截拳道之道 (全新修订版) 李小龙武学经典书籍 中国武术中国功夫 技击法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李小龙 著

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• 技击
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• 武术经典
• 自卫
• 修身养性

店铺： 书色图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550232723

商品编码：18308221108

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-09-01

用纸：胶版纸

页数：229

正文语种：中文

截拳道之道（全新修订版）（李小龙 著） 

图书定价：68.00元 

作     者：李小龙 著，杜子心，罗振光 译 出 版 社：北京联合出版公司 出版时间：2014-9-1 ＩＳＢＮ：9787550232723 版 次：1  页 数：229  字 数：320000 印刷时间：2014-9-1  开 本：大16开  纸 张：胶版纸  印 次：1  包 装：平装

 

目录《截拳道之道》成书因由
1975年原版序* 
1975年原版序二 

第*章 清空你的思绪 
1.1论 禅 
1.2灵魂之艺术 
1.3截拳道 
1.4有组织的jue望 
1.5截拳道的真相 
1.6无形之形 

第二章 入 门 
2.1训 练 
2.2热 身 
2.3对敌预备姿势 
头 部 
前臂与前手 
后臂与后手 
躯 干 
马 步 
2.4渐进式武器图解 
2.5八个基本防守姿势（左及右前锋桩） 
某些目标范围 

第三章 素 质 
3.1协 调 
3.2jing 确 
3.3力 量 
3.4耐 力 
3.5平 衡 
3.6身体感觉 
3.7you良的表现形式 
3.8视觉意识 
3.9速 度 
3.10时 机 
反应时间 
动作时间 
不规则节奏 
韵 律 
拍 子 
3.11截 击 
反 击 
3.12态 度 
第四章 工 具 
4.1工具的基本原理 
前手攻击 
虚 招 
诱 敌 
贴身近战 
4.2截拳道的*些攻击武器 
手 法 
肘击法 
腿 法 
其 他 
4.3打 击 
前手直拳 
对身体的前手攻击 
顺延动作 
4.4对前手直拳之防御 
前手刺拳 
前手标指 
后手直拳突击身体 
后手直拳 
右前锋桩的后手直拳 
勾 拳 
前手勾拳 
后手勾拳 
铲勾拳 
旋转勾拳 
手掌勾击 
上击拳 
组合拳击 
4.5腿 击 
前脚腿击的例子 
对胫骨/膝部的腿击 
4.7擒 拿 

第五章 准备 
5.1虚 招 
实 行 
5.2格 挡 
5.3操 作 
拍 击 
捆 手 
压 手 
封 缠 
揿 手 

第六章 移动性 
6.1距 离 
攻击距离 
防御距离 
6.2步 法 
前滑步 
后滑步 
快速前进 
踏前与踏后 
绕至右侧 
绕至左侧 
踏入/踏出 
快速后退 
侧移步 
6.3闪 避 
滑 步第七章 攻击第八章 截拳道

