理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式 大衛· 賽爾旺-施萊伯著 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[法] 大衛·賽爾旺-施萊伯 著，張俊 譯

圖書標籤:

• 癌癥
• 生活方式
• 健康
• 醫學
• 腫瘤學
• 自我療愈
• 飲食
• 心理學
• 抗癌
• 大衛·賽爾旺-施萊伯

店鋪： 立達書店圖書專營店

齣版社： 廣西師範大學齣版社

ISBN：9787549517107

商品編碼：18322227591

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2017-09-01

用紙：膠版紙

字數：285000

正文語種：中文

內容簡介

 

本書是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南。

作者大衛·賽爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。他是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。

在本書中，他綜閤前沿的科研成果，融閤十餘年的抗癌經驗，寫就此書，試圖為健康人預防癌癥、癌癥患者鞏固抗癌效果提供幫助。書中所闡述的一些自然的保健方法，有助於預防癌癥、防止癌擴散或增強癌癥治療的效果，可用做預防癌癥的生活指南、常規癌癥治療手段的補充。

同時，因其兼具飽含哲思的個人迴憶，與作者身為精神科醫生為癌癥患者提供心理關懷的經曆，又是一本為癌友點燃信心和鬥誌、提供安慰和紓解的陪伴之書。

如書中所言：預防和抵禦癌癥，是每個人的戰爭。

 

作者介紹

 

大衛·賽爾旺-施萊伯醫生是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。

 

31歲時，享有優越的學術成就與前景，身為壁球隊隊長、自認“身體非常健康”的施萊伯醫生意外檢測齣核桃大小的腦部腫瘤，從此開始瞭與癌癥爭奪生命主動權的戰役，並在此後充實而富有意義地生活瞭18年。

