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张长信著 著

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出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530491324

商品编码：18701485343

出版时间：2017-10-01

作  者:张长信 著 定  价:65 出 版 社:北京科学技术出版社 出版日期:2017年10月01日 页  数:245 装  帧:平装 ISBN:9787530491324 ●张长信史略
●华岳心意六合八法拳概述
●习练指导
●华岳心意六合八法拳动作详解
●附录

内容简介

张长信先生临终前将其从吴翼翬师多年学拳之经验、心得，并搜集吴师平日极珍贵之“片断札记”，及其本人穷毕生之力编写成之《华岳心意六合八法拳》，一招一式详细解说，并过去条件所限未便公诸于世之资料倾囊相授，实则发前人之未睹未闻，属不世出之巨构。 张长信 著 张长信(1902―1990年)，河北新城人士。少年时随兄长张长义于武术名家马玉堂处学艺。后拜王芗斋先生为师，成为王芗斋门下“四大金刚”之首。经王芗斋引荐，拜吴翼晕先生为师，学习华岳心意六合八法拳。张长信擅长技击，享誉沪上。南京中央国术馆馆长张之江聘其为国术馆教官，门下弟子众多。

华岳心意六合八法拳 序言 武术，乃中华传统文化之瑰宝，传承千载，博大精深。拳法林林总总，流派纷呈，皆承载着先辈们对技击之道的探索与升华。在众多武术体系中，华岳心意六合八法拳以其独特的技击理念、严谨的功法体系以及深邃的哲学内涵，在武林界独树一帜，备受推崇。 本文旨在深入浅出地介绍华岳心意六合八法拳，揭示其核心精髓，阐述其独特魅力。我们将从拳法的起源与传承、核心技击理论、基本功法与套路、以及其在现代社会的应用价值等方面进行详尽的阐述，力求呈现一幅全面而生动的华岳心意六合八法拳画卷。 第一章：追溯渊源，探寻传承 华岳心意六合八法拳，顾名思义，其发源地与“华山”这一巍峨的自然地理标识紧密相连。华山，古称西岳，乃中华五岳之一，自古以来便被视为圣山，吸引无数隐士高人隐居于此，潜心修行。相传，在漫长的历史长河中，一些深谙武道、洞悉自然规律的智者，汲取天地精华，参悟阴阳五行，将对武术的理解与实践，融于华山深处的道家养生与技击之术中，逐渐孕育出一种独具特色的拳法体系。 “心意”二字，点明了此拳法的核心精髓。它强调“心”的作用，即意念的引导、精神的集中以及内在的体悟。在心意六合八法拳的修炼中，不仅是肢体的运动，更是意念与劲力的和谐统一。只有通过高度集中的意念，才能将身体的潜能最大限度地激发出来，达到“以心运气，以气运身”的至高境界。 “六合”与“八法”则是对拳法技击原理的精炼概括。“六合”，通常指的是“手、眼、身、步、心、意”的协调统一，以及“天地人”三者之间的和谐配合。它要求在技击过程中，身体的各个部分能够默契协作，形成一个完整的整体，从而爆发出强大的整体劲力。同时，也强调与外部环境的互动，顺应自然，因势利导。 “八法”，则更是直指具体的技击方法和原则。虽然具体的“八法”在不同的传承分支中可能存在细微差异，但其核心理念都围绕着“进、退、顾、盼、定”等步法要领，以及“掤、捋、挤、按、采、掤、肘、靠”等基本劲力运用。这些方法，看似简单，却蕴含着深刻的攻防哲理，是实践中克敌制胜的关键。 华岳心意六合八法拳的传承，经历了漫长的历史演变。由于其隐秘性，早期大多以口传心授的方式在师徒之间流传，不为外人所知。后经有识之士的整理与推广，逐渐走入大众视野。尽管如此，其精髓依然得以严谨地传承，确保了拳法的纯正性与有效性。 第二章：心意为本，技击为魂 华岳心意六合八法拳之所以能够历久弥新，其核心的技击理论功不可没。 心意相合，意在气先：这是此拳法最为显著的特点。修炼者并非简单地模仿动作，而是注重意念的先行。在每一次出击、防守的瞬间，意念先行，引导气息流转，继而带动身体的动作。这种“意在气先，气在力先”的理念，使得技击动作更加迅猛、精准，且爆发力极强。修炼者需要在心中描绘出攻击的轨迹、防守的路径，以及与对手的互动过程，从而达到“心到、意到、气到、力到”的整体效果。 