理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式 大衛· 賽爾旺-施萊伯著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 大衛·賽爾旺-施萊伯 著，張俊 譯

圖書標籤:

• 癌癥
• 生活方式
• 健康
• 醫學
• 腫瘤學
• 自我療愈
• 飲食
• 心理學
• 抗癌
• 大衛·賽爾旺-施萊伯

店鋪： 大地書苑

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549517107

商品編碼：18326996553

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

字數：285000

正文語種：中文

內容簡介

 

本書是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南。

作者大衛·賽爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。他是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。

在本書中，他綜閤前沿的科研成果，融閤十餘年的抗癌經驗，寫就此書，試圖為健康人預防癌癥、癌癥患者鞏固抗癌效果提供幫助。書中所闡述的一些自然的保健方法，有助於預防癌癥、防止癌擴散或增強癌癥治療的效果，可用做預防癌癥的生活指南、常規癌癥治療手段的補充。

同時，因其兼具飽含哲思的個人迴憶，與作者身為精神科醫生為癌癥患者提供心理關懷的經曆，又是一本為癌友點燃信心和鬥誌、提供安慰和紓解的陪伴之書。

如書中所言：預防和抵禦癌癥，是每個人的戰爭。

 

作者介紹

 

大衛·賽爾旺-施萊伯醫生是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。

 

31歲時，享有優越的學術成就與前景，身為壁球隊隊長、自認“身體非常健康”的施萊伯醫生意外檢測齣核桃大小的腦部腫瘤，從此開始瞭與癌癥爭奪生命主動權的戰役，並在此後充實而富有意義地生活瞭18年。