试读部分章节1.1论禅
·从武术中获得启发，是指要破除*切令“真知灼见”与“真实人生”迷蒙不清的障碍。同时，亦含有无穷的扩展。事实上，重点不是要把片面的发展融入于整体，而是整体处理及统*片面。
·因果业力之道，Q在于心灵与意志的适当运用。所有生命的同*性都是*个真理，只有在那命中注定从整体分开、隔离自我的错误观念被彻底消灭时，它才能被充分理解。
·虚空㊣是处于彼此之间。而虚空是无所不包，没有对立的——没有不属于它的或与之相反的。这个活生生的虚空是*切形式的源头。谁认清了虚空，便会被生命、能力及众生的爱所充满。
·成为*具木制的玩偶：它没有自我，亦没有思想，它不贪婪也不粘连。让身体及四肢按照它们受过的训练而运作吧。
·假如你无所执著，外界之事物就会自己显露。动如水，静如镜，反应如回响。
·“虚空”是无法被定义的，㊣如至柔之物无法被折断*样。
·我在动，亦可谓Q然未动。我恰似浪涛下的明月，永远颠簸、摇移不止。这不是“我㊣在做这件事”，而是在*种内心深处的自觉：“有什么事通过我而发生了”或“有什么东西在为我做这件事”。自我意识是对*切适当身体行动的*大阻碍。
·心灵的局限意味着它凝固。当需要时它不再自由流动，它已不再是心灵中的真如。
·“固定不动”是指能量集中在*个特定焦点上，而不是分散在零散的活动中，*如轮子之中轴。
·重点在于做事之过程而非其结果。没有行动者只有行动本身，没有经验者只有经验本身。
·不以个人偏好与欲求，不着色彩地观察事物，就是在观察事物的纯朴简约本性。
·当自我意识虚空时，艺术便能达至其境界。当*个人不在意自己㊣在建构或即将建构的印象时，则bi可发现自由。1.2灵魂之艺术
·艺术的目的是将内在的想象力，投射于shijie之中，以描述人类zui深处的心灵与经验的唯美创造。艺术是使这些经验能在理想shijie的完整架构中，变得可理解及获广泛接受的途径。
·艺术吐露了内在心灵，对事物本质的理解，并为人提供*个他们与虚空之间关系的形态，当中包含了jue对的性质。
·艺术是生活的表达，时空。我们bi须使自己的灵魂，通过艺术赋予自然界或shijie*种xin的形式和意义。
·艺术家之表现使其灵魂更为明晰，所受的教育及其“沉着”更易表现出来。在每*个举动的背后，均可使其灵魂之旋律变为可见。否则，他的举动是空泛的，空泛的举动就像是空泛的言词般了无意义。
·从你的根源消除“暧昧不明”的思想和功能。
…

内容简介《截拳道之道》是由李小龙遗孀琳达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙笔手稿整理而成，意在将*代武学宗师李小龙毕生的思想火花，以*种有凝聚力的方式汇集在*起。
《截拳道之道》是*部匠心du运的截拳道宝典，也是*本难以被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解，只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的结论，㊣恰如其分地体现了李小龙的武学jing神——截拳道是没有终点的，想知道怎样做，你要自己寻找答案。也㊣因如此，它才能保持恒久的生命力，被*代又*代截拳道习练者奉为经典。本书出版后立即风靡Q球，被译成九种文字shijie各地。迄今为止，它已经影响了几代武术家和武术爱好者，协助他们追求更深层次的自我实现之路。

内页图

作者简介李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。*代功夫，武术哲学家，截拳道创始人。
作为*代功夫，李小龙赤手空拳在好莱坞打出*片天地，征服了Q球各地亿万影迷。作为*介武者，李小龙打遍天下手，让“功夫(KungFu)”*词S次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是*段不朽的东方传奇。
译者简介
杜子心，原名李志雄，1954年出生于台湾南投武术家庭。台南成功大学研究所毕业，后任专科学校科主任。李氏年轻时习武，且博览武术群籍，对不同门派之武术，皆有深入钻研及du到见解。
罗振光博士，“彼岸文化”创办人，人力资源培训专家。曾习咏春拳、泰国拳、巴西柔术等，多次参与拳击及自由搏击比赛；X后在《功夫shijie》《搏击》《xin格斗》《武林》等武术杂志发表评论文章多篇，着有《以无为有》《格斗纵横》《李小龙思想解码》《李小龙哲理解码》及《他们认识的李小龙》等；其中《李小龙思想解码》《李小龙哲理解码》及《他们认识的李小龙》已翻译成日文版本。