六合统一，形神兼备：拳法强调“六合”的协调。这不仅仅是肢体上的配合，更是一种内在的精神状态的体现。眼观六路，耳听八方，身随步动，步随身移，心念专注，意念沉静。只有当这六者融为一体，才能形成强大的整体合力。形，指身体的外在动作；神，指内在的精神气质。六合八法拳追求的，是形神兼备，以神助形，以形显神，从而在技击中展现出一种势不可挡、神采飞扬的风貌。 刚柔相济，虚实结合：此拳法并非一味追求刚猛，而是将刚劲与柔劲巧妙地结合。刚劲如雷霆万钧，势不可挡；柔劲似水滴石穿，绵里藏针。在对阵中，根据对手的特点和攻势，灵活运用刚柔相济的劲力。同时，虚实结合也是其重要的技击原则。制造假象，诱敌深入，然后在出其不意之时，给予致命一击。这种虚虚实实、变化莫测的攻防策略，使得对手防不胜防。 借力打力，顺势而为：与许多硬碰硬的拳法不同，华岳心意六合八法拳更注重“借力打力”的技巧。当对手发起攻击时，不以硬抗，而是利用对手的力量和来势，顺势引导，将其力导向其他方向，或将其反弹出去，再以巧劲制胜。这种“四两拨千斤”的功夫，体现了拳法的高度智慧与精妙之处。 短打近战，长劲爆发：华岳心意六合八法拳尤其擅长短打近战。其步法灵活，身法紧凑，善于在近距离内施展连环打击。然而，短打并不意味着力量的不足。相反，通过特殊的劲力训练，可以在极短的距离内爆发出惊人的长劲，一击致命。这种近身制敌的本领，在实际的技击对抗中具有极高的实用价值。 第三章：功法精炼，套路严谨 华岳心意六合八法拳的功法体系，严谨而系统，分为基础功法和套路练习两个主要部分。 基本功法： 桩功（静功与动功）：桩功是内家拳的基石，华岳心意六合八法拳也不例外。其桩功分为静桩和动桩。静桩，如“金刚桩”、“二马桩”等，旨在稳定下盘，培固内气，强化身体的整体性与协调性。动桩，则是在静桩的基础上，融入特定的动作与呼吸，以达到“内气鼓荡，周身一家”的效果。 基本劲力训练：这是拳法训练的核心。通过一系列的专项练习，如“八法劲”的分别训练（掤、捋、挤、按、采、掤、肘、靠），以及“试力”、“发力”等，来体会和掌握不同的劲力特性，并学会如何在实战中运用。例如，“掤”劲的练习，旨在培养向上、向外的弹拔劲；“捋”劲的练习，则侧重于顺势向下、向内的化解与引领。 步法与身法训练：拳法极其注重步法与身法的配合。基础的步法如“进步”、“退步”、“侧步”、“转步”等，要求做到“步随身动，身随步移，轻灵稳固”。身法则要求“曲中求直，藏而不露，动静皆有法”，能够做到“拧转自如，闪展腾挪”。 呼吸吐纳：内家拳的呼吸至关重要。华岳心意六合八法拳讲究“内外相合，鼻吸口呼，顺吸逆呼”等多种呼吸方法，配合动作的起伏，达到行气活血，培元固本的目的。 套路练习： 华岳心意六合八法拳的套路，数量不算庞大，但每一个套路都精炼而实用，蕴含着丰富的技击含义。 基本套路：如“六合拳”、“八法拳”等，这些套路是学习者入门的基础，系统地展现了拳法的基本动作、步法、劲力运用以及攻防转换。通过反复练习，能够建立起对拳法体系的基本认识。 精要套路：如“连环拳”、“擒拿手”、“短打”等，这些套路更加侧重于具体的技击应用，包含了一些常用的攻防组合和擒拿技巧。它们能够帮助修炼者将基本功法转化为实际的格斗能力。 内功套路：部分传承中可能包含一些专门的内功套路，如“五行拳”、“十二形拳”等，这些套路更注重内在劲力的培养与外在形态的结合，是进一步提升拳法境界的重要途径。 每一个套路在练习过程中，都强调“练拳不练功，到老一场空”的道理。套路是展现功法的载体，而功法则赋予套路生命。因此，练习套路不仅仅是记忆动作，更重要的是在每一个动作中融入心意、劲力与呼吸，体会其内涵，领悟其精髓。 第四章：传承与发展，时代价值 在现代社会，华岳心意六合八法拳依然焕发着勃勃生机，其价值日益凸显。 强身健体，养生益智：经过系统的训练，修炼者能够增强体质，提高身体的柔韧性、协调性和力量。拳法中蕴含的呼吸吐纳与意念集中，对于缓解压力、调节情绪、提高专注力具有显著的积极作用，是一种极佳的养生之道。 技击实用，防身护卫：作为一门实用的技击拳法，华岳心意六合八法拳的技击理念与方法，在当今社会依然具有很强的实战价值。其强调的“以巧制胜”、“借力打力”，能够帮助修炼者在遇到危险时，有效地保护自己。 