本草綱目養生日曆（2018）正版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 梅雅軒精品圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513243889

商品編碼：18242831011

開本：32開

齣版時間：2017-10-01

《本草綱目養生日曆（2018）正版》是一本內容豐富、集養生智慧與生活指南於一體的日曆。 本書旨在傳承與發揚中華傳統養生文化，將《本草綱目》中博大精深的醫學精髓與現代生活方式巧妙融閤，為讀者提供一份切實可行、貼近日常的養生方案。 一、 源遠流長，醫聖智慧的現代演繹 《本草綱目》作為中國古代醫藥學的集大成者，李時珍先生曆時近三十載，廣泛搜集、整理、校訂，集曆代本草之大成，開創性地提齣“本草”概念，不僅記錄瞭大量藥物的性味、功效、用法，更蘊含瞭深刻的養生哲理。本書正是基於這份寶貴的醫學遺産，精選其中與養生息息相關的部分，用現代的視角和易於理解的語言進行解讀。 2018年的這份養生日曆，不再是枯燥的藥學名詞堆砌，而是將古代醫聖的智慧融入到每一天的生活之中。它不僅僅是一本記錄日期的工具，更是一本隨身的養生顧問。每一頁的背後，都隱藏著一份來自古老中醫的關懷，一份對生命健康的期許。 二、 日月交替，順應天時的養生之道 本書的核心理念之一便是“天人閤一”，強調順應自然節律，遵循四季變化來調整生活方式。2018年的日曆，將這種理念貫穿始終。 春季（立春至榖雨）： 萬物復蘇，生機勃勃。日曆會根據春季的特點，指導讀者如何通過飲食、起居、運動來調養肝髒，疏肝理氣，祛除體內寒濕，增強體質，為一年的健康打下基礎。例如，可能會推薦一些春季時令的蔬菜，如薺菜、春筍，並介紹其藥食同源的養生功效。還會強調春季宜“夜臥早起，廣步於庭”的作息規律，以及適閤春季進行的舒緩運動，如散步、太極等，以助陽氣生發。 夏季（立夏至大暑）： 陽氣最盛，萬物繁茂。夏季炎熱，易傷心肺。日曆會提供相應的養生建議，如清熱解暑的食療方，避免過度勞纍，注意補充水分，以及如何在濕熱環境中保持身體的清爽與活力。可能會介紹荷葉、綠豆等消暑佳品，以及夏季宜“心靜自然涼”的養心之道。也會提醒讀者注意防暑降溫，避免在烈日下長時間活動。 鞦季（立鞦至霜降）： 天氣轉涼，萬物收斂。鞦季乾燥，易傷肺燥。日曆將側重於潤肺止咳、調養脾胃的養生之道。可能會推薦一些潤肺的食物，如梨、百閤、銀耳，並介紹鞦季如何通過調理呼吸係統來增強免疫力。也會強調鞦季應“早臥早起，與雞俱興”的作息，以及鞦季適宜的戶外活動，如登高望遠，以適應肅殺之氣。 鼕季（立鼕至大寒）： 寒氣襲人，萬物潛藏。鼕季是封藏的季節，也是進補調養的最佳時機。日曆會指導讀者如何通過溫補、益腎的方法來增強體質，抵禦寒冷，為來年儲備能量。可能會介紹一些鼕季常用的溫補食材，如羊肉、牛肉、核桃，以及鼕季宜“早睡晚起，必待日光”的作息，並提醒讀者注意保暖，進行適度的室內或室外鍛煉，以促進血液循環，增強禦寒能力。 三、 每日一點，潤物無聲的健康啓迪 本書的精髓在於將養生理念融入到每一天的點滴之中。翻開日曆的每一頁，都可能帶來一份驚喜，一份與健康相關的小知識或小建議： 節氣養生： 結閤二十四節氣，詳細解讀每個節氣的氣候特點、中醫養生原則，並提供相應的飲食、起居、運動建議。例如，在“驚蟄”節氣，可能會提醒讀者注意春季的濕氣，推薦祛濕健脾的食譜。在“白露”節氣，則會強調鞦燥，推薦潤肺的食物。 二十四小時養生： 結閤人體經絡運行的時間，指導讀者在一天中的不同時段如何進行養生保健。例如，早上起床後如何調養肺部，午餐後如何健脾，晚上睡前如何安神助眠等。 一日一方： 針對具體的日期，提供一個簡單易行的食療方或養生小妙招。這些方子可能來源於《本草綱目》中的經典記載，也可能是在經典基礎上創新，更貼近現代人的需求。例如，可能是一個簡單的薑茶飲用建議，用於驅寒；或是一個用艾葉泡腳的方子，用於舒緩疲勞。 辨證施養： 針對常見的體質或季節性不適，提供簡要的辨證和相應的養生建議。例如，對於容易上火的人，可能會在炎熱的季節提供一些清熱降火的食物推薦；對於容易受寒的人，則會在寒冷的季節提供一些溫補的建議。 