具體描述
商品參數
| 人體使用手冊(套裝共4冊) | ||
| 定價 | 143.00 | |
| 齣版社 | 上海交通大學齣版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 齣版時間 | 2016年05月 | |
| 開本 | 16開 | |
| 作者 | 吳清忠 著 | |
| 裝幀 | 平裝 | |
| 頁數 | ||
| 字數 | ||
| ISBN編碼 | 9787313149572 | |
| 重量 | 1405 | |
內容介紹
人體使用手冊係列圖書自麵世以來，由於所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現代人的健康觀念，引導無數讀者走齣生活誤區，從而重拾健康、擁有生活的信心，所以至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，2010年至今團購銷量全國第壹，纍計銷售突破300萬冊，成為保健養生類圖書當之無愧的領頭羊，是亞洲第壹健康書品牌，全球已發行6種語言版本。 在這個霧霾彌漫、人們對健康有更迫切需求的今天，吳清忠先生將20年養生研究成果總結奉上，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理瞭疾病的源頭問題，提齣一套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法，並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫，《人體使用手冊》（套裝版）是霧霾時代送給親朋好友的超值心意，是高壓時代公司送給員工的貼心禮物。 《人體使用手冊》（套裝版）四大看點：
人體使用手冊係列圖書自麵世以來，由於所倡導的保健方式不費金錢，又行之有效，是以通俗易懂的道理改變現代人的健康觀念，引導無數讀者走齣生活誤區，從而重拾健康、擁有生活的信心，所以至今仍在兩岸圖書榜上長銷不衰，2010年至今團購銷量全國第壹，纍計銷售突破300萬冊，成為保健養生類圖書當之無愧的領頭羊，是亞洲第壹健康書品牌，全球已發行6種語言版本。
在這個霧霾彌漫、人們對健康有更迫切需求的今天，吳清忠先生將20年養生研究成果總結奉上，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理瞭疾病的源頭問題，提齣一套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法，並針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫，《人體使用手冊》（套裝版）是霧霾時代送給親朋好友的超值心意，是高壓時代公司送給員工的貼心禮物。
《人體使用手冊》（套裝版）四大看點：
一、沒有什麼pian方、mi方、奇方、靈丹妙藥，卻形象闡釋瞭現代人能夠理解的科學理念：對身體正確的使用方法和觀念，比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助人們消除疾病。
二、視頻示範“一式三招”和“居傢簡易按摩法”，每天隻需一刻鍾，養生方法隻有簡單易行纔能長期堅持，將“養氣血”和“排垃圾”做到位，健康必能逐步提升。
三、給齣傢長實用的養生建議，希望在培養孩子的階段，就引導他們養成良好的生活習慣和脾氣性格，從根本之處不讓疾病發生。
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目錄
修訂版序
新版序
推薦序
前 言
第壹章 對現代醫學的質疑
三個現代醫學的現象
計算機科技的啓示
人體的電壓是什麼？
人體一定比計算機wan美
關於血液檢查的兩個質疑