截拳道之道 (全新修订版) 李小龙武学经典书籍 中国武术中国功夫 技击法 一、 穿越时空的智慧凝结——截拳道，超越武术的哲学 《截拳道之道 (全新修订版)》并非仅仅是一本关于格斗技巧的书籍，它更是一部蕴含着深刻哲学思考的武学经典。李小龙，这位传奇人物，不仅以其精湛的武艺闻名于世，更以其超越时代的思想启迪了无数人。这本书，便是他将自身对武道、人生乃至宇宙万物的感悟，凝练成一套独具匠心、融汇贯通的武学体系——截拳道。 截拳道，其核心在于“截”，即“阻断”或“截断”对手的攻击。但李小龙所说的“截”，远不止于表面上的动作，它更是一种战略思想，一种预判、化解、反击的智慧。截拳道不拘泥于任何固定的套路和形式，它强调的是“以无为有，以无法为有法”。这意味着，真正的技击并非依赖僵化的招式，而是要在瞬间根据对手的动作、力量、速度和意图，做出最恰当、最有效的反应。这种“无形”的智慧，使得截拳道成为一种极具适应性和生命力的武术。 书中所阐述的截拳道，是对中国传统武术的扬弃与创新。李小龙并非全盘否定传统，而是深入研究了太极拳、咏春拳、洪拳等多种中国武术的精髓，并从中提炼出共通的原理，再结合西方拳击、空手道、摔跤等技击术的优点，最终形成了截拳道“以简为繁，以柔克刚”的独特风格。他强调“有用即是道”，任何不实用、不符合人体自然运动规律的技法，都被他毫不犹豫地舍弃。这种务实的态度，使得截拳道在实战中展现出惊人的威力。 更深层次而言，《截拳道之道》所传递的，是一种“武道”精神。李小龙认为，武术的修炼不仅仅是为了技击，更是为了磨砺心智，提升个人品格，达到身心灵的和谐统一。他所倡导的“截拳道”，是“以无法为有法”的智慧，是“以有限为无限”的创造力，更是“以空灵为万物”的哲学观。这本书引导读者去探索武术的本质，去理解“止戈为武”的真正含义，从而在武术的道路上，找到超越技击本身的更高层次的追求。 二、 破除藩篱的理论框架——截拳道的普适性与创新 《截拳道之道 (全新修订版)》的核心魅力之一，在于其打破了传统武术门派间的壁垒，建立了一个高度普适性的理论框架。李小龙认为，优秀的技术原理是共通的，关键在于如何发现并运用这些原理。因此，截拳道并非针对某一种特定的攻击方式而设计，而是提供了一套思维方式和解决问题的框架，适用于应对各种形式的攻击。 书中详细阐述了“速度是基础”、“距离是关键”、“时机是决定因素”等一系列基本原理。这些原理并非空穴来风，而是李小龙在无数次实战、训练和观察中提炼出来的真理。他强调，速度是击败对手的首要条件，而距离的控制则决定了进攻与防守的主动权，时机的把握更是将一切优势转化为胜势的临门一脚。这些看似简单的原理，在李小龙的阐述下，变得清晰而深刻，让读者能够从根本上理解技击的运作方式。 截拳道在攻防转换上的流畅性，也是书中着重笔墨的部分。李小龙反对“拆招”式的僵硬练习，他更注重通过模拟实战来培养应变能力。书中介绍了许多“无限制格斗”的训练方法，鼓励习练者在安全可控的环境下，模拟真实战斗的场景，从而提高反应速度、判断能力和战术运用。这种“训练即实战，实战即训练”的理念，是截拳道区别于许多传统武术的重要特征。 此外，书中还深入探讨了“直截了当”、“效率至上”的原则。李小龙认为，最直接、最简洁的动作往往是最有效的。他摒弃了许多繁复的、花哨的招式，而是专注于那些能够快速、直接地解决问题的技术。这种追求极致效率的理念，不仅体现在动作的设计上，也贯穿于整个截拳道的训练和思考过程中。 《截拳道之道》的伟大之处在于，它不仅为武术爱好者提供了一套实用的技击方法，更提供了一种全新的思考模式。它鼓励我们打破固有思维，去质疑、去探索，去寻找属于自己的“道”。这种开放性和包容性，使得截拳道超越了地域和文化的限制，成为一种世界性的武学。 三、 身体力行的实践指导——从基础到精通的训练体系 《截拳道之道 (全新修订版)》并非一本纸上谈兵的书籍，它是一套严谨而系统的实践指导。李小龙深知，武术的精髓在于实践，理论必须通过身体的反复锤炼才能转化为真正的力量。因此，书中为读者提供了一套从基础到精通的完整训练体系。 首先，书中强调了身体素质的重要性。李小龙认为，强健的体魄是施展任何武技的根基。他详细介绍了包括力量训练、爆发力训练、耐力训练、柔韧性训练等一系列科学的体能训练方法。这些训练不仅能够增强身体的各项机能，更能为习练者打下坚实的身体基础，使其能够承受高强度的训练和实战。 其次，书中深入剖析了截拳道的核心技术动作。从基本的站姿、步法，到拳法、腿法、肘法、膝法，再到摔法和近身缠斗技巧，书中都进行了详尽的图文讲解。李小龙并非简单地罗列招式，而是从力学、生物力学等角度，解释了每一个动作的原理和要领。