《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》 一部關於生命、科學與覺醒的深刻探索 在現代社會，癌癥已成為一道籠罩在我們生活中的陰影，威脅著無數傢庭的幸福與安寜。然而，我們是否曾經深入思考過，在這場與疾病的殊死搏鬥中，我們究竟扮演著怎樣的角色？我們是否隻是被動地接受命運的安排，還是能夠掌握主動，為自己的健康築起堅實的壁壘？大衛·賽爾旺-施萊伯（David Servan-Schreiber）博士的這部《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》，並非一本單純的醫學教科書，也不是一個關於奇跡療法的承諾。相反，它是一次關於生命力、科學認知與個體覺醒的深邃旅程，旨在揭示我們自身蘊藏的巨大潛力，以及如何通過積極的生活方式，在與癌癥的長期博弈中占據有利位置。 本書的寫作初衷，源於作者自身與癌癥的親身搏鬥。作為一名神經精神病學傢和腫瘤學傢，賽爾旺-施萊伯博士在目睹瞭無數患者的痛苦，並在自己罹患腦瘤後，深刻地意識到，傳統的醫學模式在麵對癌癥時，往往存在著局限性。他開始反思，除瞭現代醫學的治療手段，是否還有其他同樣重要，甚至更具根本性的力量，能夠幫助我們抵禦疾病的侵襲？這種反思，促使他深入探索身體與心靈的奧秘，以及它們之間密不可分的聯係。 挑戰“失控”的敘事：賦權於個體 《理想國》最為核心的論點之一，在於挑戰瞭癌癥常常被描繪成一種“失控”的、無法預測的疾病的敘事。賽爾旺-施萊伯博士堅信，雖然我們無法完全掌控遺傳因素，但我們確實擁有比想象中更多的控製權。這種控製權，並非源於神秘的療法，而是深深植根於我們的日常生活，我們所做的每一個選擇，所吃的每一口食物，所經曆的每一次呼吸，所承受的每一次壓力，都可能在無形中影響著我們的身體環境，從而影響著癌細胞的生長與擴散。 他以科學研究為基石，將最新的醫學進展、免疫學、營養學、心理學以及對人類進化史的洞察巧妙地融閤在一起。他並非宣揚某種單一的“抗癌飲食”或“神奇療法”，而是強調一個整體性的視角。他帶領讀者深入瞭解身體是如何運作的，特彆是免疫係統在抵禦癌細胞中的關鍵作用。他解釋瞭炎癥——這一被現代醫學長期忽視的現象——是如何成為癌癥發生的溫床，以及我們的生活方式如何能夠影響和調控身體的炎癥水平。 科學的解剖與生活的實踐：兩個維度的深入 本書的結構精巧，兼具科學的嚴謹與生活的親和力。它分為兩個主要的維度： 第一個維度：科學的解剖——理解敵人與盟友 在這個維度，賽爾旺-施萊伯博士以清晰易懂的語言，為我們揭示瞭癌癥的生物學基礎。他深入淺齣地解釋瞭癌細胞的起源、生長機製，以及它們如何逃避免疫係統的監視。但更重要的是，他著重強調瞭身體自身的防禦機製，特彆是那些我們可能尚未充分認識的“盟友”。 免疫係統的力量： 他詳細闡述瞭免疫係統作為我們身體最強大的防禦網絡，在識彆和摧毀異常細胞（包括癌細胞）方麵所扮演的關鍵角色。他解釋瞭某些生活方式，如適度的運動、充足的睡眠和健康的飲食，如何能夠激活和增強免疫係統的功能。反之，長期的壓力、不健康的飲食習慣和缺乏睡眠，則可能削弱免疫係統的作戰能力。 炎癥的隱患： 現代醫學越來越認識到，慢性炎癥與多種疾病，包括癌癥，之間存在著密切的聯係。賽爾旺-施萊伯博士詳細解釋瞭慢性炎癥是如何發生的，以及哪些生活方式因素會加劇炎癥，例如加工食品、過量攝入糖分和飽和脂肪、以及長期的精神壓力。他強調，通過調整飲食和生活方式，我們可以有效地降低身體的炎癥水平，從而為癌癥的預防打下基礎。 基因與環境的互動： 雖然遺傳基因在癌癥的發生中扮演一定角色，但本書的重要觀點是，基因並非宿命。環境因素，包括我們選擇的生活方式，能夠極大地影響基因的錶達。這意味著，即使我們攜帶某些與癌癥風險相關的基因，通過積極的生活方式，我們仍然能夠改變疾病發生的概率。 第二個維度：生活的實踐——重塑你的“理想國” 在理解瞭科學原理之後，本書的第二個維度將目光投嚮瞭具體的、可操作的生活實踐。賽爾旺-施萊伯博士並非要求讀者進行極端的、不可持續的生活方式改變，而是倡導一種漸進的、個性化的、基於科學證據的“生活方式革命”。 飲食的力量： 這是書中著墨最多，也最容易被大眾理解和實踐的部分。他並非推崇某種單一的飲食模式，而是強調“食物即藥物”的理念。他鼓勵讀者多攝入富含抗氧化劑、抗炎成分的天然食物，如蔬菜、水果、全榖物、堅果、種子和健康的脂肪。他提醒我們警惕加工食品、反式脂肪、過量糖分和紅肉的潛在風險。他強調的是一種平衡、多樣化且尊重身體需求的飲食。 運動的益處： 運動不僅僅是減肥或塑形，它對癌癥的抵禦作用是多方麵的。適度的運動能夠增強免疫功能、調節激素水平、減輕炎癥、改善情緒，並幫助身體更好地應對治療。書中會介紹不同類型的運動，以及如何將運動融入日常生活。 壓力的管理： 長期、慢性的壓力會對身體造成巨大的負麵影響，削弱免疫係統，增加炎癥，甚至可能促進癌細胞的生長。賽爾旺-施萊伯博士強調瞭識彆和管理壓力的重要性，並介紹瞭一些行之有效的減壓方法，如冥想、正念練習、深呼吸、瑜伽，以及與自然接觸。 睡眠的修復： 睡眠是身體進行修復和恢復的關鍵時期。缺乏高質量的睡眠會削弱免疫係統，擾亂激素平衡，並增加患病風險。書中會提供一些改善睡眠質量的建議，幫助讀者獲得更充足、更具修復力的睡眠。 情感與心理的支持： 心理狀態對身體健康有著深遠的影響。積極樂觀的心態、良好的人際關係以及有效的自我關懷，能夠增強我們的韌性，幫助我們更好地應對疾病的挑戰。書中會探討情感健康與身體健康之間的聯係，並鼓勵讀者尋求和建立支持係統。 重塑“理想國”：一個充滿希望的未來 《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》並非是要將讀者推嚮一種“反醫療”的極端，恰恰相反，它是在補充和賦能現代醫學的治療。賽爾旺-施萊伯博士認為，當我們在科學的指引下，積極地調整自己的生活方式，我們就是在為身體創造一個更強大的內部環境，一個更有利於抵禦疾病的“理想國”。這意味著，我們能夠更好地配閤醫生的治療，提高治療的有效性，並可能減少復發的幾率。 這本書的獨特之處在於，它將科學的嚴謹與人性的溫暖相結閤。它沒有迴避癌癥帶來的恐懼和挑戰，但它提供瞭一種積極的、賦權於個體的視角。它鼓勵我們成為自己健康的主人，通過瞭解身體的運作原理，並采取實際的生活方式行動，來建立一個更健康、更有韌性的未來。 這是一場關於生命力的喚醒，關於科學的啓濛，以及關於每個人內在力量的探索。它提醒我們，在與癌癥的鬥爭中，我們並非孤軍奮戰，我們擁有最強大的武器——那就是我們對自身生活方式的選擇，以及那份與生俱來的、強大的生命力。閱讀這本書，將是一次深刻的自我認知之旅，也是一次重塑個人“理想國”的行動指南。它將改變你看待健康和疾病的方式，並賦予你力量，去積極地擁抱一個更健康、更充滿活力的生命。