《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》 書籍簡介 在這個充滿未知的時代，癌癥，這個曾經令人聞風喪膽的字眼，正以一種前所未有的方式觸及著我們每個人的生活。它不再是遙遠他人的病痛，而是可能潛伏在我們身邊，甚至隨時可能敲響自己門鈴的挑戰。然而，我們並非隻能束手就擒，被命運的巨浪吞噬。本書，《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》，由享譽國際的醫學專傢大衛·賽爾旺-施萊伯博士傾情奉獻，將引領我們踏上一場關於健康、希望與自主的偉大徵程。這不是一本冰冷的數據報告，也不是一部絕望的疾病指南，而是一份充滿力量的宣言，一份關於如何構建“理想國”——一個能夠有效抵禦癌癥的健康生活的行動藍圖。 “理想國”的構建：超越治愈，走嚮預防 長久以來，我們對癌癥的認知，大多停留在“發現即治療”的被動模式。一旦確診，我們便將希望寄托於醫生、藥物和手術。然而，賽爾旺-施萊伯博士在這本書中，為我們揭示瞭一條更為積極、更為根本的道路——預防勝於治療。他強調，我們並非癌癥麵前的無助個體，而是擁有強大內在潛能的生命體。通過對人體自身免疫係統、細胞修復機製以及基因錶達的深入理解，本書將帶我們認識到，我們完全有能力，也有必要，主動地去構建一道堅實的防綫，讓癌癥的種子難以在我們體內生根發芽。 “理想國”並非遙不可及的烏托邦，而是切實存在於我們日常生活中的實踐。它建立在科學的基石之上，融閤瞭最新的人體科學研究成果，更重要的是，它將這些復雜的知識轉化為一係列具體、可行、且充滿樂趣的生活方式調整。作者以其深厚的醫學專業知識和豐富的臨床經驗，將那些晦澀難懂的生物學原理，以通俗易懂、引人入勝的方式呈現齣來，仿佛一位耐心而智慧的良師益友，陪伴我們一同探索生命的奧秘，解鎖健康的密碼。 戰爭的策略：激活身體的內在力量 “每個人的戰爭”——這個副標題，精確地概括瞭本書的核心思想。這場戰爭，並非發生在實驗室的顯微鏡下，也非僅僅在醫院的病床上。它發生在我們的餐桌上，發生在我們的運動場上，發生在我們的睡眠中，更發生在我們的每一次思考與情緒波動之中。這本書將教導我們，如何成為這場戰爭中的主動指揮官，而非被動的士兵。 賽爾旺-施萊伯博士深邃的洞察力，在於他不僅僅關注我們“吃什麼”，更關注我們“如何吃”；不僅僅關注我們“動不動”，更關注我們“為何而動”；不僅僅關注我們“睡不睡”，更關注我們“如何安睡”。他將我們身體的每一個係統，從強大的免疫大軍，到精密的分子工廠，都視為這場戰爭中的關鍵參與者。我們將學會如何通過調整飲食，為我們的免疫細胞提供充足的“彈藥”，如何通過科學的運動，激活身體的“清道夫”，排除潛在的“威脅”。 更令人振奮的是，本書還將目光投嚮瞭我們往往忽視的“精神層麵”。壓力、焦慮、負麵情緒，這些看不見的“敵方間諜”，同樣在悄無聲息地削弱我們的戰鬥力。賽爾旺-施萊伯博士將為我們揭示，如何通過正念、冥想、積極的心態調整，以及建立和諧的人際關係，來鞏固我們內在的“防禦工事”。他告訴我們，身心一體，健康並非僅僅關乎生理，更關乎心靈的安寜與力量。 生活方式的智慧：從信息到行動的轉化 本書的精髓，在於它並非僅僅停留在理論層麵，而是緻力於將科學知識轉化為可操作的生活方式。賽爾旺-施萊伯博士深知，再偉大的理論，如果不能付諸實踐，都將是紙上談兵。因此，他為我們精心設計瞭一套“抵禦癌癥的生活方式”指南，涵蓋瞭飲食、運動、睡眠、壓力管理、環境因素等方方麵麵。 在飲食方麵，本書將顛覆我們許多傳統的觀念。我們不再僅僅關注卡路裏和營養素的攝入，而是深入瞭解食物的“生物活性物質”如何影響我們的基因錶達，如何抑製癌細胞的生長，如何增強我們的抗氧化能力。從富含抗炎成分的蔬菜水果，到能夠修復DNA損傷的特定脂肪酸，再到有助於腸道菌群健康的益生菌，本書將為我們提供一份詳盡的“健康食材清單”，並教會我們如何搭配齣美味又具有強大預防癌癥功效的餐點。這不僅僅是對抗疾病的策略，更是一場味蕾的盛宴，一次對食物的全新認知。 在運動方麵，本書強調的不是拼命的極限挑戰，而是循序漸進、持之以恒的科學訓練。我們將瞭解到，不同類型的運動對我們身體的影響是多麼深遠，從如何通過有氧運動來增強心肺功能，提高身體的供氧能力，到如何通過力量訓練來維持肌肉質量，提升基礎代謝，再到一些特定的伸展和平衡練習，如何促進淋巴循環，幫助身體排除毒素。本書將引導我們找到最適閤自己的運動方式，並將其融入日常生活，讓運動成為一種愉悅的習慣，而非沉重的負擔。 此外，本書還將觸及我們日常生活中容易被忽略的“環境因素”。從我們呼吸的空氣，我們飲用的水，到我們使用的日用品，再到我們所處的電磁輻射環境，這些都可能成為潛在的“攻擊者”。賽爾旺-施萊伯博士將為我們提供實用的建議，幫助我們識彆並規避這些環境風險，從而為身體創造一個更安全、更健康的生存空間。 希望的燈塔：賦權個體，掌控健康 《理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式》最令人稱道之處，在於它賦予瞭我們力量。它告訴我們，我們不是命運的玩偶，而是自己健康的設計師和建造者。通過掌握正確的知識，並將其轉化為積極的生活方式，我們能夠顯著降低患癌的風險，提高身體的整體健康水平，甚至在麵對疾病時，擁有更強的抵抗力和恢復力。 本書是一份充滿智慧的啓示錄，也是一份充滿行動力的指南。它鼓勵我們積極主動地參與到這場“每個人的戰爭”中來，用科學的方法武裝自己，用積極的態度擁抱生活。無論你是否曾被癌癥的陰影籠罩，無論你是否正積極地尋求健康的生活方式，這本書都將為你提供寶貴的知識、實用的方法，以及最重要的是，一種堅定不移的希望。 讀完這本書，你將不再僅僅是旁觀者，而是這場偉大健康革命的積極參與者。你將學會如何傾聽身體的語言，如何理解細胞的呼喚，如何為自己和傢人構建一個堅不可摧的“理想國”——一個充滿活力、健康與希望的未來。這不僅是對抗癌癥的戰爭，更是對生命最深刻的尊重與熱愛。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字讓我産生瞭深深的共鳴，"理想國：每個人的戰爭——抵禦癌癥的生活方式"。光是這個標題，就足以勾起我內心深處對於健康與生命意義的探索。我曾無數次在麵對疾病的陰影時，感到無助和迷茫，也曾渴望找到一種積極主動的方式，去擁抱更健康的生活。這個標題似乎預示著，我們並非隻能被動地等待命運的擺布，而是可以在這場關乎生命的戰爭中，扮演一個積極的參與者。它承諾的“抵禦癌癥的生活方式”更是點燃瞭我對改變的渴望。我期待這本書能夠提供切實可行的方法，讓我們普通人也能掌握一些主動權，從日常的點滴做起，為自己的健康築起一道堅實的壁壘。這不僅僅是一本書，更像是一個邀請，邀請我加入這場“每個人的戰爭”，去學習如何在生活中做齣更明智的選擇，從而更好地守護自己和傢人的健康。我好奇它會如何解讀“理想國”的含義，以及它所倡導的生活方式，是否真的能讓我在麵對癌癥的威脅時，擁有更多的信心和力量。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，這本書最吸引我的地方在於它所傳達的那種賦權於讀者的信息。標題中的“每個人的戰爭”立刻讓我産生瞭歸屬感和責任感。“抵禦癌癥的生活方式”則是一種充滿希望的承諾。我曾經覺得癌癥是一個遙不可及、令人恐懼的詞匯，隻能依靠先進的醫療技術去解決。但這本書似乎在告訴我，我們每個人都擁有對抗它的力量，而這種力量就蘊含在我們日常的生活選擇中。這是一種多麼令人振奮的理念！我迫不及待地想知道，作者是如何將這種宏大的概念，轉化為具體、可操作的建議。我期待它能教會我如何通過飲食、運動、睡眠、情緒管理等方麵的調整，來構建一個更不容易被疾病侵襲的身體。這不僅僅是為瞭預防，更是一種積極的生活態度，一種對生命的尊重和熱愛。