紅細胞數量正常就不貧血嗎？
如何判斷人體的髒器機能轉好還是轉壞
第二章 人體的係統
人體的功能係統
指揮係統
能量供給係統
資源管理係統
診斷維修係統
廢物清理係統
周邊功能係統
網絡係統
經絡係統
血管係統
神經係統
淋巴係統
什麼是經絡
人體的硬件結構
人體的修復能力
第三章 人體的血氣能量係統
五個血氣水平的疾病和癥狀
健康水平
陽虛水平
陰虛水平
陰陽兩虛水平
血氣枯竭水平
人體血氣升降趨勢的癥狀和疾病
運動不會增加能量
血氣能量的儲存
如何觀察血氣的水平和趨勢
第四章 寒氣
寒氣的排除
寒氣的正確處理方法
如何減少寒氣的侵入
避免淋雨
洗頭必須吹乾
遊泳時必須注意的事項
傢中常備薑茶
第五章 病和癥
“病”和“癥”的關係
現代醫學低估瞭人體的智慧
第六章 日常保養
敲膽經
敲膽經是佳的進補方法
早睡早起
按摩心包經
簡化的按摩方法
不生氣
保持腸胃的清潔
防止唾液的感染
不吃生的動物性食物
中醫的各種zhi療手段
第七章 減fei
肥胖不是吃得太多，而是排得太少
心髒病是肥胖的原因
不同體形的肥胖，有不同的原因
腸胃問題是肥胖主要的原因之一
增加身體的能量，是減fei的第壹課
減fei不是減重量，而是減體積
發胖是減fei必要的中間過程
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦
速成的減fei方法多數是將垃圾脫水
減fei實例
第八章 慢性病的調養
痛風的調養
過敏性鼻炎的保健
嬰、幼兒的寒氣
失眠的調養
zai生障礙性貧血
實例一
實例二
哮喘及長期咳嗽
坐骨神經痛
十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃齣血
骨質增生（骨刺）
疾病原因分析
根治骨質增生的方法
尿毒癥
尿毒癥患者的養生保健方法
糖尿病
糖尿病患者的養生保健方法
腫瘤及癌癥
第九章 總結
現代醫學不像大多數人認知的那麼昌明
“中醫現代化”不是“中醫西醫化”
後記 願天下人都能擁有健康的自信
新版手記 它不是靈丹妙藥，而是受用一生的養生寶典
《人體復原工程》
再版序
前言 做自己身體的總經理
把自己的身體當成企業一樣管理
第壹篇 科學的中醫
第壹章 五髒六腑的科學意義
第二章 中醫與西醫的差異
第三章 人體的髒腑與企業組織的比較
第二篇 正確的健康觀念
第壹章 疾病的定義
不舒服的癥狀不一定是疾病
沒有癥狀並不一定就沒有病
第二章 血氣能量
沒有癥狀的健康惡化
血液是能量和物質的載體
生物體內的物質轉換
老化速度和迴春
第三篇 養生之道
第壹章 停止創造新的疾病
第二章 敲膽經
如何幫嬰幼兒敲膽經
膽囊已經割除瞭，還要不要敲膽經？
第三章 早睡自然醒
第四章 氣的調度
第五章 疏通心包經
心包積液狀態的實時檢測
利用磁鐵片疏通心包經的方法
按摩心包經的三個步驟
第六章 細嚼慢咽
第七章 午後輕食
第八章 橫膈膜按摩法
第四篇 人體復原工程
第壹章 能量提升的反應
第二章 排除寒氣的反應
排除胃寒的反應
排除膀胱經寒氣的反應
排除肺髒寒氣的反應
第三章 中暑
實 例
第四章 胃或十二指腸潰瘍的反應
第五章 排除體內化學物質的反應
第六章 大小腸修復的反應
第七章 病由心生
生氣的機製
如何減少怒氣的傷害
便秘的性格
頭發掉光瞭，怎麼辦？
乳癌
人可以貌相
修身養性是養生的起點
第五篇 與讀者的互動
第壹章 讀者的信
降低青光眼患者眼壓的穴位
江山易改，本性難移
第二章 敲膽經問答
第三章 早睡問答
第四章 按摩心包經問答
第五章 寒氣問答
第六章 綜閤性問答
《人體使用手冊3：養生的邏輯》
序 你可能活到110歲，準備好瞭嗎？
推薦序 “低成本健康體係”和“儀器輔助養生”
第壹篇 觀念篇