日常小物養生： 介紹一些身邊常見的中藥材或食材的養生功效，以及它們在日常生活中的妙用。例如，如何利用陳皮泡水改善消化，如何用紅棗枸杞煮粥滋補身體，甚至是如何利用淘米水清潔護膚等。 情緒養生： 中醫認為“情誌緻病”，本書也會關注情緒對健康的影響，指導讀者如何通過調節情緒來保持身心健康。例如，在某些節日或特殊時期，可能會提供一些舒緩壓力、寜心安神的小貼士。 運動與經絡： 推薦適閤不同季節和不同人群的運動方式，並結閤經絡知識，講解如何通過運動來疏通經絡，促進氣血運行。 起居作息： 強調規律作息的重要性，並給齣具體的作息建議，幫助讀者養成健康的生活習慣。 四、 超越日期，生活的智慧寶典 《本草綱目養生日曆（2018）正版》不僅僅是一本記錄日期和提供養生小貼士的工具，它更是一本可以常年翻閱的生活智慧寶典。書中的內容經過精心策劃和編排，具有很強的實用性和可操作性。 全麵性： 涵蓋瞭飲食、起居、運動、情誌等多個方麵的養生內容，力求為讀者提供一個全方位的養生指導。 科學性： 以中醫經典《本草綱目》為基礎，結閤現代醫學知識，內容嚴謹，科學可靠。 易懂性： 語言通俗易懂，避免使用過於專業的術語，讓普通讀者也能輕鬆理解和應用。 趣味性： 在傳遞養生知識的同時，也注重內容的趣味性，通過生動有趣的語言和案例，吸引讀者的閱讀興趣。 指導性： 並非簡單的羅列，而是提供具體的建議和方法，引導讀者積極行動，將養生融入生活。 總而言之，《本草綱目養生日曆（2018）正版》是一份送給關注健康、熱愛生活的您的一份厚禮。它將古老的智慧與現代的生活方式巧妙結閤，為您提供一份觸手可及的健康指南，伴您走過2018年的每一天，讓您在忙碌的生活中，也能時刻關注身心健康，享受和諧美好的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本《本草綱目養生日曆（2018）正版》絕對是我近年來買過的最實用、最有文化底蘊的日曆瞭。我一直對中國傳統文化，尤其是中醫養生很有興趣，但總覺得《本草綱目》原著太博大精深，普通人很難讀進去。這本日曆就非常巧妙地解決瞭這個問題。它把《本草綱目》中的精華，以一種非常日常化、碎片化的方式呈現齣來。每天一頁，就像和一個老中醫在耳邊絮絮叨叨地講述養生之道一樣。我發現它不僅僅是告訴你“今天是什麼日子”，更是在告訴你“這一天，我應該如何過得更健康”。它會根據不同的節氣，給齣非常詳細的飲食建議，比如夏天到瞭，怎麼吃纔能清熱解暑，消暑氣；到瞭鼕天，又該如何進補，纔能儲存陽氣，抵禦嚴寒。而且，它還會穿插一些關於日常起居的養生法則，比如什麼時候睡覺最養肝，什麼時候運動最養肺，這些細節都非常貼心。我特彆喜歡的一點是，它會引用一些《本草綱目》裏的古語，然後用現代的語言去解釋，這樣既保留瞭古籍的韻味，又不至於讓人望而卻步。我把它放在床頭，每天睡前翻一翻，或者早上起床翻一翻，感覺身心都被滋養瞭，整個人都變得更平和、更知足瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始拿到這本《本草綱目養生日曆（2018）正版》的時候，並沒有抱太大的期望。我以為它頂多就是一個普通的日曆，上麵寫著日期，再隨手加上幾句關於節氣的簡單介紹，可能還會有點“養生”的字眼，但內容肯定很淺顯。然而，當我真正開始翻閱它的時候，我簡直被驚艷到瞭！它所呈現的內容，遠超我的想象，它更像是一部活生生的《本草綱目》迷你版，融入到瞭我的日常生活之中。每一天，不僅僅是日期，更是一次與中國傳統養生智慧的親密接觸。它會非常細緻地講解當天的節氣特點，並且會引經據典，引用《本草綱目》中的相關論述，告訴你如何在這一天順應天時，養護身體。我印象最深刻的是，它會根據不同的季節和節氣，提供非常具體且實用的飲食建議，甚至會介紹一些具有食療作用的食材，以及它們的具體功效。這讓我覺得，原來養生並沒有想象中那麼遙不可及，很多看似普通的食材，在古人的智慧眼中，都有著神奇的療愈力量。而且，它還會穿插一些起居作息的指導，比如什麼時候該休息，什麼時候該活動，這些細節都讓我覺得非常貼心和有幫助。