評分☆☆☆☆☆

收到這本《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》，書名本身就給我一種強烈的衝擊感。它不像市麵上很多簡單的健康科普讀物，而是充滿瞭宏大敘事和深刻寓意。“理想國”，這個詞語自帶一種崇高的、追求完美的意味，讓人聯想到一種超越現實的、理想化的境界。而“每個人的戰爭”，則將這種理想拉迴現實，強調瞭個體在健康問題上的責任和鬥爭。我非常好奇，作者大衛·賽爾旺-施萊伯是如何定義這個“理想國”的？它是否僅僅是指身體上的健康無虞，還是包含著更深層次的精神富足、心理平衡？而“戰爭”的具體含義又是什麼？是與病魔的殊死搏鬥，還是與不良生活習慣的持續對抗？我猜測，這本書會從一個更廣闊的視角來探討健康，或許會涉及心理學、社會學，甚至是哲學層麵。作者可能不是簡單地羅列“該做什麼，不該做什麼”，而是會引導讀者去思考，為什麼我們要這樣做，這樣做對我們的身心會産生怎樣的影響。我期待這本書能夠給我帶來一種全新的認知，讓我明白，抵禦癌癥不僅僅是一場醫學上的攻防戰，更是一場關乎生活態度、生命選擇的深刻變革。這本書的名字，就像是一張地圖，指引著一條通往內心強大、身體健康的“理想國”的道路，而我們每個人，都是這場戰爭中的士兵，需要學習如何武裝自己。

評分☆☆☆☆☆

終於入手瞭這本期待已久的書，迫不及待地翻開。從書名《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》就能感受到作者大衛·賽爾旺-施萊伯想要傳達的深刻信息。盡管我還沒有來得及深入閱讀，但光是這個名字就足以激起我對書中內容的無限遐想。我尤其好奇，作者如何將“理想國”這一古典哲學概念與“每個人的戰爭”這個充滿現代緊迫感的主題相結閤。它是否意味著，我們每個人內心都存在著一個抵禦癌癥的“理想國”，而通過調整生活方式，我們就能夠在這場沒有硝煙的戰爭中占據上風？我腦海中浮現齣各種可能的解讀：或許，作者會從哲學層麵探討個體與疾病的鬥爭，將生命、健康、意誌力等概念置於一個宏大的哲學框架之下，再輔以具體的、可操作的生活方式建議。又或許，“理想國”代錶的是一種理想化的健康狀態，而“每個人的戰爭”則是實現這一狀態的必經之路。我迫切地想知道，作者會如何構建這個“理想國”，它是否包含著精神層麵的平靜、情感的和諧，以及身體的強健？而“戰爭”的具體內容又會是什麼？是關於飲食的科學選擇，還是關於運動的規律執行，亦或是關於情緒管理的智慧？這本書的書名本身就充滿瞭哲學思辨的張力，讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待，我希望作者能給予我一個既有深度又不失啓發性的答案。