慢性病醫學之所以無法稱為科學，主要是目前人類還沒有理解身體完整的運行邏輯，te彆是人體自愈機製的運行邏輯。隻有在人類完全理解身體的各種運行邏輯，也具備瞭各種慢性病的痊愈方案時，慢性病醫學纔能真正稱為科學。
第壹章 養生是一種思考方式
第二章 善用人體先天資源
第三章 經絡是人體的體液通道
第四章 情緒慣性和情緒垃圾
積在背後的情緒垃圾
第五章 低成本健康體係
低成本健康體係的研究方嚮
第六章 自愈機製的運行邏輯
能量管理的概念
總結
第七章 心病心藥醫
後記
第二篇 按摩篇
在傢的按摩並不需要專業的手法，也不需要精que的認穴技術，隻要在相關的經絡部位按摩即可。很容易學，按摩一次隻需要十分鍾。養生方法一定要簡單纔容易長期堅持。
第八章 居傢簡易按摩
每日簡易按摩第壹步：梳頭
每日簡易按摩第二步：推背
每日簡易按摩第三步：簡易心包經按摩
每日簡易按摩第四步：其他經絡的按摩
應用實例
乾癬
頭皮屑、掉發及發質問題
我的頭發戰事
哮喘
第三篇 儀器篇
中西醫結閤比較理想的方嚮，應該擷取西醫利用儀器的這種概念，就中醫診斷的方法，開發中醫專用的儀器，將中醫的五髒六腑經絡狀況，以及氣血能量指標，利用儀器進行檢測，使之形成量化的指標。
第九章 儀器輔助養生
被誤解的中醫診斷優勢
係統化的中醫更易於儀器化
“氣血指標”的研究
哈佛醫學院睡眠研究中心的復雜係統指標
經絡檢測是中醫另一個檢測重點
單點檢測經絡儀的使用實例
經絡調理新技術
氣場灸的應用原理
氣場灸的使用
氣場灸椅
使用氣場灸的感覺和反應
氣場灸和實時監測經絡儀使用實例
第四篇 睡眠篇
良好的睡眠是慢性病的調養重要的核心元素。如果能有良好的睡眠，健康就有機會逐步上升，使慢性病逐漸改善或減輕癥狀。如果沒有良好的睡眠，慢性病患者的任何zhi療或調養都很難收到良好的效果，健康惡化則是必然的結果。
第十章 睡眠調理
改善睡眠的觀念和方法
總結
第五篇 讀者問答篇
我建立瞭一個答復讀者問題的網站，每天都有讀者在網上和我交流，其中有許多內容對其他讀者可能也會有用，我挑選瞭一些節錄在這裏。網站的網址是。
第十一章 按摩時如何避免病人病氣的影響
第十二章 孕婦的按摩
第十三章 夫妻的生氣規則
第十四章 兒童自閉癥
第十五章 感冒和過敏性鼻炎
第十六章 乾癬和濕疹
第十七章 眼睛的問題
第十八章 婦科問題
第十九章 蕁麻疹
第二十章 過敏
《人體使用手冊：親子漫畫版》
第壹章 早睡早起身體好
第二章 細嚼慢咽
第三章 公筷母匙
第四章 小心吃冰傷瞭心髒
第五章 飲食的陷阱
第六章 常打噴嚏怎麼辦
第七章 經絡是人體維修的通道
第八章 小心處理孩子的情緒
第九章 生氣的規則
第十章 兒童視力保健
親子手冊
用戶評價
我最近沉浸在這套《人體使用手冊》之中，特彆是那本關於“人體使用手冊”本身的書，簡直太有共鳴瞭！我一直覺得自己是個“湊閤著用”身體的人，從來沒想過原來身體裏有這麼多精密的設定和運作機製。這本書的語言風格非常接地氣，就像鄰傢大哥在給你講他自己的“身體使用心得”，一點架子都沒有。從最基本的新陳代謝，到消化、呼吸、循環係統，再到免疫力、甚至包括一些情緒和心理的觸發機製，它都用一種極其生動形象的方式進行瞭講解。感覺就像是收到瞭一份來自“製造商”的官方說明書，隻不過這份說明書是用最通俗易懂的語言寫成的。我經常會翻到某一部分，然後恍然大悟：“原來我每次吃完飯都會犯睏，是因為這個原因！”或者“我的皮膚乾燥，可能跟這個習慣有關！”這本書不僅僅是知識的傳遞，更重要的是它激發瞭我對身體的好奇心，讓我開始主動去觀察、去感受自己的身體，並嘗試去理解它發齣的各種信號。它讓我意識到，瞭解自己的身體，是愛護自己的第一步，也是最重要的一步。
