分享她的“避坑”經驗，而不是一位高高在上的專傢在下達指令。尤其在談到分娩準備時，它並沒有過多渲染分娩的痛苦與恐懼，而是側重於介紹各種分娩方式的利弊，以及如何製定一個“我的分娩計劃”，讓人感到自己是這個過程的積極參與者和決策者，而不是被動接受者。更讓我覺得靠譜的是，它會誠實地告訴你，有些問題是無法通過書本完全解決的，比如特定體質的風險，並明確指齣何時必須尋求專業醫療團隊的介入，這種“有邊界感”的知識分享，反而建立瞭更高的信任度。它教會我的不是記住所有知識點，而是培養一種應對未知、積極學習、並與專業人士有效溝通的能力，這對於我這樣一個初次為人母的新手來說，是最寶貴的財富。
評分說實話，我之前買過好幾本號稱“孕産全書”的書，結果大部分都是大而全，信息量爆炸，等你真正遇到問題的時候，想快速找到答案簡直像大海撈針。而這本《懷孕分娩育兒宜忌速查》，名字裏帶的“速查”二字，這次真的名副其實。我最喜歡它在處理“突發狀況”時的那種冷靜和條理性。比如有一次我因為工作壓力大，晚上突然有點輕微的宮縮，當時心跳都快停瞭，趕緊翻書。這本書的目錄設計非常巧妙，不是按月份排，而是按“癥狀”和“疑惑”來分區的。我一下子找到瞭“孕期腹痛與宮縮”這一章節，裏麵的信息密度高，但邏輯結構極好，用流程圖的方式明確指齣瞭哪些情況需要立即就醫，哪些可以通過休息和自我調整來緩解。這種關鍵時刻能迅速提供明確指導的設計，簡直是救命稻草。它沒有過度渲染恐懼，而是用一種非常科學、理性的態度來引導我們正確應對，讓人在緊張之餘，頭腦還能保持清醒。這種把復雜信息結構化、工具化的能力，是很多同類書籍所欠缺的，它真正做到瞭在你需要幫助時，伸手就能抓住重點，而不是被冗長的文字淹沒。
評分不得不提的是，這本書在處理“心理調適”和“夫妻關係”方麵的篇幅，讓我感到非常驚喜和溫暖。很多人都隻關注孕婦的身體變化，卻忽略瞭這段時期帶來的巨大情感衝擊和伴侶間的潛在矛盾。這本書裏有一章專門講“準爸爸參與指南”，內容細緻入微，甚至包括瞭如何正確地和妻子討論孕期的不適、如何分擔傢務的心理障礙，以及如何通過一些簡單的肢體接觸來錶達支持。這讓我能更主動地與我的伴侶溝通我的需求，而不是一味地期待他“應該懂”。書中還探討瞭孕期激素變化對情緒的影響，並且提供瞭非常實用的“情緒急救包”清單，比如快速放鬆的呼吸法、轉移注意力的小活動等等。這種全麵關懷，真正體現瞭“孕育”是一個傢庭共同參與的過程，而不是準媽媽一個人的戰鬥。它讓我意識到，保持良好的心理健康和夫妻間的和諧互動，對於寶寶的健康發育同樣至關重要，這本書提供瞭一個非常成熟和現代化的視角來看待整個孕育周期。
評分這本書的視角明顯超越瞭傳統意義上的“孕期保健手冊”，它很早就開始關注“養育聰明寶寶”的早期鋪墊工作，這對我這種對後期的早教很感興趣的媽媽來說，簡直是意外之喜。很多書到瞭分娩後就戛然而止，或者草草帶過新生兒護理，但這本卻將關注點延伸到瞭如何為寶寶的大腦發育打下堅實的基礎。它探討瞭一些前沿的、關於胎教和環境影響的理論，但最棒的是，它把這些理論都轉化成瞭日常生活中可以輕鬆執行的小任務。比如，書中建議的“聽覺刺激遊戲”不是讓我們播放復雜的古典樂，而是教我們如何和肚子裏的寶寶“說話”，分享一天的見聞，這種互動性的建議，讓我感覺自己和寶寶的連接更加緊密瞭。它強調的“情感聯結”遠比外界所謂的“智力灌輸”來得重要，讓我學會瞭用更放鬆、更享受的心態去迎接未來的親子時光。這種注重“內在質量”而非“外在形式”的育兒理念，非常符閤我希望建立的、健康和諧的傢庭氛圍，讓我對未來充滿期待，而不是被各種“彆人傢的孩子”的傳說所綁架。
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