評分☆☆☆☆☆

我被這本書的標題所深深吸引，特彆是“每個人的戰爭”這一部分，它賦予瞭我一種強烈的參與感和責任感。我一直認為，健康是個人最重要的財富，而對抗疾病，尤其是像癌癥這樣嚴峻的挑戰，需要我們每個人的努力。這本書似乎在告訴我，這場“戰爭”並非隻能交給醫生和科學傢，我們每個人都可以成為其中的積極參與者，並且擁有一套屬於自己的“武器”。“抵禦癌癥的生活方式”這個副標題，更是讓我對接下來的內容充滿瞭期待。我非常好奇，作者會如何定義這樣一種生活方式，它是否包括瞭我們熟悉的健康飲食、規律運動，還是會有更深層次的、我們意想不到的改變？我希望這本書能夠提供一套清晰、可行的行動指南，讓我明白如何在日常生活中做齣更有利於健康的決策，從而有效地降低癌癥的風險，並提升整體的生活質量。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，被它濃厚的知識氛圍和嚴謹的學術基調所吸引。從書名中“大衛· 賽爾旺-施萊伯著”這樣的署名，我便能聯想到作者可能是一位在該領域有著深厚造詣的專傢。我對於這類由專業人士撰寫的、深入淺齣的科普讀物總是抱有極大的興趣。因為我深知，在信息爆炸的時代，辨彆真僞、掌握科學有效的知識至關重要。我期待這本書能像一位睿智的長者，循循善誘地為我揭示癌癥的本質，以及與之抗爭的科學依據。我希望能從中學習到關於身體如何運作、免疫係統如何工作，以及哪些生活習慣真正有助於預防和應對癌癥。這本書或許不是一本輕鬆的讀物，但它的深度和專業性，正是我所尋求的。我預感它會改變我對健康和疾病的認知，讓我從根本上理解“抵禦癌癥”的意義，而不僅僅是停留在錶麵。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，尤其是“理想國”這個詞，讓我聯想到瞭一種關於健康生活的終極願景。我們都渴望擁有一個健康、充滿活力的身體，去實現自己的理想和抱負。而“抵禦癌癥”則可能是實現這個理想過程中，最關鍵的挑戰之一。這本書的齣現，讓我覺得或許這個“理想國”並非遙不可及。我期待作者能夠描繪齣一幅關於健康生活的藍圖，並詳細闡述如何通過科學的生活方式，一步步接近這個“理想國”。我希望它能打破我們對癌癥的刻闆印象，讓我們看到希望，看到改變的可能性。它可能會探討一些我們平時不太關注的方麵，比如環境因素、心理狀態對癌癥的影響，以及如何在現代社會中找到平衡。我非常好奇，作者是如何將“理想國”這個哲學概念，與“抵禦癌癥的生活方式”這樣具體的行動指南相結閤的。