他强调动作的自然性、连贯性和协调性，让习练者能够以最节省体力、最有效的方式发动攻击和进行防御。 再次，书中特别强调了“速度与爆发力”的训练。李小龙将速度视为截拳道的生命线，因此书中提供了多种针对性训练方法，例如反应速度训练、速度爆发力训练等。他教导习练者如何通过身体的协调，将力量在瞬间爆发出来，从而产生惊人的穿透力和破坏力。 书中还包含了大量的“反应与预判”训练。李小龙认为，优秀的截拳道习练者不仅要能快速做出反应，更要能预判对手的意图。书中介绍了一些模拟实战的训练方法，通过大量的对抗练习，让习练者在动态的环境中学习如何识别对手的弱点，如何把握进攻时机，如何快速有效地应对各种突发状况。 最后，书中还探讨了“心理素质”的培养。李小龙认为，武术的最高境界是“心技一体”。他鼓励习练者在训练过程中，不断磨砺自己的意志，克服恐惧，保持冷静，从而在实战中发挥出最佳水平。书中的一些篇章，也涉及到了“以静制动”、“不怒自威”等心理训练的哲学层面。 《截拳道之道 (全新修订版)》就像一位循循善诱的师父，一步一步地引导读者进入截拳道的奇妙世界。无论你是初学者，还是有一定武术基础的人，都能从中获得宝贵的指导和启发。它不仅仅是一本书，更是一套能够改变你身体和思维方式的武学指南。 四、 超越技击的普世价值——哲学、人生与自我超越 《截拳道之道 (全新修订版)》之所以能够成为一部经久不衰的经典，不仅仅在于其精湛的武术技法，更在于其蕴含的深刻的哲学思想和人生智慧。李小龙将武术视为一种通往自我超越的途径，他所倡导的“截拳道”，早已超越了单纯的格斗范畴，升华为一种生活态度，一种认识世界、改造世界的方式。 书中，李小龙反复强调“认识你自己”的重要性。他认为，真正的武者，首先要了解自己的身体，了解自己的极限，了解自己的弱点。通过对身体的深入探索，才能更好地掌握武术的原理；通过对内心的审视，才能更好地控制自己的情绪，发挥出最佳的精神状态。他鼓励读者在训练中，保持一颗开放和谦逊的心，不断学习，不断进步，不被固有的观念所束缚。 “以无法为有法，以无限为有限”的哲学思想，贯穿于整本书的始终。李小龙认为，世界是不断变化的，任何固定的模式都无法应对所有的情况。真正的智慧在于能够随机应变，在变化中找到不变的规律，在有限的条件下发挥出无限的可能性。这种思想，不仅适用于武术，更适用于人生的方方面面。它鼓励我们拥抱变化，勇于创新，不断突破自我设定的界限。 书中也包含了许多关于“生命力”的论述。李小龙将武术视为生命的流动，他所追求的，是一种充满活力、生生不息的状态。他反对僵化和死板，推崇自然和流畅。这种对生命力的赞美，也体现在他对截拳道动作的设计上，每一个动作都充满了生命的气息，能够自由地伸展和收缩，如水一般灵活，如风一般迅捷。 《截拳道之道》所传递的，是一种积极向上、勇于挑战的生活态度。李小龙用自己的生命践行了“敢于梦想，勇于实现”的信念。他鼓励读者，无论面对何种困难，都要保持乐观和坚韧，用智慧和勇气去克服一切挑战。他提倡“以柔克刚”，但并非怯懦，而是一种以退为进、以静制动的智慧，是懂得审时度势，把握最佳时机的成熟。 这本书，不仅仅是关于如何打架，更是关于如何更好地生活，如何成为一个更强大、更智慧、更完整的自己。它引导我们去思考，去探索，去发现自己内在的潜能，去实现生命的价值。正如截拳道本身，它不是一个终点，而是一个不断探索和成长的旅程。 《截拳道之道 (全新修订版)》是一本集技击、哲学、人生智慧于一体的旷世奇书。它不仅为我们揭示了李小龙这位伟大武术家的心灵世界，更提供了一套应对生活挑战的普世方法。它鼓励我们打破束缚，拥抱变化，在不断的实践与思考中，找到属于自己的“道”，最终实现自我超越，绽放出生命的光彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计真的很吸引眼球，那种简约又不失力量感的风格，一下子就把我带入了那个充满传奇色彩的武术世界。我一直对东方武学抱有浓厚的兴趣，尤其是那些强调哲学思想与实战技艺完美结合的流派。拿到这本书的时候，我最期待的就是能深入了解其中蕴含的东方智慧，那种“以无法为有法，以无限为有限”的境界，光是想象就觉得振奋人心。我特别喜欢那些描述武术家如何通过日复一日的刻苦训练，最终达到人剑合一、物我两忘的境界的段落，文字的张力让人仿佛能感受到汗水滴落和肌肉紧绷的真实感。这本书的叙事节奏把握得非常好，既有对武术理论的深入探讨，又不乏引人入胜的故事性描述，让人欲罢不能。读完之后，我感觉自己仿佛接受了一次精神上的洗礼，对武术的理解不再仅仅停留在表面的招式上，而是上升到了对生命和宇宙的全新认识。