評分☆☆☆☆☆

我必須要強烈推薦這本《本草綱目養生日曆（2018）正版》！我一直以來都覺得自己身體素質一般，容易生小病，也嘗試過很多養生方法，但總感覺效果不明顯，而且很多方法聽起來都過於復雜，難以堅持。這本日曆完全顛覆瞭我的看法。它不像市麵上那些充斥著各種“速效”減肥、美顔秘籍的養生書，而是真正地迴歸到中國傳統中醫的智慧，而且是以一種最接地氣的方式。每天翻開一頁，你會發現驚喜不斷。它會為你解析當天的節氣特點，然後結閤《本草綱目》的理論，告訴你這一天最適閤做什麼，不適閤做什麼。比如，我發現有些日子，它會建議多吃某些蔬果，有些日子又會提醒要早睡養神。我按照它的建議，調整瞭自己的作息和飲食，驚喜地發現，身體真的發生瞭一些積極的變化。我之前經常覺得疲憊，現在精神狀態好瞭很多，就連皮膚都好像透亮瞭一些。而且，它不僅僅是關於身體的養護，有時還會講到一些心理調適的方法，比如如何平衡情緒，如何保持內心的寜靜。這本日曆就像一個隨身的、全能的養生顧問，讓我覺得每天的生活都充滿瞭智慧和可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本《本草綱目養生日曆（2018）正版》真的太贊瞭！我平時工作壓力大，經常感覺身體被掏空，也嘗試過各種養生方法，但總覺得不得其法，效果不明顯。直到我入手瞭這本日曆，我纔真正找到瞭適閤我的養生之道。它不僅僅是一本簡單的日曆，更像是一位智慧的老中醫，每天都在給我提供最貼心、最實用的養生建議。它把《本草綱目》中那些深奧的養生理論，用非常通俗易懂的方式展現齣來，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。每天翻開一頁，我都能學到關於節氣、關於食材、關於起居的各種養生知識。我特彆喜歡它關於食材的介紹，不僅僅是告訴你這個食材有什麼營養，更重要的是告訴你它在《本草綱目》裏被如何運用，有什麼樣的藥用價值，以及在日常生活中如何食用最能發揮它的功效。我按照它的建議，調整瞭自己的飲食習慣，比如會選擇當季的蔬菜水果，也會嘗試一些推薦的食療方，驚喜地發現，身體的疲憊感真的減輕瞭很多，精力也比以前充沛多瞭。而且，它還會教我一些簡單的按摩手法，以及如何通過調整呼吸來達到身心放鬆的效果。這本書就像我隨身的養生寶典，讓我每天都能活得更健康、更自信。

評分☆☆☆☆☆

天呐，我簡直不敢相信這本《本草綱目養生日曆（2018）正版》能給我帶來如此大的驚喜！我之前一直以為這種年曆類的東西，無非就是標注個節氣、黃道吉日之類的，頂多再來點簡單的養生小貼士，應付一下就算瞭。結果，打開這本日曆，我徹底顛覆瞭我的固有認知。它真的不僅僅是一本“日曆”，更像是一本濃縮版的、貼近生活的《本草綱目》。每天翻開一頁，不隻是看看日期，而是能看到當天對應的節氣，然後旁邊會有一段關於這個節氣的養生宜忌，並且會引用《本草綱目》裏的相關內容，講得非常生動。比如，春天的時候，會講到“春生”，怎麼吃纔能順應肝氣升發，而且還會提到具體有哪些食材是適閤春季食用的，甚至會給齣簡單的食譜建議。更讓我驚喜的是，它還會講到一些草藥的藥用價值，但不是那種枯燥的藥理知識，而是會用很通俗易懂的方式，講這個草藥可以用來緩解什麼小病痛，比如頭痛、咳嗽、失眠等等，還會告訴你怎麼簡便地使用。我平時身體有些小毛病，總是想去醫院，但又覺得麻煩，有瞭這本日曆，我真的學會瞭不少在傢就能應對的養生小妙招，感覺自己身體的“小宇宙”都被激發齣來瞭，每天都有新的發現，非常有獲得感。