文化传承，精神弘扬：华岳心意六合八法拳是中华传统文化的重要组成部分。传承与推广此拳法，不仅是对中华武术的尊重与发扬，更是对其中蕴含的哲学思想、人生智慧的传承。它鼓励人们学习武德，修身养性，培养坚韧不拔、谦虚谨慎的品格。 创新与发展：面对新时代的挑战，华岳心意六合八法拳也并非固步自封。在保持其核心精髓不变的前提下，一些有识之士也在积极探索新的教学方法与传播途径，例如通过现代科技手段辅助教学，将拳法与健康管理、心理辅导等领域相结合，使其焕发出新的活力。 结语 华岳心意六合八法拳，以其悠久的历史、深邃的理论、精炼的功法以及鲜明的时代价值，在中华武术百花园中绽放出独特的光彩。它不仅仅是一种搏击之术，更是一种生活态度，一种人生哲学。愿有志于此者，能够潜心钻研，体悟其真谛，在习武强身的同时，也能够滋养心性，提升境界，将这份宝贵的传统文化薪火相传，发扬光大。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程中，我发现书中引用了大量鲜活的案例和生动的比喻，这些元素极大地丰富了文本的表达力。作者似乎深谙“秀才说教不如老农实践”的道理，他没有过多地停留在空泛的理论阐述上，而是将抽象的概念落地到具体的场景之中。那些看似信手拈来的故事，实则蕴含着深刻的哲理和经验的结晶。这种具象化的描述，让原本可能显得高深的议题变得平易近人，即便是初次接触相关领域的读者，也能迅速抓住重点，并产生强烈的共鸣。我常常在读完一个小节后，会停下来细细回味那些场景，思考自己过往的经历与书中描绘的何种情境相契合。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称一绝，层次分明，逻辑链条清晰得让人拍案叫绝。作者似乎深谙读者的阅读心理，总能在关键的章节设置悬念或转折，引导你深入思考，而不是被动地接受信息。我尤其欣赏它在不同主题之间的过渡处理，那种衔接得天衣无缝，使得整部作品浑然一体，没有丝毫的生硬感。就好像在攀登一座设计精妙的山峰，每走一步都有新的风景映入眼帘，但每一步又都是为了最终的登顶做铺垫。这种精心编排的结构，让我在合上书本后，还能清晰地在脑海中勾勒出作者构建的知识体系框架。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我立刻被作者那种冷静而又充满洞察力的叙事笔触所吸引。他对于事物的观察角度极其刁钻，总能从我们习以为常的现象中挖掘出深层次的逻辑和韵味。行文风格流畅自然，没有那种刻意雕琢的痕迹，仿佛是一位经验丰富的老者，在夕阳下娓娓道来他的心得体会，娓娓道来他的人生智慧。这种不疾不徐的节奏感，非常适合现代人快节奏生活下寻求片刻宁静的阅读需求。读起来丝毫没有晦涩难懂的枯燥感，反而有一种被娓娓道来的亲切感，让人情不自禁地想要一页一页地读下去，去探寻每一个转折点后隐藏的深意。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是别出心裁，拿到手的时候就感觉它与众不同。封面那种古朴的色调和略带磨砂的质感，让人在触摸的瞬间就能感受到一种沉淀下来的历史感。我特别喜欢内页的排版，字里行间留白的恰到好处，既保证了阅读的舒适度，又使得整体视觉效果非常舒展、大气。装订工艺也相当扎实，即便是经常翻阅，也能保持得很好，这对于一本需要反复研读的书籍来说非常重要。装帧上的用心，无疑为这本书增添了许多收藏价值，让人在阅读之前就对其中的内容充满了敬意与期待。可以说，光是这份对实体书的尊重，就已经让我觉得物有所值了。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大触动，在于它对“内在修炼”这一主题的深度挖掘。它不仅仅是在罗列方法或技巧，更是在探讨一种由内而外的精神升华过程。作者的文字中透露出一种对人性深刻的理解和宽容，他没有给出简单的“成功秘诀”，而是引导读者去审视自己内心的驱动力、恐惧和局限。这种强调自我觉察和持续精进的理念，是极其宝贵的。读完后，我感觉自己看待问题的视角发生了一些微妙但重要的转变，少了一份浮躁，多了一份沉潜。它更像是一盏指引人心的灯塔，而非一张急功近利的地图，这种精神层面的滋养，远超出了阅读一本普通书籍的预期。