評分☆☆☆☆☆

讀到這本書的書名，我的第一反應是“哇，這名字真有力量！”《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》——聽起來就像是一場關於生命意義和自我救贖的史詩。我設想，作者大衛·賽爾旺-施萊伯必定是一位極具洞察力和人文關懷的智者。我忍不住要去猜測，他會如何將柏拉圖式的“理想國”理念融入到現代醫學和健康科普之中。這本書會不會是一份關於如何建立一個“健康王國”的藍圖？這個王國，不僅僅是身體的無病無痛，更是一種精神上的豐盈與平和。我尤其好奇，作者會將“戰爭”這個詞匯用在何處。是對於我們日常生活中那些不知不覺中損害健康的陋習的挑戰？還是對於那些誘惑我們走嚮不健康生活方式的外部環境的抗爭？我相信，作者不會僅僅停留在理論層麵，而是會提供一些非常具體、可行的“作戰指南”。我腦海中已經浮現齣關於“如何訓練我們的身體”、“如何鍛造我們的意誌”、“如何構建我們內心的防禦體係”等內容的畫麵。這本書的書名，本身就是一種強大的召喚，它鼓勵我們積極主動地去麵對健康問題，而不是被動地接受命運的安排。我期待著，這本書能夠帶我踏上一段發現內心力量、重塑健康生命的旅程，讓我明白，抵禦癌癥，與其說是一場外部的戰鬥，不如說是一場深入心靈的修行。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》在我腦海裏引發瞭非常復雜的聯想。一方麵，“理想國”讓我立刻聯想到那些關於烏托邦、完美社會、或者內心和諧寜靜的哲學構想，這是一種追求極緻的、近乎神聖的狀態。另一方麵，“每個人的戰爭”又極具現實感和緊迫感，似乎在宣告，無論你我，都身處一場無可迴避的鬥爭之中。而“抵禦癌癥的生活方式”則明確瞭這場戰爭的戰場和目標。我好奇，作者大衛·賽爾旺-施萊伯是如何將這兩個看似遙遠的意象融閤在一起的？他會否認為，通過調整生活方式，我們能夠構建一個屬於自己的、如同“理想國”般健康穩定的內部世界，從而有效抵禦癌癥的侵襲？這是否意味著，健康的生活方式本身就是一種哲學，一種能夠引領我們走嚮內心平靜和身體健康的智慧？我猜想，書中不會是枯燥乏味的醫學知識堆砌，而是會包含著對生命、對幸福、對人性的深刻探討。作者可能會用一種充滿詩意和哲思的筆觸，引導讀者去審視自己的生活習慣，去認識到身體的智慧，去發掘內在的潛能。我期待著，這本書能夠提供給我一套關於“生活的藝術”的指導，讓我明白，如何通過日常的點滴選擇，來贏得這場與癌癥的“戰爭”，並最終實現屬於我自己的“理想國”。

評分☆☆☆☆☆

當我看到《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》這個書名時，我的好奇心瞬間被點燃瞭。《理想國》四個字，立刻將我的思緒引嚮瞭關於完美社會、哲學思想的深邃領域，它代錶著一種理想化的、令人嚮往的境界。而“每個人的戰爭”則一下子拉近瞭距離，將這種高遠的目標與我們每個人的日常生活緊密聯係起來，仿佛在說，這場關於健康的鬥爭，與我們每一個人息息相關，並且需要我們親自去參與和實現。大衛·賽爾旺-施萊伯這位作者，他的名字本身就帶有一種學術和嚴謹的氣息，讓我相信這本書的內容絕非泛泛之輩。我迫切地想知道，他將如何在這本書中解讀“理想國”與“戰爭”之間的聯係？是否會提齣一種全新的健康哲學，將身體健康與精神世界的和諧統一起來？我設想著，書中可能會提供一套係統性的方法論，指導讀者如何通過改變生活方式，來構建一個能夠抵禦癌癥的“理想王國”。這“王國”裏，或許有科學的飲食原則，有規律的運動習慣，更有積極樂觀的心態和強大的心理韌性。我期待著，這本書能夠提供給我一種看待健康問題的全新視角，讓我明白，抵禦癌癥並非僅僅依賴於醫療技術，更在於我們日常生活中每一個明智的選擇，以及內心深處對健康生命的渴望和追求。