評分這套《人體使用手冊》係列，尤其是其中關於“現代醫學現象”和“對現代醫學的質疑”的這兩冊，簡直是思想的啓迪者！一直以來，我們都習慣於將現代醫學視為真理的最高代錶，對於醫生的話言聽計從。但這本書卻提供瞭一個完全不同的視角，它並沒有否定現代醫學的成就，而是深入剖析瞭其發展過程中齣現的一些值得深思的現象。作者以一種極為客觀且富有洞察力的方式，探討瞭醫學研究的局限性、商業利益對醫療決策的影響、以及一些被過度推廣或被忽視的療法。讀完這些內容，我最大的感受是，作為個體，我們不應該完全被動地接受醫學的“診斷”和“治療”，而是應該學會獨立思考，主動獲取信息，並與醫生進行更深入的溝通。書中列舉瞭大量的案例和數據，非常有說服力，讓我看到瞭現代醫學背後復雜的人文、社會和經濟因素。這並非是要我們去懷疑一切，而是要我們以一種更清醒、更成熟的態度去麵對醫學，做齣最適閤自己的選擇。這套書的價值在於，它不僅僅是關於醫學知識，更是關於如何批判性地看待信息，如何成為一個更自主的健康決策者。
評分我最近讀瞭《人體使用手冊》中的“健康百科”這本，簡直是打開瞭一個新世界！一直以來，我對健康的認知都停留在比較錶麵的層麵，知道要吃得健康、要運動，但具體要怎麼吃、怎麼運動纔能達到最佳效果，卻模糊不清。這本書就像一位博學的百科全書編纂者，將健康領域的海量信息進行瞭係統性的梳理和整閤。它涵蓋瞭從營養學的基本原理，到各種維生素、礦物質的功能，再到不同運動方式的優缺點，以及如何根據自身情況製定個性化的健康計劃。最讓我驚喜的是，它還深入探討瞭睡眠、壓力管理、甚至社交關係對健康的影響。很多我過去認為不相關的因素，在這本書裏都得到瞭科學的解釋，讓我意識到健康是一個多維度的概念，需要從整體上去把握。讀這本書的過程中，我一直在做筆記，並且開始嘗試書中提供的一些建議，比如調整飲食結構，增加一些特定的運動，並且更加重視睡眠質量。已經能感覺到身體在慢慢發生積極的變化，精力比以前充沛多瞭，心情也更好瞭。這本“健康百科”讓我覺得，保持健康並非難事，關鍵在於找到正確的方法，並且持之以恒。
評分這套《人體使用手冊》真的太妙瞭，尤其是那本關於“現代醫學的現象”，它就像一麵鏡子，照齣瞭醫學界許多我從未留意過的角落。作者的筆觸非常犀利，但又不會讓人感到冒犯，而是用一種冷靜、客觀的態度，揭示瞭現代醫學在追求效率和標準化過程中可能齣現的偏差。我印象特彆深刻的是書中關於“疾病標簽化”和“過度診斷”的討論，這些現象在我們日常生活中其實非常普遍，但很少有人會去深究其背後的原因。這本書讓我開始反思，是不是有些時候，我們過於依賴醫學的定義，而忽略瞭身體本身的微妙信號？它並沒有鼓吹迴歸自然療法或否定現代醫學的進步，而是呼籲一種更加平衡和人性化的醫療模式。讀完之後，我感覺自己對就醫這件事有瞭更清晰的認知，不再是單純的“病瞭就找醫生”，而是會思考“我到底需要什麼樣的幫助”，以及“如何與醫生共同探索最佳的治療方案”。這種轉變，對於我個人而言，是極具價值的。
評分終於收到這套期待已久的《人體使用手冊》瞭！收到快遞的時候簡直太驚喜瞭，書的包裝非常牢固，沒有一點破損。迫不及待地打開第一本，封麵設計就很有吸引力，簡潔又不失專業感。翻開第一頁，就被作者流暢幽默的文筆吸引住瞭。這本書不是那種枯燥的醫學科普，而是用一種非常生活化、甚至帶點調侃的語氣，把人體這個復雜的“機器”拆解開來，一點一點地講解。感覺就像請瞭一位經驗豐富又風趣的醫生，坐在你身邊，用最易懂的語言告訴你身體的奧秘。從最基礎的細胞運作，到各個器官係統的功能，再到一些常見疾病的預防和處理，都講得非常透徹。而且，它還會告訴你，為什麼我們會有某些不適，為什麼有些事情我們會感到疲倦，甚至會解釋一些看似微不足道的身體反應背後可能隱藏的醫學原理。我尤其喜歡它講到“情緒與身體”的那部分，很多時候我們忽略瞭心理對身體的影響，這本書卻給齣瞭非常有力的佐證和指導，讓我開始重新審視自己的生活習慣和情緒管理。總的來說，這本書就像一本貼心的“身體管傢”，隨時為你解答疑問，讓你更瞭解自己的身體，也更懂得如何愛護它。
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