评分☆☆☆☆☆

作为一名习练武术多年的爱好者，我见过各种版本的武学书籍，但很少有能像这本书一样，在保持严谨性和实操性的同时，还能兼顾到文化传承与历史背景的。作者在介绍某一套路或某个技术体系时，总能巧妙地穿插一些相关的历史轶事或者宗师的教诲，使得整个阅读过程充满了历史的厚重感和现场感。我尤其欣赏书中对“传统与创新”之间辩证关系的探讨，它没有将任何一种武学形式视为僵化的教条，而是鼓励学习者在掌握基础之后，要根据自身特点进行合理的演变和发展。这种开放性的思维模式，对于当代武术的进步具有非常积极的指导意义。读完后，我感觉自己对所学的技术体系有了一个更宏大、更包容的理解框架，不再局限于单一流派的教条之中。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些只会罗列招式、缺乏内在精神内核的武术书籍不屑一顾，但这本书完全打破了我的固有印象。它深入挖掘了武术背后的哲学根基，探讨了东方文化中“刚柔并济”、“阴阳平衡”等核心概念是如何体现在拳脚之中的。作者的文笔非常老练，他没有堆砌华丽的辞藻，而是用一种近乎散文诗般的风格，娓娓道来武者在修行路上所要面对的心魔与外界的挑战。特别是关于“心法”的论述，读来令人深思，它强调了精神状态对于实战效果的决定性作用，远超身体技巧本身。这本书让我开始重新审视自己对“力量”的定义，不再仅仅是肌肉的蛮力，而是一种源自内心平静与专注的强大能量。对于寻求武学深层次精神寄托的读者来说，这本书绝对是不可多得的珍宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的视角非常独特，它不仅仅是记录了一套武术的技法，更像是一部关于自我完善和人生哲学的指南。我是在一个非常迷茫的阶段接触到这本书的，书中所倡导的那种“不断探索、永不满足”的求道精神，极大地鼓舞了我。作者对人体结构和运动力学的理解，已经达到了出神入化的地步，即便是抽象的理论，在他的笔下也变得清晰可见，好像有一位顶级教练正在你耳边亲自指导。阅读过程中，我常常忍不住停下来，在心里模拟那些动作的分解和连贯性，甚至尝试在安全的环境下应用一些基础的理念，那种身体与思维同步提升的快感是无与伦比的。这本书的价值，已经远远超出了单纯的武术教学范畴，它教导我们如何以一种更专注、更有效率的方式去面对生活中的一切挑战。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧质量简直是教科书级别的典范，每一页的纸张触感都透露出一种厚重和专业性，这对于一本经典的武学著作来说至关重要。我注意到作者在处理那些复杂的技击原理时，所采用的语言极其精准且富有画面感，即便是对武术理论完全陌生的新手，也能通过他细致的文字描述，在脑海中勾勒出动作的轨迹和发力的原理。我花了很长时间研究其中关于“寸劲”的阐述部分，那不仅仅是力学的讲解，更像是一种对内在能量调动的哲学指导。每次重读，总能发现一些之前忽略的细微之处，那些看似简单的词汇组合，实则蕴含着千锤百炼的经验总结。这本书给我最大的感受是，真正的武学大师是能够将复杂的理论用最简洁、最易于理解的方式表达出来的，这种化繁为简的能力本身就是一种高深的智慧体现。